اس وقت وہاں ایک ہی قسم کی خوراک ہے. اور صارفین کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ ان میں سے کون سا استعمال ہوسکتا ہے، اور کون سا سب سے بہتر ہے. درحقیقت، یہ ایک اچھا غذا تلاش کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، اور نہ صرف ان کی وجہ سے ان میں سے بہت سے ہیں بلکہ یہ بھی کہ غذا وزن کھونے کا عمل ہے، جو انفرادی طور پر منتخب کیا جانا چاہئے.
درست پاور سسٹم
بجلی کے نظام پر توجہ دینا، جو دو اصولوں کو یکجا کرتا ہے: تکلیف اور مدد نہیں. یہ اس قسم کے کھانے کے لئے ہے کہ بہت سے لوگ ABC غذا کا تعین کرتے ہیں. ویسے، غذا کا نام "ٹریفک روشنی" کے طور پر بھی ترجمہ کیا جاتا ہے. احتیاط سے رہو جب ایک اور معجزہ غذا کو تلاش کرنے کے لئے جو انورکسیا سے مصیبت کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے اسے چھونا. وہ یہ کہتے ہیں کہ ABC غذا میں بیان کردہ کم از کم ضروریات کو بھی معمول سے زیادہ حد تک زیادہ سے زیادہ ضروری ہے اور خوراک کی مقدار بہت بڑی ہے. اگر آپ مکمل طور پر پتلی نہیں بننا چاہتے ہیں تو اس قسم کی بھوک کی کوشش نہ کریں.
حقیقت میں، ABC غذا اس کے اصول ہیں، جو مصنوعات کے صحیح ڈویژن پر مبنی ہیں، گروپ ہیں A، B اور C. یہ طریقہ متوازن ترین اور منظم ہے. ٹیکنالوجی کو قابل اعتماد کے لئے قبول کیا جاتا ہے، کیونکہ اس سے صارفین کو غذائیت کی اپنی تصویر صحیح ترتیب میں لانے میں مدد ملتی ہے اور نہ ہی صحت مند طرز زندگی کا معیار توڑنے کے لئے.
وزن کھونے کے لئے تین رنگ
ABC غذا مصنوعات کی تقسیم الگ الگ سبسڈیوں اور گروہوں پر مبنی ہے. مصنوعات ایک مخصوص رنگ کے لئے بنیادی تصورات پر مبنی ہیں. غذا جو آپ کی خوراک میں موجود ہیں اب مندرجہ ذیل رنگ ہوتے ہیں: لال رنگ، پیلے رنگ وفاداری، سبز اجازت.
جیسا کہ آپ اندازہ ہوسکتے ہیں، سرخ رنگ ایسی مصنوعات ہے جو غذا سے مکمل پابندی اور ہٹانے کے تحت گر جاتے ہیں. ان میں روزہ کھانے کا نظام کھانا پکانا جیسے کھانا پکانا شامل ہے، جو فاسٹ فوڈ ہے. لیکن اس فہرست پر ختم نہیں ہوتا اور یہ بہت لمبا ہے. آپ شاید، حیران ہوں گے، لیکن اب اسسمانا حاصل کرنے کے لئے منع ہے، اور دودھ. اور بغیر بھی ناکامی: میئونیز، مکھن، چربی، چربی تیل، پائی، کیک، کیک، آئس کریم، سفید آٹا (بیکائی بھی)، بیکنگ اور تمام قسم کے مٹھائی سوڈا کے پانی سے بیکری کی مصنوعات. الکحل مشروبات کے اعداد و شمار پر بھی منفی اثر پڑتا ہے - یہ بیئر، شیمپین اور شراب ہے. لاگت نہ کریں، کیونکہ مندرجہ بالا بیان کردہ اور درج کردہ مصنوعات شاید ہی صحت مند غذا کے طور پر درجہ بندی نہیں کرسکتے ہیں. اگر آپ اس طرح کی مصنوعات سے انکار کرتے ہیں، تو آپ یہ محسوس کریں گے کہ جسم کو اطمینان کے نشانات دینے کے لئے شروع ہو جائیں گے اور آپ کی توانائی کی مقدار میں اضافہ ہو جائے گا، کیونکہ آپ اپنے آپ کو بھاری خوراک کے ساتھ تنگ نہیں کریں گے.
پھر پیلے رنگ کا رنگ آتا ہے. اس ذیلی گروپ میں ABC 18.00 سے پہلے کچھ مصنوعات کو کھانے کی اجازت دی جاتی ہے. ایک حقیقت یہ ہے کہ اس کی اپنی راہ میں متنوع بھی فہرست بہت اچھا ہے. لہذا، پورے کھانے کے اصول پر شام کے وقت 6 بجے سے پہلے، آپ کھا سکتے ہیں: پنیر، کاٹیج پنیر، سبزیوں کے تیل، پٹھوں، پادری، پانی پر کسی بھی دزے، سوزول، کم چربی روٹی، راہ آٹے، ساسیج اور ساسیج، کیریمل، چاکلیٹ اور لالیپپس، خشک، اور تازہ پھل، ٹماٹر، دانا، تمام قسم کے اچار، کیچپ اور کافی. یہ تمام مصنوعات شام کے آخر تک نہیں بلکہ دن کے لئے کھانے کے لئے مطلوب ہیں. لیکن فیٹی ساسیج کے ساتھ ساتھ کیلے، مٹھائی کے استعمال سے محتاط رہیں.
