مختصر مدت کے ٹھنڈے کے ساتھ، خون کی برتنیں جو کم وقت کے ٹشو کو کم وقت کے لئے تنگ کرتی ہیں، اور پھر توسیع کرتی ہیں، اور پھر یہ نہ صرف فعال کیپلیئرز کے ساتھ ہوتا ہے، بلکہ ریزرو کیپریٹریوں کے ساتھ بھی ہوتا ہے: وہ بھی کھلے ہیں، جو میٹابولزم کو حوصلہ افزائی دیتے ہیں اور مسائل کو خون میں بہاؤ میں اضافہ کرتے ہیں. موٹی تیزی سے جلاتا ہے، اور اس کی چٹائی کی حتمی مصنوعات، اضافی سیال کے ساتھ، جلدی سے کم چربی کی پرت سے دھویا جاتا ہے. مس ٹکڑوں کے ساتھ مساج سے پہلے اور اس کے بعد کے مسائل کے فریم کو پیمائش کریں: ایک کروری کے طریقہ کار کے لئے وہ 0.5-1 سینٹی میٹر کی طرف سے "وزن کم کر سکتے ہیں!" ہم سمجھیں گے کہ کتنی بار روبوٹ مساج کرتے ہیں اور "سنتری چھڑی" کے خلاف جنگ میں واقعی میں مدد ملے گی؟
ایک خوشی کا واقعہ
ہم "زدہیا" منفی جذبات کو بہت زیادہ کھاتے ہیں. اور ہم اپنی زندگی کو "میٹھا" کرنے کا انتظام کرتے ہیں: ہائی کیلوری کا کھانا جسم کو ہارمون کی خوشبو پیدا کرتا ہے. تاہم، انہیں کسی دوسرے طریقے سے کمر حاصل کرنے کے لئے حاصل کیا جاسکتا ہے: کمر کے لئے نقصان دہ ہے: ٹورنٹو یونیورسٹی (سائنسدانوں) کے سائنسدانوں نے محسوس کیا ہے کہ جلد پر سردی کا ڈومیز اثر سیرروسن اور endorphins کی پیداوار کی طرف جاتا ہے. لہذا اگلے وقت جب آپ ریفریجریٹر سے نکلے جاتے ہیں، ساسیج کے بجائے آئس لیں، اسے مسح کریں اور اس خیال سے لطف اندوز کریں کہ سیلولائٹ میں پہلی دھچکا پہلے ہی کیا گیا ہے! کرنو پروسیسنگ کی پورٹیبلٹیبل چیک کریں. اگر یہ کم ہوتا ہے تو، آئس مساج سے پہلے یہ غسل میں یا شاور کے نیچے جسم کو گرم کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. ایسے لوگ ہیں جو سرد الرجی ہیں - urticaria: ان نوجوان خواتین کو سیلولائٹ سے لڑنے کے لئے ایک اور طریقہ استعمال کرنا بہتر ہے.
جسم کی حوصلہ افزائی کرنے کے دوسرے طریقے ہیں - مثال کے طور پر، برف کی سوراخ میں ٹھنڈے پانی یا پلاٹ ڈالیں. صرف خرابی - تمام مناسب تیز کولنگ کا طریقہ کار نہیں ہیں. ایک متبادل، جس نے حال ہی میں بیوٹی سیلون پیش کرنے لگے، ایک ریلوے سونا ہے. "کروری ریفریجریٹر" کی شکل میں عمودی سلیریم کی طرح ہے: وہاں جائیں، اور آپ کو پاؤں سے کندھوں تک خشک ہوا نائٹروجن مرکب سے احاطہ کرتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کولنگ کے صرف دو یا تین منٹ (جلد کی ایک معمولی ٹانگ لگ محسوس ہوتا ہے جیسے موسم سرما میں ٹھنڈے میں)، اور اس طرح کا اثر اس طرح کی ہے جیسے برفیلا پانی میں غسل کرنے کے بعد. لیکن عمل کے بعد، توانائی کو کنارے پر شکست دے گی، موڈ کو بہتر بنایا جائے گا. یہ سب کشیدگی کے بارے میں ہے کہ جسم برداشت کرے. وہ تمام اداروں اور برتنوں کو طاقتور امکانات کی حد تک کام کرتی ہے. اسی طرح کی ہلاکت کے بعد، مخالف سیلولائٹ مساج کئی گنا زیادہ مؤثر ثابت ہوں گے، اور کیلوری کو زیادہ فعال طور پر استعمال کیا جائے گا.
