رواداری، اچانک طوفان کی طرح، پیشن گوئی کرنا مشکل ہے. لیکن آپ موسم گرما کے ناانصافیوں کی وجہ سے سنجیدہ نہیں ہوں گے، ٹھیک ہے؟ تو یہ یہاں ہے: صرف صحیح وقت پر "نفسیاتی چھتری" کا استعمال کرنا سیکھنا. آپ بالکل سب کچھ سمجھتے ہیں: اور آپ کو برا نہیں ہے کیونکہ تم برا ہو، لیکن کیونکہ مجرم خود دل میں کھا جاتا ہے. اور یہ کہ آپ صرف گرم ہاتھ سے گر گئے. اور اس کی انڈے کی حالت اس کے قابل نہیں ہے. جی ہاں، اور خود اعتمادی کے ساتھ، تم ٹھیک ہو. تو اپنے آپ کو بے حد سے بچاؤ، ایک پڑوسی کی بے عزتی، ساتھی مسافروں سے محروم اور رشتہ داروں کے خراب موڈ کیسے؟
ایسی صورت حال کا تصور کریں جو آپ کو بے عزتی ہوئی تھی. آپ اس غیر معمولی واقعے کے سربراہ میں پہلے سے ہی ایک گھنٹہ چل رہا ہے، آپ کو بہت اچھا جواب مل چکا ہے جو موقع پر مجرم کو تباہ کرے گا. اور آپ حقیقت سے یہ ثابت کر رہے ہیں کہ حقیقت میں آپ نے مختلف طریقے سے سلوک کیا ہے: آپ اپنے ٹھنڈے کو کھونے، آنسو میں دفن کرتے ہوئے، کچھ ناقابل یقین چیزوں سے گریز کرتے تھے. جی ہاں، ایک غیر متوقع، ناپسندیدہ، بے حد "مارنے والا" آنسووں کے سامنے چلتا ہے. لیکن کسی بھی حالت میں داخلی توازن کو برقرار رکھنے کے لئے سیکھنا ممکن ہے. اور پھر کسی اور کی بے حسیت - چاہے یہ ایک حادثے سے ساتھی مسافر، مالک، ایک ساتھی، یا ایک پیارا بھی ہو، آپ کو رٹ سے باہر نہ ڈالا جائے گا. آپ کا موڈ کسی پڑوسی، استدلال یا ناخوشگوار پر مبنی نہیں ہوگا. اتفاق کرتے ہیں، اس کے نتیجے میں، یہ اپنے آپ کو کوشش اور کام کے قابل ہے!
رواداری - شعور، جان بوجھ کر، ھدف بخش coarseness - یہ نفسیاتی جارحیت کی ظاہری شکل میں سے ایک ہے. اور اگر آپ ہمارے معاشرے میں اپنی مٹھی نہیں لاتے تو، آپ منیبس میں جذباتی کک آسانی سے اور شیف کے "قالین" اور اپنے خاندان میں بھی آسانی سے حاصل کرسکتے ہیں. نفسیات میں ایسی اصطلاح ہے: جذباتی جلانے. یہ خطرناک سنڈروم جدید معاشرے کی ایک لعنت ہے. نہ صرف ذمہ دار سب سے اوپر مینیجر متاثر ہوتے ہیں، بلکہ سماجی کارکن بھی ہیں. جو لوگ کام کی خدمت میں ہیں وہ لوگوں کے ساتھ رابطے میں مسلسل ہیں. لوگوں کے لامتناہی شعور سے تھکاوٹ، مسلسل "حل" متنازعہ حالات کو جمع کرنے کی ضرورت ہے. اور اگر کوئی شخص اس سے محتاط طور پر اسے مارنے کا طریقہ نہیں جانتا، تو وہ سب سے آسان طریقہ پر چلا جا سکتا ہے: دوسروں کے سروں پر اس کا تناؤ ڈالنا. ایک قاعدہ کے طور پر، جو کوئی دوسرا دلیل نہیں ہے، اس کے علاوہ بے حد بے حد عیب ہے. اور جو جارحانہ طور پر بہت خوفناک ہے اس کی طرف سے جارحیت ظاہر کی جاتی ہے. ایک بوئر کا بنیادی مقصد - چاہے یہ ایک "سوویت" ڈیلی یا پریزنٹیشن کے مطابق ایک قابل سلیمان سے پراڈو سیلولڈمن ہے - یہ ایک ہے: ایک دوسرے کی توہین، ایک کی اپنی اہمیت بڑھتی ہے.
