سر
نفسیاتی کشیدگی پر ان کے ردعمل عام طور پر پہلے ہائپوامامیمس کی طرف سے دی جاتی ہے - دماغ کا ایک حصہ جو جذبات کو کنٹرول کرتی ہے. کشیدگی سے خون کی وریدوں میں تبدیلی بھی ہوتی ہے.
مسئلہ: سر درد کشیدگی کے اس طرح کا ردعمل سب سے زیادہ عام ہے. جسم میں، ایڈنالین میں اضافہ کا سراغ لگانا، جس میں ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے اضافہ ہوتا ہے اور دماغی ویسکولر سر میں اضافہ ہوتا ہے. اکثر اس مندروں اور مٹی میں درد کی طرف جاتا ہے. اس کے علاوہ، طویل عرصے تک کشیدگی کی وجہ سے، جنسی ہارمون کی سیرت میں تبدیلی ہو سکتی ہے. یہ سنجیدہ ہارمونل کی خرابی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، حیض سائیکل کے خاتمے اور بانسلیت تک بھی.
میں کیا کروں؟ ایک بہار لے لو. ایک پلانٹ کی بنیاد پر بہتر - مثال کے طور پر، فارن، نیروومکس. کبھی کبھی ایک جراثیم کی ضرورت ہے (صرف شدید درد کی صورت میں). ان منشیات سے مت ڈرنا - جسم کے لئے درد کا شکار ہونے کے لئے کوئی محفوظ نہیں ہے. نقطہ نظر سے بھی مدد ملتی ہے: سونے جانے سے پہلے، آپ کی خوشحالی اور پرسکون حالتوں کا تصور کریں. درد ایک خاص مساج کو بھی نرم کر سکتا ہے: یہ 30 سیکنڈ کے وقفے پر عارضی علاقے کو دباؤ کرکے پیش کیا جاتا ہے. "سیشن" 15 منٹ تک رہتا ہے اور بہت مؤثر ہے. اس کے علاوہ، بڑے پیر (اس کی اندرونی طرف) مساج کرکے سر درد کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہے.
ریڑھائی
مضبوط کشیدگی ریڑھ کی سختی پر اثر انداز کر سکتی ہے، جس کے بعد وہ اسے صحیح طریقے سے کام کرنے سے روکتا ہے.
مسئلہ: degenerative تبدیلیاں. وقفے کی حمایت کرنے والے پٹھوں میں دائمی کشیدگی کا سبب بنتا ہے جس میں مداخلت برال ڈسکس کے قیام میں نرم ؤتوں اور واشوں کی پانی کی کمی ہوتی ہے. نتیجہ ان کی لچک میں کمی ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، کشیدگی کے ذریعے، درد ریسیسرز کی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے، جو انٹروریٹبریل ڈسکس میں واقع ہے. یہ پیچھے، ہاتھ، پاؤں یا سر کے علاقے میں درد کی طرف جاتا ہے.
میں کیا کروں؟ ان بیماریوں کے لئے بہترین طریقہ روزانہ کی 30 منٹ کی مشقوں کی تنظیم ہے جو پیٹھ کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے ہے. 20 منٹ کی گھڑی کی تیز رفتار میں بھی مدد ملتی ہے. کام کے دوران ایک وقفے لے لو، اپنے کندھوں کو آرام کرنے کی کوشش کریں، اپنے ہاتھوں سے ایک مکمل دائرے سے بیان کریں، 10 بیٹھ کر سست نہ ہو. اگر آپ گری دار رگوں میں مضبوط کشیدگی محسوس کرتے ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ کسی گردن سے مساجد کریں.
دل
سائنسدانوں نے طویل عرصے سے اس حقیقت کو ثابت کیا ہے کہ مجموعی کشیدگی ارتباط نظام کے کام میں سنگین رکاوٹ بن سکتی ہے. دوسرے الفاظ میں، آپ کا دل براہ راست کشیدگی کا جواب دیتا ہے.
مسئلہ: اسکیمک دل کی بیماری. اکثر یہ جذباتی کشیدگی ہے جو واسکوسنککشن اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. اس میں آرتھروں میں سوزش کے عمل کی ترقی، پلاٹ جمع کرنے کی تیز رفتار بھی شامل ہے. یہ ایک دل کے حملے کا خطرہ بڑھتا ہے. علامات جو اشارہ کرتے ہیں کہ کورونری کی شریعت میں سینے کا درد، سانس کی قلت (ڈیسینا) کی کوئی نشانی نہیں، اور تھکاوٹ بڑھ جاتی ہے.
میں کیا کروں؟ ایک سلائٹی جڑی بوٹیوں کی تیاری لیں - مثال کے طور پر، cardonitis، اعصابی پٹھوں. آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں اور، اگر ضرورت ہو تو اسے کم کرنے کے لئے دوا لے لو. سال میں ایک بار، کولیسٹرول کی سطح کی جانچ پڑتال کریں اور، اگر یہ 200 ملی گرام / ڈی ایل سے زائد ہے، تو غذا جانوروں کے چکنوں سے خارج ہوجائیں جو دل کی بیماری میں حصہ لیں. بہت آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ، لیکن ہر دن 30 منٹ تک چلنے کے بارے میں مت بھولنا اور ڈایافرام کے ساتھ گہرائی سانس لینے (ہر ایک 5 منٹ) کے ساتھ عمل کریں.
