یہ موسم خزاں ہے، اور پھر یہ اداس ہے ... مجھے ایک چھوٹا سا گانا یاد ہے "یہ ایک غمناک وقت ہے، صبح تک بارش، لیکن دنیا پیلے رنگ کی پتیوں کے ساتھ بہت روشن ہے". یہ موسم خزاں میں ہے کہ ہم میں سے بہت پریشان ہیں. اگرچہ آپ کو برا موڈ کی مدت کے درمیان فرق کرنے کی ضرورت ہے، جو سب کچھ ہے، یہ ڈپریشن سے ہے - اداس کی مسلسل حالت. یہ ہمارے جسم میں شروع ہونے والے عملوں کی وجہ سے ہے - ہم ایک نئے موسمی مدت کے لئے تعمیر کررہے ہیں، کیونکہ دن کی روشنی کو کم کرنے کی وجہ سے، ہم سورج، دائمی بیماریوں کی وجہ سے نہیں ہیں، اور نتیجے کے طور پر، نفرت انگیز مزاج اور خوشگوار خیالات بڑھ جاتے ہیں. اگر آپ اداس ہو تو کیا کریں.
خزاں ڈپریشن کو کس طرح شکست دینے کے لئے، سوال پیچیدہ ہے، لیکن اس کا جواب خود میں ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ، سب سے پہلے، ہمیں موسم خزاں کو بالکل مختلف آنکھوں سے دیکھنا ضروری ہے! نمائش اور غیر آرام دہ موسم کے باوجود موسم خزاں سال کا خوشگوار وقت ہوسکتا ہے، یہ سب ہمارے اندرونی موڈ پر منحصر ہے. تصور کریں کہ لچکدار کپڑے گھر میں سرد گلی سے آنے اور خشک کپڑے میں تبدیل کرنے کے لئے، گرم مہاکاوی چائے ڈالنا اور گرم کمبل میں لپیٹ، اپنی پسندیدہ کرسی میں بیٹھے. ڈپریشن کے اس ماحول میں کوئی جگہ نہیں ہے! یا، دوسری جانب، زیادہ تر لوگ موسم گرما پر اپنے پسندیدہ موسم کے طور پر غور کرتے ہیں. ٹھیک ہے، ناقابل اعتماد گرمی، پگھلنے کے ڈامر، نقل و حمل میں فکری، مسلسل زہریلا یا غیر متوقع بارش کیسے ہیں؟ آپ بہت غمگین ہوسکتے تھے، تو نہیں، ہم خوش ہیں. لہذا یہ موسم خزاں کے ساتھ ممکن ہے، حقیقت یہ ہے، یہ ایک بہت رومانٹک وقت ہے، تصور، آپ، اور آپ کے منتخب کردہ ایک گودھولی کی طرف سے روشن، موسم خزاں درختوں کے سنہری ایونٹ کے ذریعے گھومنے پر آپ کے منتخب کردہ ایک .... اس کے خالص شکل کے بعد پریوں کی کہانی! ہر موسم اس کی اپنی توجہ ہے، چلو اس کا لطف اٹھائیں!
طبی امداد.
اگر موسم خزاں میں ڈپریشن ایک اخلاقی جنگ میں جیتتا ہے، تو پھر طبی سفارشات کی بھاری ہتھیاروں کا استعمال کریں. خزاں ڈپریشن سے لڑنے کے لئے، ماہرین نے پہلی جگہ میں وٹامن کی سفارش کی ہے. وٹامن کیمپس کے علاوہ سبز محنت کرنے والے - سبز چائے، گیتروکوکوک کے ٹائیکورٹ، کتے کے سوراخ، فیوٹو-بیلس کی کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
زندگی کے جسمانی طور پر فعال طریقے سے قیادت کریں، سمیلیٹروں کے ساتھ جم ممکن ہو سکے کے طور پر مناسب ہیں. خارج ہونے تک باقاعدگی سے جسمانی مشقوں کو ڈپریشن کی سنجیدہ جنگ دے گی. سب سے زیادہ سستی کے لئے، انہوں نے ایک شاور بنایا - ایک مضبوط دباؤ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے.
اور، بالکل، نیند بہترین دوا ہے. اندام نہ صرف ذہنی مظلوم ریاست کو زیادہ سے زیادہ حد تک بڑھاتا ہے، اگر ضروری ہو تو نیند کے لئے صحیح حالات کو منظم کریں، ایک فریب یا سونے کی گولیاں. ڈپریشن دروازے سے باہر نکال دیا جانا چاہئے، یہ ممکن ہے!
خاص طور پر سائٹ کے لئے ایلینا رومواوا