آرام دہ اور پرسکون اور خوبصورت کھیلوں کو منصفانہ جنسی کے کسی نمائندے کے لئے لازمی ہے، چاہے وہ ایک پیشہ ور کھلاڑی ہو یا وقت سے وقت سے جم کے لے جا کر اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کرنے اور اچھی شکل میں رہیں.
ظاہر ہے، جم کو جانے والی بعض کپڑے اور جوتے کی ضرورت ہے، لیکن خواتین کے لئے یہ دوگنا اہم ہے - میں مہذب اور زیادہ آرام دہ اور پرسکون مشق دیکھتا ہوں، اضافی موٹی جلانے اور پٹھوں کو مضبوط کرنا چاہتا ہوں. آرام دہ اور پرسکون اور ایک ہی وقت میں سجیلا - بہترین کھیلوں کا انتخاب کیسے کریں؟
بیسس
کھیلوں کا لباس
خصوصی انڈرویر ہے . خاتون ورژن میں - ایک کھیل چولی، جس میں تین اقسام ہوسکتی ہیں:
- سپورٹ کی ہلکی ڈگری کے ساتھ سب سے اوپر، یوگا یا پائلٹ کی مشق کے ساتھ ساتھ کالینیٹکس کے لئے سفارش کی جاتی ہے؛
- ایک اوسط ڈگری فکسشن کے ساتھ، سمیلیٹرز، چلانے، ہوائی جہاز پر فعال مشقوں کے لئے مناسب؛
- پاگلپن، تائی بائی، کیپیرا، اور دیگر مارشل آرٹس کی بہت زیادہ سرگرمی کے لئے ایک بہت بڑا فکسڈ کے ساتھ.
جاں بحق تحریک کی اچھی آزادی کے ساتھ کھیلوں کی کھیل کی سرگرمی کے مطابق ہونا چاہئے: ٹانگھا یا پٹھوں کی سر اور درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے سلپس. ان میں سے کسی بھی اختیارات میں، آپ کو لانڈری کی کمی محسوس کرنا چاہئے. جرابوں کے بارے میں مت بھولنا، جو ہموار اور مصنوعی ہونا چاہئے (پاؤں سے نمی کو دور کرنے کے لئے).
ٹی شرٹ، سکرٹ اور سوٹ
صحیح انتخاب ایک شرٹ یا ٹی شرٹ ہے جس میں ایک سکرٹ، شارٹس، ہائبرڈ (مختصر سکرٹ) یا پتلون، ایلک، leggings کے ساتھ جوڑتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ کھیلوں کی الماری کو منتخب کیا جاتا ہے تاکہ کلاسوں کے دوران آپ صرف مشقوں کے بارے میں سوچیں، نہ کہ آپ کس طرح پہنچایا جاسکتے ہیں اور کیا یہ جمع کردہ مسائل کو چھپاتا ہے. اگر آپ بہت شرمندہ ہو تو، مفت کھیل پتلون اور ٹی ٹی شرٹ جم میں ڈالیں. اگر آپ "پلس" کی ایک لڑکی ہیں تو، ہم آپ کے خوبصورت جسم کے بارے میں شرم نہیں بنانا اور جس طرح آپ چاہتے ہیں تیار کرنے کی سفارش کرتے ہیں. یاد رکھو - آج فیشن میں خواتین کے اعداد و شمار "جسم میں" - یہ خوبصورت اور نسائی تصور کی جاتی ہے. اگرچہ تھوڑا سا پمپنگ کی پٹھوں کو کوئی خوبصورتی نہیں پہنچے گی. یہ ایک عورت اور ایک ہی وقت میں، کمپریشن لباس (پتلون، برچ، شارٹس، وغیرہ) پر بہت اچھا لگتا ہے. اگر آپ ٹریکسٹ پہننا چاہتے ہیں تو اس پر پہننا، صرف یاد رکھنا کہ یہ بیرونی سرگرمیوں کے لئے کپڑے، بلکہ، جم میں نہیں ہے، اگرچہ پسینے اور جلانے والی جلدی کے لحاظ سے، عام کھیلوں کے سوٹ آپ کو ایک اچھی خدمت کریں گی. اس صورت میں، آپ کو بوجھ کے صحیح دریا کو یاد رکھنا چاہئے، تاکہ سبق کو تشدد میں تبدیل نہ ہو، حالانکہ، آپ ہمیشہ جیکٹ کو ہٹانے اور ایک پتلون میں رہ سکتے ہیں، لہذا گرمی اسٹروک نہیں بننا. سوٹ مختلف مواد میں آتے ہیں: velor، بننا کپاس، کپاس، پالئیےسٹر، elastane، لائکر. مختلف قسم کے کھیلوں کے لئے مختلف سوٹ بنائے جاتے ہیں. کون سا آپ کے لئے منتخب کرنے کے لئے، اپنے آپ کا فیصلہ کرو! بہت سے کھلاڑیوں کو کمپریشن لباس (راشگارڈ) کا استعمال کرتے ہیں، کوشش کریں اور آپ، شاید، یہ آپ کو آرام دہ اور پرسکون کھیلوں کی ضرورت ہے.