پیٹ
نازک اور سنجیدگی سے لوگ پیٹ کے مسائل کی شکل میں زیادہ تر کشیدگی کا ردعمل دیکھتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ خود کو فوری طور پر ظاہر کرتے ہیں، اگرچہ مختلف اقسام میں. دائمی دباؤ اور ڈپریشن کے ساتھ، ہضم نظام کی سنگین بیماری ممکن ہے.
مسئلہ: گیسسٹری. کشیدگی ہضم کرنے والی انزیموں کے سایہ کو روکتا ہے اور ہائڈروکلورک ایسڈ کی بڑھتی ہوئی پیداوار کی طرف جاتا ہے. اس کے سوزش (rhinitis) کی وجہ سے، پیٹ کے ذہنی جھلی میں جلدی ہوتی ہے. ناک میں درد کی شکل میں (کھانے کے بعد) میں درد کی شکل میں مرض کی علامات کے علامات.
میں کیا کروں؟ ہربل بہادریوں کو لے لو (ویلیرین پر مبنی بہتر). اچھی منشیات کی مدد کرتا ہے، جس میں antacids (مثال کے طور پر، ranigast) شامل ہیں. اکثر کھانے، لیکن چھوٹے حصوں میں، کافی، مضبوط چائے اور مصالحے کی کافی مقدار سے بچیں. محدود طور پر مٹھائی اور شراب کم. چیمامائل کا پکایا پاؤ، اور رات میں ایک گلاس پانی پینے کے پاؤڈر کے ساتھ (فارمیسیوں میں فروخت).
آستین
وہ ہمارے جذبات سے انتہائی حساس ہے. یہ خاص طور پر بڑی آنت کی سچائی ہے. ظاہر ہے، سب سے پہلے امتحان سے پہلے ٹوائلٹ پر جانے کے لئے یا کسی مشکل، فیصلہ کن بات چیت کے طور پر، مشکلات تھے. کچھ لوگ قبضہ کرتے ہیں، جبکہ کسی کے برعکس، ایک ڈھیلا اسٹول کے ساتھ مشکلات ہیں.
مسئلہ: آرائٹیبل کشش سنڈروم. مضبوط کشیدگی کی وجہ سے اندرونی کالک پیدا ہوسکتا ہے، اور ہارمونل پس منظر کی روک تھام اور اندرونی انزائموں کے ناپاک سستے کو بھی روک سکتا ہے. اس میں کئی عام علامات موجود ہیں - نساء، قبضے اور بازی.
میں کیا کروں؟ اس معاملے میں بہت اچھا، بہت سے غیر نسخہ سینیٹری (مثال کے طور پر فارن) اور ویسوڈیلٹر (مثال کے طور پر، غیر سپا) کی مدد کرتے ہیں. غذائیت سے کچھ غذا (خاص طور پر گوبھی، پھلیاں)، اور ساتھ ساتھ کافی سے خارج کریں. پیٹ اور اندرونیوں کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے مشق بھی اچھے نتائج فراہم کرتی ہیں. 15 منٹ کے لئے روزانہ، پیٹ پر قابو پانے اور آرام کی پوزیشن میں آرام کرنے کی کوشش کریں، اور پھر ہوا میں (3-5 منٹ تک).
چرمی
ہم میں سے بہت سے یہ بھی محسوس نہیں کرتے کہ جلد، دوسرے اہم اجزاء کی طرح، ہمارے جذباتی حالتوں پر بہت زیادہ رد عمل کرتا ہے. دریں اثنا، یہ جلد ہے جو پہلا اشارہ دے سکتا ہے کہ بدن سخت دباؤ میں ہے.
مسئلہ: ڈرمیٹیٹائٹس. زیادہ تر کشیدگی جسم کو اونچائی پیدا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی دیتا ہے، جس سے اس کے نتیجے میں متعدد گندوں کے ارتقاء کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. اضافی سیب جلد کی سوزش (عام طور پر چہرے پر) پیدا کر سکتا ہے. اہم علامات لالہ، کبھی کبھی خارش ہوتے ہیں. اضافے کی وجہ سے مںہاسی کی شکل میں، بال کی تیز رفتار نمائش خود کو ظاہر کرتی ہے. کشیدگی بھی بالوں کے نقصان میں، خاص طور پر گورے اور ہلکے براؤن میں بھی مدد کرتی ہے.
میں کیا کروں؟ آپ کو سوراخ کرنے والی جڑی بوٹیوں کے لۓ علاج کرنے کے ساتھ ساتھ اس کاسمیٹکس کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرنا چاہئے جو سیبم (لوشن، کریم، شیمپو) کی پیداوار کو کنٹرول کرتی ہے. جلد کی حفظان صحت کا خیال رکھو، اسے خاص طور پر قدرتی آلات پر خصوصی آلات کے ساتھ صاف کریں. کھلی سورج تک طویل نمائش سے بچیں. یہ جلد صرف ایک اضافی کشیدگی کے لئے ہے - صحت کی حالت پر دباؤ کا اثر خاص طور پر دیا جانا چاہئے. اس مسئلہ کو کم نہ کریں.