نیند کے دوران صحیح کرنسی جنسی تعلقات کے طور پر اہم ہے. یہاں، پوزیشن کی پسند سے بھی، زیادہ تر انحصار کرتا ہے کہ آیا آپ کو صبح کے وقت تک عمل سے مطمئن یا تکلیف کا احساس، یا درد بھی ہو گا.
پیچھے چلنا
انٹرنیٹ، ایک معروف حقیقت کے مطابق، یقین ہے کہ یہ یہ پوزیشن ہے - مورپس کے ساتھ ملنے کا بہترین طریقہ. بظاہر اس کی نصف ملین پونس تھی اور نہ ہی ایک منفی ہے. لیکن ہمیں آپ اور انٹرنیٹ دونوں پریشان کرنا پڑے گا - نیند کے لئے کوئی مثالی خوراک نہیں ہے، ان میں سے ہر ایک کے فوائد اور نقصانات ہیں. اور یہ ایک استثنا نہیں ہے. چلو خوبصورت کے ساتھ شروع کرتے ہیں. "پیٹھ پر جھوٹ" سر، گردن اور ریڑھ کی مدد سے غیر جانبدار پوزیشن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جسم کی ہڈیوں اور عضلات کو زیادہ سے زیادہ آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور یہ بھی دل کی لڑائی سے لڑنے کے لئے موزوں ہے: اگر سر آرام سے سو جاتا ہے، تو پیٹ esophagus کے نیچے واقع ہے، لہذا گیس کا رس نہیں ہے esophagus، اور nymphs میں واپس حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا، خاص طور پر ان کی خوبصورتی کے بارے میں تعلق، چہرے چہرے کی جلد کے غیر ضروری حصول سے بچنے کے لئے میں مدد ملتی ہے (یہ انتہائی غضبناک کی ظاہری شکل ہے) اور چھاتی sagging سے بچاتا ہے.
اور اب مائنس کے بارے میں. پیچھے کی پوزیشن میں، کم جبڑے کھڑے ہوتے ہیں، جو سانس لینے کے ساتھ مسائل پیدا ہوتے ہیں. یہ خوراک لوگوں کے لئے شدید بیماریوں کے ساتھ جھگڑا ہے: رکاوٹ نیند اپنا، برونل دمہ، مرگی، دائمی رکاوٹ پذیرگی کی بیماری کا ایک سنڈروم. تاہم یہ بہت خوفناک ہے، تازہ ترین سائنسی مطالعہ نیند کے دوران بیان کردہ بیماریوں اور موت کے بڑھتے ہوئے خطرے سے متاثر ہونے والوں کے پیچھے کھڑے ہونے کے درمیان ایک لنک مل گیا ہے.
اور حاملہ خواتین کے بزرگ شہریوں کے لئے پوزیشن کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. لیکن اس وقت پی ایم ایس کے دوران حاملہ نہیں ہونا بہتر ہے، کیونکہ اس مشکل مدت میں متبادل کے اختیارات اضافی تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں: مثال کے طور پر، جب آپ اپنے پیٹ پر جھوٹ بولتے ہیں تو، مثالی دماغ پر دباؤ ہے، جو پہلے سے ہی مشکل وقت ہے، اور "طرف" سینے میں
اس کی طرف جارہا ہے
اس کی وجہ پچھلی پوزیشن میں بہترین پوزیشن کا عنوان چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. سب سے پہلے، گردن اور پیچھے کی زیادہ سے زیادہ حیثیت کو یقینی بناتا ہے تاکہ وہ صبح تک بیمار نہ ہوں، اور اس کے علاوہ ایسڈ ریگلو کم ہوجائے (اس وقت جب پیٹ کا مواد esophagus میں پھینک دیا جاتا ہے)، اور snoring کے ممکنہ ظہور کو روکتا ہے اور کوئی contraindications نہیں ہے. طرف سے سوتے حاملہ خواتین کے لئے خاص طور پر بائیں طرف، جس میں جسم میں خون کی بہاؤ کو معمول میں مدد ملتی ہے.
سامرا سشی: چہرے کی جلد تکیا کے ساتھ رابطے میں آتا ہے اور غیرمطرفہ پوزیشن، پھیلتا ہے یا خوفناک طور پر معاہدوں کو لے جاتا ہے. تیز اور سینے (خاص طور پر بڑے): ان میں سے ایک بستر کی سطح پر پھینک دیا جارہا ہے، اور دوسرا - میری گرل فرینڈ پر پھانسی، جو باہر غیر غیر معمولی طور پر پھیلا ہوا ہے.
پیٹ پر جارہا ہے
ایک چینی متغیر کا کہنا ہے کہ پیٹھ، بزرگوں اور پیٹ پر نیند - گنہگاروں. اور اس میں عام احساس کا ایک غلہ ہے، جس میں بعد میں غور کیا جاسکتا ہے، جیسا کہ عذاب میں، سب سے زیادہ نقصان دہ کی حیثیت سے. پیٹ میں جارہا ہے، قدرتی طور پر کمزور، قدرتی رگوں، ریڑھ کی جگہ کی حیثیت سے برقرار رکھنا ممکن ہے. پورے جسم کو بٹی ہوئی اور موڑ دیا جاتا ہے، یہ جوڑوں اور پٹھوں پر بوجھ میں اضافہ ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو پھیلنے اور عضلات کی سوزش یا اعصاب کی پنچھ بھی حاصل کر سکتے ہیں. لہذا صبح میں غیر معمولی حالات کی سب سے بدقسمتی سنگم، تم صرف ڈاکٹروں کی مدد کے بغیر نہیں اٹھ سکتے. اس کے علاوہ، چہرے اور چھاتی کی جلد پر بوجھ زیادہ سے زیادہ ہے.
