تھکاوٹ، طاقت کا نقصان، اہلیت کی کمی؟ ادویاتی گراؤنڈ کے "تھکاوٹ" کے سنڈروم جسم کی کمزور حالت کا پوشیدہ سبب ہوسکتا ہے. یہ اصطلاح یورپی ماہرین کے مطابق ہے جو endocrine غدود کے کام میں خرابی کی طرف سے سنڈروم کی وضاحت کرتی ہے. مسلسل ہارمون کوٹاسول کی پیداوار کو متاثر کرتی ہے - ایک ہارمون جو اعصابی کشیدگی کا سامنا کر سکتا ہے. نتیجہ توانائی کی کمی، کمزوری، ڈپریشن ہے.
چار سادہ گھریلو قواعد کی مدد سے اس شیطانی دائرے کو توڑنے کے لئے ممکن ہے. پہلی محور بھوک پر نیبو کے ساتھ پانی کا گلاس ہے. یہ انفیوژن کام کے حوصلہ افزائی کرتا ہے نہ صرف عمل انہضام کے نظام بلکہ بلکہ جگر اور گردوں کے افعال کو معمول کے نظام میں شامل کرتی ہے.
دوسرا اصول صحت مند غذا ہے. اس کا بنیادی حصہ پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہونا چاہئے، اور نہ ہی چربی اور مونوساکچراڈس.
روزانہ آدھے گھنٹے کا مشق ایک اور خوشگوار عادت ہے: یہ جسم کو وٹامن ڈی کی فراہمی کی اجازت دیتا ہے، جس میں مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری ہے.
کسی کے اپنے جسم کی طرف اشارہ ایک بنیادی اصول ہے جو اچھی طرح سے فروغ دیتا ہے. روک تھام کے امتحانات اور صحیح غذا جگر اور گردوں کی مدد سے ان کے کام کو پانچ سے زیادہ کے علاوہ کے ساتھ کرنے میں مدد ملے گی.