ایک شخص ان کے گھروں پر فخر کر سکتا ہے، گھر میں ایک لفٹ، ایک پارکنگ کے قریب، ایک گروسری کی دکان، وغیرہ. اس کے پاس واشنگ اور ڈش واشر، ایک نیا ویکیوم کلینر، وغیرہ ہے. ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ حیرت انگیز ہے، زندگی کا اہتمام کیا جاتا ہے، ہر چیز کا مقصد تمام گھر کے عمل کو تیز کرنے، گھریلو کاموں کو بہتر بنانے اور زندگی کی آرام کو بہتر بنانا ہے. تاہم، عوام کی صحت کے لئے اس "آسان"، "آرام دہ اور پرسکون"، "روزہ" میں کتنے خطرات چھپا رہے ہیں؟ آپ کے جسم کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ بہتر ہے کہ ایک سیڑھی، لفٹ نہیں ہے. اور ایک پارک یا گرو کے ساتھ ہاؤسنگ قربت ونڈو کے تحت پارکنگ کے مقابلے میں زیادہ مفید ہو جائے گا. کیونکہ جسمانی سرگرمیوں کی بلند سطح، تمام انسانی اعضاء اور نظام کے زیادہ متوازن کام، اس کے ساتھ ساتھ استثنی بڑھتی ہے اور عام طور پر جسم کی جسمانی صلاحیتوں کی حد میں اضافہ ہوتا ہے. خوش قسمتی سے، اضافی جسمانی سرگرمیاں کا ایک بڑا انتخاب ہے. بہت سے صحتمند صحت مند کھیلوں کے کلبوں کو مشق کرنے والوں سے یوگا تک سرگرمیوں کی وسیع پیمانے پر پیشکش ہوتی ہے، انفرادی طور پر تیار کردہ پروگراموں یا آپ کو یروبکس، رقص، وغیرہ وغیرہ کے ساتھ ساتھ مختلف کھیلوں کے حصوں میں اندراج کر سکتے ہیں.
جسمانی سرگرمی جسم کی لمبی عمر اور اعلی کام کی صلاحیت میں حصہ لیتا ہے، لیکن مطلق صحت کی ضمانت نہیں ہے. یاد رکھیں کہ آج کھایا ہوا کیا ہوا تھا اور چاہے تم اسے کھانے کے لے سکتے ہو، اگر آپ سب کچھ. نوٹس، ہماری خوراک میں، بہت سے "تیز" اور "آسان". صبح میں ایک سینڈوچ کے ساتھ کافی، وقفے کے دوران ایک ڈونٹ یا پیٹی، اور آخر میں، شام میں ہم مکمل رات کے کھانے کے لئے وقت خرچ کر سکتے ہیں. شہری زندگی کی تیزی سے تال حقیقت یہ ہے کہ خوراک اور حکومت دونوں کے معنی میں غصہ غصہ ہو جاتا ہے اس میں حصہ لے. تاہم، ایک دن میں چار کھانے کا عقلمند ہے، جہاں دوپہر کا کھانا سب سے اہم پوزیشن ہے - روزانہ حجم کا 50 فی صد، اور کھانا تازہ ترین ہے - 10٪. ناشتا، یہ بہتر ہے کہ بالترتیب دو حصوں میں 25٪ اور 15 فیصد تقسیم ہو. جسم کے لئے ضروری مادہ کے اس توازن کے بارے میں یاد رکھنا ضروری ہے: پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور ٹریس عناصر. سبزیوں اور جانوروں کی اصل (سبزیاں، پھل، گوشت، دودھ کی مصنوعات، مچھلی) کی مصنوعات میں مختلف قسم کی جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنے اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے خدمت کریں گے. غذائیت اور صحت کا ایک بالکل واضح اور مضبوط سبب اور اثر تعلق ہے. مناسب غذائیت ہضم اور دل کے کام دونوں سے منسلک مختلف بیماریوں کی ابتدا کو روکتا ہے. اس کے علاوہ، مناسب غذائیت بیماریوں کے علاج میں حصہ لیتا ہے، یا ان کی ترقی سے مداخلت کرسکتا ہے.
زندگی کی جدید تال ہماری زندگی کے بہت سے علاقوں میں اپنی اصلاحات متعارف کرایا ہے، یہ سب کچھ کرنا ضروری ہے اور اس کے بارے میں کچھ بھی نہیں بھولنا. اگر ہم کچھ وقت نہیں پائے جاتے ہیں تو کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے. دماغی اور جذباتی صحت جسمانی صحت کی ایک اہم ضمانت ہے. جب آپ نے ایک اہم واقعے کے موقع پر برا سر درد کا سامنا کرنا پڑا تو اکثر آپ نے یہ کنکشن دیکھا تھا، یا آپ نے سرد پکڑ لیا اور ایک سفر منسوخ کر دیا جسے آپ نہیں جانا چاہتے تھے. دن کے نظام اور وقت کی منصوبہ بندی کے طور پر اس طرح کے تصورات پر توجہ دینا بہت ضروری ہے. سب کے بعد، ہمیں کسی طرح سے مکمل ناشتا کا انتظام کرنا چاہئے اور اپنے آپ کو، یا پورے خاندان کو کھانا کھلانا، اور وقت پر کام کرنے کے لئے آنا ہوگا.
انسان نوعیت کی تخلیق کا سب سے اوپر ہے. انہوں نے انہیں انفرادی نظام، انضمام اور موافقت کے قابل بنانے کے ایک منفرد نظام سے نوازا، جو مجموعی طور پر عدم استحکام اور طاقت کے ناقابل اعتماد ذخائر حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. فطرت نے انسان کو مضبوط بنا دیا اور خوشی کے بعد زندہ رہنے کے قابل بنایا ہے، لوگوں کی صحت پر زندگی کے راستے پر اثر انداز ایک بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انسانی جسم کی طاقت کا ذخیرہ آپ کو روزانہ کی زندگی میں سامنا کرنا پڑتا ہے اس سے زیادہ 10 گنا زیادہ بوجھ انجام دینے کی اجازت دیتا ہے. اور ہم ایسے مواقع کو کس طرح محسوس کرتے ہیں جو ہم میں مبتلا ہیں وہ صرف زندگی کے ہمارے راستے پر منحصر ہیں، جو ہم ہر روز بھرتے ہیں اور ان کی عادتوں سے ہم نقصان پہنچا یا مفید ہیں. سب کچھ اس پر منحصر ہے کہ کس طرح مہارت سے ہم اپنے آپ اور اپنے ارد گرد کے لوگوں کے لئے ممکنہ مواقع کا تصفیہ کرتے ہیں.