- سٹرابیری - 5 ٹکڑے ٹکڑے
- کیلے - 1/2 ٹکڑے ٹکڑے
- دودھ - 1/2 کپ (کم چربی)
- ٹکسال پتیوں - 2 ٹکڑے ٹکڑے
- شہد - 1 سینٹ. ایک شاندار
- دہی - 1/4 گلاس
1. سٹرابیری دھواں اور نصف یا چوتھائی میں کٹ جاتے ہیں. آپ پیتل کی ذائقہ اور فوائد کو سمجھوتہ بغیر کچلری بیر استعمال کر سکتے ہیں. 2. ٹکسال پتیوں کو کاٹ، بے ترتیب ٹکڑے ٹکڑے میں کیلے کو کاٹ دیں. 3. بل اجزاء میں تمام اجزاء شامل کریں اور مکمل طور پر وردی تک smoothie کو مکس کریں. 4. تیار کاکلا ایک شفاف گلاس میں ڈالو اور میز کو فوری طور پر خدمت کرو، جبکہ اس میں زیادہ سے زیادہ وٹامن اور معدنیات شامل ہیں.
سروسز: 1