لیکن زندگی میں اس معاملے کا اس طرح کا نتیجہ بہت کم ہے، اگر طلاق طلاق خاوند ہے. ناکام شادی، آنسو، ڈپریشن کے بارے میں افسوس، آپ یہاں اکیلے نہیں ہیں. ہم آپ کو دکھائے گا کہ ایک بحران جو معمول ہے پر قابو پانے کے لۓ.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
ماہر نفسیات طلاق پر غور کرتے ہیں ایک اہم کشیدگی کی ضروریات کے طور پر، خالی جگہ پر توجہ دینا. یہ روحانی شبیہیت کا ایک سوال ہے، جب اس کی بیکار اور خیراتی شعور کی شعور سے، وہاں جانے کے لئے کوئی جگہ نہیں ہے. لیکن اگر آپ کے پاس کوئی بیٹا ہے جو انتقال کی مدت میں داخل ہو گیا ہے، تو آپ کو اس کی ضرورت ہے، اور ایک بیٹی بیٹی جو آپ کی دیکھ بھال کے بغیر نہیں بڑھے گی.
اگرچہ آپ اس طرح کے کچھ مختلف جملے کے ساتھ یقین نہیں کریں گے "اپنے دماغ سے بچوں کو لے لو،" "سب کچھ گزر جائے گا" یا "دوسرے آدمی کو تلاش کریں". مشکل زندگی؟ جب سب کچھ سیاہ روشنی میں دیکھا جاتا ہے، لیکن یہ وہاں ختم نہیں ہوتا ہے.
میں کیا مشورہ کرسکتا ہوں برداشت کرنے کی کوشش کریں، پر قابو پانے کے بعد سب سے مشکل مدت پر قابو پانے کے، زیادہ تر مقدمات میں اس مدت میں دو ماہ رہتا ہے. لہذا ہمارے نفسیاتی نظام کا اہتمام کیا گیا ہے کہ ہم ہمیشہ ناامیدی کی گہرائی میں نہیں آسکتے ہیں اور مسلسل روتے ہیں، یہاں تک کہ اگر زیادہ شدید آزمائشیں آتی ہیں. مثال کے طور پر، کشیدگی میں پہلی جگہ میں ایک پیار کی موت ہے، دوسری جگہ میں غیر قانونی قید ہے، اور کشیدگی کے تحت تیسری جگہ طلاق ہے. اور طلاق، جب آپ اپنے آدمی کے ساتھ شریک ہوتے ہیں، تو ایک خوفناک آفت نہیں ہے.
2 یا 6 ماہ کے بعد، موڈ آہستہ آہستہ عام طور پر واپس آ جائے گا، اور ناراضگی کی جگہ میں، اور اس سے بھی زیادہ جب آپ کی دیکھ بھال میں دو بچوں ہیں، سب سے بہتر میں یقین کرنے کی خواہش آئے گی اور رہنے کی خواہش آ گی. وہاں کوئی استثناء نہیں ہے کہ آپ دوسرے مردوں سے عدالت لے جائیں گے. لیکن اگر 6 مہینے کے بعد آپ کی سالگرہ آخر میں ٹوٹ جاتی ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے اپنی زندگی میں اس مشکل مرحلے پر قابو پا لیا ہے. اگر سابقہ شوہر ایک عام شخص ہے، تو وہ اپنے بچے کے لئے بے چینی نہیں رہتا. دماغ کی سلامتی کے اشارے اور دماغ کی سلامتی آپ کے ساتھ بات چیت میں کاروبار اور بے حد سر کی حیثیت سے کام کرسکتے ہیں.
آپ کو غیر جانبدار مشترکہ تصاویر کی طرف سے نظر نہیں آتے، سابق چیزوں کی طرف سے دی گئی چیزوں کو ترتیب دیں، آپ کے سلسلے میں آنسو بہاؤ، اور آپ کی روح زہر. اور شاید یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے خیالات کا خیال رکھے؟ اور یہاں آپ کو صرف سٹو دن اور رات میں کھڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن ایک کھیل کلب میں داخلہ لینے کے لئے، آپ کے چہرے اور جسم کی دیکھ بھال کے لئے بیوٹی سیلون میں جائیں. ٹریننگ کے لئے رجسٹر کریں، اسی طلاقوں سے نمٹنے کے لئے جنہوں نے طلاق کا تجربہ کیا ہے، آپ مواصلات کے دائرے میں توسیع کرسکتے ہیں، اور تجربہ کار ماہر نفسیات آپ کو یہ بتائیں گے کہ آپ کو نئی زندگی میں فوری طور پر اپنانے کے لۓ.
1. آپ غم سے اکیلے نہیں رہ سکتے، خود کو بند نہ کرو. بہت سے لوگوں کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے کا ایک بدقسمتی ہے. پھر آپ محسوس کریں گے کہ یہ روح پر بہت مشکل نہیں ہے. آپ اپنی گرل فرینڈ کو تبدیل کر سکتے ہیں، روتے ہیں، لیکن نفسیاتی ماہر سے رابطہ کرنا بہتر ہے.
