اپنے ساتھ بات کر رہے ہیں

کم سے کم کرنے کے لئے خود علم کا فائدہ مشکل ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ جو شخص خود کو اچھی طرح سے جانتا ہے، دوسروں کو بہتر سمجھتا ہے اور دنیا کو زیادہ گہرائی سے محسوس ہوتا ہے. بہت سے طریقے ہیں جو آپ اپنے آپ کو بہتر جان سکتے ہیں. ان میں سے ایک بات کر رہا ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ اپنے ساتھ بات کرنے کے لئے یہ بالکل عام نہیں ہے، یہ بالکل صحیح اور درست طریقہ ہے. آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کس طرح اور اپنے آپ سے بات کرنے کا طریقہ.

کیا ضروری ہے

اپنے ساتھ بات کرنے میں سب سے اہم بات مخلص ہے. ہم اکثر دوسرے لوگوں کو گمراہ کرتے ہیں، کیونکہ کبھی کبھی جھوٹ ضروری ہے. لیکن ہم اکثر خود کو دھوکہ دیتے ہیں. ہم اپنے آپ کو ان خصوصیات کے ساتھ منسوب کرتے ہیں جو ہمارے پاس نہیں ہے، ہم فتنہ کے ساتھ ضمیر پر قابو پاتے ہیں، ہم اپنی یاد پر اثر انداز کرتے ہیں اور کچھ واقعات کو بگاڑ دیتے ہیں، ہم اپنے آپ کو اس بات پر قابو پاتے ہیں جو کبھی نہیں ہوا ہے. اس سے ہم اپنے اپنے اخراجات پر سختی سے غلطی کرتے ہیں، کبھی کبھی ہماری آنکھوں میں ہم بالکل بہتر ہیں یا بہتر ہیں، ہم بالکل مختلف نظر آتے ہیں، یہ کوئی فرق نہیں پڑتا.

لہذا، کم از کم بعض اوقات اپنے آپ کو حقیقت کو بتانے کے قابل ہونے کے لئے بہت ضروری ہے.

کیا بات کرنے کے لئے؟

ہر چیز کے بارے میں جو آپ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اپنے آپ اور اپنے خیالات یا احساسات کے بارے میں، مسائل اور خوشی کے بارے میں، دوستوں اور کام کے بارے میں. ماہرین کا کہنا ہے کہ کچھ چیزیں ہمیں پریشان کرتی ہیں کیونکہ وہ ہمارے لئے بہت واضح نہیں ہیں. یہ کچھ مسائل یا امکانات ہوسکتی ہیں جو تصویر کو واضح کرنے کے لئے تفصیلات نہیں ہیں. جب ہم مختلف حالات اور ہمارے خیالات کو کہتے ہیں تو، ہم آسانی سے زیادہ آسانی سے مسائل کو حل کرنے کے طریقوں کو تلاش کرتے ہیں.
بعض اوقات ایسی بات چیت میں دشواریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے آپ کے ساتھ اکیلے بات کرنے کے لئے کافی ہے، ہر چیز کا اظہار کرتے ہیں جنہوں نے مجرمانہ طور پر اٹھایا ہے، اور جھگڑا شروع کرنے کی ضرورت خود ہی گر جائے گی.

ہر کوئی اس بات چیت پر فیصلہ نہیں کر سکتا. اگر آپ کسی وجہ سے بلند آواز سے بات کرنے کے لئے مجبور نہیں کرسکتے ہیں، تو یہ ذہنی بات چیت کرنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے. اپنے آپ سے بات کرتے ہوئے ایک بہت متضاد معاملہ ہے، کیونکہ ہمارے پاس کسی شخص سے زیادہ قریب نہیں ہے. بات چیت کی طرف اشارہ کیا جا سکتا ہے. ایک اور عام طریقہ جو نفسیاتی ماہرین کا استعمال کرتے ہیں اکثر حروف ہے. آپ اپنے آپ کو یا کسی کو لکھ سکتے ہیں. خیال یہ ہے کہ ہم اپنے تجربات اور خیالات کو کاغذ پر پیش کرتے ہیں، لیکن اس خطے کا مقصد خط فراہم کرنے والا نہیں ہے، یہ صرف اپنے آپ کو سمجھنے کا مقصد ہے.

یہ کیسے مدد کرتا ہے؟

اپنے آپ سے بات کرنے میں واقعی نفسیاتی کشیدگی کو روکنے اور بہت سے سوالات کے جوابات تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ غیر یقینیی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو کچھ خصوصیات، آداب یا عادات خوش کرنے کے لئے اور زیادہ ہم آہنگی کی عادت نہیں ہے. تصور کریں کہ آپ کے پاس یہ خصوصیات ہیں اور کسی شخص کے نقطہ نظر سے اپنے آپ سے بات کریں جو اپنے آپ کے بہتر ورژن ہیں. آپ اس پوزیشن سے اپنے آپ کو سب کچھ کہتے ہیں صرف ایک حقیقی مشورہ کے طور پر سمجھا جائے گا اور استعمال میں سے ہوسکتا ہے.

دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد ملتی ہے. آپ یہ کہہ سکیں گے کہ آپ جو کچھ سوچتے ہیں وہ صحیح اور صحیح ہے اور دوسرے لوگوں کے جوابات پیش کرنے کے قابل ہو جائیں گے، اور اس وجہ سے، حقیقی زندگی میں یہ گفتگو کرنے میں آسان ہو جائے گا.

اپنے آپ سے بات چیت پاگل نہیں ہے، آپ کو اپنے ٹائروں کے ساتھ گھنٹوں کے لئے ہوا ہلانا ضروری نہیں ہے. ہمارے اختلاط پر ہمارے خیالات ہیں، جو بات چیت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. اگر کوئی شخص کسی فکری بات چیت کا فیصلہ کرے تو اسے اس کی خواہشات کو سمجھنے کا موقع ملے گا اور وہ واقعی کیا ہے. ہم اکثر غلطی کرتے ہیں، کیونکہ ہم خود کو کم مضبوط یا زیادہ خود اعتمادی پر غور کرتے ہیں. ایک فریکوئنسی بات چیت آپ کے حقیقی پلیس اور معدنیات کو ظاہر کرنے میں مدد کرے گی، لہذا یہ مشورہ اکثر نفسیات کے ذریعہ ان لوگوں کو دیا جاتا ہے جو خود کو سمجھنے کی ضرورت ہے.