جب مستقبل کی والدہ کی مائیکروسافٹ مائیکرویلیٹس اور معدنیات کو پکڑنے کے لئے ختم ہو جاتی ہے تو، وہ گلوکوز کی کمی کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتا ہے. اس کے علاوہ، کچھ میٹھی کھانے کے لئے مسلسل خواہش جسم میں کیلشیم کی کمی کی نشاندہی کرسکتا ہے. اور جسم اس کے ذخائر کو تبدیل کرنے کے لئے بے شک طور پر درخواست کرتا ہے. کیلشیم کے غذائیت میں اس کی مصنوعات پر مشتمل ہونے کی کوشش کریں - یہ دودھ، کاٹیج، پنیر، گرین اور شاید، آپ کی کیفیت خود ہی غائب ہوجائے گی. میٹھی پر منحصر ایک نفسیاتی کردار رکھتا ہے. مٹھائی موڈ کی بہتری، ہارمونز کی خوشی - endorphins کی بہتری میں شراکت ہے. اور مستقبل کی والدہ بہت سے روزمرہ کے تجربات ہیں جو معجزات کی پیروکاروں کو بہت زیادہ نہیں ہوگی. اس وجہ سے چاکلیٹ کو کم وقت سے کم کرنے کے لۓ خوشی اور اچھے موڈ کے مزید وجوہات تلاش کرنے کی کوشش کریں. اچھے موڈ کے بہت سے وجوہات ہیں، آپ کو سب کچھ اچھا محسوس کرنا پڑتا ہے.
ڈاکٹروں کو نقصان دہ کی قسم میں مٹھائی کا علاج کیا جاتا ہے اور بچے کی منتقلی کرتے وقت اپنی کھپت کو محدود کرنے کے مشورہ دیتے ہیں. لہذا، تمام ماں میٹھا دانت اضافی پاؤنڈ دیکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. اور اگر امریکہ کے نتائج کے نتیجے میں بچے کا وزن کئی ہفتوں تک معمول سے زیادہ ہو جائے گا، تو یہ خالی کیلوری سے بچنے کے لئے ضروری ہے. بڑے جنون کے بعد بچے کی پیدائش میں پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں کے خیال میں متفق ہیں کہ ماں میٹھی ہیڈرز اکثر الرجک بچوں کو جنم دیتے ہیں. 9 ماہ کے لئے، ایک عام جسم کے ساتھ مستقبل کی ماں 10-12 کلو گرام کی وصولی کر سکتی ہے. حاملہ آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کا مطلب یہ نہیں ہے، آپ کو صرف بیلنس رکھنا ہے اور ڈیسرٹ سے زیادہ نہیں ہے. بہتر چینی بہتر ہے کہ شہد، fructose یا بھوری شکر کے ساتھ تبدیل کریں. مٹھائی - مفید مٹھائی کے لئے: candied پھل، خشک پھل، پھل pasteles اور تاریخوں. بعد میں جسم سے زیادہ سے زیادہ سیال کو ہٹا دیں اور سوجن سے لڑنے میں مدد کریں. اور، ظاہر ہے، خاص طور پر موسم گرما میں تازہ پھل اور بیر کے بارے میں مت بھولنا! وہ پوری طرح کھاتے ہیں یا پھل کی ترکاریاں، پکانا، بوٹ مرکب اور پھل پینے میں کھاتے ہیں، ہر بار ایک ہی میٹھی سے ہر ایک نئے میٹھی بنا سکتے ہیں.
- ناشتا کرو صبح میں مکمل طور پر کھانے کی کوشش کریں: پکنری، تازہ نچوڑ کا رس، پورے مالل آٹا سے روٹی. اور ہاتھ خود اضافی پائی کے لئے نہیں پہنچیں گی.
- نمکین اور چھوٹے حصوں میں، مثال کے طور پر، ایک سیب یا پنیر کے ایک جوڑے کے ٹکڑے.
- وقت کا انتخاب کریں. میٹھی - ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، لہذا اپنے آپ کو صبح کے ساتھ بہتر بنانے کے ساتھ صبح.
- تکرار نہ کرو. اپنے حصوں کو ٹریک رکھیں.
- مفید مٹھائیوں سے محبت کریں، آپ پیار میں نہیں گر سکتے ہیں - ان کی جگہ وٹامن کے ساتھ آپ کی پوزیشن میں زیادہ ضروری ہے. آپ معمول کا ذائقہ کے ساتھ حصہ نہیں سکتے - کم از کم اجزاء کی قدرتییت کے لئے دیکھتے ہیں!
- پیمائش جانیں.
- نفسیاتی مصیبت مٹھائی نہ اٹھائیں. ایک بڑے چاکلیٹ بار آپ کو تمام مسائل سے بچائے گا، لہذا آپ کسی اور ٹکڑے کے لۓ پہنچنے سے پہلے، اپنے آپ سے پوچھیں، کیا تم واقعی یہ چاہتے ہو، یا کیا آپ صرف اداس ہو یا اپنے آپ کو قبضہ کرنے کے لۓ کچھ بھی نہیں؟
- کھایا جا رہا ہے اپنے آپ کو ذبح نہ کرو. اپنے ڈاکٹر سے مشاورت کئے بغیر اپنے آپ کو غیر معمولی دن اور غذا کا بندوبست نہ کریں.
- حاملہ ایک نئی زندگی شروع کرنے کے لئے ایک اچھا وقت ہے، غذا میں ایڈجسٹمنٹ بنانا. سب کے بعد، نئے، صحیح کھانے کی عادات آپ کے لئے ایک معمول بن جائیں گے اور کئی سالوں تک صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.
اب ہم جانتے ہیں کہ حمل کے دوران مٹھائی کھانے کے لئے یہ ممکن ہے کہ یہ صحیح طریقے سے کیا کریں.