1 راستہ مناسب طریقے سے شررنگار کو ہٹا دیں
فیشن سادے کا استعمال نہ کریں، رات کے لئے کاسمیٹک دودھ کے ساتھ اپنے آپ کو دھویں، یہ آپ کی جلد تک پہنچ جائے گی. اور مجموعی نقطہ یہ ہے کہ اس طریقہ کار کے بعد، pores کو خالی کر دیا جاتا ہے، اس کے نتیجے میں، جلد سوزش اور سوزش ظاہر ہوتی ہے.
غیر جانبدار بہترین استعمال: جیل، کاسمیٹک صابن (وہ پیکیجنگ پر نشان لگایا جائے گا)، جھاگ. شررنگار کو ہٹانے کے بعد پانی کے کمرے کا درجہ ہونا چاہئے. اگر یہ بہت گرم یا سردی ہے تو، جلد سخت کشیدگی کا سامنا کرے گا، خشک ہونے والی، سوراخ کرنے والی مچھریں دکھائے جائیں گی. اسی وجہ سے، برف کیوب استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
2 راستہ موڈ کا مشاہدہ کریں
اس کا مطلب یہ ہے کہ 20.00 کے بعد یہ جلد کی دیکھ بھال کے لئے سنجیدہ طریقہ کار کو چھوڑنے کے لئے ضروری ہو گا. صرف ہلکے کھانا کریم اور دھونے. اور جیسے کیمیائی ماسک، صفائی، گہری ہتھیاروں کو دوسرے وقت تک ملتوی کرنے کی ضرورت ہے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ 20.00 بجے شروع ہونے والے حیاتیاتی گھڑی پر جسم آرام کی حالت میں جاتا ہے. اور اس مہینے کے لئے ملاتے ہوئے، یہ غیر ضروری بوجھ اور دباؤ ہے. اس کے بعد، صبح میں، اس کی جلد نے "آرام نہیں کیا ہے" اس طرح کے ایک غیر معمولی رجحان کے ساتھ ہمیں "آنکھوں کے نیچے بیگ"، وسیع pores اور سوجن. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
3 راستہ ماسک سے زیادہ مت کرو
گھر میں ایک ماسک چہرے پر رکھنا چاہئے 5 یا 7 منٹ سے زیادہ نہیں. اگر توازن ختم ہو جائے تو جلد جلد "سست" شروع ہوجائے گی اور سانس لینے کے لئے بند ہو جائے گا، یہاں تو سوجن اور سوجن ہو جائے گی. مسکوں کو سادہ پانی سے دھویا جانا چاہئے. کوئی معدنی پانی نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ ان میں معدنی نمک ہوتے ہیں، جو خشک جلد اور الرجی کی ردعمل کی وجہ سے ہوتی ہے.
4 راستہ اپنا وقت مت کرو.
اگر آپ 30 سال کی عمر میں ہیں تو آپ کو چھٹی کے لئے قبضہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ آپ کے لئے بہت جلد ہے. معطل کرنے والوں کا استعمال کریں، چکن حالت اور عمر کے مطابق فعال ماسک ہونا چاہئے. اگر وہاں جلد کی کوئی سنجیدہ مسئلہ نہیں ہے تو آپ اپنے چہرے کو 25 سال سے سنبھال سکتے ہیں، صرف اپنے چہرے کو موسم سے بچانے کے لئے، صاف اور اس سے نمٹنے کے لۓ. پیشہ وروں سے مشورہ کریں، احتیاط سے ہدایات پڑھیں.
5 راستہ خوراک اور پینے - رفتار کو کم کریں
آپ کو 20.00 کے قواعد پر رکھنا ضروری ہے، اپنے کھانے کو دیکھ لیں. خاص طور پر اگر آپ نے 35 سالہ حد سے تجاوز کی ہے، تو آپ کو سیال اور خوراک کی مقدار میں کم کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ اس عمر سے، میٹابولزم کم ہو جاتا ہے. اور اگر آپ واقعی کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو پھل کھاتے ہیں، نہ صرف کھا دیتے ہیں، وہ ایک بھوک ثابت کرتے ہیں اور ڈیری مصنوعات کھاتے ہیں. چائے اور کافی محدود ہونا چاہئے.
