ہیلس میں ایک لڑکی ناراض اور لوگوں کے لئے ایک اعتراض ہے. ہیلس کے ساتھ لڑکیاں ایک خوبصورت کرنسی ہے، جس سے یہ زیادہ مضبوط اور خود اعتمادی رکھتا ہے. لیکن آپ ہیلس کے جادو کیسے کام کرسکتے ہیں، اگر آپ اس سے پہلے کبھی نہیں کھڑے ہو. یا کھڑا ہوا، لیکن کئی سال پہلے اور پہلے ہی اس "پرواز چیٹ" کے مہارت کو کھو دیا ہے؟ ہم آپ کو بتائیں گے کہ مختصر وقت میں آپ سٹوڈیو پر اعتماد گیٹ تلاش کرسکتے ہیں.
ہیلس پر چلنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟
آپ کو یہ حساب کرنا ہوگا کہ آپ کو اہم شام سے پہلے کتنا وقت ہوا ہے، جس پر آپ ہیلس پہننا چاہتے ہیں. لیکن اگر آپ کل جوتے پہننے کی ضرورت ہے تو، زیادہ محتاط ورزش آپ کو اپنے ہیلس پر رکھ سکتا ہے. تربیت کے 2 طریقوں ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنی بار چھوڑ چکے ہیں.
پہلا طریقہ ان لوگوں کے لئے مناسب ہے جو دو سے تین ہفتوں سے ریزرو میں ہے. آپ کو 5 سینٹی میٹر ہیل ہیلس کی ضرورت ہوگی، جس میں آپ منصوبہ بندی کی تقریب میں جائیں گے. یہ کسی کو بھی نیا نہیں ہے کہ یہ ایک چھوٹی سی ہیل کے ساتھ تربیت شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، یعنی 5 سینٹی میٹر سے، یہ پاؤں کے قطرے کی اونچائی ہے. یہ اونچائی ہر روز پہننے کے لئے مناسب ہے. لیکن اگر آپ اس اونچائی کے ہیلس نہیں ہیں تو آپ کو ان کے بغیر کرنا ہوگا. ہم مندرجہ ذیل مشق کرتے ہیں، ہم پیر سے پاؤں پر پیر کرتے ہیں، پاؤں پر پیر کی پوزیشن کو درست کرتے ہوئے، اس پوزیشن میں ہم اگلے ٹانگ پر پاؤں اور قدم رکھتے ہیں. لہذا ہم ایک دن گھر میں ایک گھنٹہ گھومتے ہیں، جو 5 سینٹی میٹر ہیلس کی کمی کے لۓ معاوضہ دے سکتی ہے.
کم ہیلس پر ایک گھنٹہ کی ٹہلنے کے بعد، ہم اپنے پیروں کی صحت پر تھوڑی دیر وقت لگیں گے. یہ 10 منٹ سے زیادہ نہیں لگے گا. کم ٹانگ اور پیروں کے تلووں مساج کریں اور پھر سیاہ گرم چائے یا سینٹ جان کے وارٹ کا ایک ٹب ٹب میں ڈالیں اور ٹانگوں کو ایسے حل میں رہیں. یہ تھکاوٹ کو روکنے اور اپنے پاؤں کو کم کرے گا. ایک چھوٹا سا ہیل پر 10 دن کے لئے روزانہ کی تربیت کے بعد، اس میں اعلی سطح پر جائیں، جس میں آپ اس تقریب میں رہیں گے.
دوسرا راستہ اگر آپ کو ہیلس کے ساتھ جوتے کی ضرورت ہو تو، اور آپ نہیں جانتے کہ ان پر چلنے کا طریقہ ہے، تو یہ طریقہ آپ کو مل جائے گا. سب سے پہلے، ہم چائے سے باہر کام کریں گے، مشق کر رہے ہیں، جو 1 راستے میں بیان کیا گیا ہے، یہ اس کے ہیلس پر چلنے کے بارے میں سمجھنے میں مدد ملے گی. کاپی کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ 15 سمارٹ بالوں پر ماڈلز جانے جاتے ہیں، وہ پیروں میں متوازی طور پر ڈالتے ہیں، لہذا یہ گھومنے والی ہے، یہ ایک روز مرہ کی زندگی کے لئے ناگزیر ہے. "پیر سے پیر سے ہیل" چلنے کے ایک گھنٹے کے بعد، ہمارے پیروں کو آرام کرتے ہیں اور اپنے ہیلس پر اٹھاتے ہیں. ایک شاندار چیٹ بنانے کے لئے، ہم اپنے سر پر ایک کتاب کی طرح ملتے ہیں، جس کے بعد ہم براہ راست ہماری پیٹھ پکڑتے ہیں، اپنے کندھوں کو سیدھا رکھیں گے اور فخر سے اپنے ٹھوس بلند کریں گے. لہذا ہم سیکھیں گے کہ اس کے ہیلس پر تیزی سے چلنے کے لئے کس طرح، مشین پر بلایا جاتا ہے، اس بارے میں سوچنے کے بغیر کہ کس طرح ٹانگ کھڑا ہو جائے گا.
پرواز گیٹ جاننے کے لئے کس طرح؟
فرش میں یا اسفالٹ میں یڑی "پاک" کی ضرورت نہیں ہے، جتنی جلد ممکن ہو وہ ہیل سے نکل رہی ہے، انگوٹھے کو بدلنے کے لۓ. چلنے پر، ہم بٹنوں اور دباؤ کی پٹھوں کو سخت کرتے ہیں، پھر لمحہ کے بعد پیچھے اور ٹانگوں کو تھکاوٹ نہیں ملے گی. آپ بوتل کو رول کرکے پاؤں کی تھکاوٹ اور لچک کو ہٹا سکتے ہیں، یہ پورے جسم کو ٹنک اور درد کے نقطہ نظر کو متاثر کرے گا. اگر جوتے اچھی طرح سے منتخب ہوتے ہیں تو، آپ پورے پاؤں پر ان پر کھڑے ہو جاتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ موزے پہنے ہوئے ہیں، پھر 15 سینٹی میٹر اسٹیبلٹ پر آپ چل سکتے ہیں اور بھلا چلتے ہیں.
جوتے کی دکان میں عام لباس پہنچے اور مختلف کمپنیوں سے جڑنا پر جوتے کو ماپنے لگے. ٹانگ پر پتلی پینٹیہوج یا پتلی ذخیرہ ہونا چاہئے. آرام دہ اور پرسکون جوتے اسٹور پر جاتے ہیں چیک کرنے کے لئے کہ آیا وہ آرام دہ اور پرسکون ہیں.
ہائ ہیلس سے مت ڈرنا. 12 سینٹی میٹر کے ہیلس پر ہورنے والی آرٹ پر مہارت حاصل کرنے والوں نے آرام دہ اور پرسکون جوتے کا انتخاب کیا. موٹی براہ راست ہیل یا پلیٹ فارم پر سیکھنا آسان ہے.
پوسٹ، اگر آپ ایک ماڈل کی طرح چلنا چاہتے ہیں. اپنے ہیلس پر کھڑے ہو جاؤ، سیدھا رکھو، ایک گہرائی سانس لیں، سینے بڑھتی ہوئی کندھے واپس آ جائیں. جلدی کرو، سینے اور کندھے کی رقم "چھوڑ دو". گھر اور چیٹ پر چلنے کے عمل سے باہر نکل جائے گا.
آخر میں، ہم سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح اعلی ہیلس پر چلنا ہے. ان تجاویز پر عمل کریں اور آپ کامیاب ہوں گے.