ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے، نوجوان اور زیادہ کشش دیکھنے کے لئے، عورت کو قدرتی اور تازہ سب کچھ کھا دینا چاہئے.
لہذا، کئی سالوں میں پہلی بار آپ نے اپنے آپ کو کسی بھی چیز کو کھانے کے بغیر اجازت دینے کے بغیر اجازت دی ہے. ناراضگی سے، خواتین اکثر حیران کن ہوتے ہیں کہ غذائیت کے قواعد کے بغیر جو وہ یا تو انجام دینے یا خلاف ورزی کرنے کے عادی ہیں، وہ اب بھی اس سے زیادہ احساس نہیں کرسکتے ہیں کہ وہ واقعی میں پیار کرتے ہیں، یا اس کی مصنوعات میں ان کی جسم کی ضرورت ہے.
جو آپ چاہتے ہیں اسے تلاش کرنے کے لئے، صحتمند اور صحت مند کھانے کی ایک فہرست بنائیں جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ چاہیں گے، یا سپر مارکیٹ کے شیلف کے درمیان کچھ دیر تک چلیں اور نوٹ کریں کہ یہ توجہ مرکوز کرے گی. چیلنج بہت مختلف مصنوعات خریدنے اور اپنے آپ کو تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہے.
یاد رکھیں کہ آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کی صحتمند حیاتیات کو بھوک کے اس خاص لمحے کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس کے لئے بھی اچھا نہیں ہے! کچھ ذائقہ کی شناخت سے شروع کرتے ہیں جو ان کے منہ میں محسوس کرنا چاہتے ہیں، حالانکہ دوسروں کو سب سے پہلے وہ احساس محسوس کرتے ہیں جو وہ پیٹ میں تجربہ کرنا چاہتے ہیں. اور، اگرچہ یہ ذائقہ کو حل کرنے میں آسان ہے، یہ جاننے کے لئے بہت اہم ہے کہ کس طرح پیٹ میں محسوس کیا جائے گا اس بات کا تعین کرنے کا طریقہ.
کئی آمدورفتوں کے ساتھ دماغی طور پر تجربہ، اور آپ کے پیٹ کو "جواب" ان میں سے ہر ایک کے بارے میں سوچنے کے لۓ جب تک کہ آپ مناسب انتخاب نہ کریں. ابتدائی طور پر، شعور کوشش کرنے کے لئے آپ کے اپنے جسم کو بہتر سمجھنے کی ضرورت ہو گی، لیکن وقت کے ساتھ یہ زیادہ واقف اور قدرتی ہو جائے گا.
اگر آپ صرف اس بات کو سمجھ نہیں سکیں گے کہ آپ کونسی فکر مند ہیں، اپنے آپ سے سوالات کرنے کی کوشش کریں:
میرا پیٹ اب چاہتا ہے؟
مجھے کیا کرنا ہوگا - سرد یا گرم؟
روشنی یا بھاری؟
چکن یا چبا
گرم یا تازہ؟
سلٹی یا میٹھی؟
تیل یا خشک
اضافی وزن کا سبب - یا اس کے بجائے، تمام مزیدار اور سوادجوں کے ناقابل برداشت بھوک اور اناجال شدہ کھانے - اکثر عورت کی روح میں امن اور ہم آہنگی کی کمی نہیں ہے. نفسیاتی "غذائیت" کی وجہ سے تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے، سب سے پہلے، خود میں. عام طرز زندگی کی قیادت کرنے کے لئے اور جو کچھ روح چاہتا ہے اسے کھا لو، سب کو پہلے کھیلوں میں جانا چاہئے. عورت کی ایک صحت مند طرز زندگی نہ صرف ڈائائٹس اور کھیلوں میں بلکہ ان کی اپنی حفظان صحت کی پیروی کرنا چاہیئے، وہاں ایسی ایسی مصنوعات ہیں جو میک ڈونلڈ یا دیگر ڈائنرز کے سمتل پر فروخت نہیں کیے جاتے ہیں.
آپ کو عام انسانی اور قدرتی خوراک کھانا چاہئے. یاد رکھو، جب انسان نے ابھی تک ساسیجوں اور پنیروں کو ایجاد نہیں کیا، مثال کے طور پر، تمام افراد نے آلو اور چاول، گوبھی، گاجر، کھیرے اور بہت سارے سبزیوں اور پھلوں کو کھایا. اب، اس کے برعکس ہم اسٹور پر آنے اور ہر قسم کے ساسیج، پنیر، کیچپ اور میئونیز خریدنے کے لئے اجرت کی حساب کے منتظر ہیں. آپ ان مصنوعات کے بغیر نہیں رہ سکتے ہیں؟ اس کے بعد ہمارے پاس ایک اچھا متبادل ہے. مچھلی اور پنیر کے لئے - تمام "خراب" مصنوعات کو تبدیل کریں، مثال کے طور پر: ساسیج اور پنیر؛ کیچپ اور میئونیز - زیتون کے تیل اور مکئی کے لئے. ہمیشہ ایک متبادل ہے، کیونکہ اہم چیز یہ ہے کہ چاہتے ہیں! صحیح کھانا کھاؤ، اور آپ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے معاملے میں میجر بھی نہیں پینا پڑے گا. سب کے بعد، آپ کتنے سبزیاں اور پھل نہیں کھاتے ہیں - ان سے فائدہ صرف اپنے جسم کے لئے بہتر ہوتے ہیں.