ہمیں جسم میں میگنیشیم کی ضرورت کیوں ہے؟

جسم میں میگنیشیم مواد.
بالغ جسم میں میگنیشیم کے تقریبا 25 جی پر مشتمل ہے. اس کا بنیادی حصہ ہڈیوں کے ساتھ ساتھ عضلات، دماغ، دل، جگر اور گردوں میں ہے. مردوں کے لئے میگنیشیم کی روزانہ ضرورت مردوں کے مقابلے میں تھوڑا سا کم ہے (بالترتیب 300 اور 350 ملی گرام). جسم میں ایک دن فی کلو جسم وزن کے بارے میں 6 مگرا کے میگنیشیم حاصل کرنا چاہئے. ترقی کے دوروں کے دوران، حمل اور دودھ کے باعث، اس عنصر کا خوراک 13-15 ملی گرام / کلوگرام وزن میں بڑھ جاتا ہے. اس طرح، حاملہ خواتین کے لئے، میگنیشیم کے لئے روزانہ کی ضرورت 925 ملی گرام ہے، اور نرسنگ ماؤں کے لئے - 1250 ملیگرام. بزرگ اور بزرگ عمر میں، میگنیشیم کو جسم میں جذب کرنے کی بھی ضرورت ہے، کیونکہ اس مدت کے دوران ایک آدمی میگنیشیم جذب میں خرابی سے گزرتا ہے. میگنیشیم کی حیاتیاتی کردار.
یہ سمجھنے کے لئے کیوں جسم میں میگنیشیم کی ضرورت ہے، ہمیں مختلف جسمانی عمل کے لئے اس کی اہمیت پر غور کرنا ہوگا.
سب سے پہلے، میگنیشیم ضرورت ہے توانائی کی چابیاں سے منسلک بہت سے ردعمل کے عام کورس. جسم میں توانائی کے جمع کرنے والے آڈینوسین ٹرائیفاسفورک ایسڈ (اے ٹی پی) ہے. کھدائی کے دوران، اے ٹی پی کو ایک بڑی مقدار فراہم ہوتی ہے، اور اس کے ردعمل کے لئے میگنیشیم آئنوں کو انتہائی ضروری ہے.

اس کے علاوہ، میگنیشیم سیل کی ترقی کا جسمانی ریگولیٹر ہے. اس کے علاوہ، میگنیشیم کی پروٹین کے لئے ضروری ہے، جسم سے بعض نقصان دہ مادہ کو ختم کرنے، اعصابی نظام کے عام آپریشن. مگنیشیم نے خواتین میں اعظمی طور پر علامات کی ظاہری شکل کو نرم کرنے میں مدد کی ہے، خون میں "مفید" کی سطح کو بڑھاتا ہے اور "نقصان دہ" کی سطح کو کم کر دیتا ہے، گردے کے پتھروں کی تشکیل کو روکتا ہے. میگنیشیم کو فاسفورس میٹابولزم، نیورووماسکلر اتپریبلائزیشن، جسم میں اندرونی دیوار کے احاطے کی حوصلہ افزائی کے عمل کو منظم کرنے کی ضرورت ہے. میگنیشیم کی شمولیت کے ساتھ، دل کی پٹھوں کے سنکشیشن اور آرام کی عام کام کو برقرار رکھا جاتا ہے.

میگنیشیم ایک وادیڈیلٹر اثر ہے، جس میں، بلڈ پریشر میں کمی کی طرف جاتا ہے. یہ پایا گیا ہے کہ ان علاقوں میں جہاں پانی پینے میں میگنیشیم مواد کم ہو جاتی ہے، لوگ اکثر زیادہ ہائپر ٹھنڈن تیار کرتے ہیں. مگنیشیم جسم میں ضروری ہے کیلشیم پر مخالف اثر کو بڑھانے کے لئے، جس میں خون کی وریدوں کے ارد گرد ہموار پٹھوں کی ایک سنکچن کا سبب بنتا ہے. میگنیشیم ان پٹھوں ریبروں کو آرام کرتا ہے اور خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے.

چونکہ انسانی جسم میں بہت سے عملوں کے قوانین کے لئے میگنیشیم ضروری ہے، بہت سے بیماریوں کی ترقی کے لئے میگنیشیم ایکسچینج کی خرابیوں کی اہمیت واضح ہو جاتی ہے.