چینی پر انحصار - ایک رجحان جو تیزی سے عام ہوتا ہے. جب 30 سال کے تجربے کے ساتھ ایک مشہور امریکی ڈاکٹر، "یعقوب کے بغیر" چینی میں، مختلف اطراف سے چینی انضمام کی دشواری کی جانچ پڑتال کرتی ہے اور جب آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو ایک نئی شکل کے ساتھ چینی میں نظر آتا ہے.
- شوگر - انرجی کے معزول ماہرین سے پہلے سب سے پہلے، چینی کو طاقت کی جلدی دیتا ہے، لیکن چند گھنٹوں کے بعد ایک شخص بہاؤ، اور اسے ایک نیا حصہ کی ضرورت ہے. اس سلسلے میں، شوگر قرض دہندہ توانائی کی طرح ہے: اس سے زیادہ زیادہ توانائی لیتا ہے. آخر میں، ایک شخص زیادہ قرض نہیں ادا کر سکتا ہے: اس کی طاقت حد تک ہے، وہ ناراض ہو جاتا ہے، وہ موڈ جھولوں سے تکلیف دہ ہے.
- خشک کیلوری میں سے ایک تہائی سے زیادہ ہم چینی اور سفید آٹا سے حاصل کرتے ہیں. فیڈ انڈسٹری ہر ایک میں 63.5-68 کلو گرام چینی کا کھانا کھلاتا ہے. اور ہمارے جسم کو اس طرح کی بہت بڑی خوراک سے نمٹنے کے لئے مناسب نہیں ہے. گزشتہ 15 سالوں میں، اعلی fructose مکئی کی شربت کی کھپت 250 فیصد بڑھ گئی ہے، اور اسی مدت کے دوران، ذیابیطس کے واقعات میں تقریبا 45 فیصد اضافہ ہوا ہے.
1997 میں برانڈ ریڈ بیل کے ظہور کے بعد "توانائی" نے مقبولیت حاصل کی. آج، مارکیٹ میں 500 سے زیادہ اختیارات ہیں، اور سیلز 5.7 بلین ڈالر سے زائد ہیں. ان میں سے زیادہ تر مشروبات کا بنیادی اجزاء چینی اور کافین ہے، اگرچہ بعض اوقات ان میں ہربل نکات اور امینو ایسڈ، مثال کے طور پر ٹوری اور وٹامن شامل ہیں. جب خالی کیلوری کا یہ مرکب جسم میں داخل ہوتا ہے اور خون میں چینی کی سطح کو بڑھاتا ہے تو، ایک شخص واقعی توانائی کی شدت محسوس کرتا ہے. لیکن ایک یا تین گھنٹے کے بعد وہ توانائی کا استعمال کرنے سے پہلے کہیں زیادہ تھکاوٹ محسوس کرتا ہے، اور اس سے بھی زیادہ چینی چاہتا ہے. - چینی کی بدولت ذیابیطس کا باعث بنتا تحقیقات چینی کی زہریلایت کی اچھی مثالیں فراہم کرتا ہے. سائنسدانوں نے 43،960 افریقی امریکی خواتین کی جانچ پڑتال کی اور معلوم کیا کہ ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی تعداد ان خواتین میں زیادہ تھی جنہوں نے زیادہ میٹھی کاربونیٹیڈ اور پھل پینے کا استعمال کیا. ذیابیطس کے خطرے میں 24 فی صد اضافہ کے ساتھ پہلے سے ہی دو کاربونیٹیڈ مشروبات کی دو خدمات منسلک تھیں اور ایک یا دو سے زیادہ پھلوں کی کھپت کا استعمال ایک دن میں ہوتا ہے - خطرے میں 31 فیصد اضافہ. مطالعے میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ افریقہ میں سیاہ افراد نے ذیابیطس کے بارے میں سن نہیں پایا جب تک کہ مغرب میں غذائیت کے غذا میں غذائی غذا اور ریشہ میں غریب ان کے پاس نہ آئے. اسی طرح امریکی انڈیا کے درمیان بھی ذکر کیا جاتا ہے.
