کھیلوں کی چوٹوں کے لئے طبی دیکھ بھال

کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران برقرار ہونے والے زخمیوں کے علاج میں جسمانی بحالی کے طریقوں کو بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے. ان کا بنیادی کام بحال کرنے اور جسم کے نقصان دہ حصے کی عام کام کو برقرار رکھنے کے لئے ہے. ہم میں سے بہت سے اس طرح کی ایک تصویر جانتی ہے: ایک فٹ بال کے میچ کے دوران، کھیلوں کا ڈاکٹر فیلڈ پر چلتا ہے اور زخمی کھلاڑیوں کو صرف ایک گیلے سپنج کے ساتھ مدد کرتا ہے. تاہم، میچ کے بعد زیادہ سے زیادہ کھیلوں کے زخموں کے علاج کا ایک بہت سنگین طریقہ کار ہے. کھیلوں کے زخموں کے لئے طبی دیکھ بھال اشاعت کا ایک موضوع ہے.

زخمیوں کی درجہ بندی

کھیلوں کے زخموں کو عام طور پر کئی اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے، جن میں سے ہر ایک ذیلی قسمیں شامل ہیں، اکثر مخصوص کھیلوں یا جسمانی سرگرمیوں سے متعلق ہوتے ہیں. فریکچر کی استثنا کے ساتھ، جس کے علاج کے لئے فزیوتھراپی کے طریقوں کو لاگو نہیں کیا جاتا ہے، مندرجہ بالا کھیلوں کے زخموں کو ممتاز کیا جاتا ہے:

• tendinitis اور tendosynovitis؛

• بورسرائٹس؛

• کیپسولائٹس؛

• sprains؛

overstrain، آنسو اور پٹھوں کی ٹوکری؛

• جھگڑا کرنے کا خطرہ؛

• Osgood-Schlatter کی بیماری؛

• گھٹنے مشترکہ کے لیگامینٹس اور کارتوسوں کو نقصان پہنچانا.

کھیلوں میں بہت سے زخموں کو سادہ قواعد و ضوابط پر عمل کرنے سے بچا جاسکتا ہے.

• باقاعدگی سے تربیت کے ساتھ، آپ کو اس کھیل کے لئے گرم اور اپ گرمی اور حتمی مشقوں کو تلاش کرنے کے لئے کھیلوں کے دوا میں ایک ماہر سے رابطہ کرنا چاہئے. ان مشقوں کو ہر ورزش سے پہلے اور بعد میں پیش کیا جانا چاہئے.

• یہ بہت ضروری ہے کہ جوتے مناسب طریقے سے منتخب کیے جائیں اور کھیل اور میدان دونوں کھیلوں کے میدان سے ملیں. اسے اچھی طرح سے ٹانگ کو ٹھیک کرنا چاہئے.

• ٹریننگ کے درمیان آرام دہ اور پرسکون تعدد اور مدت کی مدت میں بھی نقصان کا امکان کم ہوتا ہے. خاص طور پر، یہ دائمی زخموں پر لاگو ہوتا ہے،

• صحیح جوتے کا انتخاب بہت اہم ہے. یہ کھیل سے ملنا چاہیے اور پاؤں اور ٹخنوں کی ایک اچھی اصلاح کو یقینی بنانا چاہیے، مثال کے طور پر لیگامینٹ یا عضلات کی معمول میں. اگر زخم اب بھی واقع ہوا تو، کھیلوں کی بحالی کے ماہرین نے کھیلوں کی دنیا - پی ڈی پی ڈی (امن، آئس، دباؤ، ایسنٹ) میں جانا جاتا فارمولا پر فارمولہ پر ایک مقررہ اقدامات کئے ہیں. یہ سکیم سپورٹس کی چوٹوں کے لئے پہلی امداد کا معیار ہے اور جب تک چوٹ کی شدت کا تعین ہوتا ہے وہ لاگو ہوتا ہے. زخم کے بعد پہلے 24 گھنٹوں میں، الٹراساؤنڈ کے علاوہ، عام طور پر کوئی دوسرے اقدامات نہیں کیے جاتے ہیں. کھیلوں کی چوٹوں کے علاج کے لۓ کئی فزیوتھراپی کے طریقوں ہیں.