6 راستہ ایک دوسری چپکے کی ظاہری شکل سے خبردار رہو
گردن عمر سے باہر نکلتی ہے. اور پہلے سے ہی ایک نوجوان سے یہ ضروری ہے، کیونکہ اس کے پٹھوں کی تربیت کرنا ضروری ہے. اس کے لئے خصوصی مشق کرنے کی ضرورت نہیں، بعض قوانین پر عمل کریں:
جب بیٹھے یا چلنے کے بعد، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کا ٹھوس میز یا فرش کے برابر متوازی ہے،
ایک تکیا کے بغیر یا ایک چھوٹی تکیا پر نیند،
اپنے پیٹ پر جھوٹ نہ بولو.
7 راستہ مناسب طریقے سے سونے کی ضرورت ہے
آکسیجن اور تازہ ہوا کی کمی نہیں ہے جب آنکھوں اور پیلا رنگ کے نیچے بیگ اکثر ظاہر ہوتے ہیں. بہت سے لوگوں کو نیند کی کمی، یا اس کے برعکس ہے. آپ کو اپنے جسم کو سننا چاہئے، اور جواب دیں کہ آپ کو آرام کی ضرورت ہے. اگر آپ ایک دن 12 گھنٹوں سے سوتے ہیں، تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ نے کافی نیند کی ہے. اس کے علاوہ، بیڈروم میں اہم نقطۂ حرارت درجہ حرارت ہے، عام درجہ حرارت 15 سے 25 ڈگری ہو گی. جلد کی سانس لینے کے لئے، آپ کو بستر پر جانے سے پہلے کمرے کو ہنر کرنا ہوگا.
8 راستہ کریم سے محتاط رہو
نوجوانوں کی صحت کا ایک نشانہ ہے. اگر عورت صحت مند نہیں ہے تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کس طرح کریم کے ساتھ دھواں جاتی ہے، وہ اس سے چھوٹی نہیں ہوگی. میں ایک نصف ٹیوب کریم سے باہر نکالنا چاہتا ہوں اور اس کے بعد بستر پر چلنا چاہتا ہوں، اور پھر خوبصورت ایلینا جی اٹھنا چاہتا ہوں. لیکن یہ سب ایسا نہیں ہے، اس کے ساتھ حالات اس کے برعکس ہے، زیادہ کریم، سوجن زیادہ طاقتور آنکھوں کے تحت ظاہر ہوسکتی ہے. ناممکن انگلیوں پر کریم کا ایک چھوٹا سا قطرہ لینے اور صاف گیلے چہرے پر لاگو کرنا ضروری ہے. کیوں گیلے کیونکہ سب سے پہلے یہ بہتر ہے کہ چہرے کے ٹکڑے سے چہرہ مسح کریں یا ریفریجریٹر سے پگھل پانی دھویں.
9 راستہ پانی زندگی ہے
میں پانی کہاں جا سکتا ہوں؟ اپنے آپ کو کھانا پکانا، اگر "نل سے پانی" کافی صاف نہیں سمجھا جاتا ہے، تو بہتر ہے کہ پانی کو فلٹر یا اسٹور میں خریدیں. اگر پانی اچھا ہے تو، اسے دن کے اندر کلورائن کے خلاف استحکام دینا. پھر پلاسٹک کی بوتلوں میں ڈالیں اور فریزر میں ڈالیں. ایک دن کے بعد، پانی، ٹھوس، جھٹکا سے کشیدگی (اس کے لئے یہ آہستہ آہستہ ایک اور کنٹینر میں ڈال دیا جا سکتا ہے) حاصل.