یہ آپ کو کیوں چھوڑ رہا ہے؟
دل پر ہاتھ، ہمیں تسلیم کرنا ہوگا: زیادہ تر معاملات میں، بوئر اپنے مقاصد تک پہنچ جاتے ہیں. ہم واقعی بے عزتی محسوس کرتے ہیں، غصہ کے ساتھ ابھرتے ہیں - ایک لفظ میں، ہم نے بدلہ لینے کی کوشش کی ہے. کیوں؟ سب سے پہلے، سمجھ میں آتا ہے کہ ہماری جگہ سورج کے نیچے ہے. ہم، ہمارے تمام پرورش، اچھے اخلاق، ایک مثبت رویہ کے ساتھ، صرف کسی غیر متفق جانور کی طرف سے ڈامر کے بارے میں grumbling ہیں. دوسرا، بزنس عوام کے لئے کام کرنا چاہتی ہے. عام طور پر وہ نجی نہیں ہیں، اور جب گواہ - ایک بھیڑ بس میں قطار میں، ساتھیوں کے ساتھ کمرے میں. اور عوامی ذلت، جیسا کہ جانا جاتا ہے، خاص طور پر ناقابل اعتماد ہے.
امریکی نفسیات پسند ایرک برن کے نظریہ کے مطابق، ہم میں سے ہر ایک میں "زندہ" افراد: بچے، والدین، بالغ. اور، اندرونی پختگی کی ڈگری پر منحصر ہے، ایک یا ایک دوسرے صورت حال میں ہم تین قسم کے رویے میں سے ایک کو منتخب کرتے ہیں. لہذا، زیادہ تر لوگ بچے کی حیثیت سے (پڑوسی کی حیثیت، خود کو نکالنے، سامیڈسٹووو اور واقعہ کے سر میں لامتناہی طومار کرنے والی) سے یا والدین (فعال تحفظ اور انتقامی جارحیت) کی حیثیت سے یا پھر پڑوسیوں کی بدانتظام اور بدنام کرنے کے لئے رد عمل کرتے ہیں. اور اس میں، اور ایک اور معاملہ میں، جو آپ نے ثابت کیا تھا وہ صرف جیتتا ہے. سب کے بعد، ان کی توہین نے آپ کو زندہ پکڑ لیا، آپ بیلنس سے باہر نکل گئے، دوسرے الفاظ میں، دوسرے کا منفی جذب کیا. ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ بدعت کے خلاف تحفظ کا سب سے فائدہ مند مقام بالغ کی حیثیت رکھتا ہے. اگر بچے خوفزدہ ہیں اور والدین کے حملوں کے بعد، بالغ کی ردعمل بالکل غیر جانبدار ہے. جب آپ کسی بالغ کی حیثیت میں ہیں، تو سورج آپ کی روح میں چمکتا ہے - اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کے آس پاس ان لوگوں کی طرف سے تھنڈر اور برباد کیا جا سکتا ہے. بالغ کو مضبوط ذہنی مصوبت ہے، لہذا کسی اور کو اس کے ساتھ پانی کے ساتھ بکری کی طرح بے عزتی ہے. غصے کی پیشکش اپنے وقار کو کم نہیں کرتے اور ان کی خود اعتمادی کو متاثر نہیں کرتے. لہذا، اس طرح کسی شخص کو کسی بھی طرح سے بے حد اطمینان سے ردعمل نہیں ہے، یا فوری طور پر بے شک انسان کو ایک یا دو جملے کے ساتھ جگہ میں رکھتا ہے. یہ سب ہے. تنازع ختم ہو گیا ہے.
