ایک سال سے دو سال کے بچے کو مینو

"میں نہیں جانتا کہ میرے بیٹے کے لئے تیار کیا ہے"، - ایک بار پھر ہمارے ایک اور آدھے سالہ بچہ کے اگلے پہلو کے دوران مرینا نے مجھ سے شکایت کی. "ہم ایک مینو بنا دیں گے!" - میں نے جواب دیا. آج، اپنے دوست کے ساتھ اپنے وعدے کو پورا کرنے میں نے، میں نے اس ماں کے ساتھ سبھی ماںوں کا اشتراک کرنے کا فیصلہ کیا جس کے لئے بچے کا کھانا اس وقت متعلقہ ہے. "ایک سال سے دو سال تک بچے کے لئے ہفتہ وار مینو" - آج ہماری بحث کا موضوع.

بچوں کے لئے مینو بنانا، میں نے تین سال تک بچہ کی خوراک کی خصوصیات کو اکاؤنٹ میں لے لیا، چھوٹے بچوں کے لئے ماں کے لئے مختلف، مفید اور دلچسپی کی کوشش کی.

لہذا، میں ایک سال سے دو سال تک ایک بچے کے لۓ ایک ہفتہ وار مینو پر توجہ دیتا ہوں، جس میں ایک دن چھ چھ کھانے کا ہوتا ہے. پوچھو کیوں بہت سے اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو یہ زیادہ نہیں ہے، لیکن صرف صحیح ہے. بڑھتی ہوئی توانائی کے ذریعہ کی غذائیت "(اس طرح میں، محبت کرتا ہوں، میری فکری بیٹی کو) بستر پر جانے سے پہلے سب سے پہلے ناشتہ، دوسرا ناشتہ، دوپہر کا کھانا، دوپہر کا ناشتا، رات کا کھانا اور ایک" ہلکی سنیپ "ہونا لازمی ہے. اس کے بعد وہاں کوئی زیادہ نہیں ہو گا، اور بچہ مکمل اور خوش ہو جائے گا.

ایک اور نصف سالہ بچے کے لئے ناشتا

کھانے کے لئے تخمینہ وقت مندرجہ ذیل ہے:

ہفتے کے لئے مینو

پیر

سب سے پہلے ناشتا

دودھ کے بغیر بھوٹات اناج - 150 جی

دودھ - 150 ملی میٹر

دوسرا ناشتہ

کیلے یا کیلے خالص - 100-150 جی

دوپہر کا کھانا

خرگوش گوشت کے ساتھ لوٹ - 100 جی

مسح آلو - 80 جی

ترکاریاں (سبزیوں کے تیل کے ساتھ ابلا ہوا چوٹی) - 40 جی

خشک پھلوں کا مرکب - 100 ملی لیٹر

سیاہ روٹی - 10 جی

دوپہر کا ناشتا

کیفیر - 150 ملی میٹر

Bagel - 1 پی سی.

ڈنر

آلیمل پاؤڈر - 150 جی

دودھ کے ساتھ چائے - 150 ملی میٹر

بستر پر جانے سے پہلے

بچوں کی دھن - 50 گرام

منگل

سب سے پہلے ناشتا

کنڈلی مکئی ڈیری - 150 جی

کیفیر - 150 ملی میٹر

دوسرا ناشتہ

پھل پٹا یا پھل ترکاریاں - 80-100 جی

دوپہر کا کھانا

زمین کی زرد کے ساتھ چاول کی سوپ - 100 گرام

انگلی کا ابلاغ - 80 جی

ترکاریاں (گاجر، سیب، سورج فلو کا تیل) - 45 جی

سیب اور سیاہ چاکلیب کا مرکب - 100 ملی میٹر

سیاہ روٹی - 10 جی

دوپہر کا ناشتا

گاجر، grated، ھٹا کریم کے ساتھ - 50 جی

دودھ - 150 ملی میٹر

ڈنر

سبزیاں سٹو 150 جی

گلاب ہپ چائے - 150 ملی میٹر

مکھن کے ساتھ روٹی سفید - 20/5 جی (روٹی / مکھن)

