آپ بہت کم نہیں کرتے، لیکن جب آپ کسی دورے پر ہیں، تو آپ ایک مہنگی تحفہ خریدتے ہیں (آپ ایسا نہیں سوچتے کہ آپ غریب ہیں)؟ کیا آپ کی ماں آپ کو ہر روز یاد کرتی ہے کہ آپ سب کو اس کا حق ہے؟ آپ کے شوہر، گھر میں بہت فعال، کام پر ایک لفظ نہیں کہہ سکتے ہیں؟ تمام غلطی پیچیدہ ہے. وہ بہت سے ہیں، لیکن سب سے زیادہ "نقصان دہ" - خواتین کے پیچیدہ افراد جب مرد سے نمٹنے کے لۓ ہیں. وہ واقعی ہماری جان زہر کر رہے ہیں. تاہم، جیسا کہ مشہور ماہر نفسیات K. جگ نے کہا، "یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کے پاس پیچیدہ ہے، لیکن آپ ان کے ساتھ کیا کریں گے" ...
ایک ہی چیز ہے جو اکثر ہمیں زندہ رہنے سے روکتا ہے. ماضی میں تجربہ کردہ مسائل، غیر منفعتی بچپن بالغانہ طور پر "اقوامیاہ" کسی خوف سے خوفزدہ ہیں. اس کی تشخیص کے بغیر، ہم اپنے پیچوں کو فروغ دینے کے لئے شروع کرتے ہیں، ان کو خوش کرنے کے لئے زندہ رہیں اور جو کچھ ہم چاہتے ہیں وہ کرنا بند کرو. "تو یہ صحیح ہو گا،" "دوسروں کو کیا خیال ہوگا؟"، "یہ لوگوں کے لئے منصفانہ نہیں ہے"، "مجھے بچوں کے لئے قربانی کرنا ہے، یہاں تک کہ اگر وہ اچھا محسوس کریں"، "اب میں تھوڑی دیر کا انتظار کروں گا مجھے "... ہماری زندگیوں میں یہ جملے کتنے بار بولے ہیں؟ ٹھیک ہے، اس وقت کو روکنے اور احساس کرنے کا وقت ہے کہ ہم اپنی زندگیوں میں نہیں رہتے ہیں.
ان کے بارے میں نہیں
اگر آپ اپنے رویے کو مسلسل اس بات سے متفق رکھتے ہیں کہ آپ کے بارے میں کیا خیال ہوسکتا ہے، تو عوام میں بات کرنے سے ڈرتے ہیں اور عام طور پر آپ کو کمتر کم کرنے کے لئے اپنے شرمندگی کو چھپانے، اپنے مواصلات کی حد کو محدود کرنے کی کوشش کرتے ہیں. زیادہ تر اکثر، اس کے بارے میں غلطی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. چونکہ ہمارا ابتدائی بچپن ہم ذلت آمیز موازنہ کے عادی بن گئے ہیں. "دیکھو کتنا کتنا مطالعہ کر رہا ہے، نہیں، آپ کیا ہیں!"، "Olesya کی مثال لیں - وہ ایسی فرمانبردار لڑکی ہے" ... - ہم نے ان جملے کو کبھی ماں نہیں بتایا ؟! اس طرح کے تنصیبات کے بعد، کسی بھی نگرانی کو ایک سانحہ کے طور پر سمجھا جائے گا! اور اسی طرح، بڑھتی ہوئی، ہم خود اپنی اپنی حیثیت ثابت کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں: ہم مہنگی کاریں اور کپڑے خریدتے ہیں، ہم خاص طور پر "مستحق" مردوں (جس کے دوست اور ماں کی تعریف کریں گے) کی تلاش کر رہے ہیں، صرف بوڑھے اور "ٹھنڈے" کو پینے یا دھواں پینے کے لئے لگ رہے ہیں. ..
