کام اور معاملات سے مفید آرام

ہم کامیاب ہونے کے لئے بہت دلچسپی رکھتے ہیں کہ ہمارے پاس رہنے کے لئے وقت نہیں ہے ... وقت اور کام اور معاملات سے فائدہ اٹھانے کا وقت ہے. اس کے علاوہ، اس کا کام صرف فائدہ ہوگا. وقت کی تصرف کیسے کریں، اگر آپ کے پاس صرف ...

زیرو منٹ

کیا آپ کا ایک منٹ مفت وقت نہیں ہے؟ پھر فوری طور پر ضروری تبدیلیوں کی فہرست بنانے کے لئے نصف منٹ میں!

تبدیل کرنے کے بارے میں سوچو

بالکل، آپ بے ترتیب ہیں. لیکن اگر یہ آپ کو بغیر کسی دن آفس میں اور دوپہر کے کھانے میں رکھتا ہے تو کیا یہ ذمہ داری کو مسترد کرنے یا اپنے ساتھیوں کی مدد کرنے کے بارے میں سوچنے کے لئے، ایک اندرونی تربیت حاصل کرنے کا وقت ہے؟ اسسٹنٹ بہت قریب دکھاتا ہے.

نہیں کہہ دو

امریکی مصنف ڈان کھنن نے کہا: "جی ہاں" ایک ایسا لفظ ہے جس نے بہت عمدہ کیریئر کو برباد کر دیا ہے. "لہذا آپ اس اکاؤنٹ کو اس منٹ کو بڑھا سکتے ہیں. کیوں؟ جی ہاں، صرف دوپہر کا کھانا اور باقی ہے!

اپنی منصوبہ بندی کی اطلاع دیں

واضح اور اچھی طرح سے سوچنے والے مواصلات میں کام اور اعمال سے مفید آرام سے بچنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے. تمام دلچسپی جماعتوں کو لکھیں کہ 15 اپریل سے آپ چھٹیوں پر 2 ہفتوں تک جاتے ہیں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، یہ آپ کو مارچ 29، صبح اور وقت کے دباؤ میں فوری طور پر تفویض سے بچائے گا.

5 منٹ

اگر آپ تعداد اور فارمولوں سے تھکے ہوئے ہیں تو، ایک کپ اور چاکلیٹ آپ کی مدد کرے گی. آرام کے لۓ کیتلی یا کافی مشین پر جانے کے لئے اس "آرام-کٹ" کے ساتھ. یقینا پہلے سے ہی آپ کے ساتھیوں میں سے ایک ہے. کپ بھریں اور آرام دہ اور پرسکون گفتگو کریں. یہ ثابت ہوتا ہے کہ 80٪ اہم کام کی معلومات غیر رسمی مواصلات میں حاصل کی جاسکتی ہے - یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ تمباکو نوشی کے دفتر میں اصل کمیونٹی بنانا، بہت علمی اور متحد ہو. لیکن تمباکو نوشی نقصان دہ ہے، لیکن بات چیت کرنے کے لئے - یہاں تک کہ اگر ایک ساتھی آپ کے ساتھ خفیہ معلومات کا اشتراک نہیں کرتا - مفید اور خوشگوار ہے. آپ کو ایک دوسرے سے بہتر جاننا ہوگا اور شاید، ہمدردی کی طرح.

20-30 منٹ

کام اور کاروبار سے مفید آرام کے دوران، قریبی پارک یا خاموش طرف کی سڑک پر ٹہلیں لے لو. آپ کا مقصد تصویر تبدیل کرنا ہے، نیا (آفس ​​سے مختلف) تاثرات. چونکہ آپ کو زیادہ وقت نہیں ہے، زیادہ سے زیادہ فائدہ کے ساتھ ہر سیکنڈ کا استعمال کریں. اس کے لئے، نفسیاتی ماہرین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ "شعور اثرات" کے عمل کو لاگو کریں. اپنے آپ کو نوٹ کریں: "اس درخت کے شاخوں کو کونسا عجیب نمونہ بنانا ہے"، "اوہ، سب سے پہلے پنڈلی!" یا اس طرح کچھ. آزادی کے ہر لمحے کا ذائقہ، ایک اچھا شراب کی طرح!

40 منٹ

کیا آپ جانتے ہیں "دوپہر کا کھانا کھلانا" اور باقی کیا ہے؟ لہذا وہ مغرب میں عام طور پر گائیڈول چھولر کہتے ہیں، ایک غیر صدمی کا عمل درآمد کرنے والا طریقہ کار ہے جو لالچ کا کوئی نشان نہیں ہوتا. ایک حسن سیشن کا دورہ کیا اور دفتر واپس آگیا - کیا یہ کاروباری خاتون کا خواب نہیں ہے؟ بے شک، قریبی سیلون میں ڈالنے کی بجائے، آپ کسی دوسرے خوشگوار اور فوری طریقہ کار کے ذریعے جا سکتے ہیں: چہرے کا مساج، ڈسرونول، بال کی دیکھ بھال. جب آپ کام پر کھلتے ہیں تو اس کے بارے میں معلومات، جب سب کچھ سست چہرے کے ساتھ بیٹھے ہیں تو ساتھیوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے!

