ڈپریشن کا تصور اور اسے کس طرح شکست دیتی ہے

بہت سے لوگ پہلے سے ہی لفظ "ڈپریشن" کو اصطلاح کے طور پر نہیں سمجھتے ہیں بلکہ دماغ کی حیثیت رکھتے ہیں. لیکن یہ کیوں مقبول ہے؟ شاید اس کا مطلب انسانی فطرت کی انفینٹی ہے؟ سب کے بعد، تقریبا تمام تجربہ کار ڈپریشن.

ہم اس کو پینٹ کرنا چاہتے ہیں کہ وہ اس بات پر قابو پائیں کہ بالکل کس طرح اسے قابو پانے کے لۓ. چونکہ زیادہ تر لوگ روزانہ کی زندگی سے آرام کرنے کے لئے اس میں "منتقلی" کر رہے ہیں.

نفسیات میں، ڈپریشن ایک سنگین بیماری سمجھا جاتا ہے. کیونکہ اس میں جذباتی امراض کی پوری فہرست ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر یہ بہت سے علامات کے ساتھ ہے: پریشانی، تشویش، نا امید، بے چینی، جرم، ظلم. کچھ لوگوں نے اس ریاست سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کی، بہت سے اس وقت تک انتظار کرتے ہیں جب تک کہ وہ خود کو چھوڑ دیں. ایک نفسیاتی دفاع کے طور پر ڈپریشن کسی بھی وقت شروع ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، Vpsihiatrii، اس حالت کا علاج دوائیوں کی مدد سے. لیکن سب کے بعد، کسی بھی صورتحال کی وجہ سے ڈپریشن کی وجہ سے ثابت ہوسکتا ہے. ادویات لینے لگے، آپ صرف درد کو سست کرسکتے ہیں، لیکن مسئلہ سے چھٹکارا حاصل نہیں کرسکتے ہیں. زیادہ تر جلدی سے آپ اینٹی ویڈیننس میں استعمال کر سکتے ہیں. جب ایک شخص ذہنی سطح پر زخمی ہوجاتا ہے، تو بہترین علاج ایک ذہنی شخص ہوگا. Vmedicine اس سے نمٹنے کے بہت سے طریقے ہیں. لہذا، آپ کو پیدا ہونے اور اپنے آپ کو ملنے کی ضرورت ہے. میں انکار نہیں کرتا کہ یہ ایک گولی لینے کے لئے آسان ہے اور فکر مند نہیں ہے، لیکن یہ طریقہ مؤثر نہیں ہے. ڈپریشن جسمانی اور ذہنی مسائل کا سبب بنتا ہے، لیکن اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ علاج میں تاخیر نہ ہو. اکثر ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے آتے ہیں، لوگوں کو تسلیم نہیں کیا جارہا ہے کہ ان میں سے کوئی بھی شرمندہ ہونے سے، یا اعتراف کرنے سے ڈرتے ہیں. آپ، یقینا، اس دوا کا ایک گروپ دیا جائے گا جو مدد نہیں کرے گی، وہ بھی زیادہ بیماریوں کو کال کریں گے.

ڈپریشن کو روکنے کے لئے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ اس کی موجودگی کا سبب زندگی طویل سر اور طرز زندگی ہے. اس حاملہ خواتین کو سمجھنے سے بہتر ہے جو کام کرتے تھے، اور پھر ناگوار فیصلہ میں گئے.

سب سے پہلے ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ جسمانی مشقیں کر سکتے ہیں تو پھر کھیلوں میں جائیں. یہ ایک دن کئی بار مطلوب ہے.

مداخلت اور ایک اچھی آرام نہیں کریں گے. سب کے بعد، کبھی کبھی یہ تھکاوٹ کی وجہ سے شروع ہوتا ہے. کم سے کم 8 گھنٹے کے لئے سونے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن اگر یہ کام نہیں کرتا تو پھر بہتر ہے کہ ایک دن میں دو بار آرام کرو. ایک صحت مند غذا ہونا ضروری ہے: سبزیاں، پھل، گوشت وغیرہ. اگر آپ پریشان ہو تو غذا پر بیٹھو مت کرو. کون جانتا ہے، شاید آپ نے اس شرط کی وجہ سے.

زیادہ مواصلات کریں، اپنے خاندان اور دوستوں کو فون کریں. اور اپنی مشکلات کا اشتراک ان کے ساتھ کریں، لیکن ان سے پوچھو کہ مشورہ نہیں. اور پرانی عورتوں پر ہنسنا جو دروازہ اور گپ شپ کے قریب بیٹھے ہیں. سب کے بعد، وہ مکمل مواصلات ہیں اور ان کے لئے کوئی ڈپریشن خوفناک نہیں ہے.

اپنے آپ کو ڈھانپیں. اپنا خیال رکھو. خود اپنے آپ میں کچھ تبدیل کریں. ایک نیا راستہ میں، آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا اور موڈ زیادہ سے زیادہ ہو جائے گا. اس ریاست کو تاخیر کرنے اور ہر منٹ سے لطف اندوز کرنے کی کوشش کریں.

سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک aromatherapy ہے. ضروری تیل کا انتخاب کرتے وقت، صرف اپنے آپ کو سننا، اپنی مرضی کو خریدنے کے لۓ. یہ بہتر ہے کہ کئی ذائقہ مختلف ذائقہ سے بھرا ہوا ہو. وہ vannu اور aromalamp میں دونوں استعمال کیا جا سکتا ہے.

یوگا بھی مقبول ہے. اصل میں، یہ آپ کی روح کے ساتھ ہم آہنگی کو تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے. پٹھوں کو ھیںچو اور انگوٹھوں کو پھیلانے پر فی گھنٹہ کچھ مشق کرنے کی کوشش کریں. درست طریقے سے تربیت یافتہ مشقیں کشیدگی سے دور رہ سکتی ہیں، پٹھوں کو مضبوط اور ان سے سر کر سکتے ہیں. یہ ہارمون "خوشی" کی پیداوار کے لئے اچھی طرح سے مدد کرتا ہے.