آئس ٹیسٹ
فریزر سے آئس کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا ہٹا دیں اور اسے سینے سے منسلک کریں یا صرف تین منٹ کے لئے زاویہ کے نیچے ہاتھ سے منسلک کریں. ایک چھالا تھا؟ سردی کے حساسیت میں اضافہ ہوا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ طریقہ کار آپ کے لئے نہیں ہے!
کیا جلد تھوڑی سفید یا سرخ ہے؟ نتیجہ منفی ہے: کمرے کے درجہ حرارت پر آئس مساج کی کوئی ضد نہیں ہے. چیک کریں کہ کس طرح جلد اس کے برعکس درجہ حرارت سے متعلق ہے. صرف 10 سیکنڈ کے لئے جلد پر آئس لگائیں (برتن کے ساتھ ریفریجریبل تنگ ہوجائے گی اور یہ سفید ہوجائے گی)، اور اسے ہٹا دیں، اس وقت اس وقت کو نشان زد کریں جب کمترین کیپلیوں کو توسیع ملے گی اور لالچ ظاہر ہوگی. ایک دو سیکنڈ میں پیدا ہوا ہے اور جلدی گزر چکی ہے؟ لہذا، جسم درجہ حرارت میں تیز تبدیلی کے ساتھ اچھی طرح کاپی کرتا ہے. اس کا فائدہ اٹھائیں - آئس مساج بنانے کے لئے، بھاپ کے کمرے، سونا یا گرم شاور کے نیچے جلد کو بھاپنے کی کوشش کریں. اس کے بعد طریقہ کار زیادہ سے زیادہ اینٹی سیلولائٹ اثر لائے گا. 10-30 سیکنڈ میں یا پھر بھی بعد میں دوبارہ آ گیا ہے؟ یہ ناممکن ہے جبکہ بھاپتے ہوئے جسم میں آئس لگائیں - جلد کی برعکس طریقہ کار کی طرف سے روبو مساج کے لئے تیار ہونا ضروری ہے. سب سے آسان طریقہ: شاور میں پانی بنانے کے لئے گرمی ہے، پھر ہلکا، آہستہ آہستہ درجہ حرارت کی حد میں توسیع.
کی ترکیبیں منتخب کرنے کے لئے
مساج کی تیاری کی ٹیکنالوجی آسان ہے: آئس سڑکیں یا خصوصی پلاسٹک کے تھیلے کو بھریں، فریزر میں ایک گھنٹہ کے لئے ڈالیں - اور یہ تیار ہے! پورے سوال یہ ہے کہ، آپ اس میں بالکل کیا کریں گے: برف کی ساخت "اینٹی سنت" اثر کو بڑھا سکتے ہیں. پانی کسی برف کی بنیاد ہے. اہم بات یہ ہے کہ یہ نل سے نہیں تھا: نل پانی میں بہت سے نمونوں اور کلورین میں، ریلوے اثر کو کم کرنا.
- عام قسم کے لئے جلد برف کے لئے موزوں ہے، والیرین، پوٹین، لیوینڈر، گھوٹیلیل، یرورو، تین رنگ کے بنفشی، فارمیسی ڈیل، سیاہ کنورٹر رس، افسوس.
- پہاڑی کی راھ کے خشک کک کے اخراجات کے لئے، ہلواں خون سرخ، نیبو، پودے، اجماع، ٹکسال، آتھوٹرکوکوک، کیمومائل، ڈینڈیلئن. چاسبریری، سٹرابیری، سٹرابیری، انگور اور سیب کے ساتھ جلد کی نمائش کریں.
- تیل کی جلد کے لئے، آرنیکا، کیلنڈرولا، سوفورا، بھوت کے rhizomes، horsetail، کپاس کی لکڑی، سی لینڈین، نیبو کی گھاس، نیبو کا رس، گوبھی، گاجر، سنتری، سیب، برچ کا رس تیل کی جلد سے نمٹا جائے گا.
- مخلوط جلد کی قسم کے لئے، آپ یاررو، گوبھی کے رس ، اجماع، نیبو، ککڑی اور کرینبیری کے ساتھ ساتھ تیل اور عام جلد کے لئے فیس استعمال کرسکتے ہیں. پانی کے ناپسندیدہ اجزاء سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، اسے ابھر کر اور ٹھوس ہونا چاہئے، یا گیس کے بغیر پیسٹ معدنیات کا استعمال کرنا بہتر ہے.