اب "زندہ پانی" تیار ہے. یہ زندہ ہے، یہ صرف معجزہ بن جاتا ہے اور اس کی ساخت میں تبدیلی کرتا ہے. جلد کے لئے یہ صرف معجزہ نہیں ہے. سوپ ابالنا، اپنے بالوں کو دھونا، دھونے، پینے اور اسی طرح. آگے ایک سال کے لئے اس پانی کو ذخیرہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ بہتر پیاج پانی ہو گا، جس نے حال ہی میں پھٹ دیا، اور نہ ہی ایک ہفتے پہلے ہی کھڑا ہوا تھا.
10 راستہ جسم کا دوبارہ استعمال کرنے میں سبز چائے کا پہلا اسسٹنٹ ہے
پونچھ کے ساتھ سبز چائے کو نہ بھولنا، پونچھ کو "خواتین گھاس" سمجھا جاتا ہے اور مردوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. آپ کو کافی بجائے سرد فارم میں نقصان دہ سوڈا کی بجائے اسے پینے کے لۓ سکتے ہیں. Peppermint بہت مفید ہے اور یہ ذائقہ کو بہتر بناتا ہے. دودھ اور چینی کے ساتھ گرین چائے غیر مطابقت رکھتا ہے. شہد کے ساتھ اسے پینے کے لئے بہتر ہے. یہ اینٹی آکسائٹس پر مشتمل ہے، یہ ایسے مادہ ہیں جو بدن سے نقصان دہ "ردی کی ٹوکری" کو ہٹا دیتے ہیں. گرین چائے خون میں چکنائی اور کولیسٹرل کی کمی کو تیز کرتی ہے اور باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، جگر کی موٹاپا کو روکتا ہے، برتنوں کی لچک کو برقرار رکھتا ہے، جسم کی عمر کو روکتا ہے.
ہر روز کے لئے کچھ قوانین
صبح، گلاس گرم پانی کے ساتھ شروع کرو، یہ پورے عمل انہضام کے نظام کو شروع کرے گا، جامد راستہ صاف کریں. اس کے لئے ہم "زندہ پانی" استعمال کرتے ہیں. دو مہینے میں آپ جسٹریٹس اور دیگر مسائل کے بارے میں بھول جائیں گے.
شاور میں پانی کے ساتھ معمول کی صبح رینج، سپنج کے ساتھ جسم سے مساج میں تبدیلی، جس کو آپ کو گرم پانی میں نمی کی ضرورت ہوتی ہے. "سوراخ کرنے والی" کو رگڑنے کی کوئی ضرورت نہیں، لیکن ہم جو کچھ کرتے ہیں اس کا صحیح اشارہ جسم کی ایک معمول بنانا ہوگا. اس طرح، مساج زہریلاوں کی ایک اضافی واپسی کو فروغ دیتا ہے اور مردہ خلیات سے جلد جاری کرتا ہے.
پھر ہم شاور کے برعکس لے لو. آپ کو گرم پانی کو سرد شاور میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، تقریبا پانچ منٹ. ٹھنڈی شاور کے ساتھ ختم ایک مساج کے ساتھ، یہ ایک دن 15 منٹ ہو گا. خوبصورتی اور نوجوانوں کے لئے یہ بہت پہلے ہی نہیں ہوگا، اور مکمل طور پر مفت. ایک گیلے جسم پر بارش کے بعد، آپ کو تھوڑا سا تیل یا کریم لاگو کرنے کی ضرورت ہے. اس طرح کے طریقہ کار کے نتیجے میں، آپ کی جلد ایک ماہ یا دو کے اندر صاف ہو جائے گی. 35 سال کے بعد یہ صرف ایک لازمی طریقہ کار ہے جس سے جلد دو یا تین دہائیوں تک جلد ہی نوجوانوں کو رکھیں.
