سب سے پہلے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کی صحت کو متاثر نہیں کیا جاسکتا ہے، اور نسبتا کم نہیں ہوتا ہے، آپ کو کافی نیند حاصل کرنے کی ضرورت ہے. ایک نرسنگ خاتون کو کم از کم 8 گھنٹوں میں سونے کی ضرورت ہے. اگر آپ کا بچہ رات کو اچھی طرح سے سو نہیں جاتا تو پھر اپنے آپ کو دن کے دوران سونے کا وقت دینا. آپ بچے کے ساتھ ایک بار سو سکتے ہیں، گھومنے والی گاڑی پر بالکنی پر رکھ سکتے ہیں. تمام گھریلو کاموں اور ذمہ داریوں کا چارج مت کرو. پیدائش کے بعد پہلی بار آپ کے خاندان کو آپ کی مدد کرنا چاہئے اور آپ کی مدد کرنا چاہئے.
اگر آپ رات کو کافی سوتے ہیں، تو چلنے کو نظر انداز نہ کریں. ہوا میں آئیں - یہ آپ کے اور بچے کے لئے مفید ہے. تحریک طاقت اور توانائی میں اضافہ کرتی ہے، موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے.
اپنے آپ کو دیکھو. حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد ایک خاتون ہمیشہ ذاتی حفظان صحت کا مشاہدہ کرنا چاہتی ہے. کم از کم ایک دن، کم از کم ایک بار، پسینے کے بعد، پسینہ بڑھانے کے بعد. پانی کے طریقہ کار کے بعد، آپ جسم کو تولیہ کے ساتھ رگڑ سکتے ہیں، یہ خون کی گردش میں اضافہ کرے گا، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو زیادہ خوشگوار احساس ہوگا. کاسمیٹکس اور ڈیوڈورٹ کا استعمال کرتے ہوئے منع نہیں کیا جاتا ہے، کیونکہ عورت ہمیشہ ایک عورت رہتی ہے، جو کہ مطلوبہ اور خوبصورت ہے.
جب آپ غسل لے سکتے ہیں تو، یہ دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے شوروتوں کے ساتھ لے جانا بہتر ہے، نہ صرف اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، بلکہ جسم کی جلد کو ٹھنڈا بھی کرتی ہے. سمندر کے کنارے، چامومائل پھولوں، گھوڑے، سایوں، برچ پتیوں، نلیوں، کولٹفٹ، اسٹرابیری کے اختتام کے ساتھ بہت مفید غسل.
اگلے خشک مرکب کے نچوڑ کے ساتھ غسل کے زیادہ پسینے اور ناپسندیدہ گندے کو ختم کر دیتا ہے: برچ، سینٹ جان کی وورت، رسسیری، مرچھیوں، کرینبیریز، گلاب پنکھڑیوں کی پتیوں - یہ سب برابر تناسب میں لے جانا لازمی ہے. جلد کو دوبارہ بنانے کے لئے، اس کو متحرک اور اس کے رنگ کو بہتر بنانے کے لۓ، آپ کو مندرجہ ذیل نکاسی سے غسل کرنا چاہئے: لندن پھول (1 حصہ)، currant پتیوں (2 حصوں)، مرچنٹ پتیوں (3 حصوں)، hops (1 حصہ)، chamomile پھولوں 3 حصوں)، موڑ (1 حصہ)، ہارٹیلیل فیلڈ (1 حصہ). اگر آپ کی جلد تیل ہے تو، اکثر مبتلا ہونے والی بیماریوں، مںہلیوں اور جلنوں کا شکار ہوجاتا ہے، تو آپ کو ایک ہفتے میں ایک بار غصے کے ساتھ غسل کرنا چاہئے: پودین (1 حصہ)، کیلنڈرلا پھول (2 حصوں)، سینٹ جان کی وورت (1 حصہ)، تھائی (1 حصہ) ، چومومائل پھول (1 حصہ)، جننپر (1 حصہ). چھاتی کی جلد کو واپس کرنے کے لئے، اور خاص طور پر، پیٹ مضبوط اور مضبوط ہے، یہ فرن کے نچوڑ کے ساتھ غسل لینے کے لئے مفید ہے.
بچے کی پیدائش کے بعد یہ مختلف سکبوں اور جسم ماسک کو پرانے شکل واپس کرنے کے لئے مفید ہے.
بے شک، بچے کی دیکھ بھال کے بعد بچے کی دیکھ بھال کے بعد خصوصی توجہ دی جائے گی. وہ بھی، شکل میں ہونا چاہئے، اور اس وجہ سے، نرم اور نرم ہو، کیونکہ آپ کے crumbs کی جلد اب بھی ٹینڈر اور حساس ہے. ہاتھوں کو صابن اور گرم پانی سے دھویا جانا چاہئے. آپ کے انگلیوں کے نیچے برش کے ساتھ ناخن کو کم اور تیز ہونا چاہئے. آپ کیل کیلش درخواست کر سکتے ہیں. اگر آپ کے ہاتھوں پر جلد جلد دھونے کے ساتھ خشک اور خشک ہے، تو ایک بار چند دنوں میں تیل کے غسل ہاتھوں کے لئے بنائے جاتے ہیں- گرم سبزیوں کے تیل میں، وٹامن اے کے چند قطرے، نیبو کے رس کے چند قطرے، سمندر کی نمک اور گلیسرین کی چوٹی شامل کریں. 20 منٹ کے لئے غسل میں ہاتھ رکھو، پھر گرم پانی سے ان کو کھا لیں اور چکن کریم پر پھیلائیں. یہ آپ کے ہاتھوں نیبو چھڑی کے ساتھ مسح کرنے کے لئے مفید ہے.
