آپ کو موٹاپا کے بارے میں جاننے کی کیا ضرورت ہے؟

بہت سے لڑکیوں کو یقین ہے کہ موٹاپا اضافی پاؤنڈ ہے جو ظہور کو خراب کرتی ہے. لیکن حقیقت میں، کچھ طبی معیار موجود ہیں جس کے ذریعہ وہ یہ کہتے ہیں کہ اگر کسی شخص موٹے ہو یا نہیں. چار مراحل ہیں. اس بارے میں مزید تفصیلات ہم آپ کو اس مضمون میں بتائیں گے.

موٹاپا کے ڈگری

"موٹاپا" کی تشخیص کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے مثالی وزن کا حساب کرنے کے لئے ایک خصوصی فارمولہ کی ضرورت ہے. فارمولہ بہت آسان ہے: آپ کو 100 منٹ نکالنے کی ضرورت ہے. یہ ہے کہ اگر آپ کی اونچائی 170 سینٹی میٹر ہے تو مثالی وزن 70 کلو گرام ہوگی. خاص میزیں بھی جسم کے عام بڑے پیمانے پر تعینات ہوتے ہیں. جسم کی قسم بھی.

جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے، موٹاپا سب سے پہلے، دوسرا، تیسری اور کم از کم چوتھا مرحلہ ہوسکتا ہے. پہلی ڈگری تشخیص کی جاتی ہے اگر بدن کا وزن عام طور پر 10-30٪، دوسرا - 30-40٪، تیسرے - 50- 99٪ اور چوڑائی - 100٪ اور اس سے زیادہ ہے.

تاہم، کسی کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ اس معیار کو کافی اور مقصد نہیں سمجھا جا سکتا. موٹاپا کی تشخیص کرنے کے لئے، ایک کلپپر نامی خصوصی آلہ کے ساتھ فیٹی پرت کی پیمائش کرنے کے لئے ضروری ہے. سب کے بعد، ایسے معاملات ہیں جب وزن معمول سے زیادہ ہے، لیکن اس شخص کو بیمار موٹے نہیں سمجھا جاتا ہے. یہ نہ صرف سادہ لوگوں پر بلکہ جسمانی بستروں کے ساتھ ساتھ کھلاڑیوں کو جن کے عضلات کے بڑے پیمانے پر اوسط سے زیادہ ہوتی ہے پر لاگو ہوتے ہیں.

موٹاپا کی ڈگری بھی جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس کی طرف سے درجہ بندی کر سکتے ہیں. اس کے لئے، جسم بڑے پیمانے پر رینج میں ترقی کے ایک چورس میں تقسیم کیا جانا چاہئے. موٹاپا کے تین مراحل ہیں. پہلا مرحلہ 30-35 یونٹس ہے. بی ایم آئی، دوسرا - 35-40 یونٹس. اور تیسرے - 40 سے زائد یونٹس. بی ایم آئی.

موٹاپا کا سبب

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے موٹاپا کے سببوں کو تلاش کرنے کی کوشش کی ہے، اور آخر میں اس نتیجے میں آیا کہ لوگ جینیاتی پیش گوئی یا وائرس کی وجہ سے اس مسئلہ کا شکار ہیں. تیزی سے وزن میں اضافہ زندگی طرز زندگی میں منفی تبدیلیوں کے ساتھ منسلک ہے. بہت سے ممالک میں لوگ صرف غذائیت اور غفلت طرز زندگی کی وجہ سے مکمل ہو جاتے ہیں. اگر کسی شخص کو اس کے جسم کے مقابلے میں کھانے کے ساتھ زیادہ کیلوری کا استعمال ہوتا ہے تو وہ دن کے دوران خرچ کرتا ہے، پھر وہ فاسٹ جمع ہوجاتے ہیں. حال ہی میں حقیقت یہ ہے کہ لوگ بے حد طرز زندگی کی راہنمائی کرتے ہیں اور کوئی منظم طریقے سے جسمانی معالج نہیں کرتے ہیں. ایسی حالتوں میں، توانائی کی اضافی تعداد میں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر آرام دہ اور پرسکون نہیں رہتی ہے، جیسے ہی کھلاڑیوں میں، لیکن پریشان ہوسکتی ہے.

لیکن موٹاپا کے دیگر عوامل ہیں. تھائیڈروڈ گرینڈ کے افعال کی خلاف ورزی کی وجہ سے یہ بیماری ٹوٹ سکتی ہے. اگر تائیرائڈ گرڈ ہارمون کی ناکافی رقم پیدا کرے گا تو اس کا تبادلہ بہت سست ہو جائے گا. اور اگر کوئی شخص کم کھانا کھائے گا تو پھر اسی طرح وہ جلدی سے بازیاب ہوجائے گا. اگر آپ نے حال ہی میں محسوس کیا ہے کہ آپ کا وزن تیزی سے بڑھ رہا ہے، تو تائیرائڈ کے مسائل کو ختم کرنے کے لئے endocrinologist کا دورہ کرنے کا یقین رکھنا. ڈاکٹر ہارمون کے لئے ٹیسٹ کی سمت دیتا ہے.

