آپ کس طرح اپنی ترقی میں اضافہ کرسکتے ہیں

اکثر لوگ اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ ان کی ترقی میں اضافہ کیسے ہوا ہے.

طریقوں میں سے ایک ادویات ہے، جو اختتام تک خطرناک اور ناقص سمجھا جاتا ہے. سخت ایک طریقہ ہے جب ہڈیوں کو ٹانگوں پر ٹوٹ دیا جاتا ہے، تو وہ بڑھ جاتے ہیں اور اس شخص کو آہستہ آہستہ اپنی اونچائی سے 12-15 سینٹی میٹر تک پہنچ جاتا ہے (یہ بہت ہی کم از کم استعمال ہوتا ہے).

ورزش اور مشق بہت مقبول ہیں اور بڑھتی ہوئی ترقی کے لۓ بہترین اختیار رکھتے ہیں.

ترقی کے لئے مشقیں

پہلی جگہ میں اضافہ بڑھانے کے لئے، آپ کو اپنے آپ پر اعتماد کرنا ہوگا اور یقینا مقصد کا مقصد حاصل کرنا ہوگا.

ترقی میں اضافہ کرنے کے طریقوں میں سے ایک افقی بار ہے، جو سب سے آسان اور سب سے سستا ذریعہ ہے. اس پر ڈیلی کلاس مطلوبہ نتائج دے. ہاتھوں پر افقی بار پھانسی اضافی وزن کے ساتھ، مطلوبہ الفاظ کے لئے ضروری ہے. آپ کے دوستوں میں سے ایک آپ پر پھانسی کر سکتے ہیں، تاکہ پٹریشن کی قوت مضبوط ہو اور پیویسی علاقے میں آہستہ آہستہ پھیلتا ہے. پیچھے کی پٹھوں کی آرام ترقی کو فروغ دیتا ہے.

آپ اپنے انگلیوں پر پھانسی کر سکتے ہیں، اپنے انگلیوں کو کراسبار پر ہک کر ڈالتے ہیں، آپ کو پھانسی پھانسی کی ضرورت ہے. ایسے معاملات میں، آپ کی ترقی بھی بڑھتی ہے.

ایک دن میں 30-50 بار نیچے سے شیخی. زمین سے تیز جھٹکا اور چھلانگ کے طور پر زیادہ ممکنہ طور پر - یہ آپ کی ترقی میں اضافہ بھی فراہم کرے گا.

باسکٹ بال، والی بال، ایتھلیٹکس، تیراکی میں روزگار کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے. صرف ایک چیز جو یاد رکھنا ضروری ہے وہ سب جو ترقی کرنا چاہتے ہیں - صرف طاقت اور صبر، اور مسلسل، ورزش کے ایک دن میں، متوقع نتیجہ لائے گا.

باقاعدہ جسمانی مشقیں کرتے ہوئے، آپ ہر سال 12-15 سینٹی میٹر تک اضافہ کر سکتے ہیں.

مشقوں کا کمپلیکس، کنکال پر متوازن بوجھ، انفرادی طور پر ہر شخص کو جو ترقی کرنا چاہتا ہے ڈیزائن کیا.

کیلشیم کی بڑی مقدار پر مشتمل کھانے والے کھانے کا استعمال بھی ترقی میں اضافے میں مدد ملتی ہے.

ترقی بڑھانے کے لئے مثبت نتائج یوگا کی کلاسوں کی طرف سے دیئے گئے ہیں، اور جسم کو بڑھنے کے لئے ضروری بہت سے وٹامن بھی لے جاتے ہیں.

دوائیوں کا علاج عام ہے

آج، دوا نے آگے بڑھایا ہے. جدید طریقوں کا شکریہ، یہاں تک کہ سب سے کم شخص بھی نمایاں طور پر بڑھ سکتا ہے. منشیات پیدا (مصنوعی ہارمون)، جو انسانی ترقی ہارمون کی مکمل نقل ہے.

ترقی کے فروغ کے لئے مخصوص نظام endocrinology مراکز میں پیدا کیا جاتا ہے، جہاں وہ چھوٹے بچوں کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں. بچوں کو ترقی کی ہارمون کے ساتھ انجکشن کیا جاتا ہے، جو انہیں فطرت کی طرف سے نہیں دیا گیا تھا.

ترقی کی ہارمون کے استعمال کے ساتھ دواسازی مداخلت سب کے لئے اور ہمیشہ نہیں کے لئے مقرر کیا جاتا ہے. یہاں انفرادیت کا مشاہدہ ضروری ہے.

کسی قسم کی دائمی بیماری کی وجہ سے کم ترقی کو فروغ دیا جاسکتا ہے، جس کی خاتمے کے نتیجے میں ترقی کی معمولی تبدیلی ہوگی.

ترقی کی روک تھام کی وجہ سے قائم ہونے کے بعد، ہم ترقی میں اضافے کے لئے محفوظ طریقے سے اقدامات کر سکتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ، 20 سال سے کم عمر کے نوجوانوں اور نوجوانوں کو ان کی ترقی سے مطمئن نہیں ہے.

ترقی میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کو منطقی غذائیت اور مشق کا ایک مجموعہ کی ضرورت ہے. ایک نوجوان کا متوازن غذا، جہاں ضروری مقدار میں چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، معدنی نمک، اور پھل اور سبزیوں کی کھپت موجود ہے، اس کی ترقی کے لئے مثبت حل ہو گا. اناج اور سیاہ روٹی کی ایک قسم کی ترقی کے بہترین حوصلہ افزائی سمجھا جاتا ہے. گندم یا مکئی کے ملبے والے قسموں کا استعمال کرتے ہوئے، نتیجہ ہو گا، جیسا کہ وہ کہتے ہیں "چہرے پر".

مفید سفارشات

حقیقت یہ ہے کہ ایک مختصر آدمی نمایاں طور پر بڑھ سکتا ہے، لیکن دوسروں کے ساتھ بات چیت میں، اونچائی میں چند سینٹی میٹر اضافہ اور نوجوان لوگوں کو زیادہ اعتماد اور روزمرہ کی زندگی میں آرام دہ اور پرسکون محسوس کرے گا کی طرف سے سراغ لگانا ضروری نہیں ہے.

یہ دل کو مت چھوڑیں کہ آپ اپنے ہم جماعتوں کے نیچے کم ہیں. سمر پرواز کرتا ہے اور اپنے ساتھیوں کو واپس آتی ہے، آپ بہت زیادہ ہوسکتے ہیں. سب کے بعد، کبھی کبھی یہ ہوتا ہے کہ ایک شخص توقع سے کہیں زیادہ تیزی سے بڑھ جاتا ہے. یاد رکھو کہ اس چھوٹی سی ترقی میں ایک سانحہ نہیں ہے اور ترقی کے عمل کو ہمیشہ صحیح سمت کو ہدایت کی جاسکتی ہے، اگر آپ واقعی چاہتے ہیں.