چربی کو کھودنے میں مدد ملتی ہے،
- وٹامن ڈی کی ترکیب فراہم کرتا ہے،
سیل ڈویژن میں سیل جھلیوں کے لئے تعمیراتی مواد کے طور پر کام کرتا ہے،
جنسی ہارمون کی ترقی میں ملوث. لیکن زیادہ تر وہ انہیں یاد کرتے ہیں جو لفظ "کولیسٹرول" کے ساتھ منسلک ہے:
- یہ رکاوٹیں (ایک نتیجہ کے طور پر - دل کے حملوں اور سٹروک) کی ایک رکاوٹ ہے. ترقی پذیر ممالک کی نصف آبادی دل کی بیماریوں کی ترقی کے خطرے میں رہتی ہے.
خوش قسمتی سے، خصوصی دواؤں کے بغیر کولیسٹرول اور صاف خون کے برتنوں کو صاف کرنے کے لئے بہت سارے آسان ذرائع ہیں:
- پاور موڈ کو تبدیل کریں،
جسمانی سرگرمی میں اضافہ،
کھانے کی additives کے سے لطف اندوز.
کچھ چیزوں کو کنٹرول نہیں کیا جا سکتا. جسم کی عمر کے طور پر، جگر زیادہ کولیسٹرول پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اسی وجہ سے خواتین میں کولیسٹرل کی سطح کو رجحانات کے بعد ڈرامائی طور پر چھلانگ لگ سکتا ہے. لیکن یہ ان خطرے کے عوامل کو تبدیل کرنے کے لئے سمجھتا ہے جو آپ منظم کرسکتے ہیں. کولیسٹرول کو کم کرنے اور خون کی برتنوں کو صاف کرنے میں کیا کردار ادا کرسکتا ہے؟
کچھ کے لئے (مثال کے طور پر، ذیابیطس یا نوجوانوں کو ہائی کولیسٹرال کے ساتھ)، قدرتی ادویات کافی نہیں ہوسکتی ہیں، اور انہیں علاج کے روایتی طریقے سے مکمل کرنا ہوگا.
سب سے زیادہ کامیاب اور بڑے پیمانے پر استعمال ہونے والا ادویات ایسے جگر ہے جو جگر کو متاثر کرتی ہے اور کولیسٹرول کی پیداوار کو کم کرتی ہے اور جسم میں خون کی رگوں میں جمع ہونے والی کولیسٹرول کے ایک حصے کو جذب کرنے میں مدد بھی کرتی ہے. دو دوسرا منشیات ہضم نظام (ہضمے کے راستے، جزووں کا جزو) پر اثر انداز کرتے ہیں:
کولیسٹرل جذب کی روک تھام کھانے کی گریڈ کولیسٹرول کے جذب کو روکنے کے لئے،
مادہ جنہوں نے بائل ایسڈ کے حوصلہ افزائی کو بڑھایا ہے، کولیسٹرول امیر بائل ایسڈوں کو اندروں میں باندھتے ہیں اور ان کے جذبوں کو خون میں پھیلاتے ہیں.
ضمنی اثرات کے بغیر کوئی دوا نہیں ہیں . معدنی بیماریاں، اسہال اور قبضے کی اکثر شکایت. Statins آگ کے نیچے آتے ہیں کیونکہ دو نایاب لیکن ممکنہ طور پر سنگین ضمنی اثرات ہیں:
جگر نقصان،
- کنکال کی پٹھوں کا مادہ (معنی rhabdomyolysis)، جو گردے کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے.
اگر ڈاکٹر نے وضوؤں کا تعین کیا ہے، تو آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے آپ کو ٹائمز لینے اور آزمائشی کرنے کی ضرورت ہے، اگر ان بیماریوں کے کوئی علامات نہیں ہیں.
کشیدگی کا عنصر
طویل مدتی نیوروپسیپیچک کشیدگی کو کولیسٹرول کی مجموعی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. جو لوگ جذباتی طور پر دباؤ کا جواب دیتے ہیں ان میں "برا" کولیسسٹرول کی اعلی مواد کی امکانات، جذبات کے بغیر کشیدگی سے نمٹنے والے افراد میں سے 3 گنا زیادہ ہے. جذباتی توازن حاصل کرنے اور کشیدگی کے حالات میں توازن کو برقرار رکھنے کے لئے سانس جمناسٹکس، قائگونگ، یوگا میں غیر قانونی طور پر کم کرنے اور کولیسٹرول میں مدد ملتی ہے.
کھانے کی additives کے عنصر
سبزیاں اسٹینین - مادہ سے حاصل کردہ کولیسٹرول کی جذب کو روکتا ہے اور اس کی سطح کو 13٪ تک کم کرسکتا ہے. علیحدہ additives کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے یا خاص خوراک کی مصنوعات میں شامل ہیں. یہ روزانہ 2 سے 3 گرام پلانٹ اسٹرنینز لینے کے لۓ مفید ہے.
ریڈ چاول پلانٹ خام مال سے ایک طب ہے، اس کا اثر statin گروپ کے منشیات کی طرح ہے، جو لیٹرسٹول کی پیداوار کو کم کرنے کے لئے تھراپسٹ کے ذریعہ مقرر کیا جاتا ہے. ریڈ چاول کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور خون کی برتن کو صاف کرتا ہے.
نیینن جسم سے "اچھی" کوسٹسٹرول کی تباہی اور ہٹانے کے عمل کو روکتا ہے. لیکن نیین کے ساتھ غذائی سپلیمنٹ صرف ایک ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت لے جانی چاہئے: مقررہ خوراک سے زیادہ نہیں، جگر کی بیماری، گاؤٹ یا پیٹ کے السر کے ساتھ لوگوں کو نہیں لیا جانا چاہئے.
ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کولیسٹرول اور صاف خون کی وریدوں کو کم کرنے میں مدد ملے گی، 30٪ مچھلی کے تیل یا فلاسیس سے بنائے جاتے ہیں.