یہ کچھ بھی خوفناک نہیں لگتا ہے - سوچتے ہیں، اکثر دیر سے یا رقم گننے کے عادی نہیں ... عادات کی ایک "چھوٹے سیٹ" تقریبا ہر ایک ہے. لیکن یہ کس طرح خراب ہے ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے سب سے زیادہ عام مسائل اور حکمت عملی یہاں موجود ہیں.
آپ نے اس وقت کاروبار کو بھی پوچھ لیا ہے
چند ہفتوں میں، آپ کو ایک مالی رپورٹ تیار کرنا یا چھٹیوں کے لئے ونڈوز کو دھونا، لیکن آپ اپنے کام کو حاصل کرنے کے لۓ نہیں لے سکتے. اگر میں بہت کم وقت باقی رہوں تو، "میں تیزی سے اور بہتر کام کرتا ہوں،" "آج کیوں شروع ہوتا ہے، اگر یہ کل کیا جا سکتا ہے؟" آپ اپنے آپ کو قائل کرتے ہیں، آخری وقت تک کام ختم کرنے کے بعد، جس کے بعد ہنگامہ، پارکنگ اور وقت مصیبت کا کام آتا ہے.
کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟
آدھے گھنٹہ کو نمایاں کریں. 30 منٹ میں آپ بہت کچھ کرسکتے ہیں. بس کام شروع کرو، اور نصف گھنٹہ کے بعد فیصلہ کرو کہ آپ اب اس کو جاری رکھیں گے یا مداخلت کریں گے. اگرچہ وہ آپ سے نفرت کرتا ہے، اگر آپ صرف غیر ضروری استثنا کے بغیر شروع کردیں تو آپ کو کم منفی جذبات محسوس ہوجائے گی. ویسے، جب آپ کاروباری تاخیر کی وجہ سے آتے ہیں تو، آپ کو زیادہ وقت لگے گا.
چھوٹے کاموں کو مقرر کریں. کئی مراحل میں کام کو توڑ دو. مثال کے طور پر، ایک پھنسے ہوئے بالکنی کو ختم کرنا ایک ہی وقت میں بالکل ناممکن ہے - اس کے ساتھ ساتھ یہ پورے دن لگتا ہے! لہذا، آپ کو، زیادہ سے زیادہ امکان ہے، اسے ملتوی کرنا ممکن ہو گا. لیکن "بالکنی سے خالی خانہ کو دور کرنے" کا مقصد کم خوفناک اور کافی ممکنہ آواز لگتا ہے. ایک دن بعد، اس کے بعد "غیر ضروری پھولوں کے پھول پھینک دیں،" پھر - "کونے میں لاکر کو ختم کریں" اور دیکھو، بالکنی نئی کی طرح ہے!
یہ زندگی کیسے آسان بناتی ہے؟
معزز فرائض ایک عظیم کشیدگی ہیں. آپ آزاد محسوس نہیں کر سکتے ہیں، جبکہ یہ وزن آپ کے ساتھ ہے، یہ آپ کو رات کو سوختی نہیں ہونے دیتا ہے اور آپ کو رہسی میں رکھتا ہے، آپ کو آرام کرنے کی اجازت نہیں دیتا. وقت پر کام کرنے کے لئے اپنے آپ کو ایک اجزاء پر غور کریں (یا پھر بھی بہتر - وقت سے پہلے!). تاہم، اہم اجرت لاپرواہی کا احساس ہو گا، جو آپ کو سیلاب کرے گا جب آپ جدوجہد کے طریقوں کو استعمال کرتے ہیں اور آخری "دم" کو دور کرتے ہیں.
آپ غیر منظم ہیں
ہر وقت آپ اعصابی اور ناراض ہیں کیونکہ آپ اپنی چیزوں کو تلاش نہیں کرسکتے ہیں، اور دوستوں اور رشتہ داروں نے پہلے سے ہی آپ کو ان کی سالگرہ پر مبارکباد دینے کے لۓ آپ کو بھول کر بھول جانے کے لئے آپ کو اس سے روک دیا ہے ...
کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟
ریکارڈ کریں یادداشت پر متفق نہ ہوں، ڈائری میں اہم تاریخوں اور اعمال کو نشان زد کریں. ان لوگوں کی فہرست بنائیں جو کال کرنے کی ضرورت ہے، انہیں خریدنے کی ضرورت ہے ... رشتہ داروں اور دوستوں کے نشان زدہ سالگرہ کے ساتھ ایک اہم کیلنڈر میں رکھو. میگزین کے ساتھ ریفریجریٹر کو کاغذ کی شیٹ کو منسلک کریں اور یاد رکھنا ضروری ہے.
