سائنسدانوں کے مطابق، مناسب ہضم کے بغیر ایک شخص کی مضبوط صحت ناممکن ہے. بلائٹنگ، دردناک کالک، اساتذہ کے معدنیات سے متعلق علامات کی ایک مکمل فہرست سے دور ہے. شخص کی غذائیت میں اس کی وجہ سے طلب کیا جانا چاہئے. عوامی کیٹرنگ میں نمکین، نقصان دہ ہاٹ ڈیوگ کے ساتھ ایک مکمل دوپہر کے کھانے کی جگہ ہماری زندگی میں قریبی سرایت ہے. کم سے کم اور کم سے کم لوگ گھر میں پکا ہوا قدرتی کھانا کھاتے ہیں. یہ تعجب نہیں ہے کہ ہضم نظام خرابی سے شروع ہوتا ہے. تاہم، یہ مسئلہ فکسڈ قابل ہے، آپ کو صرف آپ کی خوراک کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
آپ بیکار ہونے کے بعد فوری طور پر کھانے پر پھنس نہیں سکتے، سب سے پہلے آپ کو خالی پیٹ پر ایک گلاس پانی پینے کی ضرورت ہے. پانی میں، آپ نیبو کے جوس کے ایک جوڑے کو ڈھونڈ سکتے ہیں، اس کے مطابق آپ کے پاس تیز کی کمی نہیں ہے. اس طرح کے ایک روزانہ طریقہ کار کو ہضم کے راستے میں نمایاں طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے.
غیر معمولی طاقت اور اس کی کارکردگی
غذا میں ایڈجسٹمنٹ ضروری ہے. بجائے عام طور پر 2-3 بار آپ کو ایک دن پانچ کھانے کی ضرورت ہے. اور تھوڑا سا کھانا لے لو اور اسے اچھی طرح سے چبان کرو. آپ کو ہر تین گھنٹے کھانے کی ضرورت ہے، آپ کو پھل یا سبزیوں کے ساتھ ایک ناشتا ہے. سروسنگ سائز 250-300 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. جزوی غذائیت کے پہلے نتائج ایک ہفتے میں مشاہدہ کیا جا سکتا ہے. حیاتیات کو ایک نئی حکومت میں تعمیر کیا جائے گا، جس میں اسٹور میں توانائی کو چربی کی شکل میں ذخیرہ نہیں کیا جائے گا، لیکن اہم عمل پر خرچ کیا جائے گا.
زیادہ سے زیادہ مناسب عمل انہضام کے بدقسمتی دشمن ہے
کسی بھی صورت میں آپ کو دو بار نہیں مل سکتا. میز سے، آپ کو ہلکے بھوک کی احساس سے باہر جانے کی ضرورت ہے، کیونکہ تندرستی تھوڑی دیر کے بعد آئے گی - تقریبا 15 منٹ. زیادہ سے زیادہ وزن ایک اضافی وزن کا ایک خطرہ ہے، اور اس حقیقت کے ساتھ کہ پیٹ بڑھ جائے گا خطرہ. اس طرح، پیٹ کو سنبھالنے کے لئے زیادہ غذا کی ضرورت ہوگی، جو آخر میں پینکریوں یا پنکریٹائٹائٹس کی سوزش میں پایا جائے گا. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ پیٹ میں پیٹ میں شدت اور تکلیف کا احساس، ساتھ ساتھ تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے.
لوک طریقوں سے ہضم کو بہتر بنائیں
ہضم کے امراض کے خلاف جنگ میں لوک طبقے میں طویل عرصے سے لہسن کا استعمال کیا جا رہا ہے. یہ ہضم کو معمول دیتا ہے، بھوک بڑھاتا ہے اور یہ بھی مضبوط معدنیات سے متعلق ہے. لہسن کے سبز پتیوں کی اکثر افسوس زہریلا کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، لہسن کو اینٹی آکسائٹس بھی شامل ہیں جو فنگی اور وائرس سے لڑتے ہیں.
دوا میں لہسن کے علاوہ، سرسبز کا استعمال کیا جاتا ہے. اس کی دواؤں کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ صرف ہضم کو نہ صرف حوصلہ افزائی کرتا ہے، بلکہ اس سے زیادہ سلیگ کی انسانی جسم کو صاف کرتا ہے.
کھانے کی درجہ بندی کے ضابطے - اچھی صحت کی طرف قدم
خوراک کھانے کے عمل میں، بہت گرم اور بہت ٹھنڈے برتن سے بچنا چاہئے، جیسا کہ esophagus کی دیواروں کی جلدی کی وجہ سے. خوراک گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر ہونا چاہئے.
فائبر اور میٹابولزم بہتری
ریشہ کی وجہ سے اس کا عمل انہضام کے نچلے حصے پر ہوتا ہے. یہ آپ کو صداقت کی حالت محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس میں تقریبا کوئی کیلوری نہیں. فائبر کو زیادہ سے زیادہ روکتا ہے اور جسم کی کارکنجیک مادہ سے بچاتا ہے.
فائبر کی انٹیک کی روزانہ کی شرح تقریبا 30 گرام ہے. یہ حاصل کیا جاسکتا ہے کہ اگر غذائیت تازہ سبزیوں اور پھلوں، پورے پادریوں، چکن اور سیاہ روٹی شامل ہو. اور سب سے زیادہ یہ سیب اور بٹواٹ پٹا میں ہے. اس دن ایک دن کے لئے ریشہ میں سامان بنانے کے لئے ایک یا دو سیب ہو جائے گا.
ان سادہ قوانین کو چپکے کرکے، آپ مختصر مدت میں نتائج حاصل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. آپ توانائی کے اضافے اور اپنے موڈ میں بہتری لگائیں گے.
ہتھیار کو بہتر بنانے کے لئے
See also
سینٹ جان کے وارٹ کے مفید خصوصیات
خواتین کی صحت
میموری کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن
خواتین کی صحت
آپ بچے کی پیدائش کے بعد مسلسل نکات نکال سکتے ہیں
خواتین کی صحت
مفید غسل - علاج کا اثر
خواتین کی صحت
Chereda: دواؤں کی خصوصیات، ترکیبیں، وضاحت
خواتین کی صحت
جسم پر ریڈ نقطہ نظر: ظہور کے سبب، علاج
خواتین کی صحت
دانتوں کا نشانہ بنانے کے لئے لوک علاج
خواتین کی صحت
New posts
قددو parfait
گھر سننے والا
قددو کیسل
گھر سننے والا
کیچولگو کے علاج اور جادو خصوصیات
خواتین کی صحت
بچے کی جنسی کا تعین، ٹیسٹ
خواتین کی صحت
پاستا، بروکولی اور سبز مٹر کے ساتھ پاستا
گھر سننے والا
May be useful
وزن میں کمی کا رقص
کھیل
مرنے والی مشروم
گھر سننے والا
ہم موسم میں تبدیلیوں کے دوران جسم کی حفاظت کرتے ہیں
خواتین کی صحت
کافی اور کوکو کا بال رنگنا
ایک عورت کی خوبصورتی
کس طرح کی حیاتیاتی عمل وٹامن سی کو چالو کرتی ہے؟
خواتین کی صحت
آپ کا حق ہے!
تعلقات
ہلکے نمک ککڑی (فوری کھانا پکانا)
گھر سننے والا
ٹونا اور انڈے کے ساتھ ترکاریاں
گھر سننے والا