اس کے بارے میں کیا کرنا ہے؟ تجزیہ کرنے کے لۓ. آپ کے بارے میں مردوں اور ان کے مثبت نظریات کے لئے آپ کو کتنا سب کچھ کرنے کا یہ احساس کرنے کی کوشش کریں. اور کیا ہوگا اگر آپ نے مختلف طریقے سے کام کیا؟ حقیقت میں، کچھ نہیں! تو پرسکون اور اپنے آپ کو قبول کرنے کی کوشش کریں. سب کے بعد آپ دوسروں کے لئے برا نہیں ہیں اور اچھے نہیں ہیں. تم بالکل مختلف ہو
ایک شراب کی بیماری کے بغیر
"میں اپنی شادی میں مکمل طور پر خوش نہیں ہوسکتا، کیونکہ میں ہمیشہ سوچتا ہوں کہ میں نے اپنی ماں کو اکیلے چھوڑ دیا"، "اب میں چھٹیوں پر کیسے جا سکتا ہوں، جب میرے ساتھیوں نے اتنا کام کیا ہے؟"، "کیا مجھے حق ہے بچوں کو اپنی ساس کے ساتھ چھوڑ دو اور صرف اپنے شوہر کے ساتھ آرام کرنا چھوڑ دو؟ وہ مجھ سے نفرت کریں گے! "واقف الفاظ اور حالات، یہ نہیں ہے؟ جرم پیچیدہ پیچیدگی سے ہم آہنگی سے ہم آہنگی میں ہمارے لئے بہت احتیاط سے منسلک ہے. کبھی کبھی ہم مجرم محسوس کر سکتے ہیں نہ صرف اعمال کے لئے، بلکہ خیالات یا خواہشات کے لئے بھی. اس سے بچنے کے لئے ایک بے چینی کوشش کبھی کبھی نیوروں کی طرف جاتا ہے. لہذا، منحصر صفائی اور شکایات کی وجہ سے جرم کی دھیان انگیز احساس کا اشارہ ہے. اگر آپ مسلسل یہ دیکھتے ہیں کہ گیس بند ہوجاتا ہے تو، آپ اکثر اپنے ہاتھ دھوتے ہیں، زیادہ تر امکان ہے کہ آپ نفسیاتی کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں اور آپ کو کسی ماہر کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
اس کے بارے میں کیا کرنا ہے؟ ایسا لگتا ہے جیسے عجیب، نفس بن جائے. آپ کو علاج کے مقاصد کے لئے ضرورت ہے! دوسروں کے جذبات کے بارے میں سوچنا اور اپنے آپ پر توجہ دینا. جی ہاں، شاید آپ کا شوہر بور ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اس کے لئے الزام لگانا چاہتے ہیں! اپنے آپ سے سوال پوچھیں: "میں کیا کر سکتا ہوں؟" شاید آپ سمجھ لیں گے کہ آپ صرف اپنے آپ اور اپنی زندگی کے ذمہ دار ہیں. اور آپ کو صرف اپنے آپ کو خوش کرنا ہوگا ...
ڈانٹا ہوا سب!
شکار پیچیدہ سروس کے خیال سے منسلک ہے. یہ نیک بننے کی خواہش کے ساتھ ہے اور تسلیم کرنے کے لئے ہے کہ سب کچھ عام طور پر شروع ہوتا ہے اور اس کے ارد گرد مردوں پر کل انحصار کے ساتھ ختم ہوتا ہے. سب کے بعد، جو کچھ بھی کرتے ہو، آپ ہر وقت آپ کے اعمال کا وزن اٹھاتے ہیں ("اوہ، میں نے پریمی، شوہر، دوست پر خرچ کیا کتنا طاقت، وقت اور صحت!") اور دوسروں کی رائے کو کنٹرول کرتے ہیں (اور وہ اس کی تعریف نہیں کرتا - ناجائز! ")، پھر آپ نے بے شک طور پر شکار کا کردار ادا کیا. بے شک، اپنی اپنی ناکامیوں کو مستحکم کرنا آسان ہے ("میں نے دوسری بار شادی نہیں کی، کیونکہ مجھے بچوں کو بڑھانا پڑا تھا،" "میں نے اپنے شوہر کی دیکھ بھال نہیں کی کیونکہ میں نے اپنے شوہر کی دیکھ بھال نہیں کی،" میں نے اپنی ظاہری شکل کے بارے میں سوچنا بند کر دیا، کہ میں گھر کے ارد گرد بہت سے پرواہ کرتا تھا "). لیکن کیا یہ قابل ہے؟ بالآخر "شکار" کے تمام بدنام کرم کر رہے ہیں. ایسے پیچیدہ افراد کو ان کے رویے کے لئے معاوضہ کے لئے زندگی کا انتظار ہے اور وہ اس سے کبھی مطمئن نہیں ہیں. مزید راہ سب سے مضبوط ڈپریشن اور زیادہ سے زیادہ مظاہرین کو بھی زیادہ اہمیت ہے: "اگر یہ میرے لئے نہیں تھا، تو آپ کو پتہ نہیں تھا کہ پلیٹ کہاں ہے!" آپ اپنی خودمختاری کے بارے میں اپنے آپ کو برداشت کر سکتے ہیں، لیکن جلد یا بعد میں آپ کو سمجھنا پڑے گا کہ مرد آپ، کیونکہ آپ کو آپ کے سامنے جرم کی مسلسل احساس کے ساتھ نہیں رہنا چاہتے ہیں.
