اگر آپ ایک "ناشپاتیاں" ہیں، تو بونوں کے بارے میں بھول جاتے ہیں، اور اگر "گاجر" - گرے ہوئے چکن اور ساسیج کے بارے میں.
آپ کی زندگی بھر میں آپ کو Svetka، ایک پڑوسی جو جینس کے سائز میں فٹ بیٹھتا ہے اور خاموشی سے پھیلنے کے ساتھ ایک خاموش جنگ کی قیادت کر رہے ہیں، جبکہ آپ صبح گاجر پر گڑبڑنا چاہتے ہیں، اور ہونوں پر سینٹی میٹر متنازعہ "ہماری آنکھوں سے پہلے پگھل نہیں کرنا چاہتے ہیں." اور یہ کائنات کی ناانصافی کے بارے میں نہیں ہے، یہ صرف یہ ہے کہ آپ بہت مختلف ہیں اور آپ کے اعداد و شمار مختلف نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے. کئی قسم کے خاتون کے اعداد و شمار ہیں: گاجر، ایک پوڈ، ایک سیب اور ناشپاتیاں. ہم آپ کو "پوڈ - سوٹکا" کے جسمانی خامیوں کے بارے میں سیکھنے میں مدد ملے گی اور آپ کے "ناشپاتیاں" جسم کی غیر معمولی زرغیزی کے بارے میں بتائیں گے.
ان کی جسمانی "پوڈ" کی طرف سے نوجوانوں کو یاد دلاتے ہیں: ان کی ہڈیوں اور ہونٹوں، چھوٹے بکسوں کو تنگ کرتے ہیں. "پوڈ" کبھی زیادہ وزن اور سیلولائٹ کے بارے میں فکر نہیں کرتا. اس قسم کی خواتین لمبی اور خوبصورت ٹانگیں ہیں. ان کی اہم مصیبت کمر اور ایک چھوٹا سینے کی کمی ہے. خواتین "پوڈ" ایک طویل وقت کے لئے خوبصورت پتلا نظر آتے ہیں، اگرچہ وقت آتا ہے، اور وہ بھی سٹوٹ بڑھنے لگتے ہیں.
خطرناک زون . اگر "پوڈ" میں عورت اور مرد جنسی ہارمون کا توازن عام ہے، 35 سال کے بعد ان کی کم پیٹ اور رانوں کو گول کیا جا سکتا ہے. اگر ایسٹروجن کی سطح گر گئی ہے، اور اورڑھی بڑھ جاتی ہے، تو اس میں پوری اضافہ گول پیٹ جاتا ہے اور اطراف پر ہوتا ہے. اسی وقت، ہاتھ، کندھوں، ٹانگیں پتلی رہیں گے.
کریکٹر "پوڈ" متحرک اور چڑھنے کے لئے آسان ہیں. اسی "تحریک" میں مسلسل اور اعصابی نظام ہے. اس قسم کی ایک ترجمان آسانی سے آنسو میں پھٹ سکتے ہیں اور آسانی سے یہ خوشگوار ہوسکتے ہیں. "پوڈ" آسانی سے اتساہل ہے، اب بھی بیٹھ نہیں سکتا اور کبھی بھی آرام سے نہیں رہ سکتا.
کھانا . "پوڈ" ایک کپ کافی کے ساتھ صبح شروع کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. حوصلہ افزائی پہلے سے ہی فعال تائرائڈ گراؤنڈ overload. یہ خواتین کو جانے پر مکمل کھانا نمکین کی طرف سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا. اسی وقت کھانے کے لئے ضروری ہے اور یہ ضروری ہے کہ خوراک میں پروٹین شامل ہو. "پوڈ" مشکل پنیر اور پنیر، کم کم چربی ڈیری مصنوعات کے لئے بہت مفید ہے: "پرسکون" امین ایسڈ آزمائشیپن کا شکریہ، وہ اپنے کمزور جگہ کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں - اعصابی نظام. اس قسم کی خواتین کی ہضم نظام رات کو آرام کرنی چاہئے، دوسری صورت میں ایک دیر سے دیر کے کھانے کے بعد "پوڈ" رات بھر رات رات ہوسکتی ہے.