• الٹراساؤنڈ

الٹراسونک لہروں کو شفا یابی کا جواب (اور اس طرح کم کرنا) شفا یابی کے عمل کو بہتر بناتا ہے، زہریلا کو ختم کرنے اور نئے خلیوں کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. ان خصوصیات کی وجہ سے، الٹراساؤنڈ کامیابی سے فزیوتھراپی میں استعمال ہوتا ہے.

مساج

مساج خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، لیمیٹک نظام کے ذریعہ زہریلا خاتمے کو ختم کرتا ہے، پٹھوں کے کشیدگی اور درد سے نجات دیتا ہے، نشانوں کی بحالی کو فروغ دیتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ، اگرچہ مساجد تربیت یافتہ افراد میں جسمانی بحالی کی اہم رفتار کا باعث بنتی ہے، اس کے پاس ایک نفسیاتی اثر ہے.

• مشق

جسمانی مشق دو گروپوں میں تقسیم کیے جاتے ہیں: غیر فعال، جس میں خراب نقصان یا مشترکہ حرکتیں مریض کی سرگرم شرکت کے بغیر کئے جاتے ہیں، اور فعال ہوتے ہیں، جس میں مریض اپنے آپ پر حرکت کرتا ہے. فعال تحریکیں لمومی میٹرک ہیں، جس میں پٹھوں کا معاہدہ ہوتا ہے، لیکن انگوٹھے میں موٹائی ہوتی ہے، یا آٹوموٹو - پٹھوں کا سنبھالنے کی تحریکوں میں اضافہ ہوتا ہے. علاج اکثر غیر فعال تحریکوں کے ساتھ شروع ہوتا ہے. اس صورت میں، ڈاکٹر اعضاء کی حرکتوں کے طول و عرض کا اندازہ رکھتا ہے اور مقامی طور پر درد اور عضلات کی کشیدگی کے بارے میں نتیجہ اخذ کرسکتا ہے. اس کے بعد وہ فعال آئرمیٹک تحریکوں پر چلتے ہیں جو پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھنے اور متاثرہ علاقے میں خون کی فراہمی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، متاثرہ مشترکہ تحریک کو چھوڑ کر. علاج کے کورس کے اختتام پر، سمیلیٹروں کو ایتھلیٹک فٹنس اور برداشت کی تربیت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بحالی کے عمل کے دوران، علاج کے مراحل کے لئے مشقوں کا سیٹ احتیاط سے الگ کر دیا گیا ہے. الٹراساؤنڈ استعمال کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، ران پر ہاماتما کا علاج کرنے کے لئے. وہ ایک مخصوص کھیل کے ساتھ منسلک بوجھ کے مطابق اپنانے کے لئے پٹھوں کے کشیدگی کو دور کرنے کے لئے، پٹھوں، لگیوں اور ٹھنڈوں اور پٹھوں کی طاقت کی لچک میں اضافہ کرنے کا مقصد ہے.

• تھراپی تھراپی

سوزش کے خاتمے کے بعد، گرمی کا اثر کشیدگی کے عضلات کو آرام کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے، مقامی خون کی گردش کو بہتر بنانے اور مساج کے دوران درد کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ جسمانی تھراپی کی تیاری میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. اورکت لیمپ گرمی کی سطح کے ؤتکوں، اور گہری جھوٹی ؤتوں (پٹھوں اور جوڑوں) کے لئے استعمال کیا جاتا ہے - مختصر لہر ڈائتھیمی کے لئے ایک آلہ. اس کے علاوہ، خراب علاقے کے ارد گرد الیکٹروڈ کی درخواست کے ساتھ مداخلت کے واجبات کا استعمال کرنا ممکن ہے. دو الیکٹروڈوں کے درمیان ایک برقی حجم منظور کیا گیا ہے، جس میں نسبوں کی تخلیق، ان کی گرمی اور درد کو کم کرنا ہوتا ہے. زخموں کے حجم کو بحال کرنے کے بعد، مختلف آلات استعمال کیے جاتے ہیں. ان میں سے بعض تحریکوں کو محدود کرتے وقت ڈومین مزاحمت فراہم کرتے ہیں.

