گرم آلو ترکاریاں حقیقت یہ ہے کہ آلو کی محبت کے لئے اکثر زیادہ وزن ادا کرنا پڑتا ہے، لیکن چند لوگ مکمل طور پر یہ جڑ دے سکتے ہیں. یہ ہماری میزیں، جو سب سے پہلے آمدورفت میں اور سائڈ برتن میں، بیکنگ، اور سب سے زیادہ سلادوں میں استعمال کیا جاتا ہے کی اہم مصنوعات میں سے ایک ہے. بہت سے گھریلو خاتون، اپنے آلو کو ان سے لے لو، کھو جائیں، نہ جانیں کہ آپ اپنے خاندان کو اس غذائی سبزیوں کے بغیر کھانا کھلانا چاہتے ہیں. ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ ایک بہت دلچسپ ترکاریاں تیار کریں، جو آپ ایک گارنش کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں: آلو کے ساتھ آلو ترکاریاں. اس کے بنیادی فوائد اصل ذائقہ گرنش سے اصل ذائقہ اور بہت کم کیلوری مواد ہیں. حقیقت یہ ہے کہ اس کی برتن، جو اس ڈش کا حصہ ہے، اس میں "منفی کیلوری قدر" ہے. دوسرے الفاظ میں، ہمارے جسم سے خود کو حاصل کرنے کے مقابلے میں زیادہ وقت سازی کیلوری کا خرچ ہوتا ہے. لہذا، اس سبزی کے ساتھ آلو "کمزور" کے ذریعے، ہم اس حقیقت کے بارے میں فکر مند نہیں کر سکتے ہیں کہ وہ فوری طور پر چربی میں تبدیل کرنے اور اس جگہ کے لئے سب سے زیادہ ناپسندی میں ذخیرہ کرنے کے لئے جلدی ہے. آستین کے ساتھ آلو کا ترکاریاں، ہمارے ہدایت کے مطابق پکایا جا سکتا ہے، آپ کے پسندیدہ روزانہ برتن میں سے ایک بن سکتا ہے.
اجزاء:- آلو 500 جی
- سیلری 5 پی سیز بنتی ہے.
- سبز پیاز 0.25 گروپ
- سرسری فرانسیسی (اناج کے ساتھ) 1 tbsp. ایل.
- زیتون کا تیل 2 چمچ. ایل.
- ٹیبل سرکہ 1 چمچ. ایل.
- مرچ سیاہ زمین 1 چراغ
- نمک 1 چراغ
- مرحلہ 1 سلاد کے لئے آپ کو آلو، کیجری اسٹاک، 4-5 پیاز اور ڈریسنگ کی ضرورت ہے.
- مرحلہ 2 400-500 جی آلو، چھیل اور 1-1.5 سینٹی میٹر کی طرف سے کیوب میں کاٹ.
- مرحلہ 3 آلو کو ٹھوس پانی کے ساتھ ڈالو، نمک کی چوٹی شامل کریں اور ابلتے وقت سے 10-15 منٹ تک تیار کریں. آلو کو ہضم کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، تاکہ اس کی شکل کھو نہ جائے اور مسابہ آلو میں تبدیل نہ ہو.
- مرحلہ 4 اجملی کے اسٹاک دھوائیں اور ٹھیک ٹھیک ہو
- مرحلہ 5 گرین پیاس کے 4-5 قلم پتلی کٹ.
- مرحلہ 6 ڈریسنگ مکس 2 چمچ تیار کریں. زیتون کا تیل، 1 چمچ. سرکہ (شراب یا پھل) اور 1-2 چمچوں. بیج کے ساتھ انگور
- مرحلہ 7 ابلا ہوا آلو کو ایک colander میں رکھو اور اسے تھوڑا سا ٹھنڈا کرنے دو.
- مرحلہ 8 کیجری، ابلا ہوا آلو، پیاز اور ڈریسنگ کو یکجا.
- مرحلہ 9 ترکاریاں اچھی لگائیں، گرم کی خدمت کریں.