ڈاکٹروں کی سفارشات سونا، غسل کا دورہ کریں

میں غسل کے طور پر، اس طرح کے حیرت انگیز، لیکن آج مقبول طریقہ کار کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں. ہمارے باپ دادا ہر ہفتے اپنے گھر والوں کے ساتھ باتھ ہاؤس گئے، جو ہمارے ساتھ معاملہ نہیں ہے. لیکن غسل کے ساتھ ساتھ فیوٹ تھراپی کا استعمال بہت سے بیماریوں کا علاج کرنے کا سب سے کم طریقہ ہے. ڈاکٹروں کی سفارشات سونا، غسل کو دور کرنے کے لئے اور ذیل میں بحث کی جائے گی.

آج، تقریبا ہر ایک گھر میں شاور ہے، گرم اور سرد پانی کے ساتھ غسل. لیکن یہ فوائد غسل کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں - ترمورگولیشن کے ردعمل کو تربیت دینے کا ایک مثالی ذریعہ ہے، جو خاص طور پر مؤثر طور پر مؤثر طریقے سے ہمارے جسم کو مضبوط بناتا ہے. انتہائی گرمی اور ٹھنڈا کرنے کے لئے مختصر مدت کی نمائش میں موسم کی تبدیلیوں کو برداشت کرنے اور بیماریوں کو روکنے کے لئے شخص کی صلاحیت بڑھتی ہے.

ایک اچھا غسل کے پیشہ

غسل کا ایک اہم عنصر اعلی درجہ حرارت (60-100 °)، ہوا اور پانی کا اثر ہے. جوڑی میں، مثال کے طور پر، انسانی ٹشویں گرمی کی اضافی رقم لیتے ہیں اور بعض اوقات 45-50 ° تک (جلد پر) گرمی لگاتے ہیں. سطح پر تہوں کی گرمی کے ساتھ، خون کا درجہ بڑھاتا ہے، اس کے نتیجے میں خون کی تیز رفتار کے ساتھ جلد 3-5 اوقات میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوا جاتا ہے. ایک ہی وقت میں، ایک بڑی مقدار میں مائع اور نمکین کھو گئیں، جو زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے. لہذا، آپ کے جسم کی فعال صلاحیتوں کو جاننے کے لئے ضروری ہے، جس میں جنسی، عمر، صحت کی ڈگری پر منحصر ہے.

ابتدائی ریاست کو گہری گرمی سے باضابطہ طور پر چھوڑنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. مثال کے طور پر، لوگ مکمل طور پر دباؤ سے کہیں زیادہ ٹھنڈے ہوئے ہیں، اور ہر حیض میں مائع کی کمی انفرادی ہے. پسے ہوئے اہم مائیکرویلیٹس کی طرف سے ایک اہم نقصان کمزوری کے احساس، سر میں اضافہ، بچھڑے کی پٹھوں میں درد کی ظاہری شکل کی وجہ سے ہو سکتا ہے. یہ نقصانات کو پودوں اور معدنی پانی کے آسانی سے حساس بیماریوں سے منسلک کیا جانا چاہئے. یاد رکھنا ضروری ہے کہ کم از کم 15-30 منٹ کے ساتھ، جھٹکا ہوا گرمی کے طریقہ کار کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.

خواتین کی جڑی بوٹیوں

ڈاکٹروں کی سفارش کے مطابق، خاص طور پر محتاط محتاط سونا کا دورہ کرتے ہوئے، جسم کی جسمانی خصوصیات کی وجہ سے غسل خواتین ہونا چاہئے. انہیں سب سے پہلے کم شیلف پر رکھا جانا چاہئے، ہر 2-3 منٹ کے جسم کی حیثیت کو تبدیل کریں. جب جسم پر پسینہ کا ظہور، ہم مکمل طور پر بھاپ مکمل کرنے کے لئے عضویت کے موافقت کے بارے میں غور کر سکتے ہیں - یہ لازمی ہے کہ وہ پہلے وقفے پر منتقل ہوجائے، جو عام طور پر 10-15 منٹ تک ہوتا ہے. اس کے بعد، آپ جسم کی گہرائی گرمی کو آگے بڑھ سکتے ہیں، پہلے یا دوسری شیلف پر بیٹھے ہیں. بھاپ کے کمرے کے دوروں کے درمیان دواؤں کے پودے (150-200 ملی میٹر) کا سراغ لگانا چاہئے. بہت اچھا، مثال کے طور پر، اس مجموعہ (گرام میں):

1. میلیسا آفسینٹلس، جڑی بوٹی - 25.

2. دار چینی دار چینی، پھل (گولہ باری) - 50.

3. بلبیری عام ہیں، پھل - 50.

4. تسلط تسلط ہے، گھاس 30 ہے.

5. سیاہ currant، پتی، پھل - 50.

