بہت سے اسکول کے بچوں نے اسکول میں تیار کیا چیزیں کھاتے ہیں اور وہ سمجھ سکتے ہیں. والدین اس بات کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں کہ بچے نے اسکول میں کھایا یا کیا کھایا. اسکول ناشتا کے لئے ایک اچھا متبادل ناشتا ہو گا، جس کا بچہ گھر سے اس کے ساتھ لے جائے گا. اگر، ایسا کرنے میں، آپ کو بچے کے ذائقہ کی ترجیحات پر غور کرنا پڑے گا، اس بات کی ضمانت ہو گی کہ بچے بھوک نہیں جائیں گے اور گھر کے ناشتہ میں وہ بھوک سے کھا لیں گے.
میں اپنے بچے کو ناشتا کے لئے سکول میں کیا کرنا چاہئے؟
اس کے علاوہ، بچے کو اسکول میں ناشتا گھر لے جاتا ہے، گھر پر ضروری ہے ناشتا. ناشتا شاندار نہیں ہونا چاہئے. اس میں شامل ہونا چاہئے: پنیر، پاؤڈر، دودھ، چائے یا کافی پیسٹ کے ساتھ سینڈل انڈے سینڈوچ کے ساتھ. لیکن آپ کو یقین ہو جائے گا، اگر آپ کا بچہ کھاتا ہے، تو وہ پہلے سبق کے اختتام پر بھوک محسوس نہیں کرے گا.
بڑھتے ہوئے بچے کی موجودگی کے لئے یہ متوازن غذا ہے. ظاہر ہے، آپ کو بچہ کچھ خاص نیلا نہیں دے سکتے ہیں، لیکن یہ ضروری نہیں ہے. اسکول میں ناشتا گرم اور دلکش ہونا چاہئے. بہتر ہے کہ بچے کو پیٹا سبزیاں، پنیر یا گوشت، پائی، سینڈوچ، گرم پینے (کوکو یا چائے) کے ساتھ ترمام میں دے دیں.
ناشتا کی سہولت کے لئے ایک پلاسٹک کنٹینر یا کھانے کی فلم میں ڈال دیا جاتا ہے تاکہ اسکی نشریات یا بٹکاسٹ پھینک نہ سکے اور اس کی شکل کھو نہ سکے. بچے کو ناشتا کے ساتھ تھرموس اور ایک کنٹینر لے جانے سے انکار نہیں کیا گیا، بچے کے ساتھ ساتھ ساتھ جانے اور انہیں خریدنے کے لۓ، بچے اپنے آپ کو منتخب کریں گے. آپ کو دکان پر جانے کی ضرورت نہیں ہے، آپ آن لائن سٹور سے مل سکتے ہیں اور اس کا انتخاب کرتے ہیں جو بچے پسند کرتا ہے. وہ، بے شک، ایک بالغ کی طرح علاج کرنے کے لئے خوش ہوں گے اور وہ خوشی سے اسکول میں تھرموس اور کنٹینر لے جائیں گے.
بچے کی مٹھائی نہ دینا. وہ پائی یا سینڈوچ نہیں کھائے گا؛ وہ اپنی میٹھی بار کے ساتھ اپنی بھوک کھاتے ہیں. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایسی مصنوعات جو چمچ کے ساتھ کھایا جائے، نہ دے، کیونکہ بچہ گندا ہوسکتا ہے، یا فرش پر چمچ چھوڑ سکتا ہے، آپ اسے کنٹرول نہیں کرسکتے.
اگر آپ دوپہر کے کھانے کے لئے پیسے دیتے ہیں، تو آپ کو چیک کرنا چاہئے کہ وہ منزل پر پیسہ خرچ کرتا ہے. اور یہ ناقابل اعتماد کرتے ہیں، کھانے کے کمرے میں مینو کو تلاش کریں اور جیسے ہی آپ کے بچہ نے کیا خریدا اس سے پوچھنا. شاید وہ کمپیوٹر کے کھیلوں پر پیسہ خرچ کرتا ہے اور اسی وقت ہر روز بھوکا چلتا ہے.
سکول کینٹین سے زیادہ مطالبہ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. لیکن گھر میں بچے کو ٹریس عناصر اور معدنیات، وٹامن، کاربوہائیڈریٹ، چربی، پروٹین کا ایک مکمل مجموعہ ملتا ہے، متوازن غذا حاصل ہوتی ہے، یہ سب اچھی ترقی اور بچے کی ترقی کے لئے ضروری ہے. متوازن غذا میں دودھ کی مصنوعات، سارا اناج کی روٹی، مچھلی، کم چربی چکنائی اور گوشت، کافی پھل اور سبزیاں شامل ہیں. کنفیکشنری اور مٹھائی بہتر یا خارج کرنے کے لئے بہتر ہیں.