چھاتی سے کیا اضافہ ہوتا ہے؟

ٹوٹ خاتون جسم کا ایک اہم تفصیل ہے. یہ مختلف ہوسکتا ہے: بڑے، چھوٹے، لچکدار یا نرم. ایسا ہوتا ہے کہ چھاتی بہت بڑا ہے کہ عورت بھی حجم کو کم کرنے کے خواب دیکھتا ہے. تاہم، اکثر اکثریت - انسانیت کا خوبصورت نصف چھاتی کو بڑھانے کے مختلف طریقوں کے بارے میں سوچتا ہے. ہر کوئی پلاسٹک سرجری کا فیصلہ نہیں کرتا، لیکن وہ زیادہ آسان اور محفوظ طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں. آج آپ اس سے سیکھیں گے کہ چھاتی میں اضافہ اور غذا اور خصوصی مشقوں کے ذریعہ اس میں شراکت کیسے ہوگی.

چھاتی کو بڑھنے کے لۓ کیا ہوتا ہے؟

چھاتی کے اضافے بنیادی طور پر اینڈوگرنس - ہرمونز پر مشتمل ہے جسے جسمانی جسم میں پیدا کی جاتی ہے. 12 سے 18 سال کی مدت میں سب سے زیادہ فعال دفعہ ہوتا ہے، جو بلوغت کے دوران ہوتا ہے. تاہم، نہ صرف ہارمونل نظام صرف چھاتی کی بڑھانے کے لئے ذمہ دار ہے، بلکہ ایک ہی ورثہ عنصر، ساتھ ساتھ غذائیت اور طرز زندگی بھی ہے.

چھاتی کا اضافہ کیا ہے؟

سائنسدان نے مصنوعات کی فہرست کی نشاندہی کی ہے جس میں خواتین کی تیاری گندوں کو بڑھانے میں مدد ملے گی. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ان میں اسسٹورینسز جیسے مادہ موجود ہیں.

یہ مصنوعات سبزیوں کی اصل ہیں اور فیوٹوسٹریجن کہتے ہیں. اس فہرست میں شامل ہیں:

• زمین سیاہ کافی؛
• آڑو؛
• سویا بین؛
• سنتری؛
• اجمی؛
• پھلیاں

اگر آپ ان خوراکوں کو باقاعدگی سے کھاتے ہیں تو، پھر چھاتی کے قیام کے دوران، وہ ٹوٹ کی ترقی کے لئے ایک طاقتور اضافے کے علاوہ ہو گی. تاہم، بالغوں میں بھی، فیوٹوسٹریگنز کے اثرات آپ کو سینوں کو زیادہ سرسبز بنانے میں مدد ملے گی، اس میں کچھ سائز کی طرف سے اضافہ ہو جائے گا.

نہ صرف phytoestrogens سینوں میں اضافہ کرنے کے لئے مدد، لیکن ضروری پروٹین، چربی اور ٹریس عناصر. غذا میں دودھ، کاٹیج، پنیر، انڈے، گوشت، سورج، مچھلی اور سمندری غذا موجود ہونا ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ کو مزید سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کی ضرورت ہے، جس میں جسم کو لازمی وٹامن کے ساتھ بھرتی ہے.

مت بھولنا کہ خواتین کے سینوں میں 80٪ موٹی ہیں. اسی وجہ سے وزن کھونے کے عمل میں، چھاتی پہلی جگہ میں کم ہوتی ہے. تاہم، اگر آپ باقاعدہ مکھن اور ھٹا کریم کھاتے ھیں تو یہ روک دیا جاسکتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ غذائیت پر ہیں، تو یہ خوراک آپ کو وزن کھونے سے روکنے میں ناکام ہوجائے گی اگر آپ انہیں چھوٹے حصے میں کھاتے ہیں.

چھاتی سے کیا اضافہ ہوتا ہے؟ مزید تجاویز

ہارمونز اور مناسب خوراک چھاتی کے لئے واحد عمارت نہیں ہیں. اضافی عوامل بھی ہیں جنہیں ان کے ذریعہ مزید تشخیص کرنا چاہتی ہے ان کے ذریعہ بھی انھیں حساب دینا چاہئے. اب یہ کھیلوں کے بارے میں ہے. وہاں مشقیں ہیں جو ٹوٹ بڑھانے کے لئے نہ صرف مدد بلکہ اس کی بلند اور لچکدار بنانے میں مدد ملے گی. سب کے بعد، سب سے اہم بات صرف سائز ہی نہیں ہے بلکہ صاف جمالیاتی ظہور بھی ہے. یہ وہی ہے جو چھاتی کو بڑھاتا ہے اور زیادہ خوبصورت ہو جاتا ہے:

1. سینے سے dumbbells یا ایک باربی کا دبائیں. سینے کو تیار کرنے اور ماتمی گراؤنڈوں کو لانے میں مدد ملتی ہے.

2. سمیلیٹر "تیتلی". سیٹ کے خلاف مضبوطی سے اپنے پیچھے دباؤ کرکے مشق کرو. آپ کے پٹھوں اور ان کے سنکشیشن کو محسوس کرتے ہیں.

3. باکسنگ. باکسنگ کے لئے، آپ اس کے بغیر ایک خاص ناشپاتیاں استعمال کرسکتے ہیں یا کر سکتے ہیں. یہاں اہم بات یہ ہے کہ صحیح طریقے سے تحریکوں کو آگے بڑھانا. اپنے ہاتھوں مٹھیوں میں پھینک دیں اور متبادل طور پر ان کو پھینک دیں.

ہم امید کرتے ہیں کہ ہمارے مضمون آپ کو مزید خوبصورت اور خوشگوار بننے میں مدد ملے گی. مت بھولنا کہ اہم بات اپنے آپ کو جس طرح سے آپ ہیں سے پیار کرنا ہے! زیادہ خود اعتمادی بنیں، توجہ سے نمٹنے میں مت ڈریں. اگر آپ واقعی بہت اچھا محسوس کرتے ہیں، تو آپ کے ارد گرد لوگ اس پر غور کریں گے.

موضوع پر ویڈیو: "جس سے چھاتی بڑھتی ہے"