varicose رگوں کے خلاف غذا - آپ کی خوراک پر نظر انداز
تمام فیٹی، میٹھی، آلو کو ختم کریں - ہر اضافی کلوگرام وینسی نظام پر ایک اضافی بوجھ ہے. اس سے زیادہ آزادانہ طور پر بنانے کے لئے، اسے اس کے اضافے سے محروم کرنا پڑے گا. پابندی کے تحت، گوشت امیر برتری، سردی کا گوشت، تمباکو نوشی کی مصنوعات، ماریڈڈڈ، ڈبے بند کھانے (یہ مصنوعات رگوں اور ان کے والوز کی دیواروں کی حالت خراب ہوتی ہے)، ساتھ ساتھ الکحل، بیئر اور کافی (ایک دن سے زیادہ کپ، ترجیحا طور پر دودھ کے ساتھ). فی دن 1،5-2 لیٹر مائع ڈھو (جوس، مور، کفاس، چائے): اگر جسم تھوڑا سا پانی حاصل کرتا ہے، تو خون چھڑکا جاتا ہے، جس میں رگوں کے ذریعے منتقل کرنا مشکل ہوتا ہے. وٹامن E اور C کے غذا کے ذرائع میں شامل کریں، رگوں کو لچک دے - سبز چائے، سمندر بٹھرن، مٹر، پھلیاں، دالیں، ٹماٹر، لیٹی، سبز پیاز، جگر، انڈے کی زرد. مفید پھل ڈیسرٹ اور مشروبات وٹامن پی (رٹین) پر مشتمل مشروبات - یہ ویرت دیواروں کو پھیلانے کی اجازت نہیں دیتا. وہ جنگلی گلاب، لیتھ، پہاڑ کی راھ، اخروٹ اور چائے میں امیر ہیں. سبزیوں، پھلوں، چکنوں پر دباؤ، سبزیوں فائبر گھٹ کی طرح کام کرنے کا سبب بنتا ہے اور قبضے کو روکتا ہے، جس میں دباؤ نظام میں دباؤ بڑھ جاتی ہے.
صحت سے صحت - دواؤں کی جڑی بوٹیوں پر اسٹاک
رگوں کو مضبوط بنانے کے لئے قدیم شیلرز مریضوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ بہت چوٹی اور ڈیری چھٹی پائیں. اور بلغاریہ کے جڑی بوٹیوں والی چیزوں کو نٹمگ کے ساتھ ایک پینے کی تجویز ہے. ایسا کرنے کے لئے، ایک کافی چکی کا نٹمج میں پکایا، 1 کیک ڈالیں. ایک چمکدار پاؤڈر ابلتے پانی کی 200 ملی میٹر، 1 چمچ شامل کریں. ایک چمکدار شہد، ہلچل اور دن میں اور شام میں - ایک دن آدھا گلاس پیئے دو بار لے لو.
نکاسی کا مشق - ہر موقع پر ان کا استقبال ہے
رگوں کو دور کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ آپ کے پیروں پر عثمان پر بیٹھ کر جب تک کہ بیٹھے ہو، اچھی طرح سے، یا تکیا ڈال کر صوفی پر انہیں باہر نکالنا ہے. سچ پچ، ایک اور زیادہ مؤثر ورزش ہے - تمام چاروں کو حاصل کرنے کے لئے. ماہرین کے مطابق، قابلیت اور گھٹنوں پر (ہونوں کے نیچے سینے) ٹانگوں میں ٹھوس ٹانگوں کے ساتھ پیٹھ پر اس صورت حال میں لے جانے والی پوزیشن سے کہیں زیادہ محتاط خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے. "لیکن سب سے بڑی مخالف ویریکوس اثر براہ راست ٹانگوں کے ساتھ پیٹ پر تیر کا نتیجہ ہے.
برفانی ریلیف - تھکے ہوئے ٹانگوں کو "بحال" کرنے کی کوشش کریں
ٹکسال انفیوژن کے ساتھ برف کی ایک ٹکڑا کے ساتھ انہیں مسح کریں. کیا آپ کو مفت منٹ مل گیا؟ اس کے بعد تمام قوانین کے مطابق آئس مساج انجام دیں. آرام سے بیٹھ جاؤ، اپنے ٹانگ کو کھینچنا، یا اسے ایک بینچ پر ڈال دو اور اس پر دباؤ. اپنی انگلیوں سے برف نہ لیں - یہ جلدی پگھل جائے گی. کپاس نیپکن میں لپیٹ کریں، صرف کام کی سطح کو چھوڑ کر آزاد ہو. جلد کو چھڑکیں، جیسے آپ کو آپ کے ہاتھ میں کوئی برف نہیں ہے، اور ایک چھوٹے سے استحکام. ایک دائرے میں (گھڑی کی طرف) میں ان کو براہ راست ڈرائیو (نیچے اوپر سے) ڈرائیو اور زگز حرکتیں بنانا. ہر زون 2 سے 4 منٹ تک دے دو، پاؤں، پاؤں، چمک اور ران کو پہلے سے ہینڈل کریں. اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ رگوں کا کتنا مزاج ہے، وہ 5 منٹ سے زیادہ ٹھنڈے نہیں ہوسکتے ہیں، ورنہ وہاں اس کے برتنوں کی مسلسل رکاوٹ آتی ہے، جو اس عمل کے پورے مثبت اثر کو کچھ بھی نہیں دے گی.