بہترین دفاع حملہ ہے؟
ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ، ہم سب ایک دوسرے کے لئے اساتذہ ہیں. بے ترتیب لوگوں اور زندگی میں گزرنے کی حالت نہیں ہوتی. اور جو ہمیں اپنی طرف متوجہ کرتا ہے وہ سب سے زیادہ ہماری گہرائیوں اور پیچیدہ ہے. اس نقطہ نظر سے، ایک نگہداشت کے ساتھی یا ایک غیر معمولی کاروائی کا ہمارے اندرونی ریاست کا آئینہ ہے. اور اکثر ایسا ہی عکس صرف اس کی عکاسی کرتا ہے کہ ہم خود ہی واقعی کم ہیں. مثال کے طور پر، ایک شرمناک ذہین لڑکی ایک بھیڑی ہوئی مینیباس میں سوار ہے - ان میں سے ایک جو ونڈو کو بند کرنے کی بجائے سرد کو پکڑنے میں ناکام ہو گا. وہ ممکنہ طور پر تھوڑی جگہ پر قبضہ کرنے کی کوشش کرتا ہے، ایک ٹانگ پر کھڑے ہو جاتا ہے، جب تک کوئی مداخلت نہیں کرتا. اور یقینی طور پر وہاں کچھ چاچی ہو گی جو اس پتلی اور فرزند لڑکی کو دور کونے میں ہاتھ ملانے کے ساتھ دھکا دے گی، وہ اس کے تمام ٹانگوں کو میوے گا، اور وہ بھی اس کی طرف اشارہ کرے گی. اور اس لڑکی نے جو پہلے سے ہی چوٹ پہنچا تھا اس کی آنکھوں کو چوٹ پہنچا اور ایک گلی جگہ میں لٹکا. لیکن حقیقت میں، یہ ممکن ہے کہ سستے چاچی کی صورت حال اس لڑکی کو دی جاسکتی ہے تاکہ وہ اپنے علاقے کا دفاع کریں اور واضح طور پر اور قائل طور پر "کوئی" لفظ کو تلفظ نہ کریں اور خود کو جرم نہ بنائے. لہذا، زندگی کی ناانصافی پر غصے کی بجائے، اپنے آپ سے پوچھ گچھ کرنے کے لائق ہے: "یہ صورتحال مجھے کیا سکھاتی ہے؟"
حملہ آور سے خود کو کیسے بچاؤ؟ آپ، اس کے اپنے طریقوں سے کام کر سکتے ہیں اور جواب میں بہت گندی چیزیں کہہ کر بدنام کرنے کی کوشش کریں گے. لیکن ایسی حکمت عملی خاص طور پر پیداواری نہیں ہیں. جارحیت کی پیداوار کرکے، آپ صرف منفی گردش کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں - اور آخر میں آپ خود کو اس کی دھڑکن میں گرتے ہیں. طوفان زبانی جنگ اور باہمی پریشان ہونے کے بعد آپ کو بہتر محسوس کرنے کا امکان نہیں ہے. بلکہ، اس کے برعکس: آپ کو نیبو کی طرح باہر نکالا جائے گا. اور باقی دن کے لئے موڈ بدمعاش سے خراب ہو جائے گا.
کچھ لوگ مختلف تعصب، ٹیلس مینز اور تعویذ کسی دوسرے کی منفی کی حفاظت کے طور پر استعمال کرتے ہیں. یہ سب چیزیں مؤثر ہیں - جیسے ہی ہم ان پر یقین رکھتے ہیں. اور یہ یہاں کام کرتا ہے، بلکہ، نہایت زیادہ سے زیادہ موتیوں کی شفا یابی کی قوت اس حقیقت میں ہماری یقین ہے کہ یہ ہماری حفاظت کرتا ہے. ایسا ہی ہو جیسا کہ یہ ہوسکتا ہے کہ کسی بھی بیرونی صفات میں صرف ایک میکانی رکاوٹ پیدا ہو. اور ہم اپنے داخلی دفاع کو مضبوط کرنے کے ذریعہ، صرف ناقابل اعتماد بن سکتے ہیں.
