ایک نوجوان کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کیسے کی جائے گی

نوجوانوں میں، یہ زیادہ مقدار غالب ہونے اور نئی چیزوں کی کوشش کرنے کے لئے کافی قدرتی ہے، اکثر اس وقت بچے کو سگریٹ نوشی کرنے کے عادی بننا پڑتا ہے. اگر ایک نوجوان پہلے سے ہی ملوث ہے اور تمباکو نوشی کرنا چاہتی ہے تو اس کی مدد کرنے میں بہت مشکل ہو جاتا ہے، اس صورت میں، دونوں کی کوششیں اور ان کے رشتہ داروں کی کوششیں کی ضرورت ہے. ایک نوجوان جو تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے سے پہلے، یہ سوچنے کے لائق ہے، لیکن اس نے تمباکو نوشی کیوں شروع کی اور تمباکو نوشی کے بارے میں اس سے بات کرنے کا طریقہ کیوں کیا.

صرف پرسکون

سوئرنگ اور چلانا، زیادہ سے زیادہ امکانات اس سے زیادہ نہیں، اس کی مدد نہیں کرے گا - وہ نقصان کریں گے. نوجوان مباحثہ بہت خطرناک ہے اور آپ چمکتا شروع کرتے ہیں، زیادہ تر امکان ہے کہ آپ آسانی سے اپنے اعتماد سے محروم ہوجائیں گے یا اس سے بھی آپ کے خلاف کارروائی کریں گے.

تمباکو نوشی کے خطرات کے بارے میں مزید جاننے کی کوشش کریں، پھر بچے کو وقت اور پرسکون بات کریں.

اس وجوہات کے بارے میں پوچھیں جس نے اسے سگریٹ کی کوشش کرنے کے لئے مجبور کیا، اس کے بارے میں وہ کیا پسند کرتا ہے اور کیا پسند نہیں کرتا.

ایماندار ہو تمباکو نوشی کے بارے میں جاننے والے سب کچھ بتائیں، کیا اس کی قیادت کی جا سکتی ہے اور اس صورت حال کے بارے میں اپنے رویے کو سمجھنے کی کوشش کرنی چاہئے، آپ اس خراب عادت کو اس کے ساتھ نہیں پسند کرتے ہیں، مدد کرنے کے لئے.

اس صورت حال میں، ایک چھوٹا سا نالانس موجود ہے - اگر آپ اپنے آپ کو دھواں کرتے ہیں، تو زیادہ تر بات چیت کا اثر نہیں ہوتا.

وسیع پیمانے پر مقبول پوزیشن "اسے دھواں دو - لیکن پرنٹ نہیں پینا." تاہم، حقیقت میں، سب کچھ بالکل برعکس ہے - ایک ادویات، جو ایک منشیات کے عادی ہو، جلدی دوسروں کو استعمال کیا جاتا ہے. اور نیکوتین کی وجہ سے بچہ بچہ کے جسم میں ہوتا ہے، اور اس کے نتیجے میں مستقبل میں بہت ساری منفی نتائج پیدا ہوسکتا ہے.

اداکاری شروع کرو

نوجوانوں میں، تمباکو نوشی پر انحصار بہت تیزی سے پیدا ہوتا ہے، لیکن اس سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے. لہذا، آپ کے اتحادی صبر کرنا چاہئے - چند دنوں میں آپ کو نمٹنے کے امکان نہیں ہے.

تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے نوجوان کو حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہے. اس طرح کی حوصلہ افزائی سگریٹ سے انکار کرتے ہوئے پیسہ بچا جاسکتا ہے، ایک ایسے شخص کی مثال جسے ایک نوجوان کا احترام ہوتا ہے اور جو تمباکو نوشی سے نکلتا ہے. لڑکیوں کو اس کے بارے میں بتایا جا سکتا ہے کہ تمباکو نوشیوں اور جلد ہی بالکشیوں میں سگریٹ نوشی کا سبب بن سکتا ہے، لڑکوں کو - جو تمباکو نوشی جسمانی شکل کو متاثر کرتی ہے.

تمباکو نوشی سے انکار کرنے کا دن

اگر تمباکو نوشی سے نکالنے کا فیصلہ لیا جائے تو، ایک دن میں، فوری طور پر چھوڑ دینا ضروری ہے. ماہر نفسیات کی سفارش کے طور پر ایک دلچسپ نفسیاتی آلہ ایک قسم کی "سگریٹ کا آخری رسم" ہے. ایسا کرنے کے لئے، ایک ہی دن کا انتخاب کرنا ضروری ہے اور پورے خاندان کو فطرت سے باہر نکالنا ہوگا - اس سے نوجوانوں کو ابتدائی "توڑنے کے لئے آسان" رہنے میں مدد ملے گی.

جس گھر میں سگریٹ اور تمباکو نوشی کے بارے میں یاد آتی ہے ان سبھی چیزوں کو پھینک دیں، تمام کپڑے دھویں تاکہ احتیاط سے سگریٹ کا بوجھ ختم ہوجائے. اگر آپ کے دوست ہیں جنہوں نے کامیابی سے تمباکو نوشی سے نکلنے سے انکار کیا ہے، تو آپ انہیں بچے سے بات کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں کہ وہ کس طرح چھوڑنے کے عمل میں چلے جائیں.

موڈ تبدیل کریں

بہتر ہے کہ کسی نوجوان سے کچھ کھانا پکانا، دھواں کرنے کی خواہش کو ضائع کر سکتا ہے، جس سے وہ ضرور پیدا ہوسکتا ہے. اس کے لئے آپ خشک پھل، گاجر چھڑکیں، پھل استعمال کرسکتے ہیں. چپس اور مٹھائی نہ لیں - یہ اعداد و شمار کے لئے برا ہے.

زیادہ سے زیادہ ایک نوجوان لگانے کی کوشش کریں، تاکہ وہ سب سے پہلے ممکنہ طور پر تھوڑی دیر کے طور پر، جسے وہ عام طور پر تمباکو نوشی پر خرچ کرتے تھے، اور دوسرا، انہوں نے خاندان کے لئے اپنی اہمیت محسوس کی.

بچے کو کھلی ہوا اور سورج میں زیادہ سے زیادہ اکثر سونے کے لئے بھی ضروری ہے - یہ جسم کو نیکوٹین فیڈ کے بغیر فوری طور پر دوبارہ تعمیر کرنے میں مدد کرے گی.

آپ نوجوانوں کو ایک ساتھ مل کر کھیلوں کے لئے مدعو کرسکتے ہیں. فعال سرگرمیوں جسم میں ہارمون کی خوشبو، تمباکو کے طور پر، اس طرح سگریٹ کے لئے cravings لے جانے میں مدد ملتی ہے. اس کے ساتھ مل کر اس کوشش میں نوجوان کا ایک اچھا حل ہے.

مستقبل کے لئے

نیکوٹین انحصار سے نجات حاصل کرنے کے لئے عام طور پر کم سے کم 3-4 ماہ لگتے ہیں. اس حقیقت کے لئے تیار رہو کہ نوجوان ناراض ہو جائے گا، اس کی تعلیمی کارکردگی کو چھوڑ جائے گا - لیکن یہ اس کے قابل ہے. کشیدگی کو ہٹانے کے نقصان دہ طریقے سے اپنی توجہ اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں. اکثر اس کی تعریف کرتے ہیں اور ان کی عظمت کے لئے اپنے فخر پر زور دیتے ہیں، جس نے اسے (یا اس) کو سگریٹ چھوڑ دیا.