بابا، ٹکسال، آسیانگو، کیمومائل، سینٹ جان کی وورت، سٹرنگ، لنڈن، نلی، لیوینڈر، تھائی، سبز چائے اور گلابی پنکھالوں کا ایک بہترین سیلولائٹ اثر ہے! 1 چمچ بھریں. ایل. ایک گلاس ابلا ہوا پانی کے ساتھ جڑی بوٹیوں (یا مرکب)، 40 منٹ کے لئے ڑککن کے نیچے اصرار، فلٹر اور منجمد. جلد کو مضبوط کرنے کے لئے، جسے وزن کم ہو جاتا ہے، بھوک بن جاتا ہے، ایک ڈینڈیلئن سے برف کا استعمال کرتا ہے. juicer نصف پھولوں کلیوں اور نوجوان پتیوں (500 جی) کے ذریعے گزریں، زیتون کا تیل کی چمچ، مکس اور منجمد شامل کریں. موسم بہار اور موسم گرما میں ایسے سالوں کا تعین کیا جا سکتا ہے - ایک سال پہلے. تازہ نچوڑ کا رس - پھل، بیری، سبزی - بھی غیر قانونی حالتوں کے مقابلہ کے لئے بہت مفید ہیں: برف کے لئے بہترین بنیاد تصور نہیں کیا جا سکتا! پھل لے لو، سخت چھڑی اور بڑی گڑبڑوں سے صاف کریں، بلینڈر سے گزرۓ یا چھٹکارے کے ذریعے مسح کرو، جوس نکاؤ، گلاس میں زیتون کا تیل چائے اور منجمد کرو. نارنج کا رس، مینڈین، انگور، نیبو، منجمد سے پہلے، معدنی پانی (1: 2) کے ساتھ کم. ویسے، یہ سٹرس جوس ہے جس میں زیادہ سے زیادہ سیلولائٹ اثر ہوتا ہے.
اس کے ہاتھوں کا جسم
ریلوے مساج کا بنیادی کام سیلولائٹ متاثرہ ؤتوں میں سوجن اور جمود ختم کرنے کے لئے ہے، اور اسی وقت ان کو چالو جلانے والی چربی کو مضبوط کرنا ہے. مساجس عام طور پر برف میں 4x2x2 سینٹی میٹر کے ٹکڑے ٹکڑے منجمد ہوتے ہیں، لیکن آپ کو شاید ہی اس سائز کا مرکب ہوتا ہے، لہذا ان ہاتھوں پر استعمال کریں. اپنی انگلیوں سے برف نہ لیں: یہ جلدی پگھل جائے گی. اسے نیپکن میں لپیٹ دیں، صرف کام کی سطح کو چھوڑ کر آزاد ہو. اگر آپ اپنے آپ کو ایک مساج کر رہے ہیں، تو آپ کے پیروں سے شروع ہونے والے مسئلے کے علاقوں کا علاج کریں. اس طرح کی جلد کھینچیں جیسے آپ کے ہاتھ میں ایک چھوٹا سا لوہا ہے. ایک دائرے میں (گھڑی کی طرف) اور zigzagging میں، ان کو براہ راست (اوپر سے نیچے) ڈرائیو. کیا آپ کے خاندان سے رضاکارانہ طور پر آپ کی مدد کی گئی؟ ایک ٹیری تولیہ کو پھیلانا جو بہاؤ پانی پگھل جائے گا، آپ کے پیٹ پر لیٹ کر لطف اندوز ہو جائے گا.
دوسری ٹھوس مائنس
موٹی کی مالیت صرف نہ صرف جسم پر، بلکہ گردن پر اور ٹھوس کے تحت، انڈے کے چہرے کو بھرایا جا رہا ہے. اس میں ڈالنے کے لئے، روزانہ، دھونے کے بجائے، چہرہ اور گردن کے ساتھ چونے اور ٹکسال رس کے ساتھ برف اور گردن مسح کرتے ہیں، اور ایک ہفتے میں 2-3 مرتبہ ایک خاص کرو مساج بناتے ہیں. یہ کاسمیٹولوجی میں سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کار میں سے ایک ہے، خاص طور پر کمپریسس اور بھاپ ٹرے کے ساتھ. سچ ہے، انہیں ٹھنڈے دن میں شامل نہیں ہونا چاہئے، اس کے ساتھ ساتھ جن کے برتن جلد کے قریب واقع ہیں (یہ ناک اور گالوں کے پر نیلے رنگ کے بائیسکل رگوں کی طرف سے ثبوت ہے). آرام دہ اور پرسکون، چہرے کی پٹھوں کو آرام کرو، اپنی آنکھوں کو بند کرو، اور اس کے بعد برف کا ایک ٹکڑا بہت آہستہ اور آہستہ آہستہ تاکہ جلد ہی اس پر جلد سلائڈ، چہرے مساج لائنوں کے ساتھ ڈرا. پھر جلد ایک خشک نرم تولیہ کے ساتھ پیٹا اور ایک دن کی کریم کو لاگو کریں.