ہائیپرٹنشن ایک بیماری ہے جس میں خون کی دباؤ میں مسلسل اضافے ہوتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ معمولی اضافہ بہت زیادہ ہوتا ہے. کھیلوں کے دوران، جسم کی حیثیت میں تیز تبدیلی کے ساتھ، مضبوط تجربے کے دوران موسمیاتی بیلٹ میں تبدیلی. یہ مسلسل خون کا دباؤ بہت خطرناک ہے اور اسٹروک، دل کے حملوں سے بھرا ہوا ہے، کیونکہ دماغ کے برتن اور دل زیادہ کشیدگی سے کم ہیں.
صحت مند شخص کے لئے زیادہ سے زیادہ شدید دباؤ 120 سے 80 ہے. اور زیادہ تر معاملات میں یہ اس سے ہے کہ وہ ہراساں کرتے ہیں، اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ انسان نے دباؤ میں اضافہ کیا ہے یا اس کے برعکس. لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہم سب مختلف زندگی کی قیادت کرتے ہیں، ہمارے پاس مختلف جسم اور جسم کی حالت ہے. کچھ کے لئے، بہت زیادہ شرح تکلیف لانے اور غریب صحت کی وجہ سے.
ہم دباؤ کی پیمائش کرتے ہیں
یہ انتہائی ضروری ہے کہ گھر میں شخص خون کے دباؤ مانیٹر ہونا چاہئے. ٹن میٹر میکانی اور الیکٹرانک ہیں. مریضوں کے ہسپتالوں میں میکانیکل ڈاکٹر اکثر استعمال ہوتے ہیں. الیکٹرانک ٹن میٹر نیم نیم خود کار طریقے سے اور خود کار طریقے سے تقسیم کیے جاتے ہیں، اور اس پر منحصر ہے کہ کف کف میں پمپ کیا جاتا ہے.
سب سے عام عام ہیں جو ٹرمو میٹر فارورم پر دباؤ کی پیمائش کرتا ہے، لیکن وہ بھی جو کلائی پر پہنا رہے ہیں.
اپنے اضافے کے دباؤ کو جاننے کے لۓ، اپنے اشارے کو خریدنے کے بعد آرام دہ اور پرسکون ریاست میں چیک کرنے کا یقین رکھو. ان سے آپ کو زور دیا جائے گا، غریب صحت کے اوقات میں اشارے کی سطح کا تعین کریں.
ہائی بلڈ پریشر کی وجہ
ہائپر ٹرانسمیشن برتنوں کے لباس کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے، ان پر بوجھ میں اضافہ ہوتا ہے. خراب عادات، اضافی وزن، مسلسل کشیدگی صرف صورت حال کو بڑھانا.
اگر مسلسل وقت میں آپ کی صحت کا خیال نہیں ہوتا تو مسلسل کشودہ دباؤ بلند ہوسکتا ہے. بعض اوقات لوگوں کو دباؤ ڈراپ ہے اور حالت بہت تیزی سے خراب ہوتی ہے. اکثر، اس سے تیز رفتار اضافہ کے بعد ہوتا ہے. حاملہ خواتین میں دیر سے زہریلا ادویات کا ایک نشانی اکثر دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. اور ماں اور تھوڑی دیر کے اندر دونوں کے لئے یہ بہت خطرناک ہے. لہذا خواتین کی کلینک میں ہر داخلے پر دباؤ کی پیمائش کی جاتی ہے اور بچے کی پیدائش کے دوران بھی دیکھا جاتا ہے.
ہائی بلڈ پریشر وراثت کیا جا سکتا ہے. چونکہ آپ وسوسہ ہیں کہ آپ کو نفسیاتی نظام کی بیماری سے متاثر کیا جاسکتا ہے، آپ کو نوجوانوں سے دباؤ کو مضبوط نہیں کرنا چاہیے اور اس سے پہلے بہتر نہیں ہونا چاہئے.
ذیابیطس کے علامات میں سے ایک ہائی بلڈ پریشر ہے. یہاں، شاید، صرف ڈاکٹر کے مشاورت پر انحصار کرنا ضروری ہے.
ہائی پریشر کی وجہ سے بہت تکلیف ہوتی ہے. شدید سر درد کو قحط یا چکر کی وجہ سے ہو سکتا ہے. یہ ضروری ہے کہ جسم کو حد تک محدود نہ کریں جب تکچی کارڈیا سینے سے باہر نکلنے کے لئے دل کا سبب بنتی ہے. مثالی طور پر، آپ کو ایک ماہر نفسیات کا دورہ کرنا چاہئے جو آپ کو دباؤ کے ساتھ لے جا سکتا ہے کہ ادویات پیش کرتے ہیں. اور، براہ مہربانی نوٹ کریں کہ سفارشات اس بات پر منحصر ہوسکتی ہیں کہ اشارے کو بہتر کیا گیا ہے. اگر کچھ ہوتا ہے تو کچھ منشیات آپ کو بحران کے وقت لے جائیں گے، اور وہاں ایسے گولیاں موجود ہیں جو طویل عرصہ تک لے جاتے ہیں.