TABOO . آپ کو کاربوہائیڈریٹ (روٹی، پادری) کے ساتھ خود کو چراغ کو روکنے کی ضرورت ہے، اپنے آپ کو دودھ، مٹھائی، بسکٹ اور کاربونیٹیڈ مشروبات کھانے کے لئے محدود کریں. وہ خون میں گلوکوز کی سطح میں بہت زیادہ اضافہ کرتی ہیں، جو پہلے سے ہی فعال تائیرائڈ گلی کو چالو کرتی ہے. یہ تھائیڈرو ہارمون کی عدم توازن ہے جو موڈ جھگڑا اور طاقت کا اچانک نقصان پہنچاتا ہے.
کھیل لوڈ حیرت انگیز طور پر خوبصورت خواتین کے لئے تربیت کرتے ہیں اس کے قابل نہیں ہے، اگرچہ کچھ برداشت مشق مداخلت نہیں کرتے. اعداد و شمار کے "ہفتہ" یا یوگا یا bodyflex کے ہولڈرز کے لئے مثالی اختیارات. وہ اعصابی کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کرے گی اور زیادہ آسانی سے زور دیتے ہیں اور صحیح شکل میں جسم کی مدد کریں گے. تمام خاتون "پوڈ" کا راز خواب ایک خوبصورت، سرسبزی سینے ہے. لہذا، مشقیں جو پٹھوں کی پٹھوں کو تیار کرتی ہیں وہ ان کے مطابق ہوں گے. یہاں ان میں سے ایک ہے: سیدھے کھڑے ہو، پیروں کے ساتھ مل کر، کوبوں میں جھکا ہوا ہاتھوں کندھوں کی سطح تک اٹھائے جاتے ہیں، کھجور آپ کے سامنے اپنی انگلیوں کے ساتھ مل کر جوڑ رہے ہیں. مضبوطی سے آپ کے ہاتھوں کو دباؤ، اپنے ہاتھوں کو دباؤ. 4 سیکنڈ کے لئے پکڑو، پھر اپنے ہاتھ ڈال دو، آرام کرو. 5-10 بار دوبارہ کریں.
اپیٹائٹ فرنٹ "پیارے".
زیادہ سے زیادہ خواتین کو ناشپاتیاں کا اندازہ لگایا جاتا ہے جب چربی کے ذخائر ران اور بٹوے میں جمع ہوتے ہیں. "ناشپاتیاں" - تمام اقسام کی سب سے زیادہ نسائی - ایک پتلی کمر، خوبصورت ہاتھوں، خوبصورت سینوں اور ایک طویل گردن کے ساتھ. "ناشپاتیاں" میں خواتین کی جنسی ہارمون کی بلند سطح ہے، لہذا وہ بہت پرکشش اور غیر معمولی ہیں. لیکن یہ بھی "سکے کے ریورس طرف" ہے: خواتین جنسی ہارمون کی ایک اضافی پولپس، ریبرائڈ وغیرہ کی تشکیل کو متحرک کر سکتا ہے. اسی وقت، چربی، جس میں چھتوں پر جمع ہو جاتی ہے، ایک ایوپونٹیکن ہارمون پیدا کرتی ہے جس میں مریضوں کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے.
خطرناک زون . اس قسم کی خواتین، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ وہ کس طرح مشکل کی کوشش کرتے ہیں، یہ جسم کے اوپری حصے میں بہتر ہونے کے لئے تقریبا ناممکن ہے، لیکن ہونٹوں اور بور بور سیلولائٹ پر چربی ان کے مصیبت ہیں.
