تم بہت دلکش ہو! کیونکہ آج نیا سال ہے. یہ جادو اور ناقابل یقین حیرت کے لئے وقت ہے. جلد ہی ہم سب میز پر بیٹھیں گے. ہم رات کو صحت مند غذائیت کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور ہماری آزمائشیں دے سکتے ہیں ... مزیدار موٹے گوشت، میئونیز کے ساتھ سلاد ... بہت سی شیمپین ... نئے سال مکمل جھلک میں ہے!
اس کے باوجود تناسب کا مطلب آپ کو نہیں چھوڑنا چاہئے. سنہری مطلب کو تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے، جس میں جسم کی اچھی حالت برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. آپ اپنے آپ کو ایک مزیدار کے ساتھ علاج کر سکتے ہیں اور اپنے پیٹ کو برم سے زیادہ نہیں لگاتے ہیں. وین سختی چاہتا ہے تو پھر 1 جنوری کو ہونے والا ہے. نئے سال سے ملنے کے کئی قوانین کی ضرورت ہے. آئیے ان سے واقف ہو جائیں، اور پھر ہم نئے سال کے دعوت کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں پائیں گے.
روشنی بھوک
بہت سے نجات ایک نئی میز پر تمام سلادوں کی کوشش کرنے کا خواب دیکھتے ہیں. سب کے بعد، چھٹی سے پہلے، ہم نے ایک غذا پر خوبصورت بیٹھ کر حوصلہ افزائی کی. اور اب تم اور ناپسند کر سکتے ہو. لیکن دسمبر کو 31 دسمبر کو یہ سب ستارہ کی وجہ سے نہ ہو، اس کے بعد بعد میں مزید چڑھ گیا. آپ کے کھانے سے کہیں بھی بھوک نہیں. اگر آپ سب کچھ دوبارہ کوشش نہیں کرتے تو خوفناک کچھ نہیں ہوگا. آپ ابھی بھی تعطیلات پائیں گے، پھر آپ کو وقت ملے گا.
صبح کے ناشتہ ہونے کا یقین رکھو. اس کے بعد آپ توانائی سے بھرپور ہوں گے اور بہت مفید چیزیں کرنے کا وقت ملے گا. دوپہر کے کھانے کے لئے مت بھولنا. اور 4 گھنٹے کے لئے دعوت سے پہلے ایک روشنی کا کھانا کھاتے ہیں. آپ پھل یا سبزیاں ترکاریاں بنا سکتے ہیں. اگر آپ سبزیوں کا ترکاریاں کھاتے ہیں، تو اس کو چکن میئونیز کے ساتھ بھریں نہ کریں. زیتون کے تیل کو بہتر بنائیں. اور روٹی کے ساتھ ایک مزیدار دہی پائیں. Taku آپ کو ایک سفاکانہ بھوک نہیں ہوگی. ورنہ آپ کو ختم ہو جائے گا اور اچھی طرح سے محسوس نہیں کرے گا.
مینو کو سوادج نہیں بلکہ مفید بھی ہونا چاہئے
یہاں تک کہ سب سے زیادہ صحتمند حیاتیاتی فتنہ کھانے سے نمٹنے نہیں دے سکتا. ہم تعطیلات کے لئے میوے ہوئے گوشت اور مشروم کھانا پسند کرتے ہیں ... لیکن یہ کھانا اچھی طرح سے کھایا نہیں ہے. اور بعض اوقات، عام طور پر، "باہر نکلیں." یہ سب سے اچھا ہے اگر آپ گوشت میں تندور یا ملٹی ویر میں لے جا سکتے ہیں، تو آپ اسے گریل پر بنا سکتے ہیں. میئونیس گھر کی سایوں کو تبدیل کریں. سب کے بعد، گھر میں، آپ بہت سوادج ترکاریاں بنا سکتے ہیں یا کم موٹی دہی سے بھر سکتے ہیں. سوادج اور مفید. انتہائی، اگر میونیزیز بغیر، کم کیلوری اور کم چربی خریدیں.
آپ گھر میئونیز تیار کر سکتے ہیں، اور یہ صرف تہوار سلادوں کے لئے کسی بھی اضافی اور محافظین کے بغیر ہوسکتا ہے. اسے کھانا پکانے کے لئے، ہمیں 1 انڈے، سورج فلو کا تیل، 150 مل زیتون کا تیل، نمک، چینی، سرسبزی کے ایک چائے کا چمچ اور مسالہ ذائقہ کی ضرورت ہے. ہمیں ایک مکسر بھی ضرورت ہے.
لہذا، ہم نے انڈے کو کنٹینر میں ڈال دیا اور چینی، مساج کی نمک شامل کرتے ہیں، اسے اچھی طرح سے پھینکنا شروع کرتے ہیں. آہستہ آہستہ سورج مکھی اور زیتون کے تیل میں ڈالے، جب تک جاری رہیں. ذائقہ اور ذائقہ میں مصالحہ شامل کریں، پھر بھیڑیں. اس عمل کو جاری رکھیں جب تک کہ آپ ھٹی کریم کی استحکام حاصل نہ کریں. میونیز ریفریجریٹر میں ایک ہفتے کے لئے ذخیرہ کیا جا سکتا ہے. بون اپیٹیٹ.
شراب
شیمپین کے بغیر نیا سال کیا ہے؟ لیکن اس پر بھروسہ نہ کرو. اعتدال پسندی میں پینے کے لئے ضروری ہے، تاکہ چھٹیوں میں ذہن میں مبتلا ہو، اور پھر اگلے دن دوست آپ کے اعمال کے بارے میں بات کریں گے. یہ شرمندہ یا صرف مضحکہ خیز ہو جائے گا.