کپڑے
کھیلوں کا سامان کا سب سے اہم جزو اس کپڑے سے ہے جس سے کپڑے بنائے جاتے ہیں. کسی بھی قسم کی کھیلوں کو مکمل طور پر مصنوعی لباس یا اس کے علاوہ لائکرا، پالئیےسٹر اور دوسرے کے ساتھ ہونا چاہئے. کپاس، ریشم اور فلا ہال میں کھیلوں کے لئے موزوں نہیں ہیں، کیونکہ وہ جلدی نمی کو جمع کرتے ہیں، اور نتیجے کے طور پر، جھاڑیوں کے لباس پر مشتمل ہوتے ہیں، جو ایک جسمانی اور جسمانی طور پر دونوں کے لئے ناقابل قبول ہے. اس کے علاوہ، قدرتی کپڑے ضروری طور پر جلد رگڑنے کا باعث بنتی ہیں، جس کی وجہ سے جلد کی بیماریوں کو لینے کے امکان کی وجہ سے اس کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے، جس کے نتیجے میں، الرج ردعمل کی قیادت کرسکتی ہے. کھیلوں کی سرگرمی کے لئے مثالی کئی اجزاء کے
مصنوعی کپڑے ، جن میں سے ہر ایک کو اپنا کردار پورا کرتا ہے: یہ نمی اور ہوا کو منتقل کرتا ہے، درجہ حرارت ریگولیٹر کے طور پر کام کرتا ہے، اس شکل کو بالکل ٹھیک رکھتا ہے، جب یہ رنگ اور جلدی سے جلدی نہیں بدلتا ہے تو، مسئلہ کے علاقوں کو مسح نہیں کرتا، یہ اچھی طرح دھویا جاتا ہے اور خراب نہیں ہوتا. بار بار دھونے سے، پسینہ کی بو کی کمی محسوس نہیں ہوتی.
لوازمات
اگر جم میں کلاس ہوتے ہیں تو آپ کو خاص دستانے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ dumbbells کے ساتھ رابطے یا سمیلیٹروں کے ہینڈلز کو کالسوں کے قیام کا سبب بن سکتا ہے، اگرچہ آپ کو ریکارڈ ہولڈر بننے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کی تربیت پیشہ وروں کے طور پر شدید نہیں ہے. پیشانی پر فیبرک بینڈ اپنے بالوں کو رکھنے میں مدد دے گی اور اپنی آنکھوں کو پسینہ سے بچائے گا. آپ کو خصوصی گھٹنے پیڈ اور کلھ پیڈ استعمال کر سکتے ہیں، لیکن یہ اشیاء مخصوص معاملات میں صرف ضروری ہیں اور جم میں عام سرگرمیوں کے لئے ضروری نہیں ہیں.
جوتے
کھیلوں کے لئے جوتے ضروری طور پر پاؤں کے سائز سے ملنے اور جیمز کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا جاسکتے ہیں، اور کراس کے ملک کو پار کرنے کے لئے نہیں. کھیلوں کے لئے جوتے کی اہم تقریب یہ ہے کہ پاؤں کے وینٹیلیشن کو فروغ دینے اور صحیح آرام دہ پوزیشن دینے کے لۓ، تاکہ آپ مختلف قسم کے جوتے کی ضرورت ہو. مختلف طریقوں سے جوتے
چلانے اور فیلڈ جوتے،
سمیلیٹروں کے لئے - روایتی جوتے،
مارشل آرٹس - خصوصی جوتے یا اس کے علاوہ، اس کی موجودگی.
جمناسٹکس کے لئے، چیک مناسب ہیں. کسی کو عام طور پر پریشانیوں میں استعمال کرنا پسند ہے - ویتنامی، اگرچہ یہ مکمل طور پر ناپسندیدہ جوتے یا ننگی پاؤں ہے. کھیل کے جوتے قدرتی مواد، عام طور پر کپاس اور چمڑے کے بنائے جاتے ہیں. ربڑ یا پلاسٹک کی تلووں کو مصنوعی مواد کے پاؤں کے اندر قدرتی طور پر مصنوعی مواد سے الگ کیا جاسکتا ہے، جو وینٹیلیشن کی مدد کرے گی اور ناخوشگوار گندگی کو چھپائے گا.
پہننے کے لئے کیا نہیں ہے
یہ زیورات بڑے پیمانے پر زیورات اور "لڑائی" کے رنگ میں دیکھنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. لمبے بال بہتر ہے کہ ایک بنڈل میں بنڈل یا چوٹی ڈالیں. یاد رکھیں کہ آپ تربیت میں آ گئے، لہذا تحریکوں کو آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے، تحریکوں کو روکنے کے لئے بہت کھلی یا تنگ نہیں. خوبصورتی کے لئے دھاتی کپڑے، زنجیروں اور دیگر سجاوٹ نہ پہنیں، اس کے ساتھ ساتھ مشکل چیزیں جو کھیلوں کے کپڑے پر جلد رگڑ یا نقصان پہنچا سکتے ہیں.
آرٹ بکسنگ آن لائن سٹور کے ماہرین نے یہ مضمون تیار کیا تھا