کریکٹر "ناشپاتیاں" تیز رفتار انضمام ہے. یہ تخلیقی کام مناسب ہے. "ناشپاتیاں" کی زندگی کا مطلب محبت ہے. جنسی اس کے لئے اہم ہے. وہ اعتماد، قابل اعتماد مرد پسند کرتا ہے. اس قسم کے نمائندے اکثر ریفریجریٹر پر چھاپے لگاتے ہیں اور دشواریاں اور ترجیحی مٹھائی کو دشواریوں اور مشکلات کو ضائع کرتے ہیں.
کھانا . اس قسم کی ہمیشہ کے لئے بونس، پاستا، مکھن، کریم، ساس اور چاکلیٹ کے بارے میں بھول جانا چاہئے. اور اس کے بجائے، اپنی میز سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ بھریں (خاص طور پر گوبھی). گوبھی اس کی ساخت میں منفرد چربی جلانے والے مادہ ہیں اور "خالی" کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ پیٹ بھرنے کی اجازت دیتا ہے. "ناشپاتیاں" کا بہترین دوست ٹماٹر ہے. ٹماٹروں میں حیاتیاتی طور پر فعال مادہ شامل ہیں جو جلد کی تخلیق کو فروغ دینے اور جسم میں میٹابولک عمل کو بہتر بناتے ہیں، لہذا وہ وزن میں کمی کے لۓ سفارش کی جاتی ہیں. ناشپے کو چھوڑنے کے لئے "گرشمام" خطرناک ہے: اس کے بغیر، وہ پورے دن بھوک کا تجربہ کریں گے اور مسلسل جانے پر کچھ بھی گوبھی کریں گے. دن کے دوران، آپ کو کم کیلوری سبزیوں سوپ کے ساتھ پیٹ دھوکہ سکتے ہیں. اس قسم کے کھانے کا کھانا کھانے کا کھانا ہے. شام میں، "ناشپاتیاں" میٹابولک عمل سب سے تیزی سے ہوتے ہیں. رات کے کھانے کے مینو میں، آپ کو اناج اور سبزیاں سلڈ زیادہ موٹے فائبر شامل کر سکتے ہیں، یہ قبضے کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جو اکثر "ناشپاتیاں" کو متاثر کرتی ہے.
TABOO. "ناشپاتیاں" ہر چیز میں برداشت کررہے ہیں جس میں بھوک بڑھتی ہے، - ذائقہ لگانا additives، مسالیدار، مسالیدار اور ھٹا کھانا.
کھیل لوڈ آپ کو کم جسم پر خصوصی توجہ دینا ہوگا. اس فٹ فٹنس کے لئے اپنے پیروں پر متحرک بوجھ کے ساتھ: ہوائی، رقص، تیراکی. آپ ایک حیرت انگیز مشق بھی کر سکتے ہیں: اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں، اپنے گھٹنوں کو جھکاتے اور اپنے پاؤں کو بال پر رکھیں. چند سیکنڈ تک بٹواروں کو اٹھا اور پکڑو. آہستہ آہستہ فرش پر ڈوب. ورزش 12-15 بار دوبارہ کریں. تکرار کی بڑی تعداد کی وجہ سے، ہونوں اور ٹانگوں کے علاقے میں مجموعی طور پر "چربی جلانے" کا اثر مضبوط ہوتا ہے. موٹر سائیکل، چلانے، رولر سکیٹس اور چھلانگ اس میں مدد کرے گی. مشقوں کا ایک اچھا اضافہ اینٹی سیلولائٹ شارٹس، جھاڑو، پتلون، جو تیزی سے سیلولائٹ بورنگ سے نمٹنے میں مدد ملے گی.
"ناشپاتیاں" کے لئے مثالی سیلون طریقۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ الہراہل ہے. الٹراسونک لہروں کے اثر و رسوخ کے تحت، چربی کے خلیوں کو آسانی سے ان کی فراہمی میں حصہ لیا جاتا ہے. یہ طریقہ کار لیمفیٹک نکاسیج کے اثر کو پیدا کرتا ہے، جس میں ٹشویں اضافی سیال سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں اور اس کی مقدار "پگھل جاتی ہے".