اس کے بارے میں کیا کرنا ہے؟ زیادہ تر ممکنہ طور پر، ایک بچے کے طور پر، آپ کو بتایا گیا ہے کہ کچھ بھی نہیں دیا جاتا ہے. "آپ کو ہر چیز کے لئے ادائیگی کرنا ہے"، "آپ کو یہ مستحق ہونا ہے" - یہ مستقبل کے لئے "عام طور پر" شکار کی ترتیبات ہیں. آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لۓ. اس پوائنٹس کو جمع کرو اور کسی قسم کے اعزاز کی ابدی امید. کم سے کم ایک ہفتے کی کوشش کریں تاکہ اپنے آپ کو صرف زندہ رہنے کے لئے - اس طرح کا ایک تجربہ رکھو. اس وقت کے دوران کوئی بھی بھوک سے نہیں مر جائے گی، آپ کی فرم نہیں توڑیں گے، لیکن آپ اسے لطف اندوز کریں گے. اور شاید وقت میں آپ کو حقیقت یہ ہے کہ سب آپ سے محبت کرتا ہے اور آپ کے متاثرین کے بغیر استعمال کیا جائے گا.
"میں بہتر جانتا ہوں ..."
یہ ایک اور انتہائی زبردست ہے - نام نہاد کارکن پیچیدہ. آپ سب سے اوپر سے لوگوں کو نظر آتے ہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ ہر چیز کے بارے میں درست ہیں. آپ ہر جگہ اور ہمیشہ مردوں کو مشورہ دیتے ہیں. یہاں بڑی مشکلات ہیں: آپ لوگوں پر منحصر ہے. اصل میں، سرپرست کی پیچیدہ خطرناک ہے، اس حقیقت سے بھی نہیں کہ آپ کے قریبی آپ سے دور ہوتے ہیں (جو مسلسل مسلسل، منحصر کنسینڈنگ ٹون کو خوشگوار ہے؟)، لیکن کیونکہ آپ ان کے بغیر موجود نہیں ہیں جو آپ کو سن لیں گے. دوسرے لوگوں کی زندگی کو کم کرنے اور مکمل کنٹرول حاصل کرنے کے لئے سرپرست کا اہم کام ہے.
اس کے بارے میں کیا کرنا ہے؟ زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کو ایک طاقتور خاندان میں لے جایا گیا اور صرف اپنے والدین کے ساتھ مواصلات کے انداز کو اپنایا. ٹھیک ہے، یہ اخلاقیات کے ساتھ ختم کرنے اور ریکارڈ تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کا وقت ہے. دوست ہونا سیکھنا آپ کا بنیادی کام ہے. دینے کی کوشش نہ کریں، لیکن مشورہ طلب کریں. ارد گرد مردوں کی تعریف کرو اور ان پر بھروسہ کرو. وہ آپ سے زیادہ بیوقوف نہیں ہیں. اس حقیقت کو قبول کرنے کی کوشش کریں کہ ہم سب مختلف ہیں، زندگی سے کہیں زیادہ خوبصورت اور زیادہ حیرت انگیز نہیں ہے، اور سب کو ایک غلطی کا حق ہے ...
"میں جانتا ہوں، وہ روشنی میں ہے ..."
سنڈریلا پیچیدہ براہ راست مستقبل کی توقع سے منسلک ہے. آپ سب کچھ سمجھتے ہیں جو اب ایک ٹیسٹ کے طور پر ہو رہے ہیں، آپ کو اپنے پرنس سے ملنے سے پہلے کچھ قسم کے منتقلی کی مدت. ان کی توقعات کو یقینی طور پر ناکامی سے برباد کر دیا گیا ہے. مسئلہ یہ ہے کہ خواتین اسی طرح کے پیچیدہ ہیں جو زندگی کی تحفے کی تعریف نہیں کرتا. وہ یہ سمجھتے ہیں کہ کوئی شہزادین نہیں ہیں (اس کے علاوہ بہت لائق مردوں جنہیں وہ نہیں دیکھ سکتے ہیں) سمجھتے ہیں، اور ہم خود کے لئے پریوں کی کہانی بنا سکتے ہیں. آپ اپنے نجات دہندہ اور ایک نیا، مکمل طور پر مختلف زندگی کی پیشکش میں اپنے موجودہ دور کو یاد کر سکتے ہیں. اس طرح کی خواتین، جب وہ شادی شدہ ہیں، وہ کم از کم خوش ہیں: امید ہے کہ اس کے شوہر پر بہت زیادہ امید ہے.