6. ہتھیار خون سرخ، پھول اور پھل - 50.

7. ایشیری، پھل - 50.

8. بلیک بیری sizaya، پودوں کے سب سے اوپر -30.

2-3 چمچ ذخیرہ کے سب سے اوپر کے ساتھ کھڑی کھلی ہوئی پانی کی 500 ملی میٹر باندھا، ہم 30 منٹ سے گزر چکے ہیں. فلٹر، شہد، نیبو ذائقہ اور چھوٹے سوپ میں گرم شکل میں لے لو، خوشبو اور ذائقہ سے لطف اندوز.

بھاپ کے کمرے میں دوسری گرمی کے بعد، پانی کی ٹھنڈا کرنے کی سفارش کی گئی ہے (کم از کم 25 ° سی کے پانی کے درجہ حرارت پر 1-2 منٹ) (انفرادی رواداری پر منحصر ہے). تیسری بار بھاپ کے کمرے میں جانے کے بعد، آپ کو 20-30 منٹ کے لئے آرام کرنا چاہئے، دواؤں کے پودوں یا تازہ بیر اور پھلوں کی ادویات پینے کے لۓ. اس طرح ایک ملٹی ٹرم انفیوژن مناسب ہے:

1. ہارٹور خون سرخ، پھل - 50.

2. بلبیری، پھل - 50.

3. دار چینی سمت، پھل کچا - 50.

4. ایشیری، پھل - 50.

5. سیاہ currant، پھل - 50. 4-5 چمچوں. مرکب کھلی پانی کے 500 ملی لیٹر پانی ڈالنا، 20-30 منٹ کے لئے گھومنا. کشیدگی گرم شکل میں استعمال کریں.

محفوظ بھاپ کا کمرہ

میں یاد کرنا چاہوں گا کہ سوناس اور غسلوں کا دورہ کرنے کے لئے حفاظتی تکنیکوں کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے. اگر کسی کے پاس زیادہ تناؤ کا مطابقت پذیری ہے، تو اسے فوری طور پر ایک ٹھنڈے کمرے میں لے جانا چاہئے جو فلیٹ سطح پر رکھا گیا ہے اور تازہ ہوا سے فراہم کی جائے گی. آپ امونیا کے ساتھ کپاس کی اون کو سنبھال سکتے ہیں. ڈاکٹر کو بلاؤ

خاص طور سے احتیاط سے آپ کو نوجوان بچوں کے ساتھ غسل میں ہونا پڑتا ہے، کیونکہ ان کی ترمیم کرنے والی نظام اب بھی کامل سے دور ہے. نسائی اور رکاوٹوں میں حمام اور ساساس کی تقرری کرنے کے لئے برعکس صرف حالیہ سوزش کی بیماریوں، حال ہی میں جراحی مداخلت کے بعد حالات، حمل کی پیچیدگی، کینسر، بھنڈن ٹیومر کی موجودگی.

ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ اندرونی اعضاء کے فعال سوزش کے عمل کے ساتھ، انضمام، اونٹولوجیکل بیماریوں، گریڈ II اے سے زیادہ گردش کی کمی، آکیناوری انفیکشن کے بعد (6 مہینے منظور نہیں)، ہائی بلڈ پریشر II بی اور III مراحل، مسمل سٹیناسس، بارش سے بچنے کے ساتھ برونیل دمہ، شدید دور میں مبتلا بیماریوں.

کیا سونا اچھا ہے

حالیہ برسوں میں، سوناس ہمارے ملک میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا گیا ہے. سونا ایک لفظ لفظی طور پر اس میں رہنے کے پہلے منٹ پر اثر انداز کرتا ہے، یہ ہمدردیاتی اعصابی نظام، اندرونی اعضاء، گردوں سمیت سرگرمیوں کو متاثر کرتا ہے، ہارمون، سایڈ ہومسٹاسس اور دیگر اشارے میں تبدیلی کا سبب بنتا ہے.

سونا کے جسم کے اختتام کے نظام کے چالو کرنے کی وجہ سے نسائی بیماریوں کے ساتھ خواتین پر مثبت علاج کا اثر ہے. عام طور پر ایسی عورتیں ہم اضافی طور پر ادویاتی پودوں سے منسلک کرتے ہیں جو ضدوں، معدنیات سے متعلق، اینٹائٹس، سھداوٹ، ملٹی وٹامن اور میٹابولک معمول کے عمل میں اضافہ کرتے ہیں.

ہدایت # 1

کیلنڈر آفس، پھول - 30.

چومومائل فارمیسی، پھولوں - 30.

گندم گھاس، گھاس - 40.

راؤنڈ لیویڈ، گھاس گرشینک - 20.

گائے بوٹے ہیں، اناج 50 ہے.

پاکی بڑی ہے، گھاس 15 ہے.

Cowberry عام، پتی - 20.

