- سیاہ گوبھی - 200 گرام
- گاجر - 100 گرام
- آلو - 100 گرام
- زیتون کا تیل - 25 ململ
- Celery جڑ - 50 گرام
- پیاز - 75 گرام
- شاہراہ - 3 دانت
- نمک - 1 چکانا
- مساج - 1 ذائقہ
- واٹر - 400 ململ (پانی شوروت کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے)
گوبھی سے جلدی سے پاکی کو کھانا پکانے کے لئے، مندرجہ ذیل کریں: 1. تمام سبزیوں کو دھونا، خشک کریں، اسی طرح ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال دیں. 2. گوبھی سے مٹیڈ آلو بنانے کے لئے آپ موٹی نیچے کے ساتھ ایک چٹنی کی ضرورت ہوگی. چٹان میں، زیتون کے تیل میں زیتون کا تیل ڈالو اور اس سے شفاف ہوجائے. 3. ساسپین میں پانی کی 400 ملی میٹر ڈالو، سبزیوں کو diced، نمک، مصالحے اور پکایا تک 15-20 منٹ تک درمیانے گرمی میں کھانا پکانا. 4. تیار سبزیوں کو چھٹکارا پر، تھوڑا سا ٹھنڈا. 5. مچھلی گوبھی بنانے کے لئے ایک بلینڈر کا استعمال کریں. مطلوب مستقل استحکام کی پاکیزگی حاصل کرنے کے لئے، تمام سبزیوں کو بلینڈر میں ڈالیں، اور آہستہ آہستہ ذائقہ شامل کریں جس میں سبزیوں کو پکایا گیا ہے. ایک بار جب آپ کو استحکام مل جائے گا - ورزش کو بند کرو. 6. اجماع کے ساتھ مٹیڈ آلو کو سجانے کے. گوبھی سے پاکی کی تیاری آپ کو 30-35 منٹ لے گی. گڈ لک!
سروسز: 3-4