انکار کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح

ایسا شخص جو نہیں جانتا کہ کس طرح انکار کرنا، کیریئر کی اونچائیوں تک پہنچنے کے لۓ انتہائی مشکل ہے، اگر ناممکن نہ ہو. سب کے بعد، وہ اپنے وقت کو مسلسل ضائع کرنے کا خطرہ چلاتا ہے، دوسروں کی مدد کرنے کے بجائے اپنے کاروبار کو کرنے کے بجائے. ساتھیوں سے انکار کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟

قیمتی وقت کھونے کے علاوہ، انکار کرنے میں ناکام رہنے سے آپ کے جذباتی حالت کو متاثر کر سکتا ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر ہم "جی ہاں" کہتے ہیں تو جب ہم "نہیں" کہنا چاہتے ہیں تو ہم زور پر زور دیتے ہیں. وقت کے ساتھ، یہ ناپسندیدہ جسمانی علامات کی قیادت کر سکتا ہے: سر درد، پیچھے کی پٹھوں کی کشیدگی، اندامہ. لہذا، ایک راستہ باہر سے انکار کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ہے.

اس سے اہم مسئلہ یہ ہے کہ مجرمانہ احساسات کو روکنے کے لئے اور نہ سوچیں کہ آپ کی وجہ سے ایک ساتھی مصیبت رکھتا ہے. آخر میں، آپ کو حقیقت یہ ہے کہ وہ اپنے کام سے نمٹنے کے لئے نہیں کر سکتے ہیں کے لئے الزام نہیں ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ناقص فارم سے انکار کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے برعکس، کسی کو "نہیں" ایمانداری سے، کھلی اور سیاسی طور پر کہنا کرنے کی صلاحیت ہے. آپ کے انٹرویوکار کو سمجھنا ضروری ہے کہ آپ اس سے انکار نہیں کر رہے ہیں کیونکہ آپ اس کی طرف منفی جذبات محسوس کرتے ہیں، لیکن اس وجہ سے آپ مدد کے لئے وقت نہیں دے سکتے.

سیکھنے کے لئے کس طرح "نہیں" صحیح طریقے سے، انکار کرنے کے کئی مختلف قسم کے مطالعہ کرنے کے لئے ضروری ہے اور ان حالات کا اندازہ پر مبنی ہے.

1. براہ راست "نمبر." اگر آپ کسی ناجائز فرد کے ذریعہ درخواست کی درخواست کے ساتھ ہیں تو آپ جان بوجھ کر ناپسندی کرتے ہیں، یہ بہتر طور پر انکار کرنے سے بہتر ہے. بس اس سے کہو کہ "نہیں، میں نہیں کر سکتا" - بغیر بیان کرنے کے بغیر آپ کیوں نہیں کر سکتے ہیں اور معافی نہیں کرتے ہیں.

2. تفصیلی "نہیں". اگر آپ اس شخص کے جذبات میں دلچسپی رکھتے ہیں جو آپ سے پوچھ رہے ہیں، یا اگر آپ اس سے گریز کرنے سے ڈرتے ہیں تو اس اختیار کا استعمال کریں. مثال کے طور پر، کہو: "میں سمجھتا ہوں کہ آپ کے لئے وقت کتنا اہم ہے، لیکن بدقسمتی سے، میں آپ کی مدد نہیں کرسکتا." بلاشبہ، یہ ایک بہت ساری سر میں کہا جانا چاہئے.

3. وضاحت کے ساتھ "نہیں". اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے مداخلت صرف معتبر ردعمل قبول کرتے ہیں - "نہیں" کہتے ہیں اور وضاحت کرتے ہیں کہ آپ اس کی مدد کیوں نہیں کرسکتے ہیں. بس لمبی دلیلوں میں نہ جائیں اور صاف طور پر بات کریں - دوسری صورت میں ایک ساتھی یہ سوچیں گے کہ آپ عذر کے ساتھ آنے کی کوشش کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، یہ کہو: "میں آپ کو ایک رپورٹ لکھنے میں مدد نہیں کرسکتا، کیونکہ آج رات میں والدین کی میٹنگ میں جا رہا ہوں."

4. تاخیر کے ساتھ "نہیں". اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ اس وقت اپنے ساتھی کی مدد نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اسے حتمی "نہیں" نہیں کہنا چاہتے ہیں، تو یہ کہتے ہیں: "آج میں آپ کی مدد نہیں کرسکتا، لیکن شاید میں اگلے ہفتے میں اسے کرنے کے قابل ہوں." مخصوص وعدوں کو نہ بنانے کا خیال رکھیں. آپ صرف اپنے ساتھی کو دوبارہ مدد کرنے کے لئے آپ سے پوچھتے ہیں، اور اس کی مدد کرنے کا وعدہ نہ کریں.

5. متبادل کے ساتھ "نہیں". اگر آپ کسی بھی قیمت پر کسی ساتھی کے ساتھ اچھے تعلقات کو برقرار رکھنے اور اس کے لئے مفید کچھ کہنا چاہتے ہیں تو، ان سے کہو: "میں آپ کو رپورٹ کے ساتھ مدد نہیں کرسکتا، لیکن اگر میں آپ کو کسی اور کے ساتھ مدد کر سکتا ہوں، تو مجھے مڑیں."

6. مستقل "نہیں". اگر آپ کا انٹرویو ان کی درخواست پر اصرار کرتا ہے تو اس اختیار کو استعمال کیا جاسکتا ہے اور آپ کو انکار کرنے سے انکار کرنے کے لۓ آپ کی مدد کرنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. ضرورت کے طور پر کئی دفعہ "نہ" دوبارہ دوبارہ کریں. مثال کے طور پر: آپ کا ڈائیلاگ اس طرح نظر آتا ہے:

• کیا آپ مجھے رپورٹ کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں؟
• نہیں، مجھے افسوس ہے.
• ٹھیک ہے، براہ مہربانی، مجھے واقعی آپ کی مدد کی ضرورت ہے.
• نہیں، افسوس، میں نہیں کر سکتا.
• براہ مہربانی، میں قرض نہیں بنوں گا!
• نہیں، افسوس، میں واقعی آپ کی مدد نہیں کرسکتا.

اور، آخر میں، یاد رکھیں: وقت کے مسلسل فقدان کی وجہ سے مدد کو ختم کرنے کے بجائے، "نہ" صحیح طریقے سے کہنا بہتر ہے. مجھ پر یقین کرو، دوسری صورت میں یہ زیادہ امکان ہے کہ کسی بھی ساتھی کے ساتھ آپ کا تعلق سنجیدہ اور طویل عرصے تک خراب ہوجائے گا.