"فلٹنگ" فینیکی ایپل
اس قسم کے اعداد و شمار میں وسیع کندھوں، چھوٹے بٹوے اور مضبوط ٹانگوں ہیں. "سیب" ٹھوس ہلچل پیٹوں سے مختلف ہوتے ہیں. اس طرح کے اعداد و شمار کی کافی خصوصیت خصوصیت فلیٹ بیک، بغیر جسمانی منحصر ہے اور یہ بھی ایک خوبصورت چھاتی ہے، وی سے کم نہیں. کمر کی کل غیر موجودگی کے باوجود، "سیلولائٹ" سیب سے ڈر نہیں ہے.
خطرناک زون . پیٹ میں چربی کا ذخیرہ ہارمون ایسٹروجن کی سطح میں کمی کا نتیجہ ہے. پیٹ کے علاقے میں موٹی عام طور پر جمع کی جاتی ہے، لیکن جلد کی گہرائیوں سے گہری نہیں ہے. یہ براہ راست جگر میں جاتا ہے، صحیح طور پر خون کے خون میں فیٹی ایسڈ، ہارمون اور پروٹین جاری کرتی ہے. یہ بہت سنگین صحت کے مسائل کی طرف جاتا ہے. "سیب" جگر، ذیابیطس، بانسلیت اور بہت سے مریض بیماریوں کو نقصان پہنچانے کا خطرہ رکھتے ہیں. جسمانی گردش بہت اچھی نہیں ہے جسم میں سیال برقرار رکھنا اور اس کے جمع کرنے والے ذرات میں، جس میں "pyshechki" کا اثر پیدا ہوتا ہے. "سیب" کی گرمی میں موسم گرما کا سامنا کر سکتا ہے.
کریکٹر "ایپل" بہت خوشگوار ہے، ایک زندہ تخیل اور ایک ترقی یافتہ عقل ہے، ایک شاندار بھوک کا دعوی کر سکتا ہے. وہ فعال آرام پسند نہیں ہیں. ان کی شناخت ایک سوفا، ایک کتاب اور اس کی طرف کچھ مزیدار ہے.
کھانا . اس قسم کی خواتین میں کمزور عمل انہضام کا نظام ہے اور اس میں کمی کی سطح کم ہے. وہ واضح طور پر سخت غذا پر بیٹھ نہیں سکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر "سیب" وزن کا ایک چوتھا حصہ چھوڑ دو، تو اس کی اصل جگہ کئی مہینے تک پہنچ جاتی ہے کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ میٹابولزم بھی اس سے زیادہ سست ہوسکتی ہے. اس قسم کے اعدادوشمار مریض نظام کے کام کو پیچیدہ کرتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ خواتین کے مالکان کے لئے روزمرہ غذا میں موٹے فائبر پر مشتمل خوراک کی مقدار میں اضافہ کرنا ضروری ہے. لہذا، وہ سبزیوں کے لئے موزوں ہیں. انہیں دن کو پاؤڈر اور تازہ پھل کے ساتھ شروع کرنا چاہئے.
ھٹی اور تازے کھجور سے تازہ فائدہ مند توانائی: وہ "تحلیل" تحابیل. اس خلیہ میں اسسٹنٹ، جو کسی اور کی طرح نہیں جانتا ہے کہ میٹابولزم کو کس طرح "منتشر" کرنا ہے. "سیب" کا غذائی غذائیت سے متعلق تیل کے لۓ زیتون سے "صحت مند" چربی کا درمیانہ مقدار میں ہونا چاہئے. خواتین - "سیب" کو ان کی غذا سویا کی مصنوعات، مچھلی، اخروٹ میں شامل کرنے کی ضرورت ہے - سبھی پر مشتمل ہوتا ہے، جن میں جسمانی بیماریوں سے اچھی طرح سے جسم کی حفاظت ہوتی ہے.
"سیب" کے لئے اہم کھانا صبح میں ہونا چاہئے، جب جسم میں میٹابولک عمل کی شرح زیادہ سے زیادہ ہے. سونے کے وقت 1.5 گھنٹے پہلے، یہ بہتر ہے کہ گردوں پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے کچھ بھی نہ پینا، پانی نہ ہو.
