ماہانہ روزہ چلانے کا طریقہ کیسے بنایا جائے؟

تمام بالغ خواتین کو سمجھتے ہیں کہ مردنور، اگرچہ ناپسندیدہ مدت بہت اہم اور ضروری ہے. بدقسمتی سے، کئی "خونی" دن اکثریت کے لئے ایک حقیقی امتحان بن جاتے ہیں، تکلیف دہ اور بہت سی مصیبت لاتے ہیں. کوئی سجدہ نہیں، کوئی جنسی نہیں، اور سفید کپڑے پہننے میں بھی بہت خطرناک ہے. لہذا بہت سے نوجوان خواتین ماہانہ روزانہ چلانے کے بارے میں پریشان ہیں. پریشان مت کرو، بہت سے مختلف ہیں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ نہ صرف اخراجات کی مقدار کو کم کرنے بلکہ اس عمل کی مدت کو بھی کم کرنے کے لئے محفوظ طریقے.

ماہانہ روزانہ چلانے کے لئے گھر میں کس طرح؟

حیض کے دوران گیس کے بغیر زیادہ پانی پینے کی کوشش کریں. یاد رکھیں کہ کافی اور چائے، وادیڈیلٹر اور حوصلہ افزائی مادہ کے مواد کی وجہ سے، خون کو بڑھانا اور طویل عرصہ تک قابو پانے میں کامیاب ہوتے ہیں.

درد، پرورش اور مہاسوں کی مدت کو کم کرنے کے لئے، یہ خالی پیٹ پر مٹھی نیبو کا رس (مثلا جوس فی 2 گلاس پانی فی گلاس پانی) پینے کے لئے مفید ہے. جڑی بوٹیوں کے بہت مفید اور موثر برتری: نادر، چرواہا کے ہینڈ بیگ، یا خون کا خون. انہیں تیار کرنے کے لئے کس طرح ہمیشہ پیکج پر لکھا جاتا ہے. مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے کے لئے، صبح کے وقت ناشتا کے دوران ایک شیشہ کے شوربے کا پینے کافی ہے.

زیادہ تازہ پھل اور سبزیوں کو کھانے کی کوشش کریں. غذا اناج، گری دار میوے، دودھ کی مصنوعات میں شامل کریں. زیادہ پروٹین کھاؤ، کیونکہ یہ مرد کی تیاری کے دوران خاتون کی تولیدی نظام کی تیزی سے بحالی کو فروغ دیتا ہے.

ماہانہ روزہ ختم کرنے کے لئے کم سے کم 8 گھنٹے تک سونے کی کوشش کریں. شاور کے ذریعہ آرام (پانی کا درجہ 38-40 ڈگری) اور ریلیف لانا چاہئے.

خارج کرنے کی کیا ضرورت ہے، تاکہ ماہانہ لوگ جلدی ختم ہو جائیں؟

اوپر ہم نے آپ کو سادہ تجاویز کا ایک مثال دیا ہے جو آپ کو "ان دنوں" کی مدت کو کم کرنے میں مدد ملے گی. لیکن ان سب کو مطلوبہ نتیجہ کی قیادت نہیں کرے گی، اگر آپ احتیاطی تدابیر کی پیروی نہیں کرتے ہیں اور آپ کے غذا سے خارج ہونے والے کچھ مصنوعات جن میں زیادہ شدید خون کا نقصان ہوتا ہے.

لہذا، مسالے کی مدت میں مسالیدار کھانا کھانے کے لئے سختی سے حرام ہے. تیز مصالحے سب سے مضبوط جلدی ہوتی ہیں اور وادیڈیلیشن کا باعث بنتی ہیں، جس میں باری سے زیادہ خون کا نقصان ہوتا ہے. جسم کو بھاری، چربی یا تلی ہوئی کھانے کے ساتھ لوڈ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ پیٹ میں کمزور تھکاوٹ، کمزوری اور تکلیف ہو سکتی ہے.

ماہانہ گھروں کو جلدی سے گھر جانے کے لۓ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس وقت آپ اتنی زیادہ آرام کر سکتے ہیں. اگر ممکن ہو تو، ایک دن بند کرو اور خاموش گھر کے ماحول میں رہو. جسمانی دباؤ، کشیدگی اور دیگر شدید تجربات سے اپنے آپ کو محدود کریں، تاکہ کثرت اور کثرت کی زد میں اضافہ نہ کریں.

یہاں تک کہ اگر آپ جم میں شرکت کریں اور ایک سبق کو یاد نہ کریں تو یہ مدت ممنوع ہے. احتیاط کو نظر انداز کرنے سے، آپ کو اپنی تکلیف میں اضافہ نہ کرنا اور نہ صرف لمبائی تک پہنچنا، لیکن یہ بھی خطرہ ہے کہ endometriosis.

حقیقت میں، ماہانہ لوگ جلدی سے باہر چلانے میں مشکل نہیں ہے. اتفاق رائے سے، ہماری سفارشات آسانی سے اور خوشی سے دیکھتے ہیں، کیونکہ اس کے برعکس وہ درد اور تکلیف نہیں لاتے، اس کے برعکس، وہ آپ کی خوبی کے لئے مثالی حالات پیدا کرنے کا مقصد ہیں.