osteochondrosis کے لئے بیک اور لمبائی مساج کی تکنیک
اوسٹیوکوڈروسیسس میں علاج کے مساج کی خصوصیات تحریکوں کی ترتیب اور اس کی حیثیت پر مشتمل ہے جس میں یہ انجام دیا جاتا ہے (پیٹ پر بیٹھا ہے). مندرجہ بالا الگورتھم ہے:
- تیاری مساج کے ہاتھوں سے براہ راست ہوتا ہے. انہیں اچھی طرح سے تیل ہونا چاہئے، اور ہاتھ گرم کر رہے ہیں؛
- مریض کی جلد پر تھوڑا سا تیل ڈالنا ضروری ہے. تحریکیں ہلکے اور نرم ہیں لہذا درد کی وجہ سے نہیں؛
- عمل سٹروک کے ساتھ شروع ہونا چاہیے، جس کی مدت تقریبا 2-3 منٹ ہے. تحریکوں دونوں سمتوں میں سرکلر، افقی اور عمودی ہیں؛
- اگلے مرحلے میں گہری گڑبڑ ہے. جسم پر سب سے زیادہ دشواری جگہوں کو ظاہر کرنے کے لئے دوسرے ہاتھ پر مریض کی پشت پر دباؤ میں اضافہ کرنا ضروری ہے. ریڑھ کی بحالی کے برعکس چھونے سے بچیں، تمام تکنیک اس کے اطراف پر کئے جائیں؛
- آپ کی پیٹھ کی جلد پیسنا، جیسے آٹا چلانا. دونوں ہاتھوں کی مدد سے، پھولوں میں چمڑے کو جمع کرتے ہیں، پھر باہر نکلیں؛
- جیسا کہ یہ کرنا چاہئے، گردن کو نیچے سے نیچے سے اپنی طرف واپس لے لو. سادہ نقل و حرکت کے علاوہ، زیادہ پیچیدہ لوگ بھی استعمال کریں، مثال کے طور پر، آپ کی جلد اپنی انگلیوں سے پھینک دیں، تہوں سے دیکھو.
- آپ کی انگلیوں کے ساتھ، طویل عرصے سے ڈورالسلک پٹھوں کا مساج. سرکلر مقاصد کا استعمال کریں؛
- مساج کے اختتام پر، کمپن کا طریقہ استعمال کرتے ہیں اور پینٹ بناتے ہیں، کشتی کی کٹیاں ڈالتے ہوئے اور کھجور کے کنارے سے ٹپاتے ہیں.
پچھلے سیشن کے دوران میکانی اثرات کی مدت 20-25 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس کے بعد، آہستہ آہستہ، مدت میں اضافہ ہوا ہے اور 40-50 منٹ تک پہنچ سکتا ہے.
یقینا، ایک عام طریقہ یہاں بیان کیا جاتا ہے، بغیر کسی فرد کے مریض کی خصوصیات میں شامل ہونے کے بغیر. ذہن میں رکھو کہ آسٹیوکوڈروسیسس کے ساتھ مساج پیشہ ورانہ، یا کم سے کم ایک ماہر سے مشاورت کے بعد مطلوب ہے.
osteochondrosis کے لئے گردن مساج کی ٹیکنالوجی
یہ خیال ہے کہ گردن ہمارے جسم کا ایک غیر محفوظ حصہ ہے، اور اس وجہ سے زخمی ہونے میں آسان ہے. اس طرح کے نتیجے سے بچنے کے لۓ، جیکوں یا اچانک دباؤ کے بغیر، آسانی سے، تمام تحریکوں کو انجام دیتے ہیں. اس علاقے میں ہدایت کی جانے والی اہم اثر محافظ سختی اور پیسنے، گردن کے ہاتھوں کے ساتھ ساتھ کالر زون اور کندھے کی پٹھوں کی طرف سے گھاٹنا ہے.
اگر مساج شدید تکلیف یا درد محسوس کرتا ہے تو مساج شروع نہ کرو. اس کے علاوہ، اس بات کو ذہن میں رکھنا ہے کہ گریوا کے علاقے کے پورے کورس میں سیشن کی تعداد 7 سے 10 تک ہوتی ہے اور ہر 7-15 منٹ (اوسط طور پر) کی اوسط مدت کے ساتھ.
osteochondrosis کے لئے مساج کی تراکیب: ویڈیو
نیٹ ورک میں بہت سارے بہترین ویڈیو ہیں جو کئی قسم کے پیچھے، گردن اور کمر کے مساج کی تکنیکوں کو دکھایا جاتا ہے. ذیل میں دیئے گئے لنکس کو پیروی کرکے آپ ان میں سے کچھ اپنے ساتھ واقف کر سکتے ہیں:
- ماسکو انسٹی ٹیوٹ آف انسٹرکچر سرجری کے استاد مساج کی بنیادی تکنیکوں کو بتائے اور دکھائے گا.
- ایک اور ویڈیو، جو تفصیل میں بیان کرتا ہے اور تحریک کو ظاہر کرتی ہے؛
- ڈاکٹر چب ایس.ا. کا ایک اچھا ویڈیو osteochondrosis میں گردن کالر زون کی مساج کی ٹیکنالوجی پر.