TABOO . آپ کے اعداد و شمار کا اہم دشمن سادہ کاربوہائیڈریٹ ہے، وہ آپ کو بہت زیادہ توانائی دیتا ہے اور جب زیادہ ہے، تو چربی میں عملدرآمد ہوتا ہے. "ایپل" کو تیز اور نمکین برتن، گوشت اور الکحل کے ساتھ ساتھ ہر قسم کے ساس، مکھن اور چاکلیٹ میں محدود کرنے کی ضرورت ہے. پھر ان کے بیرل پر جمع. پیکجوں، نکتوں اور پھلوں کے مشروبات سے جوس کے ساتھ لے نہیں جاتے ہیں - ان کی ایک بہت بڑی مقدار ہے.
کھیل لوڈ جم میں "یابلوچکا" کو سب سے زیادہ کام کرنا پڑے گا: سب سے پہلے وہ کل اضافی وزن، پیٹ کو چلانے اور کندھوں، ہونٹوں اور بٹوں کو پمپ کرنے کی ضرورت ہے. پیٹ میں جھرنے سے چھٹکارا چھٹکارا اور پریس پمپنگ اس طرح کے ایک مشق میں مدد ملے گی: ابتدائی پوزیشن - پتلون پر پھیرنے والی، گردن کے پیچھے، ہاتھوں میں گردن کی پشت پر، قابضوں کو طلاقوں میں طلاق دی جاتی ہے. جسم کے اوپری حصہ آہستہ آہستہ اٹھائے جاتے ہیں اور کم ہوتے ہیں، لیکن جھوٹ نہیں بولتے ہیں. اس جسم کے ساتھ لڑکیوں کو "چابیاں" تیز کرنے کی ضرورت ہے. اس کے لئے وہ جاگنگ، سوئمنگ، ورزش بائک، سائیکلنگ، رولر سکیٹس، ایروبکس، کھیلوں کے رقص اور مارشل آرٹس کے لئے موزوں ہوں گے. ایک سال کئی بار، آپ عام طور پر اور پانی کے اندر مساج کر سکتے ہیں. آخری نوعیت کا مساج سب سے زیادہ مؤثر اور محفوظ ہے. 10 سیشن کے لئے اندرونی پانی کے مساج میں کافی مقدار میں کم ہوسکتی ہے. تھرمل غسل آرام دہ اور پرسکون ہے، پانی کے دباؤ کی مساجوں میں پٹھوں اور جلد، جس پر تمام اندرونی اعضاء کی آلودگی ہوتی ہے. یہ نہ صرف پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے، بلکہ پورے جسم کو چالو کرنے کے لئے بھی اجازت دیتا ہے. "ایپل" بہت مفید سرکلر شاور ہے (اعصابی نظام کو آرام کرتا ہے اور خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے) اور شاور چارکوٹ، جو چربی کے خلیوں کی گہری "جمع" ہوتی ہے.
وزن کارتوس
اس طرح کے تناسب جسم کے مالک "گاجر" کے طور پر، یہ صرف حسد ہے. ان کے اعداد و شمار کے ساتھ کوئی خاص مسائل نہیں ہیں، وسیع کندھوں کی گنتی نہیں کرتے. اعداد و شمار "گاجر" کا قیام مرد جنسی ہارمون کی طرف سے بہت متاثر ہوتا ہے - اورروجن، اور کردار - ادویاتی غدود کے ہارمون. ان خواتین کی دائمی صحابہ زیادہ سے زیادہ خواتین کی جگہوں کے لئے اونچائی پر بہت زیادہ بال ہیں اور موٹائی کی وجہ سے اور مںہاسی جلد کی ظاہری شکل کی حامل ہیں.
