آپ کو پتہ نہیں ہے کہ جسم کو کس طرح درد کم کرنا ہے، شام میں شام میں جانے کے لئے معمول ہے، اور صبح میں خوشگوار ہونے کے لئے؟ ہائیڈروماسج یا شاور ایک شاندار حل ہے. صحیح شاور نوز، مثالی پانی کے درجہ حرارت کو منتخب کریں اور کام شروع کرنا.
قدیم زمانوں سے، کئی بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لئے ہائیڈرروتھراپی استعمال کیا جاتا ہے. لیکن اس سے کچھ مشقوں کے علاج کے بغیر ڈاکٹر سے مشاورت ضروری نہیں ہے. تاہم، آپ پانی کی شفا یابی کی طاقت کا استعمال کرتے ہیں جو درد کو کم کرنے، موڈ بڑھانے اور استحکام کو مضبوط بنانے کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کی روزانہ حفظان صحت کے طریقہ کار آسانی سے ایک طبی طریقہ کار میں تبدیل ہوسکتی ہے جو آپ کی صحت کو مضبوط بنائے اور آپ کو اچھی صحت فراہم کرے. ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ایک خاص مساج نوز اور پانی کا ایک اچھا درجہ حرارت کی ضرورت ہے. آپ کو اپنے خاندان سے آپ کی مساجد کرنے کا مطالبہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے!
شفایابی شاور
پانی کا بہاؤ اعصاب ختم ہونے والی جلدی میں جلدی ہے. اس کے بعد، حیض کے تمام نظام اور اعضاء ان پریشانوں پر رد عمل شروع کرتے ہیں. کہ آپ نے نقصان کی وجہ سے نہیں کیا، اور تنظیم کو صحیح طریقے سے اور مثبت طور پر پانی کے طریقہ کار پر مثبت جواب دیا، آپ کو ایک اچھا درجہ حرارت کے نظام کا انتخاب کرنا ہوگا. ٹھنڈا (+20 سے +33 ڈگری) یا ٹھنڈا (20 ڈگری تک) شاور لے جانا چاہئے تاکہ میٹابولزم کو معمول بنائے، مدافعتی نظام کو مضبوط اور اعصابی نظام کی بعض خرابی کے ساتھ. اس کے علاوہ، اگر آپ یہ صبح میں کرتے ہیں، تو آپ جلدی سے تازہ کاری، ریفریش اور سر کے لئے دعا کر سکتے ہیں.
جب سرد شاور لے، اور اسے دو منٹ سے زائد عرصے تک ختم کرنا چاہئے، دیکھیں کہ آپ کی جلد کی رائے کیسے ہوتی ہے. ابتدائی طور پر، برتنوں کو محدود، جلد سرد اور برفانی ہو جاتا ہے. اس کے بعد برتنوں کو توسیع کرنا شروع ہوجاتا ہے، گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور تیز ہوجاتا ہے، سری لنٹری نظام سازی کا کام بہتر ہوتا ہے، اور میٹابولزم بھی بڑھاتا ہے. کوزرورووٹوٹ اور گرم. اس وقت یہ ہے کہ یہ طریقہ کار ختم کرنا ممکن ہے تاکہ خود کو تکلیف نہ پہنچے اور سرد پکڑیں. اگر آپ گہرائیوں سے تعلق رکھتے ہیں تو، ریڈکاسکائٹس اور آپ نے اعصابی حوصلہ افزائی بڑھا دی ہے، تو آپ کو سردی سے نمٹنے کی وجہ سے خطرہ ہوتا ہے.
گرم پانی (+34 سے +39 ڈگری تک) اعصابی نظام پر ایک پرسکون اثر ہے، حقیقت میں، اندرا کو رعایت کرتا ہے. تاہم، اس طرح کے ایک شاور کے تحت طویل عرصے سے کھڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ آپ کو کمزوری اور تھکاوٹ میں اضافہ ہوسکتا ہے. ظاہر ہے، ایک گرم شاور آرام کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کے دل کے کام سے مسئلہ ہے تو، ہوشیار رہو.
سیلولائٹ سے لڑنے کے لئے عمدہ شاور میں مدد ملتی ہے، میٹابولک عملوں اور جسم کے جسم کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. سب سے پہلے، سرد پانی کے ساتھ شاور لینے شروع کریں، جس کے بعد پانچ منٹ کے لئے گرم پانی کا بہاؤ آتے ہیں. چنانچہ تین بار دوبارہ اور سرد پانی پر عملدرآمد ختم کریں، پھر لاش تولیہ سے رگڑیں.
ہائیڈروماسج
ایک کلاسک ایکیوپنچر مساج کے بجائے، آپ کو محفوظ طریقے سے ہائیڈروماسج کر سکتے ہیں. لیکن گھر میں اس طریقہ کار کو کس طرح کرنا ہے؟ ابتدائی طور پر، آپ کو ایک خاص شاور منسلک خریدنے کی ضرورت ہے، اس کی مدد سے آپ پانی کے بہاؤ کو منظم کر سکتے ہیں، جس میں کئی اقسام کی تعمیر کی تشکیل ہے.
- مونو - یہ پانی کا ایک طاقتور بہاؤ ہے، جو نوز کے وسط سے آتا ہے اور ہائیڈروماسج کے لئے بہت اچھا ہے.
