بچپن سے ہر کوئی جانتا ہے کہ صبح میں آپ کو مشق کرنے کی ضرورت ہے. لیکن ہر کوئی اپنے آپ کو مشق کرنے کے لئے مجبور نہیں کرسکتا. جب پوچھا: یہ کیوں ہو رہا ہے، نفسیاتی ماہرین کا جواب "بغاوت بے نظیر میں ہے". مضحکہ خیز دماغ کا مقصد توانائی کے نقصان کو کم کرنے کا مقصد ہے، لہذا صبح کی مشق لازمی صورتوں میں نہیں آتی. تو ہم لایا. اگر آپ اپنے مضحکہ خیز کو قائل کرتے ہیں کہ صبح کی مشق مفید، ضروری اور اچھی ہے، تو یہ اتنا بدمعاش نہیں ہوگا.
21 دنوں کا قاعدہ ہے، بہت سے اس کے بارے میں سنا. عادت بننے کے لئے کچھ کارروائی کے لئے، یہ 21 دن کے اندر ہی بار بار ہونا چاہئے. اور ہفتے کے اختتام کے لئے اپنے آپ کو بے نقاب نہ کرو، کیونکہ اگر آپ کو کم از کم ایک دن چھوڑا جائے تو، 21 دنوں کی گنتی دوبارہ شروع کرنا پڑے گی.
اس کا اصول یقینی طور پر فزیوولوجی کی سطح پر کام کرتا ہے. جسم ایک مخصوص عادت کو تیار کرتا ہے، لہذا ہمارے لئے آسان ہے کہ ہم جدتوں سے نمٹنے کے لۓ. تاہم، نئی متعارف شدہ عادت (صبح کی مشق) خود کی طرف سے کام نہیں کرے گا، اگر آپ کے لئے یہ ضروری نہیں ہے. جسم خود کو جمناسٹکس انجام نہیں دے گا کیونکہ آپ نے ایسی عادت تیار کی ہے. جسم آپ کو صبح سے بستر سے باہر نکالنے کے قابل نہیں ہے اور / یا آپ کو شام میں جم کو چلانے کے قابل نہیں ہے. لہذا، انتخاب آپ کا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو ہر بار یہ کرنا ہوگا.
ہر وقت انتخاب میں فیصلے کرنے کے فیصلے پر گر گئی، آپ کو ایک سنگین حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے جو مسلسل "پریشان ہو گی". اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کس طرح کی حوصلہ افزائی ہوگی: منفی یا مثبت. سب کے بعد، آپ کو صبح میں مشق کیوں کریں گے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، تاکہ سابق ہم جماعتوں کو ایک اچھی فٹ میں آپ کو دیکھنے کے لئے حساس ہیں یا اس وجہ سے چارج جسم کے لئے مفید ہے. ویسے، سب سے پہلے حوصلہ افزائی عام طور پر زیادہ تر خواتین کے لئے مضبوط اور زیادہ مؤثر ہے.
تحریک، ایک اصول کے طور پر، شخص کو مخصوص فیصلے کرنے کا حکم دیتا ہے. ایک ہی وقت میں، فیصلہ سازی کے لے جانے سے قبل، سڑک کو صاف کرتا ہے، دوسرے اختیارات کو الگ کر دیتا ہے.
بعض لوگ سوچتے ہیں کہ صبح کے مشقوں کو شروع کرنے کے لئے، صرف حوصلہ افزائی کرنا کافی ہے. صبح کی مشقوں کے پہلے دن، فورسز کو عام طور پر متحرک کرنا آسان ہے. تاہم، اگلے دن تھوڑا سا زیادہ مشکل چارج کر رہا ہے. تیسرے دن، چارج کرنا مشکل ہوگا. چوتھی دن، آپ اب بستر سے باہر نکلنا نہیں چاہتے ہیں. کیا حوصلہ افزائی غائب ہو گئی؟ نہیں، حوصلہ افزائی بالکل درست ہے! تم نے بھی پتلامر بننے کی خواہش نہیں کھو اور بیمار نہیں. آپ کو صرف چوتھا دن پر کام کرنا شروع کرنے کے لئے کافی طاقتور نہیں ہے. آپ کی اب تک اتنی طاقتور انجینئرنگ انجن نہیں ہوگی.
چارج جسم کو خوشی لانا چاہئے، اور جسمانی نہیں، لیکن احتیاط سے. لہذا، پیچیدہ مشقوں کے ساتھ اپنے آپ کو تشدد کی طرف سے مکمل طور پر خود کو ڈالنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اپنے جسم کو سن لیں، اپنی صحت اور جسمانی صلاحیتوں کا جائزہ لیں.
یقینی طور پر سب نے اس طرح کی ایک تصویر دیکھی ہے جب لوگوں کو مشق تربیت کے بعد جم چھوڑنے کے بعد، بھوک لگانا شروع ہوتا ہے، آمین، اس کوچ سے شکایت کرتی ہے کہ اس نے مشقوں کو تبدیل کر دیا ہے، کیونکہ ان کے پاس ہر پٹھوں کا درد ہوتا ہے. ایک شخص کے طور پر دیکھ کر دیکھ کر، پوچھنے کی خواہش ہے: "آپ نے کیا خیال کیا؟ آپ نے سب کے بعد کیوں بار بار کیا؟ کیا آپ سب سے زیادہ کمزور نہیں دیکھنا چاہتے ہیں؟ " لیکن ہم صفوں کے لئے نہیں بلکہ آزادی کے لئے کوشش کریں گے! اور ہمیں اس کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت ہے! لہذا، آپ کو صبح کی مشق شروع کرنے سے پہلے، ایک مقصد مقرر - مذاق کرنے کے لئے. اس مقصد سے، ہر بار آپ کو بہتر اور بہتر ملے گا. اس کے علاوہ، جسمانی سطح پر یہ آپ کی حوصلہ افزائی کو نمایاں کرے گا.
اکثر لوگوں سے ملنے کے لئے اکثر ممکن ہوسکتا ہے، جن کی پہلی دشواریوں کا سامنا ہے، وجوہات کی تلاش کر رہے ہیں، ان پر عکاسی کرنے لگیں کہ کیوں کچھ بھی نہیں ملتا ہے، کیوں سب کچھ بہت پیچیدہ ہے. ہم ایک بار بتائیں گے، یہ ضروری نہیں ہے. تمام شبہات کو مسترد کر دیا اور ایک عادت کو فروغ دینے اور تیار کرنے کے لئے شروع ہونا ضروری ہے. اس وجہ سے متفق نہيں کہ آپ صبح صبح اٹھانے کے لئے بہت مشکل ہيں اور آپ بہت سست ہيں، کیوں کہ ہر روز (عادت تک تکميل تک) زیادہ مشکل اور زیادہ مشکل ہے. جسم میں جڑواں ہے، لیکن یہ آپ کو اس کا حکم دیتا ہے.