اس کے بارے میں کیا کرنا ہے؟ دنیا بھر میں دیکھنے کے لئے، گلابی رنگ کے شیشے اتارنے کے لۓ. اپنے آپ کو مندرجہ ذیل سوالات سے پوچھنا کرنے کی کوشش کریں: "اور مجھے بالکل کیا بات ہے؟ جو شخص میری زندگی میں شائع ہوا وہ تبدیل کر سکتا ہے؟ اور میں اپنے آپ کو کچھ تبدیل کر سکتا ہوں؟ کیا یہ میری زندگی میں سبھی خوفناک ہے؟ "اس طرح کے اندرونی بات چیت اس نتیجے میں آنے میں مدد ملے گی کہ آپ اپنے آپ کو معمول سے بچا سکتے ہیں. آج کل ملتوی کیوں کیا جا سکتا ہے؟ جب آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے طاقت حاصل کرنے کے لۓ کسی کے پاس آنے اور آپ کو بچانے کا انتظار کیوں کریں گے. اور پھر: دیکھو. تم کتنے شہزادے دیکھتے ہو؟ اور عام مرد (ان کی اپنی کمی کے باوجود)؟ یہ وہی ہے. اپنے ذاتی خوشحالی سے محروم نہ ہو، مثالی شخص کے ناقابل یقین خواب کو تیز کرنا.
اختتام پذیری
یقینا، یہ تمام پیچیدہ نہیں ہیں جو ہمیں زندہ رہنے سے روکتے ہیں. کوئی شخص مرد سے ڈرتا ہے، اور اس وجہ سے کسی خود مختار عورت کی ان کی تصویر کو فروغ دینے کی ترغیب دی جاتی ہے، کسی کو خود کو کمپنی میں "بٹوے" کے طور پر خود کو پوزیشن حاصل کر سکتا ہے ... مسائل کی فہرست غیر یقینی طور پر جاری رکھی جا سکتی ہے. اہم بات یہ ہے کہ ہم میں سے کوئی ایک شکل یا دوسرے میں پیچیدہ نہیں ہے. کبھی کبھی وہ نقصان دہ، کبھی کبھی خطرناک اور کسی بھی صورت میں بیکار ہیں. میں اپنی مدد کرنے کے لئے کیا کر سکتا ہوں؟ ہم اپنے آپ کے قریب آ جائیں گے، کم از کم ہم باہر کی دنیا کے خلاف نفرت محسوس کریں گے. سب سے اہم قدم - ان کے اپنے "I" کا ایک طویل واقف حصہ کے طور پر ان کے پیچیدہ حصوں کی منظوری. اور آخر میں، تبدیلی کا مرحلہ. جادو فقرہ کہو کہ "آپ کی جگہ!" پھر پیچیدہ مفادات میں فائدہ اٹھائے جائیں گے: بہتریت کا ایک پیچیدہ - خود احترام، ایک کمتر کمیٹی میں - خود تنقید، ایک جرمانہ پیچیدہ - حساسیت اور شفقت میں. اور تبدیلی کے لئے آپ کی تیاری کی ڈگری پر صرف آپ کی کامیابی کی کلید پر منحصر ہے.
مضامین کے بغیر زندگی کے لئے تنصیب.
✓ میں اپنے آپ سے محبت کرتا ہوں جو میں ہوں.
✓ مجھے خوشی اور محبت حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. میں انہیں کچھ بھی نہیں جانتا.
✓ میں دوسرے لوگوں کی رائے اور اعمال کا احترام کرتا ہوں. وہ مجھ سے بہتر یا بدتر نہیں ہیں. اور ان کے پاس غلطی کرنے کا بھی حق ہے.
✓ سب سے پہلے، میں خود کے لئے ذمہ دار ہوں. مجھے دوسروں کی بدقسمتی کے الزام میں الزام نہیں ہے.
✓ میں اعتماد پر مبنی شراکت داروں کی تعمیر کرنے کے لئے سیکھ رہا ہوں!
✓ میں اس کی طرف سے رہتا ہوں اور امید نہیں کرتا کہ کسی کو آنے اور مجھے بچائے گا. میری زندگی کا معیار صرف مجھ پر منحصر ہے!