بلاکس سے چھٹکارا حاصل کریں. آپ کے کمرے میں اور آپ کے ڈیسک ٹاپ پر حکم ترتیب دیں. لازمی کاغذ کو فولڈر میں پھیلانا، مقامات پر چیزوں کا بندوبست کریں. چیزوں کو جمع نہیں کرتے اور اپنی جگہ بند کر دینا. افسوس کے بغیر، آپ نے ایک طویل عرصہ تک استعمال نہیں کیا ہے.
کام سے واپسی، ہمیشہ ایک ہی جگہ میں رکھتا ہے جو مسلسل چابیاں، شیشے، ایک موبائل فون غائب ہو جاتی ہے. یہ ٹپ، ٹیلی فون، موسیقی سینٹر، ڈی وی ڈی پلیئر سے، فون بک، اور مختلف یاد دہانیوں پر لاگو ہوتا ہے، جو کچھ میٹر میٹر کے اندر اندر بھی مسلسل کھو جاتا ہے. یہ زندگی کیسے آسان بنا دے گی؟ مسلسل گمشدہ چیزوں کو ناراض کرنے میں مدد نہیں مل سکتی. اگر آپ مسلسل اپنی فکر مند یا فکر کے بارے میں فکر کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو ایک اعصابی تناسب پر لے جا سکتے ہیں کیونکہ آپ کو یہ معلوم نہیں ہے کہ اس چیز کو تلاش کرنے کے لئے. لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک اور منظم تنظیم بن جائے گا، آپ اپنی زندگی میں افراتفری سے چھٹکارا حاصل کریں گے. یہ برے عادات کے خلاف جنگ میں بہت بڑا بونس ہے.
آپ کو تمام کنٹرول میں شامل کیا گیا ہے
آپ کو یقین ہے کہ کوئی بھی آپ سے بہتر کام سے نمٹنے نہیں دے سکتا. اگر آپ دیکھتے رہیں گے، تو کائنات آسانی سے ختم ہوجائے گی. آپ دوسرے لوگوں کی ذمہ داریوں کو بھی لینے کے لئے بھی تیار ہیں، اگر صرف سب کچھ مکمل طور پر کیا گیا تھا.
کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟
سب کچھ سنجیدگی سے مت لو ظاہر ہے، آپ کو چھوٹی چیزوں میں کمال کے لئے بھی کوشش کرنا ہے. تاہم، آپ کی بے حد قیادت اور قریبی توجہ کی ضرورت ہے، زیادہ تر ان کے بغیر کیا کر سکتے ہیں. اپنے آپ کو ایک تجربے پر قابو پانے کی کوشش کریں- کم از کم ایک بار پھر دوسرا وایلن کی کردار ادا کرنے کی کوشش کریں. اس طرح کی ایک خوفناک چیز کی جانچ پڑتال ہوسکتی ہے، اگر آپ نہیں ہیں، اور والدین کمیٹی کے کسی دوسرے رکن کو آپ کے بیٹے کی کلاس میں گریجویشن کی گیند کو منظم کیا جائے گا، اور کیا آپ اسسٹنٹ کام پر موجودہ منصوبے کے ذمہ دار ہوں گے؟ نتیجہ آپ کو تعجب کرے گا: زیادہ سے زیادہ امکان، مہلک نہیں.
ذمہ داریوں کا اشتراک کرنے سے ڈر مت کرو. جنون سے سوال کرنے کی کوشش کریں کہ صرف آپ کے رہنمائی کے تحت سب کچھ ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، اگر شوہر نے اچانک خاندان کو اپنے پکا ہوا گوشت سے چراغ کرنے کا فیصلہ کیا، تو اس کو بتانا کہ وہ کیا کریں اور کیسے کریں. باورچی خانے سے تعصب سے دور اور اپنی خوشی کے لئے کچھ کرو. اگر ڈش جل رہا ہے یا نمکتی ہے تو گروم نہ کرو. یہ سب بیکار ہے - لیکن آپ آرام کر رہے ہیں، اور شوہر چولہا کے پیچھے اپنی کامیابی کے ساتھ چمکتا ہے!
یہ زندگی کیسے آسان بنا دے گی؟
مسلسل ذمہ داری آپ کے وقت، خیالات اور توانائی جذب کرتا ہے، اور اس وجہ سے، آپ کی زندگی زیادہ کشیدگی بناتا ہے. آپ کے جذباتی اور جسمانی کشیدگی کو کنٹرول کرنے کے لئے یہ بہت زیادہ اہم ہے، اور ایسے واقعات اور چیزوں کو جو آپ کے ساتھ ذاتی تعلق نہیں ہے. آخر میں، آپ اکیلے ہیں! اہم کردار ادا کرنا ہمیشہ مشکل ہے، لہذا آپ کے لئے معافی محسوس کرو اور معاملات اپنے ہاتھوں میں لے لو، صرف اس وقت جب یہ ضروری ہے.