تمام فتح حاصل کرنے والے مزاحیہ
ذاتی طاقت اور اندرونی پختگی کے اشارے میں سے ایک یہ ہے کہ ہم کتنے جلدی سے ناپسندیدہ واقعات کے بعد اپنے دماغی توازن کو بحال کرتے ہیں. آپ اتنی زیادہ مشق کر سکتے ہیں کہ آپ کام کرنا چاہتے ہیں، اس طرح کی منتقلی نظر کی نمائش کریں. لیکن اگر اندھیرے میں آپ کو غصے سے پھینکنا یا خوف سے چھٹکارا ہوتا ہے تو، جارحانہ اسے ضرور محسوس کرے گا. لہذا، اگر آپ اپنی زندگی سے غفلت چاہتے ہیں تو اپنے خود اعتمادی میں اضافہ کریں ! ایک براہ راست راستہ کے ساتھ اعتماد مند شخص اور کھلی نظر کو ختم کرنا آسان نہیں ہے. چلنا سیکھو جیسے آپ کے سر پر تاج ہے. بیداری کے بعد ہر صبح، دماغی طور پر آپ کے سر پر ڈال، آپ کے جذبات کو سنتے ہیں اور دن کے دوران "رانی" اندرونی حالت کی نگرانی کرنے کے لئے مت بھولنا. ایسے خوشگوار "بوجھ" کے ساتھ آپ کو آپ کے کندھوں کو پختہ طور پر یا بے شک طریقے سے سیدھا. اور ایک غیر متوقع طور پر عقل کے ساتھ سامنا کرنا پڑا، باہر کی صورت حال کا تصور کرنے کی کوشش کریں. یہ آپ کی طرح ہے - یہ آپ نہیں ہے، لیکن کسی کو آپ کو مکمل طور پر اجنبی اور بے مثال. اس طرح کے ایک متغیر نقطہ نظر جذبات کی شدت کو فوری طور پر کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور حیثیت سے عزم کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے، غیر معیاری راستے کو تلاش کرنے کے لئے. متفقہ، اچھی طرح سے ھدفانہ جواب کے ساتھ مبنی نہیں؟ دراصل، آپ کو عیب دار کے ساتھ مقابلہ میں مقابلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے پاس بالکل رد عمل کا حق ہے. ویسے، اس صورت میں، اگر آپ ان کے حملوں کو نظر انداز کرتے ہیں تو، جارحانہ تیزی سے آپ میں دلچسپی کھو جائے گی.
اور کیا آپ نے کبھی حیران کیا ہے کہ ہام لوگوں کو دوسرے لوگوں کی بے عزتی سے خوشی محسوس ہوتی ہے؟ ظاہر ہے، یہ ایک علیحدہ مضمون کے لئے ایک موضوع ہے، تو ہم اس مختصر پر مختصر رہیں گے. esotericism میں توانائی کی ویمپائرزم کے طور پر ایسی چیز ہے. ڈر ڈرو مت، ڈریکولا شمار کرنے کے لئے یہ تصور کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے! حقیقت یہ ہے کہ کمزور توانائی کے ساتھ لوگوں کو (اس نے بھی کہا جاتا ہے) مسلسل دوسرے لوگوں سے توانائی کی فراہمی کے لئے تلاش کر رہے ہیں. کچھ لوگ اسے محبت اور دیکھ بھال کے ذریعے حاصل کرتے ہیں. اور لوگوں کو برا کردار، جو کوئی بھی پسند نہیں کرتا ہے - اس کی تکلیف اور جارحیت کے ذریعے. "شکار" سے ردعمل مضبوط ہے، چاہے یہ باہمی جارحیت یا آنسو ہو، ہامام جسمانی طور پر بہتر ہوجائے! اور اگر شخص کی توہین کی جائے اس کے ردعمل غیر حاضر (بالغ کی حیثیت) ہے، تو بوور تمام دلچسپی کھو دیتا ہے. کیونکہ اس کی توانائی کی طرف سے ایندھن نہیں ہے. وہ کسی دوسرے شخص کو واپس لے لیتا ہے.