ٹانگوں کو روزانہ دھونے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن نیچے کی طرف سے سمت میں بھی مساجد کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کے پیروں کے ساتھ دن میں جھوٹ بولنا آسان ہے. اگر سوزش شدید ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ طلب کرنا چاہئے. اس طرح کچھ بھی نہیں تھکاوٹ کے ٹانگوں کو دور نہیں کرتا، جیسے شام مختلف جڑی بوٹیوں کے بھائیوں کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون غسل. بستر پر جانے سے پہلے، کشیدگی کو دور کرنے کے لئے اپنے پیروں کو مساج. مہینے میں کم از کم ایک پیڈیکیور کرنا مت کرو. لہذا آپ کے پیروں کو جلد ہی اپنی اصل شکل میں واپس جائیں گے اور صحت مند اور خوبصورت ہو جائے گا.
حقیقت یہ ہے کہ ایک عورت کی پیدائش کے بعد گھر میں تقریبا ہر وقت خرچ ہونے کے بعد، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ چہرے اور گردن کی نظر کو نظر انداز کر سکتے ہیں. جسم کے ان حصوں کی پرانی شکل کو واپس بھی ضروری ہے، ساتھ ساتھ ایک خوبصورت شخص کی حیثیت سے بھی واپسی. آپ چہرے کو نہ صرف بیوٹی سیلون میں دیکھ سکتے ہیں بلکہ گھر پر: مختلف خورشدہ ماسک بناتے ہیں، نمیورائزنگ کریم استعمال کرتے ہوئے scrubs کے ساتھ جلد کی صفائی کرتے ہیں. یہ سب آپ کو بھی گھر میں جوان اور خوبصورت رہنے کی اجازت دیتا ہے.
اس کے علاوہ، پیدائش کے بعد، عورت کے جسم کی ایک ہارمونل تعمیرات ہے، وہ جلد کی قسم کو تبدیل کرسکتے ہیں. نیند کی کمی، دودھ پلانے، اعصابی کشیدگی - یہ سب چہرے پر منفی اثرات کو متاثر کرتی ہے، اس سے قبل عمر بڑھنے، لچک اور لچک کو نقصان پہنچا سکتا ہے. آپ کی جلد کے لئے ہمیشہ خوبصورت اور اچھی طرح سے تیار ہے، صبح اور شام میں 10 منٹ کو دینے کے لئے کافی ہے. اپنے آپ کو صحت مند جلد کے تین قواعد یاد رکھیں: صفائی، ٹننگ، غذائی اور ہائیڈرریشن. آپ جلد ہی صنعتی پیداوار کے مہنگا ذرائع کے ساتھ ہی جلد ہی دیکھ بھال کرسکتے ہیں بلکہ ہوم ماسک کے ساتھ بھی. جلد کی دیکھ بھال کے لئے گھر کے علاج کبھی بھی اسٹور میں خریدنے والوں سے کہیں زیادہ مؤثر ہیں. مثال کے طور پر، 15 منٹ کے لئے چہرہ کی جلد کو صاف کرنے کے لئے ایک ھٹا کریم ماسک معجزے انجام دینے کے قابل ہے - یہ جلد ایک صحت مند ظاہری شکل اور قدرتی جھنڈا دیتا ہے. اور اگر تھوڑا سا شہد یا تازہ بیر ڈالنے کے لئے ایک ماسک کے لئے کھیت کریم میں، اثر بھی مضبوط ہو جائے گا. یقینا چہرے کا ماسک ایک پرسکون، پرسکون ماحول میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کررہا ہے، آرام دہ اور پرسکون ماحول، آپ کے چہرے پر ایک ماسک سے جھوٹ بولنا بہتر ہے. لیکن اگر آپ کے پاس ایسے طریقہ کاروں کے لئے بالکل وقت نہیں ہے، تو پھر معاملات کے درمیان ماسک کریں - کھانا پکانا یا صاف کرنے کے بعد، اثر اب بھی ہوگا.
جیسا کہ دن سازی کے لۓ، یہ آپ کو اپیل کرنا چاہتی ہے یا نہیں. اگر آپ شررنگار کے بغیر ناقابل اعتماد محسوس کرتے ہیں تو پھر پادری رنگوں کا استعمال کرتے ہوئے روشنی، کم کلیدی شررنگار استعمال کریں. خوشبو کے طور پر، یہ بہتر نہیں ہے کہ اسے زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے، بہتر ہے کہ دودھ پلانے کے وقت کے لئے سخت خامیاں اٹھائیں، نازک بو کے ساتھ خارج ہونے والوں کے ساتھ ان کی جگہ لے لے.
خوبصورت ہو