آپ سوفا کے لئے نہیں ہیں
کام سے واپسی اور نرم اور آرام دہ اور پرسکون سوفی کو دیکھ کر، آپ کو بہت زیادہ بھول جاتا ہے کہ آپ جیمز جا رہے تھے، اور آپ واقعی اپنے چلانے والے جوتے کے لئے گھر گئے. نتیجے کے طور پر، جو شام کو صحت اور خوبصورتی کے لئے وقف کرنے کی منصوبہ بندی کی گئی تھی، دوبارہ ٹی وی کی کمپنی اور ایک درجن بنس میں ہوتا ہے.
کس طرح تبدیل کرنا
اپنے وعدے کو دو ایسی چیزیں بنائیں جو آپ ٹی وی کے سامنے بیٹھنے کے بجائے بیٹھنا چاہتے ہیں، اور 30 دن کے لئے ہر دن ان کو دینے کا وعدہ کریں. اپنی برے عادات کو تبدیل کرنا شروع کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو وعدہ کریں کہ ہر موسم، موسم کے وابستہ ہونے کے باوجود آپ کو قریبی پارک یا پارک میں آدھے گھنٹے یا اسی طرح خرچ کرتے ہیں. ایک یا زیادہ راستہ سیکھو - اور چلیں. ہفتے کے اختتام میں یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ صبح کی چہل قدمی کو واضح طور پر مقرر کرنے کے لئے 11.00 سے 12.30 بجے. یہ عادت کام کے دنوں کے بعد کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. متحد! فٹنس کلب میں رکنیت خریدیں یا کسی دوسرے کے ساتھ مل کر مشق شروع کریں جو آپ جانتے ہیں. ایک دوسرے کے ذمے دار، اسی طرح پیسہ آگے بڑھایا جائے گا آپ کو بھی آسانی سے تربیت سے محروم کرنے کی اجازت نہیں ہوگی.
یہ زندگی کیسے آسان بنا دے گی؟
جب بھی آپ کمزوری سے گریز کرتے ہیں تو، آپ سوفی کے حق میں ایک انتخاب کرتے ہیں، آپ بے حد سے ضمیر سے گریز کرتے ہیں، کمزور - کمزوری کے لئے اپنے آپ کو الزام لگاتے ہیں اور خود اعتمادی کو کھو دیتے ہیں. اس کے علاوہ، سوفی پر تمام راتوں کی لمبائی پر بیٹھا، آپ چپکے سے وزن، جسم اور دماغ حاصل کرسکتے ہیں، غیر فعال اور غیر جانبدار ہو جاتے ہیں. چھتوں سے بچنے اور صحت مند عادات حاصل کرنے سے، آپ کو اہم انعام ملے گا - جسم اور روح کی صحت!
آپ کو مکمل طور پر تباہ کن
آپ کی زندگی ایک مسلسل جلدی ہے. آپ کو وقت پر آنے کے لئے ہمیشہ 5-10 منٹ نہیں ہے. دیر سے آمد کے بارے میں مسلسل معافی اور وضاحت آپ سے واقف ہوگئی ہے.
کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟
آگے کی منصوبہ بندی اپنا وقت ایک مارجن سے لے لو: اگر میٹنگ 11.00 کے لئے طے شدہ ہے، تو ڈائری میں لکھیں: "10.45 پر شروع کریں". خود کو دھوکہ دیں. آگے 10 منٹ کے لئے تمام گھڑیوں کے تیر کو منتقل کریں. یہ 10 منٹ ہمیشہ آپ کے اسٹاک میں ہوں گے.
یہ زندگی کیسے آسان بنا دے گی؟
سوچیں کہ تاخیر کے بارے میں بخشش، کال اور انتباہ کرنے کے لئے آپ کتنے اعصاب خرچ کرتے ہیں، آپ کی تاخیر کے بارے میں وضاحت اور حقائق کے ساتھ آتے ہیں! آپ ناقابل اعتماد پرسکون اور ریلیف محسوس کرتے ہیں جب آپ وقت یا تھوڑی دیر پہلے پہنچ جاتے ہیں.