55-60 منٹ

ایک ہفتے میں دوپہر، اپنے آپ کو روزانہ کھولنے اور دوپہر کے کھانے کے وقت کا بندوبست کرتے ہیں، اور آرام روح اور بدن کے لئے ایک حقیقی، صحت مند میں تبدیل کیا جاتا ہے. کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کون سا ہے؟ اگر آپ اسٹاک ہولڈر کے کاروباری ضلع پر دن کے وسط میں چلتے ہیں، تو آپ یہ دیکھیں گے کہ سب سے زیادہ آفس ملازمین آفس سے چمکتے کھیلوں کے بیگ کے ساتھ جاتے ہیں. یہاں یہ روایتی ہے کہ دوپہر کے کھانے کے وقفے کو باقاعدگی سے کیلوری کا استعمال کرنے کے لئے استعمال نہ کریں بلکہ ان کو جلانے کے لئے. کھیلوں کے کلبوں میں شیڈول اسی رجحان سے ظاہر ہوتا ہے: 13.00 کے بعد، کارڈیو ٹریننگ، ایروبکس کی کلاسیں، کھیل رقص، پائلٹ اور یوگا شروع. ان پر لکھنے کے لۓ اس کے قابل ہے. کھیلوں کی روک تھام کے بہت سے فوائد ہیں. اپنے آپ کو اس خوشی کی اجازت دیں، اور آپ کو حیران کردیں گے. ایک اچھا موڈ (endorphins کی آمد کے لئے شکریہ)، سوچ کی تازگی (خون کی گردش کو فعال کیا جاتا ہے) اور پہاڑوں کو تبدیل کرنے کی تیاری (آپ کو اب تک تشدد اور تنگ نہیں محسوس ہوتا ہے) بھاری ہفتے کے دن رنگ میں اضافہ کرے گا. کھیل بھی عظیم حوصلہ افزائی کرتا ہے. آپ نے ایسی شدید تربیت کا سامنا کرنا پڑا ہے! لہذا، آپ کام پر سب سے مشکل منصوبے سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں. آپ کے ساتھیوں نے ایک چکن اور نیند کے ساتھ واپس آ کر آپ کو بھاری بھرپور اور مثبت طریقے سے بھرایا ہے. اور کام کے جگہ سے دور جانے کے بغیر ایک گھنٹہ میں ناشتا کرنا آسان ہے.

دفتر میں ہم ہفتے میں کم سے کم 40 گھنٹے خرچ کرتے ہیں. اور کسی اور - اور سب 60. زندگی کا ایک بڑا حصہ! تو ہم اسے خوشگوار ماحول میں خرچ کرتے ہیں.

ایک اچھی کمپنی میں تمام ملازمین کو محنت سے کام کرنا چاہئے. اور اگر ایسا ہوتا ہے تو اس وقت دیواروں، لیمپ، گھریلو سامان اور اپنے کام کی جگہ حاصل کرنے کا وقت ہے، یہ، پورے دفتر داخلہ ہے، اور آپ کام اور معاملات سے مفید آرام کریں گے.

نوعیت کے رنگ

بلیو اور سبز داخلہ عناصر قوت اور توانائی میں اضافہ کرتے ہیں.

خوش ہو جاؤ

ڈیزائنر جانتے ہیں: یہ ریاست روشنی کے ذریعے کنٹرول ہے! اگر کام کرنے کی زندگی آپ کو سیاہ اور سفید محسوس کرتی ہے، تو آپ کا رنگ آپ کے اردگرد رنگوں کے بارے میں سوچنے کا وقت ہے.

رنگ تھراپی کنسلٹنٹ، ڈاکٹر تلما وین ڈیر ویگر کہتے ہیں: "رنگین ہمارے دماغ پر براہ راست اثر انداز کرتا ہے اور، نتیجے کے طور پر، ہمارے جذبات، خیالات، صحت اور رویے میں بعد میں پھیلا ہوا ہے." آپ کو کمرے کے لئے صحیح سایہ کا انتخاب کرنے سے پہلے، آپ کو اس کے مقصد کو سمجھنے کی ضرورت ہے. یہ کیا ہے - ایک میٹنگ روم، زائرین کے منتظر کمرے، کمپیوٹر روم یا ہال؟ تاہم، ایک رنگ ہے جو کسی بھی کمرے کے لئے مثالی ہے. یہ پیلا ہے. یہ توجہ کی شدت، دماغ کی چالو کرنے اور بے نظیر طور پر توانائی کے رنگ، استحکام، عزم کا رنگ سمجھا جاتا ہے. نوجوان رہنما کے دفتر کے لئے عظیم سر! ڈپارٹمنٹ کے کاموں کو جو تخلیقی اور فنتاسی کی ضرورت ہوتی ہے (مثال کے طور پر، اشتہارات، مارکیٹنگ، عوامی تعلقات)، یہ فیروزکو ٹون کے دفتر میں بہتر ہے. لیکن کیا آپ نے بہت فیروزی دفاتر دیکھا ہے؟ شاید، یہاں تک کہ سب سے زیادہ تخلیقی ڈائریوئل بھی ایسا کرنے کی ہمت نہیں کریں گے.