ٹمیوں کے لئے جمناسٹکس - ایک طویل عرصے سے کھڑا ہونا یا بیٹھنا ہے؟
ضرورت کے طور پر، سخت ٹانگوں کے لئے ایک مختصر ورزش خرچ کرتے ہیں، ہر ورزش کو 15-20 اوقات بار بار کریں. شروع ہونے والا پوزیشن کھڑا ہے، جسم کے ہاتھوں ہاتھ. ٹپٹویں چڑھنے اور پورے سٹاپ پر واپس آتے ہیں، پھر آپ کے ہیلس پر کھڑے ہو جائیں گے، اور ہیلس سے پیر تک اور پیچھے کے آخر میں.
آرام دہ اور پرسکون جوتے - صحیح جوتے اور جوتے کا انتخاب کریں
اگر varicose رگوں کے نشانات پہلے سے ہی بیماری کی ترقی کو سست کرنے کے لئے ہیں، جوتے پر خصوصی توجہ دینا. جوتے کے ساتھ جوتے، جوتے، سینڈل اور گھر موزے خریدیں یا ان میں خصوصی انسولین ڈالیں. مستحکم کم (3-4 سینٹی میٹر) ہیل پر ہیل اور ٹخنوں مشترکہ، مخلوط جوتے کو پسند کریں.
فوٹ اینٹیسٹریس - جذبات کو پھینک دیں
اعصابی کشیدگی، جیسا کہ جانا جاتا ہے، پٹھوں میں گزرتا ہے: اس کے نتیجے میں، رانوں کی پھیپھڑوں والی پٹھوں اور رگوں پر دباؤ ڈالتی ہیں، اور ان کی کارکردگی کو انجام دینے سے روکتے ہیں. رگوں کو یہ نیچے سے اوپر سے خون پمپ کرنا آسان تھا، پٹھوں کو آرام سے آرام نہیں کرنا چاہئے، لیکن تحریک میں آنا چاہئے: پھر نام نہاد پٹھوں پمپ کام کریں گے. چالو کرنے کیلئے اسے چلنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ "موٹر سائیکل" بھی مشق کریں. امریکی فلبالوجسٹ اس طرح کے معاملات میں مشورہ دیتے ہیں کہ ان کے پیروں تک تکیا کو شکست دی جائے. اس طرح کی گرمی بچھڑے کی پٹھوں سے کشیدگی کو دور کرتا ہے، جو رگوں میں خون کی گردش کو روکتا ہے. تکیا کو کمرے کے کونے میں ڈال دو، اپنے جوتے اتار دو اور جو کچھ آپ کو قابل ہو
تحفظ کے پروگرام - سادہ قوانین کو یاد رکھیں
تھرمل طریقہ کار سے نہ نکلے - گرم غسل اور لپیٹ، بھاپ اور سونا: ان میں رہنے والے خون کی گردش کو فعال کرتے ہیں اور رگوں کو کام میں شامل کرتے ہیں. وہ بھی ساحل سمندر اور سولٹیوم - الٹرایوریٹ کی کرنوں کو پسند نہیں کرتے ہیں جنہوں نے ویرت دیواروں کی لچک کو کم کر دیا. تنگ نہ پہننا، کپڑے ھیںچو، تنگ جوتے: ایسے سامان آپ کے ٹانگوں کی رگوں کو نچوڑتے ہیں اور خون کی گردش کو روک دیتے ہیں. فٹ بال، بڑے ٹینس، وزن لفٹنگ، سائیکلنگ کے ساتھ منسلک بھاری جسمانی سرگرمیوں سے بچیں. اپنے گھٹنوں پر بھاری بیگ نہ ڈالو، بچوں کو اپنے گھٹنوں پر نہ ڈالو. رگوں کے لئے یہ بہت برا ہے.
فٹ مساج - شاور کے نیچے ہونے سے پہلے یہ کرو
یہ ہاتھ نرم یا نرم bristles کے ساتھ خصوصی مساج برش کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. پانی کے طریقہ کار کے بعد، نرم ٹیری تولیہ کو لے لو اور آہستہ آہستہ نیچے سے بچھڑے پر آہستہ آہستہ حرکت پھیریں. لیکن ذہن میں رکھو: اگر رگوں کو پہلے سے ہی پھیلایا جاتا ہے، تو پاؤں کی مساج سے جھگڑا ہوتا ہے! پچھلا، 90٪ کے مقدمات میں "ویریکوس بیماری" کے تشخیص کے مریضوں کو سرجیکل علاج پیش کیا گیا تھا، لیکن اب سرجری کے بغیر یہ اکثر ممکن ہے. ویریکوس رگوں کے علاج کے ان طریقوں میں سے ایک sclerotherapy ہے. متاثرہ رگ میں ایک مخصوص منشیات کے سرکلر کو متعارف کرایا جاتا ہے، جس کے نتیجے میں ایک بیمار رگ کا باعث بن جاتا ہے، اس کے نتیجے میں یہ صرف غائب ہوجاتا ہے. چونکہ بہت پتلی سوئیاں سکلیروتھراپی کے لئے استعمال کی جاتی ہیں، یہ طریقہ تقریبا تقریبا 5-10 منٹ تک دردناک ہے. سچ، ایک مکمل "وصولی" کے لئے یہ کئی طریقہ کار لگے گا (رگوں کے ساتھ مریضوں کی تعداد پر منحصر ہے). مریض کی زندگی میں، کچھ بھی نہیں بدلتا ہے: علاج کے دوران، وہ کام کرنے جا سکتا ہے اور کھیلوں کو بھی کھیل سکتا ہے. کئی قسم کے ایسکلیرتھراپی ہیں: مائکروکلروترتھراپی، فجر فارم-سکلیروتھراپی اور اچسکلکلتھراپی. بعد میں استعمال کیا جاتا ہے اگر ویریکوس رگوں نے بڑے علاقوں کو متاثر کیا ہے، لیکن اس سلسلے میں ابھی تک عمل نہیں ہوا ہے.