Endocrine موٹاپا کے دیگر مختلف قسم کے ہیں. مثال کے طور پر، پروٹیکٹین اور انسولین کی تحابیل کی خرابی. زیادہ تر اکثر، خواتین رینج کا خطرہ ہے. یہ ہارمونل منشیات لینے کی وجہ سے ہے. لیکن آج کے لئے زبانی ہارمونل امیگریشن موٹائی کے درمیان تعلق ثابت نہیں ہوتا ہے.

نہ صرف خواتین موٹے ہوتے ہیں بلکہ مرد بھی ہیں. زیادہ تر، مردوں میں "ہارمونل" موٹاپا ہارمون - ٹیسٹوسٹیرون میں کمی کی وجہ سے ہے. اس کی وجوہات بہت مختلف ہیں. کبھی کبھار انابیل اسٹیرائڈز یا دیگر منشیات لینے کے بارے میں یہ ہے کہ پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ موٹاپا جڑی بوٹیوں سے منسلک کیا جاسکتا ہے. جیسے ہی یہ نکلے، جینوم میں ایک جین موجود ہے جو دوسرے مساوی حالتوں کی موجودگی میں ڈرمیٹیٹائٹس کو پیش گوئی کے ذمہ دار ہے. ایسی جین کی شناخت کی گئی ہے، لیکن عام غذا اور ورزش کے حالات کے تحت اس کے اثرات کی سطح نازل نہیں ہوئی ہے.

بعض سائنسدانوں کا خیال ہے کہ موٹاپا کے سبب نیورولپیٹکس، اینٹی ویڈینٹنٹس اور کچھ نفسیاتی ادویات کا استعمال ہوسکتا ہے. مطالعہ کی ایک سیریز سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ بھوترمین منشیات لیتے ہیں جو بھوک کو کچلتے ہیں تو مستقبل میں یہ موٹاپا ہوتا ہے.

کبھی کبھی موٹاپا دائمی تھکاوٹ، ڈپریشن اور نیند کی منظم کمی سے منسلک ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ شخص کسی شخص کے ہارمون ایکسچینج پر منفی اثرات رکھتا ہے، اور بھوک کے لئے ذمہ دار ہارمون کی ساکھ کو روک سکتا ہے. اس طرح، مندرجہ بالا حالات ایک تھکاوٹ کو مسترد نہیں کرتے، لیکن گھٹنا ثابت کرتے ہیں.

چربی کا اہم سبب

خطرناک اور نقصان دہ عادات. سب کے بعد، شراب اور تمباکو نوشی ہمارے ہضم نظام پر منفی اثر ہے. یہ عادات ہماری مصوبت کو ضائع کرتے ہیں اور میٹابولزم کے خاتمے میں شراکت کرتے ہیں.

اگر ہضم نظام مناسب طریقے سے کام نہیں کرتا تو، اس سے زیادہ کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنا ناممکن ہو جائے گا. اور اضافی پاؤنڈ پورے جسم میں نقصان دہ ہیں.

اینٹی چربی

سب سے پہلے، ضروری ہے کہ موٹاپا کی وجہ سے تلاش کریں. اگر ہارمونل کے مسائل کی وجہ سے تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے، تو آپ کو خصوصی کلینک میں علاج کرنے کی ضرورت ہے جہاں ڈاکٹر آپ کے لئے موزوں غذا اٹھاؤ گی.

اگر موٹاپا ہضم نظام میں خلاف ورزی کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے تو پھر آپ کی خوراک کا خیال رکھنا. سخت غذا پر رہنا مت کرو. وہ آپ کی مدد نہیں کرے گی. بالکل مدد، لیکن بہت مختصر وقت کے لئے. غذا پر زیادہ غذا شامل کرنے کے لئے ایک غذا کی ضرورت ہوتی ہے. جتنا ممکن ہو سکے پھل اور سبزیاں کھاؤ. برن مفید ہو جائے گا. آپ کی غذا سے بھاری غذائیت، بھری ہوئی اور بہت سستیاں ختم کرنے کی کوشش کریں. بنانا (صرف ڈبے بند نہیں) کھاتے ہیں.

آنت مائکرو فلورا کو صاف کرو. ہر دن ایسا کرنے کے لئے، ایک گلاس دہی پینے. مکمل طور پر فاسٹ فوڈ اور سہولت کھانے کی اشیاء کو چھوڑ دیں. قدرتی مصنوعات سے گھر پر کھانا پکانا بہتر ہے. اس کے علاوہ، additives کے ساتھ کھانا نہیں خریدیں. کسی بھی سپلیمنٹس مائکروفورورا کو ڈراؤ.

کھانے کے علاوہ، اپنے روزانہ کی معمول کو تبدیل کریں. بستر پر جانے کا وقت، اس سے زیادہ مت کرو، کشیدگی کے حالات سے بچیں. دن کے دوران منتقل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ جتنا ممکن ہو (کام پر، گھر پر).

کھیلوں کے لئے جاؤ. آپ فٹنس، رقص، ایروبکس جا سکتے ہیں. آپ کو پسند ہے کہ ایک موبائل کلاس کا انتخاب کریں، اور کشتی سے وزن کم کریں. اور سب سے اہم بات، خوبصورت لڑکیوں، ہمیشہ صحت مند رہیں.