اس کرنسی کا واحد فائدہ یہ ہے کہ یہ سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے خرگوش کی ظاہری شکل کا مقابلہ کرتا ہے. لہذا اگر آپ کا پڑوسی ایک کلومیٹر ریڈس کے اندر بستر یا کسی اور شخص پر مسلسل آپ کو اپنے بلند آواز سے آگاہ کرنے کی طاقت دیتا ہے تو طاقت کو جمع کر کے اس کے پیٹ پر باندھ لے اور اسے اپنے اندھیرے کے بدلے میں گردن سے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
مرکزی خیال، موضوع پر تغیرات
جیسا کہ کسی بھی دوسرے کاروبار میں، جسے انسان کئی دہائیوں کے لئے تجارت کر رہا ہے، نیند میں صرف تین ہی نہیں ہیں. اضافی اشیاء کا استعمال کرتے ہوئے مختلف قسم کے متغیرات ہیں.
اضافی احکامات کے ساتھ
وہ استعمال کیا جا سکتا ہے اگر آپ کی پیٹھ پر ایک خواب کے دوران آپ کو کم پیٹھ یا ٹانگوں کے علاقے میں ناپسندیدہ احساسات سے مطمئن ہو جاتا ہے. پروپس - ایک چھوٹا سا تکیا یا رولر، ایک تولیے سے پھینک دیا گیا ہے، بالترتیب، رکھی ہوئی ریڑھ کی ہڈی کے نیچے یا گھٹنوں کے نیچے.
ٹانگوں کے درمیان تکیا کے ساتھ
ساری طرف نیند کے دوران، ایک مفت ٹانگ جو بستر کی سطح کے خلاف آرام نہیں کرتا، آگے بڑھا سکتا ہے، جس میں lumbosacral ریڑھ کی گردش کی وجہ سے ہوتا ہے. معمولی، بالکل، لیکن یہ اب بھی ہپس اور پیچھے کی دھمکی دیتا ہے. لہذا گھٹنوں کے درمیان گھومنے والی تکلیف اس مسئلہ کو حل کرتی ہے.
جنون کی کمی
اگر آپ ایک جنون نہیں ہیں، تو آپ کو اپنی پوزیشن لینے اور اپنے گھٹنوں کو اپنی سینے پر کھینچنے کی ضرورت نہیں ہے، گیند میں نچوڑنا. اس کی حیثیت یہ تھی کہ اس کی طرف جھوٹ بولتی ہے، لیکن ایک ہی وقت میں عملی طور پر بعد میں کے فوائد سے گریز ہوتی ہے: خشک شکل میں گردن اور ریڑھیاں بہت آسان نہیں ہیں، اور ڈایافرام پر دباؤ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ سانس لینے کے عمل کو زیادہ مشکل ہو جاتا ہے.
ایک گلے میں
کندھوں میں درد کے ساتھ، آپ کی طرف صحت مند کی طرف جھوٹ بولتے ہیں، دونوں ہاتھوں سے، تکلیف کو اپنے سینے پر دبائیں. اس طرح کی کرنسی خراب ترین سائٹ کو سب سے آرام دہ مقام کے ساتھ فراہم کرے گا اور درد کو کم کرے گا.
سر کے ساتھ دوست
تکیا میں، موقع پر، آپ کر سکتے ہیں اور رونا. لیکن ابتدائی طور پر یہ ایک غیر جانبدار برقرار رکھنے کا ارادہ رکھتا ہے، یہ قدرتی، قدرتی طور پر، دونوں طرف کسی بھی شکل میں، سر اور گردن کی حیثیت کے بغیر. تو آلہ اس کے مقصد کا مقصد منتخب کریں.
اگر آپ اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں تو یہ اتنا موٹا ہونا چاہئے کہ سر سیدھا ہوتا ہے، اور گردن آگے یا پیچھے نہیں ہوتی. اس پوزیشن کے لئے، آرام دہ اور پرسکون خاص تکیا ہیں. اسپشنا بوکو - آلے کو اس جگہ پر قبضہ کر کے بھوک اور سر کے درمیان رہتا ہے، اس سے یہ کہ سلیمان کی سطح پر متوازی واقع ہو جائے گا. اور نیند کے پریمی میں، سر پر ایک تکیا ڈال، مطابق، پتلی ہونا چاہئے.
اگر، ہمارے تمام دلائل کے باوجود، آپ کو فائدہ کی ایک ترجیح دیتے ہیں، کم از کم ایک نیند کے لئے ایک پتلی آلات کا انتخاب کریں یا رات کو بھی "ووڈنوچیسٹ" خرچ کریں.
اور اب سخت منطق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر فرد کو کم از کم تین تکیا کا ایک سیٹ ہونا ضروری ہے. مثالی طور پر، یہ سچ ہے، لیکن ہم حقیقی دنیا جاسوس ہیں. چنانچہ تکلیف کی موٹائی کو اس پوزیشن کے تحت منتخب کریں جس میں آپ زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں. بستر پر میششیا رات، بدقسمتی سے تبدیلیوں کو تبدیل کر رہا ہے؟ اپنے آپ پر ایک تجربہ استعمال کریں: کچھ عرصے بعد آپ جو صبح تک اٹھتے ہو - اس کی حیثیت یہ ہے کہ آپ کا جسم سب سے زیادہ انتخاب کرتا ہے.