- شوگر بہت سنگین بیماریوں کا سبب بنتا ہے. بہت سے مطالعے سے ثابت ہوتا ہے کہ خوراک میں اضافی چینی مندرجہ ذیل دائمی صحت کے مسائل کی طرف جاتا ہے: دائمی تھکاوٹ سنڈروم، خراب مصیبت، دائمی سینوسائٹس، روچک کٹ سنڈروم اور سپیکٹرو کولائٹس، آٹیمیمون بیماریوں، کینسر، اعلی سطح کے ساتھ میٹابولک سنڈروم کولیسٹرول اور ہائپر ٹھنڈن، دل کی بیماری، ہارمونل کی خرابی، کینڈیڈا اور دیگر خمیر کے ساتھ انفیکشن، توجہ خسارہ ہائی ویکیپیڈیا خرابی کی شکایت.
- سٹیوایا - شکر سٹییویا کا ایک بہترین متبادل چینی، چینی، محفوظ اور صحت مند متبادل ہے. اسٹییویا نے astrope کے خاندان کے اسی نام کے ہیبیسس پلانٹ کے پتے سے حاصل کیا ہے. جنگلی میں، یہ چھوٹا سا سکرو پیراگوے اور برازیل کے کچھ حصوں میں بڑھتا ہے. اس کی پتیوں، جو نام نہاد سٹییلوسائڈ میں موجود مادہ، چینی سے زیادہ 200-300 مرتبہ میٹھی ہے. اسٹییویا نکالنے کا محفوظ ہے، کیلوری پر مشتمل نہیں ہے اور ذیابیطس کے ساتھ بھی نقصان دہ ہے. یہ کھانا پکانے کے دوران شامل کیا جا سکتا ہے، اور عام طور پر یہ بالکل چینی کو تبدیل کرتا ہے.
- سوڈا 30٪ کی طرف سے مصیبت میں کمی کو کم کرتی ہے، جسم کے مصنوعی کھانا کھلانے کے لئے زیادہ سے زیادہ کھپت کی وجہ سے مختلف پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. شوگر سوڈا میں موجود ہے، فوری طور پر تیسری طرف سے مصیبت میں کمی ہوتی ہے، اور یہ اثر تین سے چار گھنٹے تک رہتا ہے.
کیا آپ کسی بھی سردی کو پکڑتے ہیں اور پھر آپ اس سے چھٹکارا نہیں سکتے؟ اگر ایسا ہے تو، شاید آپ کی مصیبت کمزور ہے. اس کی وجہ سے، آپ وائرل انفیکشنز سے متعلق ہیں، جیسے سردی اور فلو، مسلسل گلے میں گر جاتے ہیں. زیادہ شدید معاملات میں، مدافعتی نظام کی خرابی کی وجہ سے، انفیکشن جو تیزی سے دائمی طور پر منتقل ہونے کی ضرورت ہے. لہذا، آپ سے توانائی کی بیماریوں سے بچنے کے انفیکشن کو روکنے کے لئے، میٹھا سے بچنے کے لئے یہ انتہائی اہم ہے. - چینی کے لئے نیندوں کی خوراک کی مقدار میں کمی کی وجہ سے غریب سو نیند بھوک کو فروغ دیتا ہے، مٹھائیوں کو بڑھا دیتا ہے اور وزن میں اضافہ کرتا ہے. رات کو سات سے نو گھنٹے تک سو جانا ضروری ہے. کافی نیند جسم میں توانائی کی سطح کو بہتر بنا دیتا ہے، بھوک کماتا ہے اور مٹھائیوں کے لئے cravings کے لئے ایک دھچکا کام کرتا ہے.
