آپ کے ہونٹوں کو کاٹنے کے لئے کس طرح بے شمار؟

اگر آپ کے ارد گرد نظر آئے تو، دوسرے لوگوں کو دیکھو، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ان میں سے کچھ اپنے ہونٹوں کو کاٹتے ہیں. اور کسی کو قائل کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ ہے، پہلی جگہ میں، نقصان دہ، اور باہر سے لگ رہا ہے بہت خوبصورت نہیں ہے. یہ عادت ختم کرنا ضروری ہے اور اسے سنجیدگی سے اور ذمہ دارانہ طور پر پہنچنے کے لئے ضروری ہے. اہم چیز خود کو شکست دینے اور شکست دینے کے لئے ہے. ڈاکٹروں، نفسیاتی ماہرین کا کہنا ہے کہ اس رویے کی ایک وجوہات میں سے ایک نفسیاتی مسئلہ ہے. اگر کوئی شخص اپنے آپ کو اس عادت سے عاجز کرتا ہے، تو اسے ختم کر دیتا ہے، پھر نفسیاتی سطح پر بھی ایک شخص اپنے خوف اور تجربات سے اس سے منسلک ہوجائے گا.

اپنے آپ کو دیکھو
اپنے آپ کو دیکھو آپ کو کتنے لمحے پر انحصار نظر آتا ہے دیکھتے ہیں. کسی مسئلے کو حل کرنے کے بعد، کیا تم سست ہو یا سود کے ساتھ ایک فلم دیکھ رہے ہو؟ اور جب آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ اپنے ہونٹوں کو کاٹنے شروع کرتے ہیں، تو آپ کے خلاف لڑنے کے لئے حالات کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور اپنے آپ کو یہ سمجھتے ہیں کہ یہ ہے، اور تمہاری عادت نہیں ہے.

اب جب آپ لڑنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو، آپ کو مندرجہ ذیل اقدامات کرنے کی ضرورت ہے - آپ کو ایک ہی طریقہ یا کسی دوسرے کو آزمانے کی ضرورت ہے. اور آپ جانتے ہیں، یہ طریقوں نے بہت سے مدد کی ہے، لہذا وہ بھی آپ کی مدد کریں گی.

آپ کے ہونٹوں کو چکانا کرنے کی کوشش کریں
اس عادت کی ایک وجوہات میں سے ایک یہ حقیقت یہ ہے کہ آپ کے ہونٹوں کو خشک اور نمی کرنے کی ضرورت ہے. اختیارات میں سے ایک، جو بدقسمتی سے، سب کے لئے موزوں نہیں ہے - آرائشی لپسٹک کا استعمال ہے. یہ اختیار بچوں اور مردوں کے لئے مناسب طریقے سے نہیں ہے، اور اس طرح کاسمیٹک مصنوعات خوشگوار ذائقہ کی خصوصیات رکھتے ہیں، بغیر نفرت کے بغیر کھایا جا سکتا ہے. ہر ایک - حفظان صحت سے متعلق لپسٹک یا تلخ بام کے لئے ایک اختیار کے طور پر. کچھ دفعہ ایسے بتھ کھاتے ہوئے، پھر آپ نہیں کرنا چاہتے ہیں.

ہماری دادیوں نے بچہ کی خراب عادت سے بچوں کو بچایا. لیکن داڑھی بہت مضبوطی سے ٹوٹے ہوئے یا خون سے ہٹا دیا ہونٹ بکس ہے، لیکن کڑا رنگ لپسٹک سے نہیں. اور وہ اپنے ہونٹوں کو نمی کرتی ہے، اور اس کا ذائقہ بھی خراب ہوگا.

اہم بات پرسکون ہے
کچھ لوگ، جب وہ غصہ کرتے ہیں، ان کے ہونٹوں کو کاٹتے ہیں. کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ابلتے ہیں اور اب توڑنے جا رہے ہیں؟ آہستہ سانس لینے کے لئے ضروری ہے کہ آہستہ سانس لینے کے بعد، پھر چلے جائیں، تھوڑی دیر کے لئے آپ کی سانس کو پکڑ سکیں اور آرام دہ اور پرسکون ہوجائیں. کیا یہ دو بار ہے ایک ہلکی سمندر ہوا یا بادل بغیر نیلے آسمان کا تصور کریں. اس طرح کی تصاویر آپ کو ایک پرسکون اور اعتماد کی لہر پر قائم کرے گی، اور آپ کے خوف اور غصے کو حل کیا جائے گا. ایسا کرنے سے نہ صرف بہت سے مسائل سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے بلکہ زندگی میں خود کو بہتر بناتا ہے.

متبادل تلاش کریں
متبادل کے استعمال کے لۓ اپنے ہونٹوں کو کاٹنے کی عادت کی بجائے کوشش کریں. یہ سورج مکھی کے بیج اور مٹھائی دونوں ہوسکتی ہے. لیکن نہیں لے جاتے ہیں، اور پھر ایک انحصار کی بجائے ایک دوسرے کو ملتا ہے.

یہ طریقہ سب سے پہلے اچھا ہے، پھر، جب آپ نے محسوس کیا کہ آپ کے ہونٹوں کو اب تک کاٹ نہیں رہے ہیں، آہستہ آہستہ کینڈی، سورج فلو کے بیج یا کچھ اور استعمال کرتے رہیں.

بات شروع کرو
جب آپ اپنے ہونٹوں کو کاٹنا چاہتے ہیں، تو بات چیت شروع کریں. پھر آپ بات چیت کے موضوع سے پریشان ہوں گے. اکیلے رہیں - بلند آواز سے گانا، آیت پڑھیں. جب آپ کی عادت مشکل توجہ کے لمحات میں خود کو ظاہر کرتی ہے، تو یہ مسئلہ آپ کی آواز میں بولیں: آپ کے ہونٹوں کو برقرار رہیں گے اور آپ کے خیالات برابر ہوں گے.

ماہر نفسیات کی مدد
ایسا لگتا ہے کہ تمام طریقوں کی کوشش کی گئی ہے، لیکن سب کچھ پہلے ہی ہے. میں کیا کروں؟ ایسا ہوتا ہے کہ مختلف برا عادات آپ کے اندرونی تجربات یا مسائل کا بیرونی اظہار ہے. پھر ہچکچاتے نہ ہو، آپ کو نفسیاتی یا نیورولوجی کے میدان میں ماہرین کی مشاورت کی ضرورت ہے. خاص طور پر جب آپ واقعی ناپسندیدہ مسئلہ کو دور کرنا چاہتے ہیں.

آپ کو hypnosis استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. لیکن آپ کو اس ماہر میں بالکل اعتماد ہونا ضروری ہے، تاکہ ایک مسئلہ کسی دوسرے میں نہیں بنتی، یا آپ کو صرف پیسہ نہیں ملتا.

ہر شخص مختلف ہے!
ہم نے آپ کے ہونٹوں کو کاٹنے کے عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے کچھ طریقے درج کیے ہیں، لیکن ہر شخص ایک انفرادی ہے، لہذا ایک کے لئے مناسب کیا ہے، دوسرے کو برا اثر انداز کر سکتا ہے. اس مسئلے سے متعلق تمام ذمہ داری کے ساتھ اپنا راستہ تلاش کریں، اور جان لیں کہ آپ کامیاب ہوں گے!