ہاتھوں پر خصوصی توجہ دیں
ہاتھوں کی جلد بڑی "اوورلوڈ" کا سامنا ہے. وہ اکثر عورت کی عمر سے باہر نکلتی ہے، بلکہ پانچ سال تک "علامات" بھی شامل ہیں. فرش، آمدورفت، کپڑے اتارنے اور اسی طرح آپ کو دستانے کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، سب سے پہلے یہ ان کے ساتھ کام کرنے کے لئے تکلیف دہ ہو گی، اور پھر یہ ایک عادت بن جائے گی.
سب سے زیادہ فائدہ کے ساتھ سب کچھ کرنے کے لئے، آپ کو صفائی کی نم صاف صاف ہاتھوں کے ساتھ اچھی طرح سے رگڑنا ہوگا. دھونا، پھر 5 یا 10 منٹ کے لئے کسی نمیچرنگ ماسک کا اطلاق کریں. آپ سبزیوں کے تیل کو لاگو کرسکتے ہیں، ایک نیپکن کے ساتھ مسح کریں، ہاتھوں کے لئے تھوڑی سی کریم لگائیں اور وہاں "عام معجزہ" ہوں گے، اپنے آپ کو دیکھیں گے.
اب آپ دستانے پہننے کی ضرورت ہے، آپ بھی "ڈسپوزایبل" سیلفین ہو سکتے ہیں، آپ کپاس دستانے بھی خوشگوار اور نرم ہیں. وہ ربڑ کے دستانے پر ڈالتے ہیں اور کام کرنے لگتے ہیں. دریں اثنا، ڈٹرجنٹ اور جلد پاؤڈر کے نقصان دہ اثرات کی بجائے ہاتھوں کی جلد گھر کی طرز عمل سے گریز ہوجائے گی.
اور یقینا، کھیلوں اور جسمانی تعلیم، ان کے بغیر کہیں بھی. یہاں تک کہ اگر آپ سست ہو، لیکن آپ کو کم سے کم روزانہ کچھ کرنے کی ضرورت ہے.
آپ کسی بھی عمر میں جوان کیسے رہ سکتے ہیں؟
زمین پر اپنی زندگی کو طویل اور طویل بنانے کے لئے اور اسے خوشگوار بنانے کے لئے، ڈائیوٹیان، ماہر نفسیات کے ایک بین الاقوامی گروپ نے 10 سادہ قواعد تیار کیے:
1. زیادہ سے زیادہ نہیں! ہمارے 2500 کیلوری کے بجائے، 1500 کے ساتھ مواد بننے کی کوشش کریں. لہذا، آپ اپنے خلیات کی سرگرمی کو برقرار رکھ سکتے ہیں، ان کو لوڈ کرنے میں بندوبست کرسکتے ہیں. سیل اپ ڈیٹ کرنے کے لئے تیز رفتار ہو جائے گا، اور جسم بیماریوں کے لئے اتنی حساس نہیں ہو گی. آپ کو انتہائی جانے کی ضرورت نہیں ہے اور بہت کم کھاتے ہیں.
2. مینو آپ کی عمر کے لئے ہونا چاہئے. 30 سال بعد خواتین میں رگڑیں بعد میں پیش آئیں گے، اگر وہ بن جاتے ہیں تو باقاعدہ گری دار میوے اور جگر کھاتے ہیں. اگر عورت 40 سال سے زائد عمر سے زائد ہے تو وہ بیٹا کیروٹین سے 50 سال بعد کیلسیم سے فائدہ اٹھائے گی جس میں دل پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، ہڈیوں کی شکل میں رکھنے میں مدد ملتی ہے. مچھلی کا استعمال خون کی برتن اور دل کی حفاظت کرے گا.
3. اپنے لئے مناسب کام تلاش کریں. فرانسیسی کے مطابق، یہ کام نوجوانوں کی مدد کرتا ہے. کون کام نہیں کرتا، وہ پانچ سال کی عمر میں لگ رہا ہے. سماجی ماہرین کے مطابق پیشہ، جیسا کہ ایک کنڈرور، فلسفی، فنکار اور پادری، نوجوانوں کو بچانے میں مدد ملتی ہے.