• لیزر تھراپی

ایک لیزر کی طرف سے پیدا توانائی کے لہروں الٹراساؤنڈ کی طرح ؤتکوں پر عمل. تاہم، لیزر بیم الٹراساؤنڈ کے مقابلے میں زیادہ درست طریقے سے متاثرہ ٹشو کا مقصد بن سکتا ہے. لہذا، لیزر کی تھراپی الٹراساؤنڈ تھراپی سے بہتر ہے. بہت سے مقبول کھیلوں کو چوٹ کے ممکنہ خطرے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جیسے لیگامینٹ یا پٹھوں کی کشیدگی کی ٹوکری. ان میں سے زیادہ تر زخمی جسمانی بحالی کے طریقوں سے علاج کے قابل طور پر قابل قبول ہیں. زیادہ تر کنکال پٹھوں tendons کی مدد سے دونوں طرفوں کی ہڈیوں سے منسلک ہوتے ہیں. ٹینڈن مضبوط کنکشی ٹشو کے ریشہ کے بنڈل ہیں. بعض اوقات وہ ایک شیل سے گھیر رہے ہیں، اندر اندر جس میں ایک قسم کا چکنا ہوا ہوتا ہے.

ٹینڈونائٹس

ادویات کی انفیکشن tendinitis کہا جاتا ہے. اگر رجحان کا ارتکاب اندام نہانی عمل میں بھی شامل ہے تو، دسسوو نووائٹس کے بارے میں بات کریں. ان کی وجہ عام طور پر پٹھوں پر غیر معمولی، غیر متوقع یا بار بار بار بار ہوتی ہے. کچھ tendons نقصان پہنچانے کے لئے خاص طور پر حساس ہیں:

• supraclavicular پٹھوں کے ٹینڈنائٹس. کندھے مشترکہ میں سپراکلکلیکولک پٹھوں کے منحصر کے پٹھوں پر پٹھوں پر زیادہ سے زیادہ یا غیر معمولی بوجھ کے نتیجے میں پیدا ہوتا ہے.

• "ٹینس کوہ". جب بیکڈ ہینڈ ہڑتالیں، برش اٹھایا جاتا ہے، اور بال کے ساتھ ریکیٹ کو مارنے کے لئے گیند کو اس وقت منتقل کیا جاتا ہے جب تک وہ ہومس سے منسلک ہوتے ہیں. مسلسل علاقے میں اس علاقے میں بہت کم بوجھ بڑھتے ہیں. ٹنڈنس انفلاسٹر بن جاتے ہیں اور دردناک ہو جاتے ہیں.

• "گالفر کا زاویہ". اس صورت میں، انگلیوں کی پٹھوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، انگلیوں اور کلائیوں کی حرکت کو یقینی بناتا ہے.

• تیز رگڑک دسسوینیوٹائٹس. یہ کلائی اور انگلیوں کے بڑے پیمانے پر پٹھوں پر بہت زیادہ کشیدگی کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے. ان کھیلوں میں ایسے نقصانات کا خطرہ موجود ہے جو برش کے تیز تکرار تحریکوں سے منسلک ہوتے ہیں.

• گھٹنے ٹھنڈائٹس. ران کی سامنے کی سطح کے quadriceps کے وسیع سر گھٹنے ٹوپی سے منسلک ہیں جو مضبوط قوی کی مدد سے ہیں. tendonitis کے نتیجے میں کچھ تحریکوں کی طرف اشارہ کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، تیز جرائم کی حمایت یا چھلانگ سے.

اچیلوں کا انفیکشن. اس کی وجوہات بچھڑے کی پٹھوں کی زیادہ سے زیادہ کشیدگی، تیز رفتار ھیںچنے یا جوتے کو بری طرح اٹھایا جا سکتا ہے. اس طرح کے زخموں کے علاج میں PLLDP فارمولہ، الٹراساؤنڈ، مشق اور پٹھوں کی مضبوطی بڑھانے کے مطابق ایک سیٹ اپ کے اقدامات شامل ہیں.