- چینی کی زیادہ مقدار میں کھپت کا باعث بن جاتا ہے الرجی کشیدگی کے تحت، جسم cortisol جاری ہے، اور cortisol ایک اعلی سطح کی مدافعتی مدافعتی نظام کو دباؤ، خمیر کو کنٹرول سے باہر نکلنے اور مٹھائیوں کے لئے مسلسل craving کی اجازت دیتا ہے. خمیر کے زیادہ سے زیادہ پنروکتا فوڈ الرجی کا سبب بن سکتا ہے. سب سے زیادہ عام الرجی کھانے والی گندم، دودھ، چاکلیٹ، لیتھ پھل اور انڈے ہیں. الرجی اکثر اس سے پیدا ہوتا ہے جو شخص زیادہ سے زیادہ پیار کرتی ہے، اس کی مصنوعات آپ کو کھاتے ہیں، آپ کے پروٹین زیادہ مدافعتی نظام کو دیکھتے ہیں اور مضبوط الرج بن جاتے ہیں. اگر، مثال کے طور پر، آپ کو گندم سے الرج ملنا ہے، تو آپ اسے چاہتے ہیں. زیادہ چینی - زیادہ خمیر. زیادہ خمیر مضبوط الرجی ہے.
- جسم کی ایک بڑی تعداد میں جسم میں انسولین کی زیادہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. انسولین ایک ہارمون ہے جسے خون میں چینی مواد کو منظم کرتی ہے. جیسا کہ گاڑی گیسولین کو جلا دیتا ہے، لہذا جسم کو ایندھن کے طور پر چینی کو جلا دیتا ہے، اور یہ چینی صحیح مقدار میں خلیات داخل ہوجائے گی. بہت زیادہ چینی - اور نظام زیادہ سے زیادہ ہو جائے گا، جسم اضافی انسولین اضافی اور پیداوار کرے گا. انسولین خون میں چینی کی چیزیں کم کرے گی، اور انسان سب سے پہلے جلدی اور فکر مند ہو جائے گا، اور پھر پھر میٹھا کی مرضی ہوگی. ایک شخص کو سختی سے وزن میں اضافہ کر سکتا ہے: چینیوں کی پنجوں میں جلا نہیں آتا ہے، اسے کہیں بھی رکھا جانا چاہیے، اور عام طور پر یہ چربی میں بدل جاتا ہے. انسولین کے زیادہ سے زیادہ سطح پر خواتین میں، چربی کو ہپس پر، اطراف اور بٹنوں میں جمع کرتی ہے. مردوں میں، کمر کے ارد گرد جمع کیا جاتا ہے، ایک "ٹائر" تشکیل.
- چینی پر 4 قسم کی انحصار موجود ہیں. چینی قسم انحصار کا پہلا قسم دائمی تھکاوٹ سے منسلک ہے. اگر مٹھائی کھانے کی خواہش (یا کافیین کا ایک خوراک حاصل کریں) روزمرہ کی تھکاوٹ کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، تو کبھی کبھی نیند اور جسمانی سرگرمی کے متبادل کو تبدیل کرنے کے لئے کافی ہے. دوسری قسم کے ادویاتی گراؤنڈوں کے غلط کام کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. جو لوگ بھوک لگی ہیں، وہ لوگ جو کشیدگی کے وزن کے نیچے توڑتے ہیں، آپ کو ادویاتی گراؤنڈ کے کام کو سمجھنے کی ضرورت ہے. تیسری قسم کے چینی انحصار کا خمیر کے زیادہ سے زیادہ اضافہ کا سبب بنتا ہے. جنہوں نے دائمی ناک کڑھائی، سینوسائٹس، سپیکٹرو کولائٹس یا جلن سے متعلق کشش سنڈروم سے متاثر ہونے والے افراد کو خمیر کے زیادہ سے زیادہ اضافہ پر توجہ دینا ضروری ہے. چینی پر منحصر چوتھا قسم میں، مٹھائی کھانے کی خواہش منحصر، رینج و موڈ یا اوپروبلا کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. عورتوں میں جو مردن کے دوران اچھی طرح سے محسوس نہیں کرتے، مٹھائیوں کے لئے سنجیدگی سے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی کمی کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. مردوں میں، اوپرو موڈ-منسلک ٹیسٹوسٹیرون کی کمی بھی مٹھائی کھانے کے خواہاں ہوسکتا ہے، اور دیگر سنگین مسائل بھی شامل ہیں.