شور ماحول، اعلی سطح کی ذمہ داری، بہت سے ضروریات اور قواعد - وہ زور دیتے ہیں کہ علمی دن کے تہوار کی خرابی کے بعد طالب علم کا انتظار کریں. ایک مناسب غذا جسم کو ضروری انرجی چارج کے ساتھ فراہم کرے گا اور اسکول کے مقدمات کی سماعت کے موقع پر مصیبت کو مضبوط کرے گا. پودے، فرڈ انڈے اور چائے - جلدی، لیکن عام طور پر، توڑ بہت زیادہ سوادج اور مفید ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر - شہد اور گری دار میوے کے ساتھ کیلے کاکلی: فوری کھانا پکانے، خوشگوار ذائقہ اور اعلی غذائی قیمت.
گوشت سینڈوچ ان لوگوں کے لئے انتخاب ہیں جو گھنے نمکین کو پسند کرتے ہیں. سخت پنیر، کم چربی ترکی اور لیٹی پتیوں کے ساتھ سلائسڈ سارا اناج کی روٹی ایک صحتمند صبح کے مینو کے لئے بہترین اختیار ہے.
انڈے بچے کی خوراک کا ایک اہم حصہ ہیں. اچانک انڈے، ٹماٹر اور آلو کے پتلی سلائسوں سے بنائی گئی نازک آملیٹ ایک دلیل ڈش ہے جو آپ کو بھوک سے بچانے کے لئے طویل عرصے سے بچائے گا.
کیلورک مواد کی شناخت میں کمتر نہیں ہے: کسی کھوکھلی آٹا سے لفافے کسی بھی میٹھا یا نمک بھرنے کے ساتھ.
کاٹیج پنیر ایک مفید مصنوعات ہے، لیکن خاص طور پر ایک "خالص" شکل میں بچوں کی طرف سے محبت نہیں کرتا. چھوٹے کتے کے لئے، یہ casseroles کی تیاری کے قابل ہے: ایک پنیر کے ساتھ بیر یا additives کے ساتھ ایک ہلکی - قددو، گاجر یا پالنا.