وہاں سے باہر نکلنا ہے : اس رنگ میں سجانے کے کمرے میں ایک دیوار یا جگہ اس سایڈ کے کئی بڑے داخلہ عناصر. اس کے علاوہ، فیروزی کی اضافی مقدار میں بھی ہموار بناتا ہے. بورڈوئی اعلی درجہ اور انٹیلی جنس، روایت، سیکورٹی کے ساتھ منسلک ہے. قانونی فرم یا مشاورتی فرم کے لئے مثالی رنگ. لیکن کمرہ 70٪ سے زائد نہ کریں (اور سونے کی سجاوٹ عناصر کو شامل نہ کریں)، دوسری صورت میں یہ ایک دفتر نہیں ہوگا، لیکن ایک بڈوارو. مذاکرات (اور مذاکرات) داخلہ میں آہستہ نیلے ٹن سے فائدہ اٹھائے جائیں گے، اور بھوری، ذمہ داری کا رنگ کے طور پر، اکاؤنٹنگ اور نظام کے منتظمین کے ساتھ اچھا ہوگا.

ریاست میں پودوں

دفتر میں ہم آہنگی رادہ کے بغیر "سبز ساتھی" نہیں کر سکتے ہیں! وہ نہ صرف ایک صحت مند بلکہ کاروباری ماحول بھی بناتے ہیں.

ٹیکساس یونیورسٹی کے ایک مطالعہ نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ہم نے پہلے ہی اندازہ کیا تھا کہ پودوں کو دباؤ میں کمی اور پیداوری میں اضافہ. تجربے کے شرکاء کو پھولوں کے ماحول میں کئی کاموں کو انجام دینے کے لئے پیش کیا گیا تھا، اور پھر ایک خالی مطالعہ میں. یہ پایا گیا تھا کہ پودے رد عمل کی شرح کو بہتر بنانے اور بلڈ پریشر کو معمول بنانے میں حصہ لیتے ہیں. دفتر میں گرین کونوں کے نقطہ نظر پر فائدہ مند اثر ہے، اعصابی نظام کو کم کرنا، شور کو کم کرنے، کاروباری بیماریوں کی ترقی سے روکنے کے. چکنائی ہمیں برقی مقناطیسی تابکاری سے بچائے گا؛ آئی آئی وی، فاکس، فلڈنڈرن، مختلف - بہا، افسوس - زہریلا سے. نیویپلپٹ، دلی، لاورل، سیرریس، کسی بھی کانگریس وائرس کے خلاف حفاظت کرے گی. پودوں کو ہوا میں 30-70٪ کی طرف سے روزوجنک مائکروبس کے مواد کو کم کر سکتا ہے اور اس حقیقت کی وجہ سے مستحکم مادہ phytoncides پیدا کی وجہ سے ایڈیڈیمکس کی ترقی کو روک سکتا ہے.

پودوں کی پودوں

خصوصیات کو پاک کرنے کی وجہ سے مذاکرات کا علاقہ کی ضرورت ہے.

گھر میں رہو!

آپ کا کام جگہ آپ کو زائرین کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتا ہے، لہذا انفرادی خصوصیات کو دو.

اگر آپ کو ایک ماہر کی تصویر بنانے کی ضرورت ہو تو، اپنے ڈپلومہ اور سرٹیفکیٹ کے لئے جگہ تلاش کریں. خاص ادب اور صاف فولڈرز کے ساتھ پناہ گاہیں آپ کو زائرین کو ایک ٹھوس اور قابل ماہر ماہر بنائے گی. اپنی میز یا ایک حقیقی کیلنڈر پر ایک کارپوریٹ پارٹی کی تصویر گاہکوں کے ساتھ مواصلات کی ایک غیر رسمی سر قائم کرے گی.

گھر کے آرام دہ اور پرسکون کام کی جگہ کو ایک میز چراغ بنائیں: اس کی گونگا پیلے رنگ کی روشنی ایک پرسکون موڈ کو ایڈجسٹ کرتی ہے. اس طرح پر ہائی ٹیک کی طرز میں چراغ ناقص قابل ہے. لیکن وہ ایک اور کام کے ساتھ اچھی طرح کاپی کرتا ہے: ایک گرم دن پر ٹھنڈا لگانے کا احساس.

شیلز، فولڈر، بکس آپ کو ڈیسک ٹاپ پر مفید آرڈر فراہم کرنے میں مدد ملتی ہیں اور آپ کو ایک منظم ملازم کے طور پر آپ کا تاثر بناتا ہے جو سب کچھ کنٹرول کے تحت ہے.