4. اپنے آپ کو ایک جوڑی تلاش کریں. پریشانی اور محبت عمر بڑھنے کے خلاف بہترین ذریعہ ہیں. اور اگر کوئی شخص جنسی تعلقات کے ساتھ ہفتے میں دو بار مصروف ہوجاتا ہے، تو وہ ایک دہائی اور نصف کے لئے چھوٹی لگتی ہے. سب کے بعد، جنسی تعلقات کے دوران، endorphins جسم میں قائم کیا جاتا ہے، دوسری صورت میں اسے خوشی کی ہارمون کہا جاتا ہے. یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے.
5. آپ کو اپنے نقطہ نظر میں سب کچھ کرنا ہوگا. جو شخص زمین پر شعور رکھتا ہے وہ کم از کم زندگی کے ساتھ گزرتا ہے جو اس سے زیادہ ڈپریشن میں آتا ہے.
6. مزید منتقل کریں. یہاں تک کہ اگر آپ کھیلوں کے دس منٹ پر عمل کرتے ہیں تو یہ آپ کی زندگی کو بڑھا دیں گے. تحریک کے دوران، ترقی کے ہارمونز بنائے جاتے ہیں جو عمر بڑھانے سے روکتے ہیں، جیسا کہ 30 سال کے بعد ترقی کی ہارمون کی پیداوار نمایاں طور پر کم ہوتی ہے.
7. آپ کو ایک اچھا کمرے میں سو جانا چاہئے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اس وجہ سے یہ ہے کہ جسم میں عمر کی خصوصیات اور میٹابولزم کا ماحول ماحولیاتی درجہ حرارت پر منحصر ہے.
8. خود کو جھگڑا. وقت سے، اپنے آپ کو خوشگوار خریداری یا سوادج نرس کی اجازت دیتے ہیں.
9. ہمیشہ اپنے غضب کو دباؤ مت کرو. جو اپنے آپ کو اس کے ارد گرد کے لوگوں کے ساتھ اشتراک کرنے کی بجائے خود کو آرام دہ اور پرسکون بنا دیتا ہے، وہ اپنے نقطہ نظر کا دفاع کرنے کے لئے متفق نہیں ہوسکتا، یہ شخص مختلف بیماریوں کے ساتھ ہے، غریب ٹیومر. بین الاقوامی امتحان کے نتائج کے مطابق، 64 فیصد لوگ جو کینسر سے متاثر ہوتے ہیں ان کے غضب کو ہمیشہ پریشان کر دیتے ہیں.
10. آپ کو اپنے دماغ کو تربیت دینے کی ضرورت ہے. غیر ملکی زبانیں سیکھیں، دانشورانہ کھیلیں چلائیں جنہیں ذہنی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے، کراس پہیلی پہلوؤں کو حل کریں. کیلکولیٹر پر ذہن میں شمار کرنے کی کوشش کریں. آپ کو اپنے دماغ کا کام کرنا چاہئے، لہذا آپ کو گردش کے نظام اور دل کے کام کو چالو کرنا، چابیاں چالو اور عمر سے متعلقہ ذہنی تباہی کی عمل کو سست.
اب ہم نوجوانوں اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے 10 طریقے جانتے ہیں. ان طریقوں اور قواعد کا مشاہدہ کریں، اور آپ اپنی خوبصورتی اور نوجوانوں کو ایک طویل عرصے تک برقرار رکھ سکتے ہیں. اور سب سے اہم بات آپ کو مسکراہٹ کی ضرورت ہے. اور سب سے پہلے اپنے آپ کو. جب یہ بیٹھتے ہو، ایک کپ کی اچھی چائے کے ساتھ آرام کرو، مشق کرتے وقت، آئینے میں اپنے آپ کو دیکھو. مسکراہٹ کے بارے میں مت بھولنا، سب سے پہلے یہ مصنوعی طور پر تبدیل ہوجائے گی، پھر یہ دل سے نکل جائے گا. گڈ لک!