بستر پر جانے سے پہلے

دودھ - 150 ملی میٹر

بدھ

سب سے پہلے ناشتا

بھاپ آملیٹ - 100 جی

دودھ کے ساتھ چائے - 150 ملی میٹر

مکھن اور grated پنیر کے ساتھ روٹی سفید - 20/5/5 (روٹی / مکھن / پنیر)

دوسرا ناشتہ

بیکڈ ایپل - 100 جی

دوپہر کا کھانا

سوپ جوار - 150 جی

مچھلی کٹلیٹ - 50-60 جی

مچھلی آلو گرڈ سبز مٹر کے ساتھ - 50/20 جی (مچھلی آلو / مٹر)

سیاہ روٹی - 10 جی

بیری پھل کا رس - 100 ملی میٹر

دوپہر کا ناشتا

کیفیر - 150 ملی میٹر

بن - 30-50 جی

ڈنر

سبزیاں خالص - 200 جی

دودھ - 100 جی

وائٹ روٹی - 20 جی

بستر پر جانے سے پہلے

بچوں کا پنیر پھل پیسٹ - 50 جی

جمعرات

سب سے پہلے ناشتا

بغیر گراؤنڈ پاور - 150 جی

گلاب ہپ چائے - 150 ملی میٹر

دوسرا ناشتہ

پھل خالص - 100 جی

دوپہر کا کھانا

گوشت کی بال کے ساتھ چاول کی سوپ - 100/50 (سوپ / گوشت کی بالیاں)

سبزیاں خالص - 70 جی

پھل جیلی - 100 ملی میٹر

سیاہ روٹی - 10 جی

دوپہر کا ناشتا

دودھ - 150 ملی میٹر

کوکیز -20 جی

ڈنر

نمکشی اور grated پنیر کے ساتھ دودھ کا سوپ - 150/10 جی (ورمی / پنیر)

دودھ - 150 ملی میٹر

مکھن کے ساتھ رول - 20/5 جی (بن / مکھن)

بستر پر جانے سے پہلے

کاٹیج پنیر - 50 جی

جمعہ

سب سے پہلے ناشتا

مسح آلو - 150 جی

کیفیر - 150 ملی میٹر

کوکیز - 10 جی

دوسرا ناشتہ

ایپل - 100 جی

دوپہر کا کھانا

بھوٹ سوپ - 100 جی

سست گوبھی رول - 100 جی

سیاہ روٹی - 10 جی

خشک پھلوں کا مرکب - 70 جی

دوپہر کا ناشتا

پنیر بڑے پیمانے پر - 50 جی

دودھ - 100 جی

ڈنر

چاول کا دودھ پٹا - 150 جی

پھل کی چائے - 150 جی

روٹی سفید - 10 جی

بستر پر جانے سے پہلے

کیفیر - 150 ملی میٹر

ہفتہ

سب سے پہلے ناشتا

دودھ کے ساتھ بھوٹ سوپ - 150 جی

دودھ کے ساتھ چائے - 150 ملی میٹر

مکھن اور grated پنیر کے ساتھ رول - 20/5/5 جی (بن / مکھن / پنیر)

دوسرا ناشتہ

کیفیر - 100 ملی

دوپہر کا کھانا

سوپ گوشت کے شوربے پر پکایا - 100 جی

بھاپ کٹلی - 50 جی

سبزیاں خالص - 70 جی

سیاہ روٹی - 10 جی

رس - 100 ملی میٹر

دوپہر کا ناشتا

پھل خالص - 100 جی

ڈنر

سستے گوپانگ ٹینڈر - 150 جی

مکھن کے ساتھ رول - 20/5 جی (بن / مکھن)

