کسی جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے یہ ضروری کیوں ہے؟
انسانی ترقی مسلسل نفسیاتی کشیدگی کو خارج نہیں کرتا، لہذا آپ کو اپنے نفسیات کو مسلسل مضبوط کرنے کی ضرورت ہے اور کبھی کبھی آپ کے جذبات کو روکنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے. اگر آپ نہیں کرتے تو، آپ کو منفی اثر انداز ہوسکتا ہے، اور جیسا کہ آپ جانتے ہیں، برا خیالات برا واقعات زندگی میں اپنی طرف اشارہ کرتے ہیں. برعکس، کامیابیوں اور ناکامیوں کے خلاف ایک مثبت رویہ ایک شخص کے ارد گرد ایک ڈھال تشکیل دیتا ہے، جو پورے منفی کو ختم کرتا ہے.
اس کے علاوہ، ناقابل اعتماد جذبات ایک شخص کو تباہ کر سکتی ہے، بشمول ریاست کے اثرات کی وجہ سے، جس میں ایک شخص سب سے زیادہ غیر متوقع اور ہمیشہ صحیح کام کرنے میں قابل ہے. اس ریاست میں وزن بذریعہ فیصلے کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے، لیکن جھاڑیوں کا عمل رویے کا معیار بن جاتا ہے.
براہ مہربانی نوٹ کریں! یہ شرط انسانی صحت کو خطرہ ہے. شاید شدید بیماریوں کی ترقی، بشمول شیزروفینیا اور ایک تقسیم شخصیت، جس کو طبی علاج کرنا ہوگا.
اپنے آپ کو وقت میں لے جانا اور اپنی جذبات کو کنٹرول کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے بہت ضروری ہے، ورنہ آپ کو اپنے دوستوں اور رشتہ داروں کو الوداع کہنا پڑے گا، کیونکہ آپ کے ارد گرد ان لوگوں کو ایک طویل عرصہ تک غیر متوازن شخص کو برداشت نہیں کر سکے گا. سب سے بہتر، وہ ایک وقت کے لئے رابطے کے اپنے قریبی دائرے سے ریٹائر ہوں گے، بدترین طور پر - ہمیشہ کے لئے.
خود کو اور آپ کے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟
مسئلہ پر قابو پانے کے کئی طریقے ہیں. جذبات کو دباؤ، رکاوٹ، مظاہرہ یا سمجھا اور کنٹرول کیا جا سکتا ہے. جیسا کہ عملی طور سے پتہ چلتا ہے، بعد میں بہتر کام کرتا ہے. چیز یہ ہے کہ وہ صرف تھوڑی دیر تک روک سکتے ہیں اور یہ بری طرح ختم ہوسکتا ہے، کیونکہ جذبات ایک دریا کی طرح ہیں - جب ڈیم ٹوٹ جاتا ہے، وہ ایک مضبوط ندی کے ارد گرد سب کچھ ھیںچ سکتا ہے. اس سے روکنے سے روکنے کے لئے، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ ہماری مشورہ سنتے ہیں، جو آپ کو سمجھنے اور خود کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گی.
قواعد جو خود کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں
ہم وعدہ نہیں کرتے کہ یہ پورا کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا، لیکن مشکلات کو صرف اس مرحلے میں پیچھا کیا جائے گا. تبدیلیوں کی ضرورت کو احساس کرنا ضروری ہے اور پھر وہ اندرونی احتجاج کے بغیر، خود کو شروع کریں گے.
- اپنے تمام "ٹیل" کا خاتمہ کریں، قرضیں جو مسلسل آپ کو خود سے یاد دلاتے ہیں اور توانائی کو دور کریں. جیسے ہی آپ کو آخری قریبی قریبی طور پر بند کر دیا گیا ہے، آپ کو امداد محسوس کرنے کی ضمانت دی جاتی ہے.
- آپ رہتے ہیں اس گھر میں آرام دہ اور پرسکون بنانے کی کوشش کریں. کام کی جگہ کو لپیٹ نہ بھولنا. یہ صرف کام کرنے والے مزاج کو ایڈجسٹ نہیں کرنا چاہئے بلکہ مثبت موڈ چارج دینا بھی ضروری ہے. اس طرح، کام پر دباؤ آپ پر بہت زیادہ اثر نہیں پڑے گا.
- کشیدگی کے حالات سے بچیں. بس ان کی طرف سے بریفنگ اور اگر ممکن ہو تو آپ کی زندگی سے متضاد افراد کو ختم کرنے کی کوشش کریں. جان بوجھ کر ناپسندیدہ واقعات کی منصوبہ بندی میں جگہوں پر ظاہر نہ کریں.
- چیزوں کو آسان بنانے کے لئے، چیزوں کی ایک فہرست بناؤ جو آپ کو ناراض ہو اور اپنے اندرونی ہم آہنگی کو نقصان پہنچائیں. آپ کو ایک ذاتی، ناگزیر جگہ اور قواعد و ضوابط ہونا ضروری ہے. صرف ان لوگوں اور چیزوں کا جو احترام نہیں کرتے وہ آپ کے ساتھ رہ سکتے ہیں.
- کھیلوں کے لئے جاؤ. ایسا لگتا ہے کہ ہر دوسرے آرٹیکل میں سادہ قواعد آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لۓ ہے. لیکن یہ کام کرتا ہے. جسمانی مشقیں زیادہ تر مؤثر طریقے سے کشیدگی سے دور رہتی ہیں، لہذا روزمرہ ورزش کا نصف گھنٹے آپ کے جسم کو خوشی ہارمون کی خوراک کی ضمانت دیتا ہے.
- اپنی زندگی کو نہ چلائیں. میں یہ سب کو کہنا چاہتا ہوں. اس میں سے ایک لٹکا ہوا بالکنی نہ بنائیں. اپنے آپ کو "غیر معمولی" دن کرو، جس میں آپ غیر ضروری چیزوں، شخصیات، خیالات سے چھٹکارا حاصل کریں گے.
اپنی زندگی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں، لہذا آپ خود بخود اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے سیکھتے ہیں. اگر آپ ہر چیز کو بہت زیادہ چھوڑ دیتے ہیں اور اپنے آپ کو مثبت طور پر گھیر لیں تو آپ اس بات کا یقین کرسکتے ہیں کہ آپ کامیاب ہو جائیں گے.