کولینج کی ترکیب کی کمی کے لئے وجوہات.
پروٹین کی ترکیب میں کمی کے ساتھ، جلد، جیسا کہ جانا جاتا ہے، اس کے تمام سابق لچک، پتلی اور saggers کھو دیتا ہے. یہ گہرائی اور اتلی شدید شکلوں کی تشکیل کی طرف جاتا ہے. لیکن یہ کیوں ہو رہا ہے؟ کیوں "خوبصورتی پروٹین" کی نچوڑ کی کمی ہے؟ سائنسی ماہرین کے بارے میں تین عوامل ہیں.
- سب سے پہلے، عمر. بچوں میں لچکدار، نرم نرمی کی وجہ سے ان پر ریشوں کی پنروتمنت کافی زیادہ ہوتی ہے. ہمارے جسم کے مختلف حصوں میں مختلف قسم کے کولینن کی ایک ترکیب موجود ہے. 35 سال کی عمر سے یہ عمل کم ہے. 60 سال کی عمر میں، کسی بھی قسم کے جسم میں کولیجن مواد، نوجوان نسل کی نسبت بہت کم ہے. ہماری نسل پرستی کے دوران زیادہ سے زیادہ پروٹین کی ترکیب تک پہنچ جاتا ہے اور، بالکل، نوجوان، اور 23 سال کی عمر سے یہ عمل کم ہو رہی ہے.
- سور کی کرن، اثر. dermis میں پروٹین کی ترکیب کو کم کرنے کے عمل کی تیز رفتار بیرونی عوامل بھی کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، سورج کی کرن. ادویات کی سائنسی دنیا کے بہت سے نمائندوں کا کہنا ہے کہ 90٪ جلد کی جلد لچک کو الٹرایوٹیٹ جلد کی نمائش کی وجہ سے ہے. بے شک، بیرونی عوامل کے اثرات ایک ساتھ سمجھا جاتا ہے، لیکن پھر بھی سورج کی روشنی کی نمائش شاید اس کا تعین ہے، کیونکہ بہت سے سالوں کے لئے الٹرایویلیٹ نے پوشیدہ طور پر اس پر اثر انداز کیا ہے، اور اس وقت اس وقت آتا ہے جب کسی چیز کو تبدیل کرنا مشکل ہے، اور چہرے پر جھرنا پڑتا ہے. سورج کی روشنی، جلد کو متاثر کرتی ہے، وقت سے پہلے elastin اور کولیگن کی ساخت کو خارج کر دیتا ہے. یہ کثافت، جلد کی ساخت، اس کے سروں میں تبدیلیوں کی طرف جاتا ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ الٹراییوٹ سولٹیوم بھی جلد سے زیادہ فائدہ نہیں لیتا ہے.
- تیسرا عنصر تمباکو نوشی کرتا ہے. محققین نے ثابت کیا ہے کہ تمباکو نوشی کرتے ہو، کیونکہ یہ ممکن ہو سکتا ہے کہ وہ جلد ہی جلد کی عمر بڑھاؤ. نیکوٹین کو کولینج پر ایک تباہ کن اثر ہے، اور یقینا، elastin پر. اتنے عرصے پہلے، سروے کے نتائج جاپانی یونیورسٹی ناگویا نے انکشاف کیا. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ تمباکو نوشی میٹرکس میٹالپروپوٹویسس پیدا کرنے کے عمل کو چالو کرتی ہے، جو ایک مادہ جسے کولیجن نقصان کا سبب بنتا ہے، اس عنصر کو ایم ایم پی کے طور پر مختصر کیا جاتا ہے. محققین نے ثابت کیا کہ جب جلد پر دھواں دھواں اور تمباکو نوشی کا سامنا کرنا پڑا تو، ہماری جلد کی خلیات زیادہ ایم ایم پی پیدا کرتے ہیں. اسی طرح کے تحقیقی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سگریٹ والوں سے محبت کرنے والے لوگ اس غیر مادہ سے زیادہ غیر سگریٹروں کے مقابلے میں بہت زیادہ ہیں. تمباکو نوشی کے بعد، کولیجن کی ترکیب کا عمل 40 فیصد کم ہوجاتا ہے.
کولیگن تباہی کو سست کرنے کے لئے کس طرح؟
ہمیں یاد رکھنا ضروری ہے کہ، اصل میں، ہمارے اقتدار میں ہے، اور اگر مکمل طور پر بند نہیں ہو تو پھر یقینی طور پر سست ہوجائیں. یہاں کچھ تجاویز ہیں جو یقینی طور پر خوبصورتی اور نوجوانوں کے لئے جدوجہد میں مدد ملے گی.
- جب ممکن ہو تو کسی کو بیرونی نقصان دہ عوامل سے نمٹنے سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے. ساحل سمندر پر سورج کی روشنی میں کم سورج کے نیچے کم ہیں. سولٹیوم میں مت جاؤ، کیونکہ مصنوعی سنبھال قدرتی سے کہیں زیادہ نقصان دہ ہے. گھر چھوڑنے سے پہلے، آپ کے چہرے اور ہاتھوں پر سنسکرین کو لاگو کریں، یہاں تک کہ اگر موسم ابر آلود ہے.