بور کے خلاف بہترین ہتھیار مزاحیہ ہے. اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے - مسکراہٹ. پرسکون، کھلی طور پر، بظاہر. جانچ پڑتال: واقعی میں مدد ملتی ہے. ایک مسکراہٹ شخص کسی ایسے شخص کے مقابلے میں یقینی طور پر مضبوط ہے جس کا چہرہ خراب یا غصے سے گزرتا ہے. کشیدگی کشیدگی کو ہٹاتا ہے، جارحیت سے محروم کرتا ہے، اسے الجھن دیتا ہے. اور پھر، جب ہم مسکراتے ہیں، ناپسندیدہ صورت حال بہت اہم ہوتی ہے. آپ کو نظر آتے ہیں اور اسکینڈل خود کی طرف سے نہیں آئے گا، یہاں تک کہ ایک غیر معمولی مسودہ باقی نہیں رہیں گے!
اپنی ذاتی حدود کو مضبوط کرو!
جب آپ کسی وجہ سے عاجز ہو اور ناپسندی کرنے کی کوشش کررہے ہو تو، آپ کا بنیادی کام بور کی تشویش سے بچنے اور جذباتی توازن کو برقرار رکھنا نہیں ہے.
1. تنازعات کے زون سے باہر نکلیں. اور لفظی معنوں میں: کمرے سے باہر نکلیں یا کم از کم قدم نکلیں. براہ راست بدسلوکی کے سامنے نہ ہونے کی کوشش کریں، اس کی طرف کھڑے ہونے کے لئے بہتر ہے. یہ ایک چھوٹی سی لڑائی ہے.
2. اپنے آپ کی حفاظت کرو! ان کی "I" کی حدود کی حفاظت بالکل بالکل عام اور قدرتی ہے - اس کی تکلیف سے کوئی تعلق نہیں ہے. اگر آپ فوری طور پر واضح طور پر اور بے حد مطمئن طور پر سمجھتے ہیں کہ وہ اپنے مخالفین کو ناراض کرنے کے ارادے کا ارادہ نہیں رکھتا، تو ان میں امتیاز بہت کم ہو جائے گا.
3. آپ پانی کی طرح ناقابل قبول ہیں. تصور کے اصول پر مبنی ایک اچھا مشق لیں. تصور کریں کہ آپ کو صاف پانی کی ایک ندی کی طرف سے سر سے پیر سے دھویا جاتا ہے. تمام ثقافتوں میں، پانی کو پاکیزگی کی علامت سمجھا جاتا ہے اور ایک ہی وقت میں، طاقت. اور یہ کوئی حادثہ نہیں ہے، کیونکہ پانی ناقابل یقین ہے. کوئی فرق نہیں پڑتا کہ مجرم کس طرح چھٹکارا یا اس سے مارنے کی کوشش کرتا ہے، وہ کامیاب نہیں ہوگا. ایک خالص موسم بہار میں خراب گندے الفاظ پھینکنے سے خراب نہیں ہوسکتی ہے - تمام گندے کو دھویا جاتا ہے. اپنے آپ کو خالص پانی سے گھیرا تصور کریں، آپ اپنی توانائی کی حفاظت کو مضبوط بناتے ہیں. لہذا، مجرم آپ کی زندگی کے قوت پر کھانا کھلانا نہیں ہو گا. اس کے علاوہ، آپ اپنے آپ کو ایک دھوپ شاور کے تحت تصور کر سکتے ہیں.
4. منفی دھونے. اب حقیقت میں. شاور لے لو (غسل نہیں!) - ایک کشیدگی کی صورت حال میں، چلنے والے پانی کشیدگی کو دھونے میں مدد ملتی ہے، جسم کی سطح پر منفی کی "چپچپا" کی اجازت نہیں دیتا. اس کے علاوہ، چلنے والی پانی خود جسم سے توانائی کے ساتھ سیراب کرتا ہے.