شام کے دوران کچھ مشروبات مت چھوڑیں. تو یہ نچلے ہوشیار ہے، اور اگلے دن یہ بہت برا ہوگا. ہم آپ کو ایک مشہور برانڈ کی اچھی شراب پینے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. اپنے پسندیدہ پینے خریدیں اور لطف اندوز کریں. لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ تمہیں پوری بوتل خود پینا پڑے گا. پینے اور کھاؤ، اچھی کمپنی سے لطف اندوز.
پاس مت کرو!
ہم آپ کو سبزیوں کے ساتھ کھانا شروع کرنے کی مشورہ دیتے ہیں. وہ مزید ہضم میں مدد کریں گی. فوری طور پر تمام نعمتوں پر حملہ نہ کریں. ہم اس حقیقت سے یہ استعمال کرتے ہیں کہ ایک تہوار کی میز ہر سلاد اور دیگر دلچسپ چیزوں سے توڑنا چاہیے. اگرچہ ہم سمجھتے ہیں کہ ہم بہت زیادہ غذا سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں. اور پھر ہم سب مشکل میں گر جاتے ہیں ... "میز پر ہر چیز کھاو!"، یہ ہمارے سر میں آواز کیسا لگتا ہے. آج ہم وقت پر ہیں اور بعد میں ایک غذا پر ہوں گے. یہاں ہماری منطق ہے! لیکن ہمیں خود کو یاد رکھنا چاہئے کہ ہم خواتین ہیں. اور ہمیں چھوٹے حصوں میں چھوٹے حصوں میں کھانا چاہیئے. تو مت کرو اپنے آپ کو سلاد کا ایک شیلف ڈالو اور عمل سے لطف اندوز. اس کے بعد آپ بہت اچھا محسوس کریں گے، اور صبح میں آپ کو بھاری محسوس نہیں ہوگی.
روک دو
ہر شام کے ارد گرد بیٹھو اور سوادج سلاد کھاؤ. مکمل ہونے کے بعد، پلیٹ ڈال دیں. اپنا چھوٹا سا حصہ اور مستحکم کھاؤ. کھانے کے درمیان کم سے کم ایک گھنٹہ وقفہ ہونا چاہئے. معدنی پانی پائیں اور رقص کرنے کے لئے یا مقابلہ میں حصہ لیں. تازہ ہوا میں زیادہ کثرت سے آو، یہ کھایا کھانا کھانے میں مدد ملے گی.
زیادہ منتقل کریں اور معدنی پانی پائیں. یہاں ایک اچھا نیا سال کا عہد ہے. آپ کو بہت اچھا لگے گا اور ایک اچھا وقت ہوگا. اگر آپ ابھی بھی کھاتے ہیں، تو پھر آپ کو بھوک ہڑتال پر نہیں جانا چاہئے. ہم غیر معمولی دن کرتے ہیں. اس کے لئے، جس دن ہم معدنی پانی پیتے ہیں، پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں. آپ کو آسانی سے بنا سکتے ہیں. ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ ایک لمحہ چلائیں اور نئے سال کا لطف اٹھائیں.
نئے سال کی شام پر کیا پینا ہے؟
اتنا شیمپین کہ میرا سر کتنا ہے. یہ بلبلوں نے فوری طور پر سر کو مارا. صبح نہیں، یا رات تک یہاں تک نہیں پینا، یہ بہت برا ہوگا. معدنی پانی کے ساتھ اسٹاک. ہم بورجومی کو منتخب کرتے ہیں. ٹھنڈا معدنی پانی معدنی راستے کی اچھی کارکردگی کو فروغ دیتا ہے، اور گرم پانی پیٹ میں سپاسوں کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.
فیض کے دوران سب معدنی پانی دے دو نہ پینا اور پینے کی چیزیں. یہ بورجومی ہے جو اس طرح کی چربی اور بھاری خوراک کے ساتھ ہضم سے نمٹنے میں مدد ملے گی. یہ دل کی ہڈی سے بچنے میں مدد ملے گی اور زندگی میں تکلیف کو دور کرے گا. اس کی ساخت آپ اور تمام مہمانوں کے لئے صحت کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی. دل کے کھانے کے بعد پانی پائیں اور آپ کا جسم آپ کا شکریہ گے. دعوت کے دوران "Mezim"، "Festal" یا "پینکنٹری" کے دوران. وہ آپ کے ہضم کے راستے کی کارکردگی کو بہتر بنا دیں گے.
صبح درست
صبح دائیں شروع کرنے کی ضرورت ہے. صبح میں ایک اچھی پارٹی کے بعد، آپ کو درد کا سامنا ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کو گھٹنا اور پینا پڑا. لہذا معدنی پانی کی ایک بوتل آپ کو بچائے گی اور ہینڈوور اٹھا لیں گے. ہم فرج سے ایک معجزہ سے باہر نکلتے ہیں اور زندگی سے لطف اندوز کرتے ہیں. صبح میں، کچھ کھانے کے لئے. لیکن سلاد نہیں. ناشتا آسان اور غذا ہونا چاہئے. آپ کومل یا انڈے کھا سکتے ہیں. بہت سے ذہنیت پسندوں نے 1 جنوری کو پھل کٹ (اناسب، سیب، اورنج) کے ساتھ شروع کرنے کی تجویز کی ہے.
اگر آپ خوراک اور شراب کا استعمال کرتے ہیں تو نیا سال حیرت انگیز ہو گا. ہم آپ کے قریبی لوگوں کی کمپنی میں ایک اچھا وقت چاہتے ہیں! خوش رہو!