اور سب سے زیادہ خزانہ گروپ سی، سبز زون ہے. یہ رنگ زندگی سے متعلق سمجھا جاتا ہے، لہذا اس کالم کی مصنوعات کو اجازت کی فہرست میں تفویض کیا جاتا ہے. وہ کسی بھی وقت، یا لامحدود مقدار میں لے جا سکتے ہیں. یہ مچھلی یا سمندری غذا، انڈے (لیکن آپ دو ٹکڑوں سے زیادہ نہیں کھا سکتے ہیں اور انہیں پکایا جاسکتا ہے)، سبزیوں: گوبھی، گاجر، لیٹش، ککڑیوں، سبزیاں ابھر کر سکتے ہیں؛ سٹرپس، سیب، بٹوہات، دہی (دباؤ استحکام اور چینی مفت)، زیتون کا تیل، خمیر فری برڈ، سبزیاں، پھل کا رس، دہی اور چائے.
پسندیدہ سیریز
یہ غذائی استعمال کے لئے موزوں غذائیت پسندوں کی طرف سے تسلیم کیا گیا تھا. اس کی اجازت تھی، کیونکہ تجویز کردہ خوراک جسمانی طور پر نقصان دہ ہے. ترقی کے دوران، حیض کے عمل اور برکت کے اس کے ممکنہ ردعمل کے تمام اصولوں میں شامل کیا گیا. اے اے اے پروگرام اس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے کہ وزن کو کھونے اور تغذیاتی عمل سے فارم تبدیل کرنے کے متوازن مرحلے کو بنانے کے لئے. یہ ضروری ہے کہ سب سے زیادہ غذا، اس کے ساتھ ساتھ گولیاں، ان کی حدود ہیں، جو ABC پر لاگو نہیں ہوتا: اس کا استعمال کسی بھی عمر میں ممکن ہے. اس کے علاوہ، ABC بھاری وزن والے شعبوں اور ان لوگوں کے لئے جو پڑھتے ہیں جن کے ساتھ روگولوجی کا تعلق ہے. غذا لوگوں کو اپنے وزن میں اضافی وزن سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور خود کو برقرار رکھنے کے لئے ایک ہی وقت میں. لیکن یاد رکھنا ضروری ہے کہ مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو لازمی طور پر قوانین کی پیروی کرنا ضروری ہے اور ہمیشہ اس کی شرح پر کھاؤ. صرف سخت اور منظمی کھانے میں آپ کو سستے بننے اور حقیقی مقصد کی قیادت کرنے میں مدد ملے گی. اور یقینا، آغاز سے پہلے یہ ایک ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے واجب ہے. جیسا کہ کچھ بیماری ایسی غذائیت سے مطمئن نہیں ہیں. مثال کے طور پر، الرجیک ردعمل، جامد راستے میں راستے، اور اسی طرح. خوراک کی مصنوعات کو انفرادی طور پر بیماریوں اور بیماریوں کے مطابق منتخب کیا جانا چاہئے.
نوٹس
ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ غذائیت ممکنہ حد تک ہوسکتی ہے. ذیل میں بیان کردہ بنیادی اصولوں کی پیروی کرنے کے لئے یہ بہت اہم ہے.
اصول. غذا کو زیادہ کثرت سے لیا جانا چاہئے، لیکن چھوٹی مقدار میں اور یہ خوراک صحیح طریقے سے معمول کی جاتی ہے. یہ طریقہ کار سب سے زیادہ چمکتا اور صحت مند سمجھا جاتا ہے. اس کی مدد سے، آپ کو ہضماتی نظام کے مطلوبہ اثر اور اچھے کام فراہم کرے گا.
دوسرا اصول آپ کو خشک خوراک کھانے سے دور رہنا چاہئے. لیکن یاد رکھیں کہ یہ حقیقت آپ کے جسم میں بہتر بنانے کے لئے ذمہ دار ہے، اور اس کے برعکس. آپ آہستہ آہستہ دوسرے ذائقہ اور آپ کے جسم میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
تیسرا اصول. اگر آپ کے پاس خصوصی بیماری ہے تو، آپ دستی مزدور میں مشغول ہوں یا مشقیں کریں، زیادہ چلیں، چھوٹے جغرافیوں یا چلیں. لیکن اس کھیل میں بھی پہلوؤں کو بھی ڈالا جاسکتا ہے. اوورولولٹ ایک ریورس اثر ہے.
چوڑائی کا اصول بنیادی غذا کو ان مصنوعات کے ساتھ بھرنا نہیں ہونا چاہئے جو 18.00 تک استعمال کرنے کی اجازت ہے، لیکن وہ جو سبز گروہ میں ہیں. یہی ہے، یہ پھل، سبزیاں اور مختلف گرین ہیں.
پانچویں اصول. اگر آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ الکحل پی سکتے ہیں، لیکن یہ خشک شراب، ودکی، وکیسی یا مارنی ہونا چاہئے. مقدار محدود ہونا لازمی ہے اور اپنانے کو ایک روزانہ کردار نہیں ہونا چاہئے.
تمام قوانین کا مشاہدہ کرتے ہوئے، آپ وزن نہ کھاتے ہیں بلکہ طاقت اور توانائی کی ایک خاص فٹ محسوس کرتے ہیں.