اگر اونچائی کا موسم زیادہ حد تک ہوا یا سخت محنت کا دن خود ہی محسوس کرتا ہے تو، آپ کا سر تقسیم کرنا شروع ہوتا ہے، عمل شروع کرنا شروع ہوتا ہے.
نیبو کے ٹکڑے کے ساتھ اپنے آپ کو ایک ہربل چائے کے کمرے کا درجہ بناؤ.
سیب کا رس پائیں. Hypertonics اکثر ایسڈ بیری، جیسے کرینبیریز کی طرف سے مدد کی جاتی ہیں، مثال کے طور پر. وہسکی مساج، آپ سرکہ میں گندگی، سرکہ لاگو کرسکتے ہیں. بہت سے لوگوں کو یہ واقعی میں مدد ملتی ہے. بالوں کو چھڑکیں، اگر وہ روٹی میں پھنس گئے ہیں تو، اپنی آنکھیں بند کرو آرام کرنے کی کوشش کریں.
اضافے سے بچنے میں مدد کریں
بہت سے غیر معمولی عوامل ہیں، جو ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتی ہیں، لیکن ان میں سے بہت سے خود کو بچایا جا سکتا ہے.
اضافی وزن اطلاق ٹشو کے اضافی اضافے کا مطلب ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہائی کولیسٹرول اور cardiovascular نظام پر مہذب بوجھ. کم فیٹی کھانے کی کھانیں کھاؤ، کافی دے یا صرف سگریٹ کے لئے صبح کا کپ چھوڑ دو، قدرتی طور پر سگریٹ کے بغیر. یہ ایک خاص غذا پر عمل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن عام طور پر، نقصان دہ کھانے سے انکار کرنے میں اس کا حصہ.
نمک کو چھوڑنے یا روزانہ کی شرح میں کم از کم اس کی کھپت کو کم کرنے کی کوشش کریں. نمک پانی کو برقرار رکھتا ہے اور اس طرح اذیما کی ظاہری شکل کو ثابت کرتی ہے، جس کے نتیجے میں برتن بھی شامل ہوتی ہیں.
تمباکو نوشی منفی طور پر پورے جسم کو مکمل طور پر متاثر کرتا ہے، لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ کسی کے لئے یہ راز نہیں ہے کہ نیکوتین خون کی برتنوں کو مضبوط نہیں کرتی. خطرات کے بارے میں کتنا کہا گیا ہے اور لکھا گیا ہے، لیکن ہم پیچھے نہیں رہیں گے. اگر آپ اپنی پوری زندگی نالکرکرسٹہ اور سر درد کے ساتھ نہیں رہنا چاہتے ہیں تو، telestar میں، تمباکو نوشی سے نکلنے سے منع ہے.
بڑی مقدار میں شراب، اندرونی اعضاء کی حالت اور بالکل، برتنوں پر، پر اثر انداز. بہتر شراب آپ کے جسم میں بہتر ہو جاتا ہے.
vusvryad میں کشیدگی سے بچنے کے لئے کامیاب ہو جائے گا، لیکن اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے لئے اور ہائجیرکس پاپیووڈ میں گرنے اور عام طور پر بغیر، آپ کو صحت کو بچانے اور زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے.
کھیلوں کو کھیلنے کے لئے شروع کرو، کیونکہ بہکانا طرز زندگی کسی کو فائدہ نہیں پہنچا ہے. تیراکی شاید سب سے زیادہ معصوم ہے، لیکن ایک ہی وقت میں تقریبا ہر ایک کے لئے مفید اور موزوں، ایک کھیل. یوگا یا پائلٹ پر ایک سیکشن کے لئے سائن اپ. اگر آپ کو فٹنس کلب کا دورہ کرنے کا وقت نہیں ملتا، تو یہ ایک گواہ یا کتابوں کے ساتھ گھر پر کرو. آپ نہ صرف برتن مضبوط کرتے ہیں بلکہ آپ کی زندگی کو بھی بہتر بناتے ہیں، اپنے جسم کو بہتر بناتے ہیں، آرام کرتے ہیں.
اپنے بیٹے کی تعریف کرتے ہیں. بے شک، آج کی زندگی کے پاگل تالے میں، بہت کم لوگ 8 گھنٹے کی نیند کی نیند برداشت کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو صرف 6 گھنٹے سونے ہے. اور پھر صبح خوشگوار ہو جائے گا، مزاج حیرت انگیز اور کام کا دن خوشگوار بیداری کے ساتھ شروع ہو جائے گا جو ایک مثبت سر قائم کرے گا.
بدقسمتی سے، یہ اکثر ضروری ہے کہ ادویات کی مدد سے زیادہ دباؤ سے لڑیں. لیکن آپ کو ان کے استعمال کو کم سے کم کرنے اور جسم کی مدد سے مصیبت پر قابو پانے کے لئے تمام امکانات ہیں.
ایک صحت مند طرز زندگی بہت سی چیزوں میں سب سے بہترین اسسٹنٹ ہے. اپنے اپنے جسم، دل، خون کی برتنوں کا خیال رکھو.