شاپنگ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے

یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ یہ سمجھا جاتا ہے کہ متعدد خریداری کے کمیشن نے عورتوں کو فائدہ پہنچایا ہے. اور یہ نہ صرف موڈ بڑھانے اور صحت اور موڈ کی حالت کو بہتر بنانا بلکہ اس کی جسمانی شکل میں بھی اضافہ ہوتا ہے. نئے کپڑے، جوتے، داخلہ اشیاء خریدنے میں، ایک عورت بہت زیادہ کوشش کرتی ہے، اس کے نتیجے میں ہارمونز کی خوشبو کی ایک بڑی تعداد - endorphins. اس کے علاوہ، روزمرہ اور باقاعدہ شاپنگ، خریداری اور بلک پیکجوں کے ساتھ گھر واپس آنے کی ایک خاتون شخصیت کے لئے ایک شاندار پیدل اور مشق ہے. لہذا، پورے دن چل رہا ہے، آپ کو اضافی کیلوری اور کلوگرام کھو دیں گے، اور آپ کی پٹھوں ہمیشہ ٹونس میں رہیں گے، اور اس جم میں جا سکتے ہیں، اس صورت میں، بہت کم اکثر.

ایک کھیل کے طور پر خریداری

اسی وجہ سے غیر ملکی عمل میں، ایک خاتون شخصیت کو برقرار رکھنے کا یہ طریقہ وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، جیسا کہ فٹنس شاپنگ. اس طرح کے پروگراموں کو خصوصی ٹرینرز اور صنعت کے ماہرین کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے، اس کے بعد ایک راستہ تیار کیا گیا ہے، جس کے مطابق خواتین کو فعال طور پر ایک خاص رفتار پر خریداری کے کمپلیکس کے فرش پر منتقل کرنا چاہئے. یہ شاندار طریقہ پہلے سے ہی پرستاروں کی بھیڑ ہے جو خاص طور پر پیشہ ورانہ کوچ کے رہنمائی کے تحت گروپ میں شامل ہیں. گروپ قائم کردہ پروگرام کے مطابق "تربیتی" ہیں.

فٹنس شاپنگ میں مشغول کرنے کے لۓ، آپ آرام دہ اور پرسکون جوتے اور بہت آرام دہ اور پرسکون کپڑے پہننے کی ضرورت ہے، خریداری کے لۓ ایک بہت بڑا ہائپر مارک آتے ہیں اور ایک راستہ پر جائیں. اس طرح کی تربیت کے شرکاء دکانوں اور بوٹکیوں میں روزانہ 3-4 گھنٹے کے روز روزانہ ہوتے ہیں. اس وقت انہیں مقرر کردہ وقت، ایک بڑی تعداد کی میٹر اور قدموں کے لۓ چلانے (گزرنے) کی طرف سے مختلف قسم کی خریداری کرنے کی ضرورت ہے.

مثال کے طور پر، سب سے پہلے عورت کو بستر کے کپڑے خریدنا چاہئے، اور پھر ایک تازہ مچھلی حاصل کرنے کے لئے مال کے دوسرے اختتام پر منتقل ہوجائے. اس کے بعد، آپ کو کپڑے کے ساتھ بٹوے کے حصے میں جانے کی ضرورت ہے اور ایک تنظیم تنظیم کا انتخاب کریں اور پھر سبزیوں کو خریدنے کے لئے ریستوران میں واپسی کی ضرورت ہے. یہ راستہ اس طرح سے بنایا جاتا ہے کہ عورتیں زیادہ سے زیادہ گزریں اور منزل پر گزرنے اور بہت سارے قدموں پر قابو پانے کے لۓ.

کھیلوں کی خریداری میں مصروف خواتین اور لڑکیوں کا مسلسل یہ کہنا ہے کہ وہ وقت کے ذریعہ ان کی ظاہری شکل میں بہتری میں بہتری لاتے ہیں - بٹن اور بچھڑے زیادہ تر زیادہ ہوتے ہیں، اس کے بعد سیدھا ہوتا ہے، اور اضافی کلوگرام آہستہ آہستہ جاتا ہے. اس سے ان کی وجہ سے اگلے ٹریننگ میں آگے بڑھنے اور دن کے لحاظ سے ان کے اعداد و شمار کو بہتر بنانے کے لئے بھی زیادہ حوصلہ افزائی ہوتی ہے. اہم بات یہ ہے کہ ہیلس کے بغیر آرام دہ اور پرسکون جوتے کا انتخاب نہ کریں، تاکہ اس کھیل کی تفریحی درد کے باعث نہ ہو.