- سگریٹ نوشی روکنے کا وقت ہے! نکوتین "خوبصورتی کی سفیدیاں" کو تباہ کر دیتا ہے. دوسروں کے سامنے سگریٹ کے پریمیوں نے منہ اور آنکھوں پر "کتے کے پاؤں" کا قیام کیا. اور نوکریوں کی جلد، نوٹس، آخر میں پیلا بدل جاتا ہے اور مکمل طور پر خشک ہو جاتا ہے.
- کولمین کا استعمال نہ کریں جو کولینج پر مشتمل ہے. یہ ہمارے دانتوں میں بالکل پروٹین کی ترکیب پر اثر انداز نہیں کرتا. کولینج انوکول بہت بڑے ہیں تاکہ وہ جلد گھس سکتے ہیں، وہ سطح پر رہیں گے. یہ کولیجن صرف باہر سے جلد سے moisturizes، لیکن یہ بالکل اس کا دوبارہ نہیں بناتا.
- آپ کی خوراک کی مصنوعات میں شامل کریں جو "خوبصورتی پروٹین" کی پیداوار کو فروغ دینے کے لۓ ہیں.
- سب سے پہلے، یہ سامون سمیت مچھلی کی مصنوعات ہیں. یہ مچھلی کافی موٹی ہے اور پوری ومیگا سپیکٹرم کے مفید وٹامن اور ایسڈ ہے. موٹی مواد کے باوجود، غذائی غذائیت کے نظام میں ساممون بھی استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ سب سے زیادہ مقبول ڈیوٹ نظر آتے ہیں، تو آپ بہت حیران ہوسکتے ہیں جب آپ ساممون کو سب سے اہم اجزاء میں سے ایک کے طور پر دیکھتے ہیں. اگر، یقینا، سیلون خریدنے کا کوئی موقع نہیں ہے، تو یہ آسانی سے سامون کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے، اس میں کولیجن بھی شامل ہے.
- مفید پیاز اور گوبھی (کیک). جس کا کھانا سمندر دیتا ہے وہ ہمارے جسم کے لئے بہت اہم ہے، لیکن بدقسمتی سے، ہم ہر دن سمندری غذا کھانے کا موقع نہیں رکھتے ہیں. سمندر پیاز اور کیک سب سے سستی سمندری غذا ہیں. وہ خریدا جا سکتے ہیں، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، ہر کونے پر، اور ایک پنی کے لئے. وہ آپ کی نوجوانوں اور خوبصورتی کو بچانے میں مدد کرے گی!
- گوشت کی مصنوعات، بہت عجیب طور پر کافی، کولیجن پر مشتمل ہے. یہ ثابت ہوا تھا کہ گوشت کی مصنوعات اکثر ان کے مینو میں شامل نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ گوشت کے پروٹینز ہمارے جسم کی حالت پر خاص طور پر فائدہ مند اثر نہیں رکھتے ہیں. بڑی مقدار میں آپ کو گوشت گوشت کھا سکتے ہیں. اس میں مادہ کارناسین شامل ہے، یہ مرکب ضروری عناصر کے ساتھ کولیجن کی فراہمی کرتا ہے تاکہ اس کو ٹونس کی حالت میں پھیلانا اور جلد برقرار نہ ہو.
- گرین اور سبزیاں بھی کافی مفید ہیں. نوعیت، خاص طور پر موسم گرما میں، ہم غذائی جڑی بوٹیوں اور سوادج سبزیاں فراہم کرتا ہے. سبزیوں کو کولاگون کی پیداوار کو فروغ دینا: گوبھی، پیاز، ٹماٹر، ڈیل، لیٹش، اجموع، گاجر. وہ کولیجن مرکبوں کی مدد سے جلد ہی چمکیوں اور خشک کرنے سے جلد کی حفاظت کے لئے آسانی سے کام کرنے میں مدد کرتی ہیں.
- اور، آخر میں، بیر اور بالکل، پھل. بلیک بیری میں، جو وٹامن معدنی میز میں پہلی جگہ پر قبضہ کرتا ہے، وہاں بہت زیادہ وٹامن سی ہے، جس میں کولینج کی پیداوار میں مدد ملتی ہے. پھلوں سے نہ صرف بدن کا فائدہ ہوتا ہے بلکہ ہمارے جذباتی حالت کو بھی بہتر بناتا ہے، آپ کو اطلاع نہیں ملی؟ پھل چکھا، آپ سمجھتے ہیں کہ موڈ بہتر ہوگیا ہے، اور طاقت بڑھ گئی ہے. سر - سنجیدہ پھل کو برقرار رکھنے میں بہترین مددگار. یہ ٹینجرین، قابض، سنتری، زردانی ہیں. کبھی کبھی کیلے بھی منسوب ہیں، لیکن وہ بہت کیلوری ہیں، لہذا انہیں دیکھ بھال کے ساتھ کھایا جانا چاہئے، کیونکہ آپ ان کے انتہائی استعمال کے ساتھ اعداد و شمار کو برباد کر سکتے ہیں.