خطرناک زون . گاجروں کو اوپری جسم کو ہلکا کرنے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، وسیع کندھوں غیر معمولی نظر آتے ہیں، اور دوسرا، بھاری اوپر دل کی بیماریوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. "گاجر" میں غیر معمولی طرز زندگی کے ساتھ بیک اپ اور پہلوؤں پر غیر استعمال شدہ توانائی کو جھرنے کی طرف سے جمع کیا جاتا ہے.
کریکٹر "گاجر" - خواتین کی سب سے زیادہ متوازن قسم. وہ مواصلات ہیں، آسانی سے ٹیم میں شمولیت اور دوستوں کو تلاش کریں.
کھانا . اس قسم کی خواتین کی غذائی تقسیم کرنا چاہئے: اکثر اور چھوٹے حصوں میں. ان کے لئے پروٹین کا مستقل ذریعہ دودھ کی مصنوعات، انگور اور مچھلی ہونا چاہئے. سبزیاں اور پھل روزمرہ راشن کے نصف حجم ہیں، خاص طور پر سبز رنگ. سبز سبزیوں اور پھلوں کی ہستی پر، جسم خود کو لے جانے سے کہیں زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے. اس کے علاوہ، سبز غذا کی میٹابولک عمل کو معمول، رنگ کی تازہ کاری کرتا ہے اور اچھی طرح سے بہتر بناتا ہے. گوشت کے پریمی کے لئے چکن کی قسمیں جائیں گے: پولٹری، کھیل اور سفید گوشت.
TABOO . "گاجر" کو چربی میں امیر غذائیں کھانے سے نکالنا چاہئے اور کاربوہائیڈریٹ، بیکڈ مال، کریم اور ھٹی کریم، کاربونیٹیڈ مشروبات، نمک گری دار میوے، نمک اور تمام گوشت کی مصنوعات کے ساتھ سنبھال لیا جاسکتا ہے، جس میں بہت سارے چربی (ساسیج، گرے ہوئے چکن، تمباکو نوشی کی مصنوعات) ہوتی ہے. ٹیسٹوسٹیرون، جس کی وجہ سے ہارمونل عدم توازن بڑھتا ہے. اس کے علاوہ، یہ خوراک خون میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرتی ہے، جگر اور بیلیری راستے کو خراب کرتی ہے.
کھیل لوڈ اس طرح کے اعداد و شمار کا مالک صرف ضروری ہے! "گاجر" جم پر جانے کی ضرورت ہے اور کندھے پر ایک متحرک بوجھ لگانے کی ضرورت ہے - کم وزن کے ساتھ تکرار کی زیادہ سے زیادہ تعداد (اس طرح کے کندھوں کو پتلی اور چھوٹا کرنے کے پٹھوں کو بنا دیتا ہے) اور تھوڑا سا لفٹنگ کے ساتھ چھتوں کے ساتھ ہونٹوں کو سوئچ کر دیتا ہے (فی 10-10 بار فی نقطہ) زیادہ سے زیادہ وزن. آپ جسم کو مکمل طور پر نظر انداز نہیں کر سکتے ہیں: اس کے علاوہ "گاجر" پورے جسم کو تربیت دینے کے لئے مفید ہے: عام بحالی کا مشق، چل رہا ہے، تیز رفتار چل رہا ہے. ان کو پھیلانے اور اتنی سختی سے پٹھوں کو بٹانے کے لئے، انہیں مشقیں بڑھنے کی ضرورت ہے، لہذا پائلٹوں اور یوگا صرف ان کے لئے ہے. زبردستی "گاجر" میں مشغول ہونا دوپہر میں ہونا چاہئے، جب وہ اچھی رات کی نیند اور باقی رہیں گے. بہت سے "گاجر" نرم گولیاں کی کمی کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. نسائی فارم بنانے کے لئے، یہ نسبتا بڑے وزن اور ایک چھوٹی سی تعداد کے ساتھ دوبارہ مشق انجام دینے کے لئے ضروری ہے. تکرار کی ایک چھوٹی سی تعداد.