دودھ - 150 ملی میٹر

بستر پر جانے سے پہلے

کرڈ پاستا - 50 جی

اتوار

سب سے پہلے ناشتا

پورٹری بٹواٹ ڈیری - 150 جی

کوکو - 150 ملی میٹر

دوسرا ناشتہ

پھل کا ترکاریاں پتلی کٹ - 100 جی

دوپہر کا کھانا

گوشت کے شوربے کے ساتھ سبزیوں کا سوپ - 100 جی

جگر پییٹ کے ساتھ مسح آلو - 70/40 جی (مٹیڈ آلو / جگر پٹی)

سیاہ روٹی - 10 جی

مرکب - 100 ملی میٹر

دوپہر کا ناشتا

کرڈ پاستا - 50 جی

ڈنر

کاش سیمولینا دودھ - 150 جی

دودھ کے ساتھ چائے - 150 ملی میٹر

بستر پر جانے سے پہلے

دودھ - 150 ملی میٹر

ایک سے زائد بچوں کے لئے مینو بنانے کے لئے سفارشات

بچے کی خوراک کی تیاری کرتے وقت، آپ کو اس حقیقت پر توجہ دینا ضروری ہے کہ اس طرح کے تمام غذا کو کچل دیا جاسکتا ہے کہ بچے اسے استعمال کرنے میں آرام دہ ہیں. چونکہ، زندگی کے دوسرے سال میں چکنائی دانت صرف بڑھتے اور ترقی کے لۓ، بچے ابھی تک کھانے کے لئے مناسب طریقے سے چکن کرنے کے قابل نہیں ہیں. لیکن اس سے زیادہ مت کرو! بلینڈر کے ساتھ خوراک کا زیادہ پیسنے تیار ڈش کے ذائقہ کو متاثر کرتا ہے، اور زندگی کے دوسرے سال کے بچے میں masticatory مہارت کی تشکیل کو بھی روکتا ہے.

مندرجہ ذیل غذا صرف اشارہ ہے. اس کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ اس کی والدہ اپنے بچے کو چھوٹے پیمانے پر متوازن غذا کو منظم کرنے میں اپنی مدد کرے. آپ کے ذاتی شیڈول میں خوراک کو بھی ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے. مثال کے طور پر، اگر بچہ سات بجے تک نہیں اٹھتی ہے، لیکن صبح صبح نو بجے نوے وقت تک، ناشتا، بالکل 8.00 بجے نہیں ہوگا.

یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی سیالیاں بھی لیں. شاید بچے کو کچھ پانی پینے کی ضرورت ہوگی. لہذا، ایک دن بچے کو کئی بار پانی پیش کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ہربل مشروبات (چومومائل چائے، گلاب پنکھڑیوں، راسبری، currant چائے، وغیرہ) تیار کرنے کے لئے مفید ثابت ہوگا.

یاد رکھیں، ایک سال سے دو سال سے بچے کے لئے مینو، موسم گرما میں اور موسم سرما میں وٹامن میں امیر ہونا چاہئے. لہذا، موسم گرما میں پھل اور سبزیوں کی کٹائی بنانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، انہیں فریزر میں منجمد کر دیا جاتا ہے. اگر گرمیوں میں ہم بچے کو ترکاریاں ککڑی اور ٹماٹر کے طور پر دے سکتے ہیں تو پھر سردیوں میں بیٹ، گاجر، آلو ابالنے اور سبزیوں کی نشوونما کو کھانا پکانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. بچہ پورے پکا ہوا حصہ کھاتے نہیں پر مجبور نہ کرو، بچہ جانتا ہے کہ اس کی ضرورت کتنا ہی ہے. تھوڑا سا بعد میں ڈراپ کرنے سے کہیں زیادہ بہتر ہے. اگر بچہ بھوکا ہے، تو اسے یقینی طور پر آپ کو اس کے بارے میں پتہ چل جائے گا.

اپنے پسندیدہ بیٹیوں اور بیٹوں کا لطف اٹھائیں!