• "ٹینس کلون" کا علاج باقی متاثرہ جسم کا حصہ، مساج اور کلھ مشترکہ تیار کرنے کے لئے مشقیں بڑھانے میں شامل ہے. آپ کو تربیت شروع کرنے سے پہلے، آپ کو پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مشقوں کا ایک کورس گزرنا ہوگا. بچوں کو کنکریٹ ٹشو کے مضبوط بنڈل کہتے ہیں جو جوڑوں میں ہڈیوں کو مستحکم اور منسلک کرنے کے لئے خدمت کرتے ہیں. وہ کچھ جوڑوں کے ارد گرد نام نہاد کیپسول بناتے ہیں، ساتھ ساتھ کلائی اور ٹخنوں کے ارد گرد "کمگن" کی مماثلت، جس کے ذریعے پٹھوں، tendons، اعصاب اور خون کی وریدوں کو منتقل ہوتا ہے. لیگامینٹس کی خون کی فراہمی غریب ہے، لہذا وہ صدمے کے بعد آسانی سے نقصان پہنچے ہیں اور آہستہ آہستہ بحال ہوجاتے ہیں.

لیگامینٹس کی کشیدگی

مشترکہ کی غیر طبیعی تحریک کے ساتھ، لگامینوں کے پھیلنے یا پھٹانے کا خطرہ ہے، جو تحریک کے عام طول و عرض کی پابندی کے ساتھ ہیں. کھیلوں کے کھیلوں میں، گھٹنے اور ٹخنوں کے پھیلنے کے سلسلے میں اکثر دیکھا جاتا ہے. کسی بھی تیز گھومنے والی تحریک گھٹنے کی طویل عرصے سے یا منتقلی لگنیوں کی بڑھتی ہوئی قیادت کو لے سکتی ہے، جو سوجن اور درد کے ساتھ ہے. اکثر ٹخنوں کے مشترکہ جوڑوں میں بھی ٹھوس سے متاثر ہوتا ہے، خاص طور پر جب کھیل ایک غیر معمولی سطح پر گزرتا ہے. اس جگہ میں ٹانگ عام طور پر اندر آ گیا ہے، اس کے نتیجے میں تین لیگیاں جو پاؤں کے ساتھ ٹبیا سے منسلک ہوتے ہیں وہ بڑھ جاتے ہیں یا پھینک دیتے ہیں. ٹخنوں کی گہرائیوں میں، پٹھوں کی چمکیں مشترکہ ہوتی ہیں، جو اس کی نقل و حرکت کو محدود کرتی ہیں. علاج میں اسومیٹکک، پوسٹلیکل مشقوں کے ساتھ ساتھ توازن کے لئے مشقوں کے استعمال سے پہلے پی ایل ڈی، الٹراساؤنڈ، لیزر تھراپی اور گرمی کے علاج کے فارمولا کے لئے ایک سیٹ کے اقدامات بھی شامل ہیں. کسی بھی تیز پٹھوں کا سنکشیشن پٹھوں کے ریشوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، خاص طور پر ان کی سب سے بڑی سنکچن کے وقت. نقصان کی ڈگری مختلف ہو سکتی ہے: سادہ ھیںچنے سے (اکثر اکثر کہا جاتا ہے: "پٹھوں کو نکالا")، پھاڑنے، اور کچھ صورتوں میں - اور پٹھوں کی ٹوکری میں. ٹانگوں کی پٹھوں اس طرح کے زخموں کے بارے میں زیادہ حساس ہیں، خاص طور پر جب کھلاڑی شدید بوجھ سے پہلے "گرمی کو" گرمی میں ناکافی توجہ دیتی ہے.

زخمیوں کی اقسام

پٹھوں کو اچھی طرح سے خونی کیا جاتا ہے اور اس وجہ سے تیزی سے کافی شفا دیتا ہے. تاہم، بہت سے خون کی فراہمی پٹھوں کے ٹشو اور ہیماتوما کے قیام میں ہیمورورس کے امکان میں اضافہ ہوتا ہے.