ڈاکٹروں کی تنصیب
یوکرائن کے آئی پی اے اے این این کے اڈوکوژن پیراجیولوجی ڈیپارٹمنٹ کے نسائی ماہر انا اناززینہ:
"پیدائش سے، ہر عورت کو ہارمون سسٹم کے ایک مخصوص کام دیا جاتا ہے، یہ، مختلف ہارمون کی پیداوار اور اس کے تناسب کی شرح ہے. ہارمونز کو براہ راست میٹابولک عمل، مختلف اعضاء کی ترقی، ترقی اور کام کو متاثر کرتا ہے. اعداد و شمار ان کے کام کے اشارے میں سے ایک ہے. لہذا، یہ کس طرح قائم کیا گیا تھا، ہم بعض مخصوص ہارمون کی اضافی یا کمی کے بارے میں فیصلہ کر سکتے ہیں، اور اس وجہ سے، فرض کرنے اور ان مسائل کو حل کرنے کے لۓ.
نسائی ماہرین کے اکثر بار بار گاہکوں کو "ناشپاتیاں" اور "گاجر" ہیں. پہلی بار عورتوں کی جنسی ہارمون کے اضافی وجہ سے زیادہ سے زیادہ دوسروں کے مقابلے میں سیلولائٹس، ماسپوتھی اور غذائیت کے طومار سے تعلق ہوتا ہے. اور دوسرا، مرد جنسی ہارمون کی بڑھتی ہوئی پیداوار کی وجہ سے - polycystic آتشزدگی، ماہانہ بے ترتیب، زیادہ بال - نام نہاد. اوزجنجینٹل سنڈروم، ساتھ ساتھ مریضوں کی بیماریوں - ہائی پریشر اور اینکینا - بلند کولیسٹرول اور ذیابیطس بلند ہونے کی وجہ سے. "
گرونٹولوجی کے انسٹی ٹیوٹ میں ایک غذائی ماہر ارینا بارانوفا:
"علامات میں سے ایک وراثت میں سے ایک ہے" ہضم نظام کے "سکیم" ہے، جس میں خوراک کے عمل انہی کی رفتار، بعض انزائموں کی پیداوار کی اہمیت، دن کے دوران مختلف اداروں کی چوٹی کی سرگرمیوں وغیرہ وغیرہ پہلے سے ہی انحصار میں ان مجموعوں سے، تحابیل ایک طرح سے یا دوسرے میں آمدنی ہے، اور اعداد و شمار خاص خصوصیات حاصل کرتی ہے: یہ وزن کھو دیتا ہے، یا اس کے برعکس، اصلاحات کی جاتی ہے. مثال کے طور پر، انزیم ردعمل کی سست رفتار کی شرح میں خواتین زیادہ وزن بھرتی ہیں، لیکن اگر وہ پہلے کھاتے ہیں جسمانی سرگرمی، پھر کم سے کم کرنے کے لئے میٹابولزم کی منفی خصوصیت کو کم کریں.
سب سے زیادہ دشواری "پھل" "سیب" اور "آنسو" ہیں. "سیب" کے اعداد و شمار کے ساتھ خواتین کو یقینی طور پر اپنی خوراک کی نگرانی کرنا ضروری ہے. ان کے مسائل کے حل (پیٹ) درست کرنے کے لئے بہت مشکل ہیں. ٹھوس پیٹ کے ساتھ "سیب" لازمی طور پر طبی نگرانی کے تحت رہیں گے: انھوں نے atherosclerosis اور ذیابیطس کو ترقی دینے کا ایک بڑا خطرہ ہے. اور خواتین - "ناشپاتیاں" کو کھانے کے بجائے کھیلوں کے بوجھ پر زیادہ توجہ دینا ہوگا. روزہ یا مخصوص غذا سب سے پہلے اپنے سینے اور کمر کو کم کرے گا، لیکن ہونپس ان کی اصل جگہ میں رہیں گے. لیکن "پوڈوں" اور "گاجر" غذائیت پسندوں کے لئے خوف نہیں بناتے، انہیں صرف تجربہ کار فٹنس ٹرینر کے ساتھ ایک مجسمہ "مجسمہ" کی ضرورت ہے.