سیڑھی یا لفٹ؟

اگرچہ، ہم سب کو وقت بچانے اور شاپنگ سینٹر کے ارد گرد منتقل کرنے کی ترجیح دیتے ہیں، تاہم، اگر آپ کھیلوں کا کام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ ہمیشہ ان کے بارے میں بھول جائیں گے. سیڑھیوں کا استعمال کریں - ان میں سے بہت سے لوگ ہیں، لہذا آپ بہتر نتیجہ حاصل کرسکتے ہیں. آپ اضافی کیلوری جلا سکتے ہیں اور بٹنوں کو مضبوط کر سکتے ہیں. شاپنگ سینٹر میں داخل ہونے سے، آپ کو فوری طور پر راستے میں پہلی دکان پر جانے کی ضرورت نہیں ہے - بہت ختم ہو جائیں اور وہاں سے اپنی خریداری شروع کریں. ہر سٹور میں چیک کرنے اور اسے مکمل طور پر بائی پاس کرنے کے لئے یقینی بنائیں. آپ نے پہلے پہنے کپڑے خریدیں، کیونکہ تھوڑا سا بعد میں، کچھ اور اسٹوروں کو باطل کرنے کے لۓ، آپ کو مزید مثالی اختیار مل سکتا ہے. یاد رکھیں کہ بہت اچھی چیزیں ہمیشہ ہینگروں پر پھانسی نہیں لگتی ہیں، لیکن وہ بھی کشن پر جھوٹ بول سکتے ہیں. سب سے زیادہ، اعلی یا کم شیلف سے اپنی پسند چیزیں حاصل کرنے کے لئے سست نہیں رہیں - اچانک یہ بالکل وہی ہے جو آپ کی ضرورت ہے. راستے کے ساتھ، آپ کو اس کے تمام کونوں، یہاں تک کہ سب سے زیادہ دور دراز باندھ کر، کراس سپر مارکیٹ کو بھی دیکھ سکتے ہیں.

فٹنگ - کیلوری جلانے کا ایک اضافی طریقہ

یہ ضروری ہے کہ آپ کی ضرورت صرف اس چیز کو تلاش نہ کریں بلکہ اس پر بھی کوشش کریں، کیونکہ اس خاص شکل میں اس یا لباس بالکل مختلف طریقے سے بیٹھ سکتے ہیں. چند اختیارات کی کوشش کر کے، آپ اس بات کو سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کس قسم کی چیزیں زیادہ ہو جاتی ہے یا اس کا رنگ زیادہ مناسب ہے. اس وجہ سے فٹنس خریداری کے فریم ورک میں یہ سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ مزید کپڑے کی کوشش کی جاسکتی ہے. آپ ہر اسٹور میں دس اشیاء کو منتخب کر سکتے ہیں اور ان کو خصوصی محتاج کے ساتھ خود پر آزمائیں. مجموعی طور پر بلیوز نہ صرف پیمائش بلکہ جینس، پتلون، سکرٹ، سیرافان اور گزرے ہیں. سمتل کے مطالعہ کو یکجا کرتے ہوئے اور اقدامات پر چلنے کے بعد کوشش کریں گے کہ آپ اپنے اعداد و شمار کو مختصر وقت کے لۓ لے جائیں. یہ پٹھوں کے تمام گروپوں کے لئے بہترین تربیت ہے - ٹانگوں، بچھڑوں، بٹنوں، ہپس، پریس، ہاتھوں اور یہاں تک کہ واپس.

آخری فاصلہ

لہذا، خریداری کئے جاتے ہیں، پورے شاپنگ سینٹر منظور ہوجاتا ہے اور یہ صرف "مال" گھر لانے کے لئے ہی رہتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ شدید شاپنگ کے بعد، "روحانی" یا کسی قریبی روزہ کھانے کے کیفے میں زیادہ سنجیدہ ناشتا کی طرف سے آزمائشی نہیں ہوسکتی، سب کی کوششیں گری دار میوے نہیں ہیں! اپنے بیگ پکڑو اور گھر جاؤ. اگر آپ کسی نقصان سے رہتے ہیں تو آپ پاؤں پر گھر چل سکتے ہیں - یہ اس دن کے لئے حتمی فاصلہ ہوگی. اگرچہ، اگر آپ بھوک کے احساس سے "تکلیف دہ" ہو تو، کچھ پانی یا سبز چائے پیسنا بہتر ہے، لیکن نقصان دہ کھانے کی نپہائی کے لئے روکو. اس لمحے کے بارے میں سوچو کہ اس خوبصورت امالڈ لباس کے بارے میں کہ آج آپ "آج ہی نہیں جا سکتے". بوٹیکٹس کے لئے کچھ اور سفر اور کلوگرام گر کر اور یہ بہت اچھا لباس آپ کا ہو سکتا ہے!

سائنسدانوں اور پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کے مطابق، یہ چلنے والی سرگرم خریداری میں تین سے چار گھنٹے رہتا ہے، اس سے 400-500 کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ تمام عورتوں کو ان کی پسندیدہ چیزیں خریدنے کی ضرورت نہیں ہے، نہ صرف ان کی روح کو بڑھانا بلکہ اعداد و شمار کو بہتر بنانے کے. سب سے اچھا طریقہ ہر روز دینے کے لئے ہے، کم از کم چند گھنٹے مفت، ایسا کرنے کے لئے. یقینا، ہر بار جب آپ مہنگی چیزیں خریدتے ہیں، لیکن اپنے مزاج کو بڑھانے اور اس طرح کے اعداد و شمار کو بہتر بنانا ممکن ہے. اس کے بعد رات کے قریب، سب سے اہم بات، ایک سور کا گوشت کاٹ یا ایک بڑے اور اعلی کیلوری کیک کے ساتھ خشک آلو کا ایک حصہ کھانے سے آپ کی تمام کوششوں کو ختم نہ کریں.