- بڑے پیمانے پر - تنگ اور مضبوط چیلنج، جو باقاعدگی سے دور ہوتے ہیں.
- نرم - کچھ بڑے وسیع سلسلے جو ایک دوسرے کو گھٹ سکتے ہیں اور یہ بھی ہائیڈروماسج کے لئے موزوں ہیں.
- عام پتلی چالیں، جو نوز کی پوری سطح سے کھلایا جاتا ہے، روزانہ شاور کے لئے موزوں ہیں.
روزہ کے لئے ہائیڈرماسج کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ کھا چکے ہیں، تو پانی کے طریقہ کار آدھے گھنٹے کے بعد ہی کرتے ہیں. ہیموموراسج کو مضبوط بنانے کے جذبات کی وجہ سے طاقت فراہم کرتا ہے. جسم کے ایک مخصوص حصے میں سردی کے بہاؤ (تقریبا 20 ڈگری) پانی کو بہاؤ اور نصف منٹ تک رکھیں. بستر پر جانے سے پہلے، ایک آرام دہ اور پرسکون ہائیڈروماسج کرو. اگر آپ گرم (تقریبا 38 ڈگری گراؤوف) شاور لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو پھر مطلوبہ نقطہ پر مونو کو براہ راست اور 2-3 رکنیت رکھنا.
یاد رکھو، اگر آپ کے دل کی ساکھ کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے تو، بھوک لگی جانے سے پہلے ڈاکٹر کے دفتر پر جائیں اور کونسل کے لئے اس سے پوچھیں.
استعمال کے لئے سفارشات
اگر آپ سر درد، اندرا اور چکنائی کے بارے میں فکر مند ہیں تو، جیٹ کو کھوپڑی کے مرکز میں براہ راست ہدایت کریں. یہاں یہ ہے کہ توانائی کے بہاؤ کی لائنیں جمع ہوجائے گی. براہ راست ایک گرم اور نرم بیوکوف ہے. یہ آپ کو پرسکون کرسکتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور درد کو روک سکتا ہے.
پیٹ اور عام کمزوری میں درد کے ساتھ، جڑواں جیٹ کو جیٹ کو شمسی توانائی سے مستحکم کرنے کی طرف سے کیا جانا چاہئے. شکریہ تیمنمونمونسٹرو آپ ہضم پیٹ کے سوزش کو دور کر سکتے ہیں، قبضہ اور اسہال سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. ڈاؤن لوڈ، اتارنا مساجد کے پانی کا بہاؤ چراغ ختم کرتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور طاقت دیتا ہے.
اگر آپ ادویات، الرجی اور جوڑوں میں درد کے دوران درد سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو ہائیڈروماسج میں کوکسیج زون میں خصوصی توجہ دینا چاہئے. کمپیکٹ گرم گرم جیکٹ خاص طور پر موثر ہے. شاور کا سر کوکسیکس پر سیٹ کریں اور اسے دو یا تین منٹ تک رکھیں. اس ہائیڈیم مساج کا شکریہ آپ کو صرف درد سے چھٹکارا نہیں مل سکتا، بلکہ آرام بھی.
ناک کی بیماریوں اور ناک سے خون کی بیماری کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ ابرو کے درمیان علاقے پر عمل کریں. ہائیڈوماساسج کو گرم دھواسطہ کی طرف سے کیا جانا چاہئے. یہ آپ کو ناک سے خون سے روکنے کا روکنے کا موقع دے گا، کسی بھی اصل کے درد کو دور کرنے اور ابتدائی سرد سے خود کو بچانے کے لۓ. تاہم، اس علاقے کو حاملہ خواتین کو متاثر کرنے کی اجازت نہیں ہے.
اگر آپ نیوروگیا اور پولٹنگ درد سے متاثر ہوتے ہیں تو پھر کمپریسڈ، گرم جیٹ پاؤں پر اور آپ کے پاس بولس کہاں ہیں.
اگر آپ درد اور گردن میں درد کے بارے میں فکر مند ہیں تو، شاور کے پورے سر سے پانی کا گرم بہاؤ، خاص طور پر طویل عرصے سے، بہادر کام کے دن کے بعد مدد کرسکتا ہے. مساج اور برونچی کے سوزش کے دوران سانس لینے کی دشواری سے بھی مدد ملے گی.
اگر آپ ناجائز محسوس کرتے ہیں (سر درد، برا خواب)، آپ کو اپنی گردن کے پیچھے ایک گرم بیوکوف کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہے. خاص طور پر یہ ان لوگوں کی مدد کرے گا جو موسمی تبدیلیوں میں حساس ہیں.
اور یہ بھی توجہ کی توجہ اور ایک سر درد کے ساتھ مسائل کے ساتھ مدد ملے گی.
کیا پرائمری سنڈروم خراب ہے؟ پھر، کوکیسیکس پر توجہ دینا. کوکوسیج زون پر گرم گرمی کی اجازت دیتے ہیں، یہ آپ کی چھاتی گراؤنڈوں میں دردناک سنجیدگی سے مدد کرتا ہے اور حیض کی ابتدا سے پہلے چکنائی سے نجات دیتا ہے.
حوصلہ افزائی کے ساتھ حیران کن، chills اور بے ترتیب نیند؟ گرم پانی کا ایک مضبوط متبادل سلسلہ کالر زون کو ہدایت کرتا ہے.