آپ کو رقم کے ساتھ رقم میں شامل کیا گیا ہے
تعجب نہ کرو: یہ نقصان دہ عادت نہ صرف ملینائیوں کے بیٹا بچوں کو بلکہ اس کے ساتھ ہی عام محققین کو بھی ادا کرتا ہے جو payday تک پہنچ جاتے ہیں. پریشان کن اشتہارات، بیچنے والےوں کی پریشانی اور واقعات کے تعصب اکثر ہمیں مجبور کرتی ہیں، جو اس کے شیر کا حصہ خرچ کرنے کے لئے پہلے دن میں آرام دہ اور پرسکون طور پر مہیا کرنے کے لئے کافی کافی ہے.
کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟
شمار کریں ہر ماہ آپ کے خاندان کو اوسط رقم کا حساب لگائیں. انفراسٹرکچر کے معاملے میں ایک ہزار ہزار مزید اضافہ کریں. تنخواہ کے بعد، اس رقم کو فوری طور پر پھیلانے کی کوشش کریں اور صرف کھانے، لباس اور جوتے کی مرمت، نقل و حمل، گھر کی دیکھ بھال اور دیگر موجودہ ضروریات کے لۓ لے لو. غیر متوقع خریداری - صرف باقی فنڈز سے. اسے الگ کرو بینک کلیروں کو مت سننا: مطلوبہ چیزیں کریڈٹ پر نہیں خریدنے کے لئے آسان اور محفوظ ہیں، لیکن پوری قیمت کو صحیح طور پر ادا کرنا. اس کو حاصل کرنے کے لۓ ہمارے دادا نگاروں کے سادہ راز میں مدد ملے گی: انہوں نے ہمیشہ ضروری مہنگی چیزوں کے لئے پیسہ جمع کیا. آپ کو اپنے آپ کو کسی بھی چیز سے انکار کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ہر مہینے میں آپ اپنے اکاؤنٹ پر تھوڑا سا بچت چھوڑ دیں - کوئی فرق نہیں، کئی سو یا ہزاروں. تھوڑی دیر کے بعد آپ کو یہ معلوم ہو جائے گا کہ آپ کا خواب صرف سستی نہیں ہوسکتا ہے، لیکن پھر بھی "خریداری دھو."
اشتھارات پر بھروسہ نہ کرو! پہلی تجارتی یا اعلی درجے کی گرل فرینڈ کے مشورہ پر زور دیتے ہوئے اسٹور میں مت کرو. سوچو: کیا آپ کو سیاہ چیزوں کے لئے مہنگی واشنگ پاؤڈر کی ضرورت ہے، اگر آپ کپڑے میں پادری رنگوں کا پرستار ہیں؟ اور یہ جھاڑیوں کو تبدیل کرنے کے قابل ہے، صرف ایک سال قبل خریدا، اس لئے کہ دوستوں کے خاندان کو تازہ ترین حاصل کردہ نئے فخر کا احساس ہے؟
آرام دہ اور پرسکون خریداری کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں - میٹرو میں، ٹرے پر، تجسس سے باہر ... اگر آپ مزاحمت نہیں کر سکتے ہیں اور مسلسل کام سے راستے پر خریدتے ہیں تو چھوٹے ٹرے کی ٹوپی، صرف ٹرے طرف طرف بائی پاس. یاد رکھو کہ بے ترتیب لوگوں سے پیسے کے لئے خریدا جو چیزیں معیار نہیں ہوسکتی ہیں، یا واقعی ضروری ہے. آپ بہت جلدی ضائع شدہ پیسہ افسوس کریں گے.
یہ زندگی کیسے آسان بنا دے گی؟
آپ کو سلامتی اور آرام کا ایک شاندار احساس ملے گا. جب مہینے کے آغاز سے آپ کی جیب میں آخری نمبر تک پیسے ہوتے ہیں، تو آپ مستقبل میں خود پر اعتماد کریں گے. اس کے علاوہ، ایک نئی مفید عادت آپ کو فوری طور پر تمام ضروریات حاصل کرنے کی اجازت دے گی. کاروبار کو چلانے کے لئے ان کی بے حد اور معذوری کے لئے محبوبوں کے پریشان رکھنا بند کرو، اب کریڈٹ پر رہنے کے لئے ذلت آمیز ضرورت نہیں ہوگی (اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ دوستوں کے ساتھ یا بینک میں ہیں!). نتیجے کے طور پر، برے عاداتوں کو روکنے کے اس طریقہ سے منسلک، آپ کو مستقل ادویات اور ڈپریشن سے چھٹکارا ملے گا. ایک لفظ میں، اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کیسے ہو سکتے ہیں، اپنے آپ کو بچا سکتے ہیں، اکثر یہ کہتے ہوئے یاد کرتے ہیں: "خوشی پاگل ہے - ایک ہاکلی بیگا!"