Horsetail فیلڈ، گھاس - 20.

سیاہ currant، پتی، پھل - 10.

دار چینی دار چینی، پھل (کچل) - 10.

پلانٹ بڑے، پتی 25.

وادی کے میان للی، پھول - 15.

2 چمچوں مرکب کھلی پانی کے 500 ملی لیٹر پانی (یا تازہ برچ رس) ڈالیں. 30-40 منٹ کے لئے ٹماٹر ایک سیاہ مقام میں. کشیدگی شہد، ذائقہ کے لئے نیبو شامل کریں. کھانے سے پہلے 15-20 منٹ کے لئے ایک گرم شکل میں 1/2 1/2 کپ 5-6 بار کھائیں.

تمام قوانین کی طرف سے بھاپ

ڈاکٹروں کی سفارشات کے مطابق بھاپ روم میں داخل کرنے سے قبل سونا، غسل، بھاپ کے کمرے میں جانے سے پہلے گرم گرم شاور کے نیچے کئی منٹ تک کھڑے ہونا ضروری ہے، تاکہ جسم کا خاتمہ ہو. دوسرا، آپ کے سر پر ٹوپی رکھو یا گیلے تولیہ سے پگڑی بناؤ. بھاپ کے کمرے کے پہلے نقطہ نظر 2-5 منٹ رہتا ہے. مستقبل میں، بھاپ روم میں قیام کی مدت 1-2 منٹ میں بڑھتی ہوئی ہے، کل وقت 10-15 منٹ تک بڑھایا جا سکتا ہے. بھاپ کے کمرے کے ہر دورے سے پہلے، ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ خواتین 20-30 منٹ آرام کریں، ایک شیٹ میں بدل جائیں. بھاپ روم میں دورے کے درمیان وقفہ میں، مندرجہ ذیل پودے سے 100-150 ملی وٹامن وٹامن کے اثرات پینے کے لئے اچھا ہے:

ہدایت نمبر 2

دار چینی دار چینی، پھل (کچل) - 50.

بلببرز عام ہیں، پھل - 50.

میلا آفسینٹلس، جڑی بوٹی - 25.

یہ ترتیب تین گنا ہے، گھاس 25 ہے.

ہاکھرن خون سرخ، پھل - 50.

مرکب کو جمع کریں، 3-4 چمچوں کا مرکب کھوکھلی پانی کھولیں، گرم جگہ پر 30 منٹ کے لئے زور دیں. کشیدگی شہد، ذائقہ کے لئے نیبو شامل کریں. جلدی بغیر گرم فارم میں لے لو.

پیسے سے زلزلہ زیادہ مہنگا ہے!

بھاپ کے کمرے کے دوسرے نقطہ نظر میں آپ ایک جھاڑی کا استعمال کرسکتے ہیں، جو تقریبا بھاپ کے کمرے کے اثر کو دوگنا کرتی ہے. تازہ برچ جھاگ کا استعمال کرنا بہتر ہے، جس میں کھودنے والی پتیوں کو ایک آرام دہ اور پرسکون خوشبو سے بچا جاتا ہے. آپ بوسوم دوسرے پودوں سے استعمال کرسکتے ہیں: بلو، شنکسی، آوکالیپٹس، نیتلی. جھاگ گرم پانی میں بھاپ جاتا ہے، لیکن بہت لمبے نہیں، دوسری صورت میں یہ اس کی شفا یابی کی خصوصیات کھو جائے گا اور بھاری ہو جائے گی. صرف دو جھاڑو استعمال کرنا بہتر ہے، جس سے زیادہ اثر پڑتا ہے، جس کے لئے آپ کو ایک ساتھ بھاپنا ہوگا. اضافہ کرنا یہ آسان اور قدرتی طور پر ضروری ہے، اسٹاپ کے ساتھ شروع اور ٹرنک کے ساتھ ساتھ وہ سر میں منتقل.

اگر کوئی بیماری (گٹھیاس، لال radiculitis، myositis، وغیرہ) موجود ہیں تو، جھاڑیوں پر جھاڑیوں کو استعمال کرتے ہیں، انہیں ایک قسم کی کمپریس کے طور پر استعمال کرتے ہیں. اگر سونا کا مساج روم ہے تو، ہر عورت کے لئے یہ دیکھنے کے لۓ مفید ثابت ہوگا کیونکہ مساج کی بحالی کا اثر ناقص نہیں ہے. اس بات کا ذکر کیا جاتا ہے کہ غسل لوگوں کے بعد بہتر ہے، ان کے پاس ایک بھوک ہے، وہ بہتر محسوس کرتے ہیں، کام کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ ان علامات سے نا واقف ہیں تو، آپ کچھ غلط کر رہے ہیں، آپ کو غسل میں خرچ کی جانے والی تکنیک اور وقت پر غور کرنے کی ضرورت ہے.