5. اپنی محنت کو مضبوط کرو. آج وہاں موجود مواد کا ثبوت ہے کہ ہر انسان کو بعض توانائی کی لہروں کی پیداوار ہوتی ہے - ان کی طاقت کو خصوصی آلات کی مدد سے بھی ماپا جا سکتا ہے. مشرقی تعلیمات میں، یہ جیو لہروں کو آور کہتے ہیں. اصل میں، یہ آپ کی ذاتی جگہ ہے، آپ کے ناپسندیدہ علاقے. اپنی آنکھوں کو بند کرو اور یہ خوبصورت خالص رنگ کی شکل میں تصور کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے تمام سمتوں میں آپ سے پھیلتا ہے. اگر آپ اچھی طرح سے مشق کرتے ہیں اور سیکھتے ہیں کہ آپ کے نجی علاقے کی تصویر آپ کے سر میں کیسے رکھتی ہے، تو ارد گرد لوگ آپ کی اپنی ذاتی حدود کی خلاف ورزی نہیں کریں گے: نہ جسمانی طور پر اور نہ ہی جذباتی طور پر.
اپنے "I" کے مالک بنیں
جو کچھ ہم مسلسل سوچتے ہیں اور اس کے بارے میں بات کرتے ہیں وہ زیادہ توجہ دیتے ہیں. ہم کیا توجہ نہیں دیتے ہیں کمزور ہے. یہ زندگی کا قانون ریاضی کے احترام کے ساتھ کام کرتا ہے. دوسروں کو اپنی زندگی پر اثر انداز نہیں کرنا چاہتے ہیں - منفی میں ملوث ہونے سے روکنے کے لئے، دوستوں کے ساتھ مینیبس میں صبح اسکینڈل کی تفصیلات یا اپنے شوہر کے ساتھ جھگڑا کے بارے میں بات مت کرو. ان کے مجرموں کے ساتھ دماغی بات چیت کو روک دیں. دوسرے الفاظ میں، کسی اور کے منفی کی خدمت کرنے میں آپ کی توانائی کو برباد کر دینا! اپنے ہتھیار سے لڑنے والی لڑائی سے ہواؤں کی لڑائی کی طرح ہے. جی ہاں، دنیا اس طرح کا اہتمام کیا جاتا ہے کہ اس میں عدم اطمینان، استدلال اور نا انصافی شامل ہے. اور اس کے بارے میں آپ کا غصہ، منفی کم نہیں ہوگا. یہ ایک اور معاملہ ہے کہ اپنے اپنے دماغ کی ذمہ داری لے لو. اور بڑے، ہم جس طرح ہمدردی کی طرف اشارہ کرتے ہیں، اپنے ساتھ ہم آہنگی کی دریافت کی تشخیص کرتے ہیں. سمجھیں: آپ کی اندرونی جگہ کا مالک آپ اور کوئی اور نہیں ہے. لہذا، آپ اور صرف آپ یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کا موڈ انحصار کرے گا!
کیا آپ نے اپنے اعصابوں کو چھوڑ دیا ہے، اگر آپ چلے گئے اور اپنے آپ کو پھینک دیں تو؟ ہم سب انسان ہیں، سب کے ساتھ ہو سکتا ہے. ہمیشہ برداشت کرنے کے لئے، "سفید اور بھوک" ناممکن ہے. لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کو صحیح طریقے سے باہر نکلنے کے قابل ہو جائے جس میں آپ صحیح نہیں تھے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے بہت زیادہ کہا، اس کے لئے اپنانے کی کوشش نہ کریں. یہ بتائیں کہ کچھ بھی نہیں ہوا ہے، اور کسی شخص کو فلوٹ نہ بنانا. ایماندارانہ طور پر اپنی غلطی کو قبول کرتے ہیں اور معافی مانگتے ہیں: جی ہاں، میں اپنے آپ کو روک نہیں سکتا تھا، دن بھاری، تھکا ہوا، پرینورنیچالالا ہو گیا. معاف کر دو جب ایک شخص حقیقی طور پر بخشش کے مطالبہ کرتا ہے اور رویے کے مقاصد کی وضاحت کرتا ہے، تو اکثر صورتوں میں یہ ہمدردی کا سبب بنتا ہے. اپنے آپ کو عدم اطمینان سے بچانے کے بعد مارکیٹ میں کسی پڑوسی یا سیلواہوم کی توہین کی جاتی ہے - کسی کو ان کی طرح نہیں ہونا چاہیے. خوش رہو - اور لوگ آپ تک پہنچ جائیں گے!