دفتر میں فلو سے اپنے آپ کو کیسے بچاؤ

اس وجہ سے یہ ہے کہ سرد موسم میں ہم اکثر بند شدہ غیر محفوظ شدہ کمرے میں ہیں، جہاں کسی بھی وائرس جلد ہی پھیل گئی ہے. قدرتی طور پر، کوئی کام کرنے کا دفتر خطرناک زون سے تعلق رکھتا ہے. یہاں ان لوگوں کے لئے کچھ تجاویز ہیں جو چند ہفتے کے لئے فلو کے ساتھ بند نہیں ہونا چاہتے ہیں، اور پھر ایک دوسرے مہینے ڈاکٹروں کو جانے کے لۓ، نتائج سے چھٹکارا حاصل کرنا.

اپنا ہاتھ دھونا


ایک انفیکشن سے بچنے کا سب سے آسان طریقہ حفظان صحت کے بنیادی اصولوں کا مشاہدہ کرنا ہے. سب سے پہلے، باقاعدگی سے اور اچھی طرح سے اپنے ہاتھ دھوئے، اور نہ صرف جب آپ کام پر ناشتے رہیں گے. اس بیمار کے ساتھی کو چھڑکا یا کھانچنے کے لئے ضروری ہے - متاثرہ بوند آپ کے کٹھوں پر بیٹھ سکتے ہیں. اور اس کے بعد، آپ کے منہ میں آپ کے ہاتھوں کو متاثر کرنے کے لئے بالکل ضروری نہیں ہے. اپنی آنکھوں کو رگڑنے کے لئے کافی ہے، اپنی ناک کو کھینچنا یا اپنی انگلیوں کو اپنے ہونٹوں پر ڈال دینا. آپ خود کو نہیں سمجھیں گے کہ آپ اپنے جسم میں انفیکشن کیسے کرتے ہیں. جیسا کہ ورجینیا میڈیکل یونیورسٹی کے تحقیق کی طرف سے دکھایا گیا ہے، وائرس کو مکمل طور پر سوئچ، دروازے ہینڈل اور ہینڈسیٹ فون کے ذریعہ منتقل کیا جاتا ہے.


احساسات کو محدود کریں


بہت سے کمپنیوں میں، پیشہ ورانہ اجتماعی سمیت، سلامتی اور الوداع کی بعض روایات موجود ہیں. خواتین علامتی طور پر گال پر بوسہ دیتے ہیں، مرد اس کو مضبوط جنسی تعلقات کے ہر ساتھی کے ساتھ ہاتھ ہلانے کا فرض کرتے ہیں. لہذا، ایڈیڈیمکس کے دوران ان رواجوں کو نظر انداز کرنے کے لئے بہتر ہے. اس طرح، آپ ممکنہ طور پر متاثرہ طور پر جسمانی رابطہ کو کم سے کم کرتے ہیں.


ویکسین حاصل کریں


بہت سارے روس فلو شاٹس کے خلاف ہیں. اہم دلائل ممکنہ الرجی ردعمل اور 100 فیصد تحفظ کی ضمانت نہیں ہیں. لیکن 100٪ گارنٹی آپ کو کوئی احتیاط نہیں دے گا، تو مجھے یقین ہے کہ: ویکسینشن کچھ بھی نہیں سے زیادہ بہتر ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ ایک ویکسین کے بعد بیمار ہو جاتے ہیں تو، بیماری زیادہ آسان اور بغیر پیچیدہ ہوتی ہے.


وٹامنیں پائیں


کمزور مصیبت کو معمول پر واپس لایا جانا چاہئے. ملٹی وٹامنز پاؤ، زیادہ سبزیاں کھائیں، وٹامن سی کو مکمل کرنے کے لئے چھوٹی سی آنکھ لگائیں. یہ ثبوت ہے کہ یہ فلو کے خلاف آپ کی حفاظت کو مضبوط کرے گا، لیکن جسم کی عام اصلاح آپ کو بالکل تکلیف نہیں پہنچتی.


سیڑھیوں پر چلیں

وائرس کے جسم کے مقاصد میں اضافہ کرنے کا بہترین طریقہ صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنا ہے. مثالی طور پر، یہ دھواں، متوازن غذا اور کافی جسمانی سرگرمی سے انکار نہیں کرتا. دفتری ورژن میں - سیڑھیوں پر چلنے، 30 منٹ کے لئے روزمرہ چلتا ہے، صبح کی مشقیں اور یقینا روزانہ کم از کم 8 گھنٹوں کی اچھی نیند.


کچھی پہنیں


جب کوئی شخص چھوٹا یا کھانوں، مائکروبیسز کے فوری نقصان کا زون 1.5 میٹر تک ہوسکتا ہے. اور نتیجے میں، اگر آپ کسی ایسے شخص کے سامنے بیٹھے ہیں جو اچھی طرح سے نہیں ہے تو آپ بہت خوش قسمت نہیں ہیں. بے شک، ایک گوج بینڈریج میں کام کرنے کے لئے بہت زیادہ ہے، لیکن آپ ایک سویٹر یا اعلی کالر کے ساتھ کچھی ڈال سکتے ہیں. اس کے علاوہ، وقت گرم نہیں ہیں. ہاتھ کی ایک آسان تحریک کے ساتھ، آپ کو ناک میں کالر ھیںچو اور کم سے کم کسی بھی طرح خود کو انفیکشن سے بچا سکتے ہیں.