ہپ کے پٹھوں: quadriceps، biceps اور adductor پٹھوں. وسیع quadriceps پٹھوں ران کی سامنے کی سطح پر واقع ہے، چوٹ کی پٹھوں کی پتیوں کی سطح پر ہے، اور ایڈڈور پٹھوں اندرونی سطح کا احاطہ کرتا ہے اور اندر ٹانگیں تبدیل کرنے میں حصہ لیتے ہیں. ان پٹھوں میں سے کوئی بھی، رفتار پر چلنے کے بعد آنسو آنسو ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، quadriceps کے پٹھوں، ایک بھاری گیند پر اثر کی طرف سے نقصان پہنچا جا سکتا ہے، خاص طور پر گیلے مٹی پر یا جب ڈھال کے تحت چل رہا ہے. جب باندھتے ہوئے اور نتیجے میں عضلات - تیز رفتار جھٹکے کی صورت میں (مثال کے طور پر، فٹ بال میں) یا جب چلنے والے مقابلوں میں بلاکس شروع کرنے سے دور دھکا جاتا ہے تو بینسپس femoris نقصان کا سب سے بڑا خطرہ ہوتا ہے. شدید درد اور انٹرماسسرکلر باندھور کے ساتھ، ایک ہتھیاروں کی آنسو کی آنسو کو ٹریک سے دور کرنے کا باعث بن سکتا ہے، جو جلد ہی ہاماتوما یا دردناک مادہ کے ساتھ نظر آتا ہے (پٹھوں کی گہرائی میں پھاڑنے کے ساتھ).

• بچہ پٹھوں

کھلاڑیوں میں بچھڑے کی پٹھوں اکثر اتنی زیادہ کشیدگی ہوتی ہیں، جس میں ٹخنوں میں انکے کنٹرول کرنے میں ان کے نقصان کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. شین کے علاقے میں اچانک تیز درد ہے، جو ٹپٹو پر پوزیشن میں اضافہ ہوتا ہے یا آگے بڑھا جاتا ہے. غیر فعال مشقوں کو انجام دیتے وقت، فزیوتھراپسٹ شکار کے جسم کے زخمے حصے کو منتقل کرتی ہے.

• لمبی چوڑائی کے سر کے بٹچر

باسپس، کندھے کے اوپر کے اوپر اٹھانے کی فراہمی، کندھوں کے علاقے میں دو سروں میں تقسیم کیا جاتا ہے. طویل سر کا ایک ٹوٹنا ایسے کھیلوں کے لئے وزن لفٹنگ یا قطار کے طور پر عام ہے. ٹراما بڑے پیمانے پر بیزورج کے ساتھ ہے. پٹھوں کا معتبر حصہ ایک اخترتی کی شکل میں بازو کے اوپری حصے پر نمایاں ہے. ایسے معاملات میں، جراحی مداخلت کی ضرورت ہوسکتی ہے.

• مریض طویل عرصے سے بوسہ سر کا ایک ٹوٹ جاتا ہے. اس نے ہڈیوں کی ہڈی کے کنکشن کو بحال کرنے اور پھر جسمانی بحالی کا ایک طریقہ بحال کرنے کے لئے جراحی آپریشن کی ضرورت ہوگی. بہت سے کھلاڑیوں (مثال کے طور پر، سپرنٹرنز) اکثر اکثر کم انتہا پسندوں، خاص طور پر بچھڑے کی پٹھوں میں پھیلاتے ہیں. اکثر طویل عرصے سے تربیت کے نتیجے میں زیادہ پٹھوں کی کشیدگی کی وجہ سے ہے. گھٹنے مشترکہ کی گہرائی میں وہاں دو کارٹیزز ہیں - نام نہاد منسیسی. وہ femoral اور tibial ہڈیوں کے درمیان واقع ہیں اور ایک دوسرے کے خلاف ان کے رگڑ کو روکنے کے لئے ہیں. اس کے علاوہ، دو cruciate ligaments ہیں جو گھٹنے مشترکہ گھٹنے کے گہرائی سے گزرتے ہیں اور گھٹنے درست جگہ میں رکھتے ہیں. تاہم، پٹھوں کی حالت میں کسی بھی عدم توازن کو cruciate ligaments کی توسیع کی قیادت کر سکتے ہیں. ایسا ہوتا ہے، مثال کے طور پر، گھٹنے، غیر مناسب ریفریجریشن، اور اس صورت میں جہاں بیرونی quadriceps زیادہ ترقی یافتہ اندرونی بوجھ پر زیادہ بوجھ کے ساتھ. اس طرح گھٹنے مشترکہ زیادہ سے زیادہ غیر مستحکم اور دردناک ہو جاتا ہے؛ نچلے حصے کی غیر رضاکارانہ ریفریجریشن یا نرمی ہوسکتی ہے.