2. اگر آپ بند شخص ہیں اور آپ اپنی مشکلات دوسروں کے ساتھ نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو ڈائری شروع کریں. وہ آپ کو علیحدہ رہنے سے بچنے میں مدد کرے گا، جب آپ کاغذ پر لکھتے ہیں تو آپ اس مسئلے سے زیادہ آگاہ ہیں. یہ جذبات آپ کو روح پر دباؤ رکھے گی، اور وہ آہستہ آہستہ جاری رہیں گے. آپ آزاد ہو جائیں گے اور پھر آپ اپنے اور اپنے تجربات کو کنٹرول کرنے کے قابل ہو جائیں گے.
3. آئینے کے سامنے بیٹھو اور اپنے آپ کو غم کے بارے میں بتائیں. اس طرح کے تھراپی کو مؤثر طور پر کشیدگی سے ہٹا دیتا ہے، تو آپ کو کچھ اچھے چہرے بنانے کی ضرورت ہے، یہ آپ کے موڈ میں اضافہ کرے گا اور آپ خود کو اس مسئلے کے بارے میں سنجیدہ نہیں ثابت کرے گا.
4. اپنے آپ کو کام میں خارج کر دیں. کام کسی بھی مسائل کے لئے ایک جادو آلہ ہے، علیحدگی سے بچنے میں مدد ملے گی اور ان کے مسائل سے مشغول ہوجائے گی، اور اس کے بعد اس کا فائدہ ہوتا ہے.
5. یہ ضروری ہے کہ وہ صرف محض کشیدگی سے کام کریں. یہ غصہ دھونے، کمرے میں تبدیل، ائروبکس، چل رہا ہے ہو سکتا ہے. یہ آپ کے جذبات کو دینے کے قابل ہے، انہیں باہر جانے کی ضرورت ہے لہذا وہ اندر سے آپ کو تباہ نہیں کرسکتے.
6. کھیل کشیدگی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، جیمز پر جائیں، کام کریں. اور فطرت کا علاج کرتا ہے، جنگل میں جاتا ہے، پارک میں چلتا ہے. اپنی پسندیدہ کتاب کی دوبارہ کوشش کریں، ویڈیو دیکھیں. خوبصورت طور پر تیار کرنے کی کوشش کریں، یہاں تک کہ اگر آپ گھر پر اکیلے ہیں. ہمیں اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ آپ کی زندگیوں کے واقعات سے بھرا ہوا ہے.
7. مناسب غذائیت کشیدگی کے خلاف مدد کرتا ہے. مٹھائی اور مسالوں کو چھوڑ دو آپ کو ضرورت ہے مختلف پھل، سبزیوں، معدنی پانی اور جوس.
8. توجہ اٹھائیں. آپ آرام اور آرام کی حیثیت میں رہیں گے، اس وقت دوبارہ حاصل کرنے والے فورسز نیند کے دوران دو روزہ جلدی چلتے ہیں.
9. ایسی اشیاء کو ہٹا دیں جو آپ کو یاد دلاتے ہیں، آپ کو تصاویر کے ساتھ خطوط کو چھونے کی ضرورت نہیں ہے، ان کو لے جانے کے لۓ بہتر ہے اور ان سب کو پھینک دیں. آپ کو ایک مقصد مقرر کرنا ضروری ہے، زندگی واپس لو. اب آپ کو خود ثابت کرنے کا ایک حقیقی منصوبہ ہے. اور رونے کے لئے کافی. اب آپ اپنے پسندیدہ نیلے لباس پر ڈال سکتے ہیں، جس نے اسے ناقابل تصور سمجھا، آپ اپنے اسکول کے دوست سے مل سکتے ہیں، جس نے سوچا کہ وہ بیوقوف تھا، دوستوں کے ساتھ ایک نائٹ کلب پر جائیں. زندگی پر جاتا ہے.
سمن، آپ نے سیکھا کہ کس طرح ایک آدمی کے ساتھ تقسیم کرنے کے بعد کشیدگی پر قابو پانے کے لۓ. اور ابتدائی مرحلے میں اور طلاق کے موقع پر، آپ کا اہم ہتھیار مستقبل کا ایک اعتماد اور ساکھ نظر ہے. یہ ایک بار پھر نہیں آئے گا، سب سے پہلے کشیدگی ہو جائے گی، لیکن ناراضگی کے بعد، راتوں میں ناراضگی اور تجربات، یہ گزر جائے گا. یاد رکھو کہ قدیم یادگار "سب کچھ گزر جائے گا، اور یہ بھی،" اور آپ کے بازو پر یہ جملہ مشہور فلم سے لے کر "40 سالوں میں، زندگی ابھی شروع ہوتا ہے."